• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 85
تعداد نظرات : 35
زمان آخرین مطلب : 6210روز قبل
بیماری ها
بادگلو(belching):
بلعيدن هوا علت اصلي بادگلو ميباشد. اما برخي افراد نيز از سر عادت باد گلو ميزنند و به وجود گاز در معده ربطي ندارد. زخم معده و مشكلات كيسه صفرا نيز ميتواند باد گلو ايجاد كند. بيشتر هواي بلعيده شده توسط باد گلو خارج ميگردد. اما مقدار اندكي ازهوا به روده ها راه مي يابد كه در آنجا نيز يا از طريق مخاط روده ها جذب خون ميگردد و يا از طريق گاز روده از بدن خارج ميگردد. چنانچه فرد در حالت دراز كش هوا بلعيده باشد غالب هوا به روده ها راه مي يابد، اما اگر در وضعيت ايستاده و قائم باشد بيشتر هواي بلعيده شده از طريق باد گلو خارج ميگردد.
راهكارهاي كاهش باد گلو:
بلعيدن هوا اغلب در افراد مضطرب وجود دارد و اين افراد بطور ناخودآگاه اقدام به بلعيدن هوا ميكنند. افزايش ترشح بزاق نيز باعث بلعيدن هوا ميگردد:
1-كاهش دفعات بلعيدن غذا.
2-آرام و آهسته غذا خوردن و نوشيدن مايعات.
3-مايعات را جرعه جرعه بنوشيد و از سركشيدن يكباره آن خودداري كنيد.
4-اجتناب از پيپ، استعمال سيگار، جويدن آدامس و آب نبات، استفاده از ني براي نوشيدن مايعات، نوشيدن مايعات از بطري هاي دهان باريك، قرار دادن دست دندان مصنوعي لق در دهان (باعث افزايش ترشح بزاق ميگردد).
5-عدم مصرف غذاهاي حاوي گاز نظير نوشابه هاي گازدار، قرصهاي جوشان و خامه زده شده.
6-خودداري از بلعيدن عمدي هوا بمنظور باد گلو زدن.
7-لقمه هاي غذا را قبل از بلعيدن بطور كامل بجويد.
8-استرس و اضطراب خود را كنترل كنيد.
سه شنبه 4/2/1386 - 15:40
آموزش و تحقيقات



باد گلو، گاز روده ها و نفخ هر سه به گازهاي موجود در مجاري گوارش انسان مرتبط ميباشند.
منابع گازها:
1- منابع برونزاد: 90 درصد گاز روده ها و معده از منابع برونزاد سرچشمه ميگيرد. هنگامي كه شما چيزي ميخوريد و يا مياشاميد اندكي هوا نيز به همراه غذا وارد سيستم گوارشي شما ميگردد. افزايش ترشح بزاق نيز (به هر علت) باعث ايجاد گاز برونزاد ميگردد. بلعيدن هوا(aerophagia) در افراد مضطرب بيشتر ميباشد كه فرد بطور ناخودآگاه مقدار زيادي هوا را مي بلعد.
2- منابع درونزاد: 10 درصد گاز موجود در روده ها از منابع درونزاد منشا ميگيرند:
* محصول جانبي گوارش طبيعي: اسيد معده توسط ترشحات لوزالمعده خنثي ميگردد. نتيجه اين واكنش توليد گاز دي اكسيد كربن ميباشد.
* باكتريهاي موجود در روده بزرگ: برخي غذاهاي خاص كه بدن قادر به هضم آنها نيست در روده بزرگ توسط باكتريها تخمير شده و گاز توليد ميگردد.
* گازها از طريق فرآيند انتشار، بين روده ها و خون جابجا ميشوند.
سه شنبه 4/2/1386 - 15:39
بیماری ها
غالباُ ما انسانها به مسائلي كه پيرامونمان اتفاق مي افتد خيلي سطحي مي نگريم
.


در حالي كه بسياري از نكات مبهم زندگي ما ريشه ژنتيكي دارد.

قدمت حلقه ازدواج به زمان هاي خيلي دور باز مي گردد. مصريان باستان سومين سلسله از پادشاهي قديم در 2800 سال قبل از ميلاد. نزديك به 5 هزار سال قبل , از حلقه در جشن ازدواج خود استفاده مي كردند. از آن زمان حلقه هاي ازدواج توسط بسياري جوامع مختلف استفاده است. معمولاً حلقه ازدواج در انگشت چهارم قرار مي گيرد, نزديكترين انگشت به انگشت كوچك . خوب ممكن است تصادفي باشد. اما طول انگشت چهارم شما مي تواند چيزهاي زيادي به شما درباره ميزان هورمون هاي جنسي تان بگويد.
اكنون دست راست خود را بالا بياوريد نگاهي به انگشت دوم يا انگشت سبابه خود بيندازيد- انگشتي كه با آن اشاره مي كنيد. سپس آن را با انگشت چهارم خود مقايسه كنيد در اينجا يك سوال پيش مي آيد - كدام انگشت بلندتر است , انگشت چهارم يا انگشت دوم ؟

اگر انگشت چهارم دست راست شما از انگشت دوم تان بلندتر است در اين صورت احتماً شما يك فرد جسور, با سطح تستوسترون بالا و فعاليت جنسي شديد هستيد. اما براي زنان حالات ديگري وجود دارد. زناني كه انگشت چهارم كوتاه تري از انگشت دوم را دارا هستند هورمون هاي گوناگون زنانه همچون استروژن , پرولاكتين و هورمون لوتئين در آنها در سطح بالايي قرار دارد.

اين مطالعات توسط تيمي به رهبري دكتر مانينگ از گروه تحقيقاتي زيست شناسي جمعيت دپارتمان علوم زيستي دانشگاه ليورپول انجام شده است . اين گروه از محققين ارتباط بين طول انگشت چهارم و سطوح مختلف هورمون هاي جنسي مردانه و زنانه ر ا جستجو كرده اند. آنها تعداد 800 نفر شامل 400 نر و 400 ماده را در ناحيه مرسي سايد زير نظر گرفتند كه اين افراد از كودكان 2 ساله تا بالغين 25 ساله را شامل مي شدند . به طور متوسط مردان بيشتر انگشت چهارم بلندتر و زنان به احتمال زيادتر انگشت دوم بلندتري را دارا هستند.

دانشمندان مدتها ارتباط بين ميزان هورمون هاي جنسي و طول انگشت را جستجو مي كند و اخيراً پي برده اند كه در واقع اين ارتباط منشا DNA اي دارد و علي الخصوص به كنترل چگونگي ساخت بخش هاي مختلف بدن توسط DNA بستگي دارد.
سه شنبه 4/2/1386 - 15:39
آموزش و تحقيقات
پوكي استخوان (استئوپورز):

شايعترين بيماري استخواني بزرگسالان بويژه سالمندان است.
شكستگي هاي لگن و بالاي ران ناشي از استئوپورز بخصوص در زنان به پديده اي جدي و رو به افزايش بدل گشته است.
علتي كه براي بروز پوكي استخوان ذكر مي شود عبارتند از: ارث و عوامل محيطي چون عدم تحرك رژيم نامطلوب غذايي، بروز برخي بيماريهاي مزمن و...
تحقيقات اپيدميولوژيك، عمده ترين دليل سرعت افزايش بروز استئوپورز را در كشورهاي آسيايي، تغييرات محيطي، شهرنشيني، كاهش فعاليت بدني و از همه مهمتر الگوهاي نامناسب غذايي مي دانند، بخصوص تغيير الگوي غذايي از رژيم هايي با اساس گياهي به رژيم هايي با اساس حيواني پيشگيري بهترين راه مقابله با استتئوپورز و تغذيه بخش مهمي در سلامت استخوان مي باشد.

تقريباً يك سوم توده استخوان را پروتئين تشكيل مي دهد پروتئين غذايي حاوي اسيد آمينه هاي ضروري است كه براي تشكيل استخوان مورد نياز مي باشد.اما دريافت مقادير زياد آن مضر است زيرا دريافت زياد پروتئين دفع كلسيم آندوژنز(توليد شده در بدن) را افزايش مي دهد.
دريافت زياد پروتئين حيواني غير لبني(مثل انواع گوشت ها) سبب افزايش تحليل استخواني مي شود.پروتئين حيواني به دليل مقادير بالاي اسيد آمينه هاي گوگرد را سبب توليد مقدار فراواني اسيد در بدن مي گردد.
عدم تعديل توليد اين اسيد بوسيله بازهاي شيميايي(مثل كربنات پتاسيم و غيره) و يا بازهاي طبيعي(مثل ميوه و سبزيجات) و يا عدم دفع آن توسط كليه ها كه خود ناشي از افت قدرت پالايش كليوي در اثر بالارفتن سن است، سرانجام ممكن است موجب بروز استئوپورز گردد.
پروتئين گياهي اثري مساعد در پيشگيري از پوكي استخوان دارد كه علت آن دارا بودن مقدار كم اسيد آمينه هاي گوگرد دار و مقدار زيادي ليزين است كه به اين ترتيب به ايجاد محيط قليايي در بدن كمك مي كند و مانع از تحليل استخواني مي شود.
درميان پروتئين هاي گياهي، سويا منبع خوبي است كه در سلامت استخوان تاثير داشته و سبب افزايش تراكم استخوان و پيشگيري از استئوپورز و شكستگي ناشي از آن بخصوص در زنان يائسه مي گردد.
مزيت پروتئين گياهي سويا، داشتن ايزوفلاول ها است كه تركيباتي شبيه استروژن در منابع گياهي هستند و تاثير خود را از طريق تحريك سلولهاي استخون ساز(استئوبلاست) براي تشكيل استخوان اعمال مي كند.
نتيجه : بررسي هاي مختلف حاكي است كه براي پيشگيري از استئوپورز توجه به موارد زير مفيد است:
- دريافت كافي ويتامين D و كلسيم و خودداري از دريافت موادي كه موجب افزايش دفع كلسيم و تاثير منفي و تعادل كلسيم مي شوند.
- دريافت مقدار بيشتر مورد نياز پروتئين و خودداري از زياده روي در مصرف آن
- دريافت بيشتر پروتئين گياهي نسبت به پروتئين حيواني
- بهترين نوع پروتئين گياهي سويا است كه مي تواند جايگزين قسمتي از پروتئين حيواني مي گردد.
- دريافت كافي مواد قليايي كننده مثل سبزيجات و ميوه جات
- خودداري از زياده روي در مصرف مواد اسيدي كننده مثل گوشت، قهوه، نوشابه هاي كولادار و غيره
- دريافت كافي ويتامين ث،ويتامين K ، پتاسيم و منيزيم
- توجه به ساير عوامل خطرزايي كه ناشي از تغذيه نمي باشد از جمله كم تحركي.
سه شنبه 4/2/1386 - 15:38
خواستگاری و نامزدی
شايد زندگي آن جشني نباشد كه ما آرزويش را داشتيم، اما حال كه به آن دعوت شده ايم پس بگذار تا مي توانيم شاد باشيم.
سه شنبه 4/2/1386 - 15:37
بیماری ها
ممکن است با احساس آبریزش بینی، عطسه و یا خارش بدنتان تعداد زیادی دستمال کاغذی تهیه نمایید تا چشم و بینی خود را با آن پاک کنید. شما با ایجاد چنین حالتی اقدام به پاکسازی خانه و حتی بدنتان می کنید تا با این راهکار بسیاری از شرایط آلرژی زا و نشانه های آن را از بین ببرید. بطور کلی آلرژی زندگی بشر را تهدید نمی کند. در این جا ما به نکاتی اشاره می کنیم که تا حدودی در بهبود این وضعیت آزار دهنده شما را یاری می کند.

به جای گوشت قرمز، بیشتر مرغ بخورید.

هر چند وقت یکبار تهویه هوای محیط کار یا منزلتان را روشن کنید.

سعی کنید هر روز صبح یک کیوی بخورید.

فرشها و مبلمان منزلتان را بخارشویی کنید.

فاضلاب محیط اطرافتان را تمیز کنید و مطمئن شوید که راه خروج آن مسدود نیست.

سعی کنید همیشه هنگام حمام کردن تهویه خروج هوا را روشن کنید.

در زمستان محیط زندگی تان را خیلی گرم نکنید.

هر هفته تمامی پوشش های رختخواب خود را با آب داغ بشویید.

به مقدار کمی گیاهانتان را آبیاری کنید.

این هفته به نظم و ترتیب خانه بپردازید.

سعی کنید جنس حصیر یا فرشهای کوچک جلوی در منزلتان از مواد مصنوعی باشد.

همه حشرات مرده را از داخل حباب چراغها دور بریزید.

جلوی در منزل جا کفشی بگذارید
سه شنبه 4/2/1386 - 15:37
آموزش و تحقيقات
توصيه پزشكي به بانوان براي كاهش خطر ابتلا به سرطان سينه
موسسه ملي سرطان شناسي آمريكا به بانوان توصيه كرد كه براي كاهش خطر ابتلا به سرطان سينه، از خوابيدن در فضاي روشن با نور مصنوعي و ايستادن بيش از حد پرهيز كنند.

پايگاه اينترنتي روزنامه اينديپندنت روز يكشنبه به‌نقل از يافته‌هاي پژوهش اين موسسه آمريكايي نوشت: خوابيدن خانم‌ها در مكاني كه با نور چراغ روشن باشد يا ايستادن دراز مدت، خطر ابتلا به سرطان سينه را افزايش مي‌دهد.

اين تحقيق كه براي نخستين بار رابطه نور مصنوعي در شب و بروز سرطان سينه را مورد بررسي قرار داده، تاييد مي‌كند كه زندگي امروزي و استفاده از نور مصنوعي، موجب بروز اختلال‌هايي در روند طبيعي خواب انسان مي‌شود.

موسسه ملي سرطان‌شناسي آمريكا در اين زمينه اعلام كرد: اين تحقيق پس از آن آغاز شد كه آمارها نشان داد سرطان سينه بين زنان كشورهاي توسعه يافته پنج برابر زنان ساير كشورها است.

براساس اين گزارش، ‪ ۱۰‬درصد زنان در كشورهاي توسعه يافته، دچار سرطان سينه مي‌شوند.

متخصصان نيز معتقدند: بروز سرطان در نيمي از مبتلايان، احتمالا ناشي از عواملي مانند توارث، استعمال سيگار، نوشيدن مشروبات الكلي، عادت‌هاي ويژه غذايي، مصرف برخي داروها، نداشتن فرزند و دير فرزنددار شدن است.

اما شواهد علمي برآمده از مطالعات گسترده در اين زمينه نشان مي‌دهد كه اثر استفاده از لامپ‌هاي روشنايي در تاريكي، از عوامل پيش گفته شده در بروز سرطان سينه بيشتر تاثير دارد
سه شنبه 4/2/1386 - 15:36
بیماری ها
خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران
سرويس: بهداشت و درمان - خانواده


نتايج تحقيقات نشان مي‌دهد بيش از ‌٢٠ درصد بيماران مبتلا به درد مزمن، اقدام خاصي براي رفع مشكل خود انجام نمي‌دهند.

به گزارش سرويس «بهداشت و درمان» ايسنا، به نقل از پايگاه اينترنتي رويترز، دكتر «Barbara Yawn» ازمركز پزشكي Olmsted در اين خصوص مي‌گويد: يكي از اقدامات مهم بهداشتي براي جوامع، پرده برداشتن از اين موضوع است كه چرا بسياري از بيماران،‌ علاقه‌اي براي مراجعه به پزشك ندارند.

در اين راستا از ميان ‌٣٥٧٥ نفر كه به طور داوطلبانه به يك پرسشنامه بهداشتي پاسخ داده بودند، ‌٢٣٠٢ نفر گزارش كرده بودند كه مبتلا به نوعي درد مزمن هستند و ‌٤٩٧ نفر از آنان (‌٤/٢٢ درصد) نيز پاسخ داده بودند كه تا كنون براي درمان درد خود به پزشك مراجعه نكرده‌اند.

بررسي وضعيت فيزيولوژيك اين افراد نشان مي‌داد ‌٦/٧٠ درصد اين بيماران، دچار درد شديد تا متوسط و ‌٩/٤٨ درصد آنان نيز به طور ميانگين ‌٨ روز در ماه درد مي‌كشيدند؛ ضمن اين كه درد ياد شده، خواب، فعاليت‌هاي روزمره و حتي روابط فرد با نزديكان خود راتحت تاثير منفي قرار مي داد.

دكتر Yawn با اشاره به نتايج اين تحقيقات خاطرنشان مي‌كند: اگر بيماران به اهميت مراجعه زودهنگام به پزشك، حين ابتلا به درد پي ببرند، جلوي بسياري از عوارض آتي و اختلالات حاد به سادگي گرفته مي‌شود.
سه شنبه 4/2/1386 - 15:34
آموزش و تحقيقات
اينكه چرا بعضى فكر ميكنند مصرف دخانيات به شكلهاى كمتررايج مثل پيپ ياسيگاربرگ ياقليان براى سلامتشان بى ضرراست معلوم نيست ازكجاآمده است.اما محققان كه كارشان جواب دادن به پرسشهاى بى پايان ماوصدالبته ردكردن سفت وسخت باورهاى غلطمان است مطالعه اى انجام داده اندومتوجه شده اند استفاده ازپيپ ياحتى سيگاربرگ هم به اندازه سيگار معمولى خطرناك است.محاسبه اين احتمال در افراديكه پيپ يا سيگاربرگ استفاده مى كردند نشان دادكه استفاده ازاين نوع دخانيات درست مثل اين است كه آنها روزى 19عددسيگاريابيشتر بكشند.
سه شنبه 4/2/1386 - 15:33
آموزش و تحقيقات

اين عمل را بايد بعد از نازک کردن پوست و پس از اينکه پوست صورت را از مواد آلوده و چربي ها و سلول هاي مرده عاري نموديم و همچنين در صورت امکان پس از انجام بخور، انجام داده و براي اينکه ميوه به خوبي جذب پوست شود بهتر است از ورقه هاي نازک ميوه يا از ميوه رنده شده استفاده نموده که در اين صورت مواد درون ميوه راحت تر و سريعتر جذب پوست مي شوند.
بهتر است براي اينکار ميوه را همراه پوستش که خواص ديگري نيز درون آن وجود دارد ، استفاده نماييم و اگر ميوه هسته دار يا دانه دار باشد، از هسته ها و دانه هاي آن استفاده نکنيم و آنها را از ميوه جدا نموده و سپس ورقه هاي نازک يا رنده شده ميوه را روي پوست صورت قرار داده ، اين کار را بايد بر روي تمام قسمت هاي پوست صورت و به طور هماهنگ و يکدست انجام دهيم و بهتر است در اين زمان آسوده و فارغ از هر کاري با اعصابي راحت دراز بکشيم و استراحت نماييم.
 زيرا اعصاب راحت و آسوده باعث درست عمل نمودن همه اعضاي بدن و در اينجا تغذيه بهتر و سريع تر پوست از مواد مغذي که بر روي آن قرار داده ايم مي شو د و پس از گذشت مدت زمان لازم (کمتر از يک ساعت)بهتر است مواد را از روي صورتمان پاک نموده و صورت را با آب نيمه گرم فقط در حدي که مواد از روي صورتمان پاک شوند ، بشوييم.

سه شنبه 4/2/1386 - 14:31
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته