• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 9190
تعداد نظرات : 108
زمان آخرین مطلب : 3719روز قبل
سلامت و بهداشت جامعه

 

 

وقتی صحبت از کمک‌های اولیه به میان می‌آید ناخودآگاه در ذهن‌مان انجام مجموعه‌ای اعمال تخصصی توسط افراد خاص تداعی می‌شود، ولی حقیقت این است که کمک‌های اولیه شامل مجموعه‌ای از کارهای خیلی ساده و در عین حال مهم است که باید هر فرد عادی در مواجهه با شرایط بحرانی و فرد مصدوم بداند تا بتواند موثر واقع شود.

با به کارگیری این مهارت می توان شرایط را از حالت بحران خارج و مانع از دست رفتن زمان شویم. همه خانواده ها بهتر است نکاتی در این زمینه بدانند تا در موقع لزوم از آن استفاده کنند. دانستن موارد زیر باعث خواهد شد ​ فرد در مواجهه با یکی از اعضای خانواده اش که دچار سانحه شده، آرامش خود را حفظ کرده تا دچار دستپاچگی نشود و اوضاع را وخیم تر نکند. کمک های اولیه جزو مهارت هایی است که هر پدر و مادر یا پرستاری باید بداند. در این نوشتار به برخی از آنها اشاره می کنیم.

خطر خفگی

بسیار پیش آمده هنگام غذا خوردن مقداری غذا یا آب وارد نای شود، یا کودکی که با شیء کوچکی در دهان خود بازی می کند، راه تنفس اش با آن بند بیاید. در این شرایط ابتدا او را تشویق به سرفه کنید، سرش را به جلو خم کرده و آهسته با دست دیگر وسط کتف او پنج شش ضربه وارد کنید. اگر راه تنفس باز نشد، پشت او ایستاده دو دست خود را دور شکم او بین ناف و جناغ سینه حلقه کنید و پنج مرتبه آرام به یکباره فشار وارد کرده و سپس رها کنید. اگر باز هم راه تنفس باز نشد ضربه زدن به پشت را ادامه دهید و همچنان فرد را تشویق به سرفه کنید. اگر طفل زیر یک سال شما دچار انسداد راه تنفسی به وسیله جسم خارجی شد و قادر به گریه و سرفه نبود، فورا طفل را از قسمت پشت روی دست خود قرار دهید؛ طوری که سر او به طرف جلو خم باشد، محکم او را بگیرید تا از دستتان نیفتد. سپس با دست دیگر آرام به وسط پشتش، ناحیه بین دو استخوان کتف، به آرامی ده بار ضربه بزنید. سپس نوک انگشت خود را آرام در دهان او بچرخانید تا جسم خارج شده از نایش را از دهان او خارج کنید. اگر با انگشت خود جسم خارجی را حس کردید مواظب باشید حرکت انگشت شما باعث فرورفتن مجدد آن به حلق کودک نشود. اگر تنفس کودک برقرار نشد او را به پشت خوابانیده و ناحیه بین جناغ سینه او را با دو انگشت به آرامی فشار دهید. پنج مرتبه این حرکت را انجام دهید و دوباره دهان او را بررسی کنید، شاید جسم خارجی بیرون آمده باشد. در صورتی که راه تنفس باز نشد به اورژانس زنگ بزنید و تا رسیدن نیرو کارهای خود را از ابتدا تکرار کنید.

خونریزی شدید

اگر یکی از افراد خانواده دچار حادثه ای شد که خونریزی شدید داشت با یک دستمال تمیز روی محل زخم را محکم فشار دهید. چنانچه فرد مجروح فرد بالغی بود از خود او کمک بخواهید و بگویید محل زخم را با دست فشار دهد. شما روی زخم را محکم ببندید. چنانچه سریع عمل کنید و روی زخم را با پارچه ای تمیز بپوشانید، از بروز عفونت جلوگیری خواهید کرد. در صورتی که طفل زیر یک سال شما دچار خونریزی شد، روی زخم را با یک دست محکم فشار دهید و سعی کنید با دست دیگر زخم را ببندید. بعد از بستن زخم او را بخوابانید و تا رسیدن نیروهای امداد عضو زخمی را بالاتر از سطح بدن او نگه دارید.

بیهوشی

اگر یکی از اعضای خانواده ​یا کودک شما بیهوش شد، ابتدا راه تنفس او را بررسی کنید تا مطمئن شوید باز است و تنفس جریان دارد. سر او را که روی زمین است، کج کنید و چانه او را بالا نگه دارید تا راه هوا باز بماند. به بالا و پایین رفتن سینه او توجه داشته باشید. اگر نفس نکشد ممکن است قلب او از حرکت بایستد، در این صورت فورا به او نفس مصنوعی بدهید تا تنفس او برقرار شده و عادی شود. اگر کودک زیر یک سال شما بیهوش شده او را روی بازوهای خود به حالت گهواره و به روی شکم نگه دارید و سرش را به جلو خم کنید. به این ترتیب از این که زبانش به عقب برگردد و یا استفراغ او به مجاری تنفسی وارد شود و را نفسش را ببندد، جلوگیری کرده اید. چنانچه تنفس با مشکل مواجه یا قطع شده او را به پشت بخوابانید، سر او را بالا آورده و چانه اش را بالا بگیرید. با دو انگشت سوراخ های بینی او را بگیرید، نفس گرفته و دهان خود را روی دهان طفل گذاشته و نفس خود را در دهان طفل بدمید. نگاه کنید ​ سینه او باید بالا بیاید و بعد از خارج شدن هوا به حالت اول برگردد. این کار را پنج مرتبه تکرار کنید تا تنفس دوباره برقرار شود. کنار کودک زانو زده و دو انگشت خود را بین جناغ سینه او قرار داده و با کف دست دیگر به طور عمودی آرام فشار آورید. این کار را 30 مرتبه در هر دقیقه تکرار کنید تا اورژانس از راه برسد. این کار به ادامه ضربان قلب و تنفس او منجر خواهد شد.

مسمومیت

مسمومیت؛ استفراغ، درد شکم، حمله، شوک و ضربان نامنظم قلب را به دنبال دارد. گاهی کودک در اثر بی توجهی والدین با مصرف قرص ها، داروها و مواد شیمیایی دچار مسمومیت می شود. هوشیاری فرد بستگی به میزان مصرف مواد مسموم کننده دارد. گاهی شدت مسمومیت به حدی است که فرد هوشیاری اش را به طور کامل از دست می دهد. ابتدا اطراف فرد مسموم را خوب بگردید تا عامل مسمومیت را پیدا کنید و از میزان مسمومیت آگاه شوید. چنانچه فرد به​هوش باشد از خود او بپرسید، اگر در اثر مواد مسموم لب ها و دهان او سوخته و قرمز شده باشد، سعی کنید با کمی آب به صورت جرعه جرعه دهان او را خنک نگه دارید. حواستان باشد او را وادار به استفراغ نکنید، زیرا ممکن است اوضاع وخیم تر شود. چنانچه کودک مسموم هوشیار نباشد سعی کنید راه تنفس او باز بماند. اگر فرد قادر به نفس کشیدن باشد ممکن است عامل مسمومیت را بالا بیاورد. ولی اگر هوشیار نباشد تنفس او نیز قطع خواهد شد، در این صورت فورا به او تنفس مصنوعی بدهید.

تشنج در کودکان

معمولا تشنج به دلیل بالا رفتن درجه حرارت بدن در اثر عفونت به وجود می آید. تب بسیار بالا در صورتی که کنترل نشود گاهی موجب تشنج می شود. در این مواقع که کودک به علت تشنج دچار تکان های شدیدی می شود اطراف او را بالش یا پتوی تاشده قرار دهید تا هنگام تکان شدید صدمه نبیند. به هیچ وجه سعی نکنید تکان های فرد دچار تشنج را مهار کنید، بلکه باید صبر کنید​ حرکات حمله خودبه خود متوقف شود. تلاش کنید کودک تب دار را خنک نگه دارید، روانداز او را برداشته و لباس هایش را از تنش خارج کنید تا آرام آرام درجه حرارت بدن او پایین بیاید. مراقب باشید حرارت بدن فرد بیمار را زیاد از حد پایین نیاورید.

شوک آلرژیک

گاهی ممکن است یکی از افراد خانواده در اثر مصرف بعضی از مواد آلرژی زا دچار شوک و حمله شود. برای خانم های خانه دار هنگام مصرف مواد شوینده و ضدعفونی کننده این مورد زیاد پیش می آید. همچنین مصرف مواد غذایی مثل تخم مرغ، لوبیا، باقلا، توت فرنگی، بادمجان و... نیز در بعضی از افراد موجب بروز واکنش های آلرژیک و حساسیت شدید می شود. به اورژانس زنگ بزنید و تا آمدن نیروی امداد فرد را آرام کنید. چنانچه بسختی نفس می کشد، رنگش پریده است​ یا ضربان قلب او ضعیف و کند است، او را روی زمین بخوابانید و پاهای او را بالا آورده تا خون به سرش بازگردد.

حملات آسم

اگر کودک یا فرد بزرگسال در خانه برای اولین بار دچار حمله آسم شد، سریعا اورژانس را خبر کنید، ولی اگر او سابقه این بیماری را دارد و از اسپری استفاده می کند (معمولا اسپری آبی رنگ) کمک کنید اسپری اش را استنشاق کند. او را صاف بنشانید و بدن او را کمی مایل به جلو نگه دارید و آرام تشویق به نفس کشیدنش کنید. چنانچه اسپری اثر نکرد و او هنوز بسختی نفس می کشد و براحتی نمی توانست صحبت کند یا خیلی خسته و بی رمق بود آمبولانس خبر کنید و او را به نزدیک ترین مرکز درمانی برسانید.

شوک

اگر علائمی مثل رنگ پریدگی و سرد شدن بدن، تنگی نفس و کند شدن نبض، افت فشار خون، احساس ضعف شدید و غش و کاهش هوشیاری در کودکتان دیدید علت آن ممکن است کاهش اکسیژن کافی در خون باشد که آن هم در نتیجه نقص عملکرد دستگاه قلبی ـ عروقی در خونرسانی به بافت های حیاتی بدن اتفاق می افتد. در این شرایط وارد آمدن شوک به بدن، حیات فرد را بشدت تهدید می کند. اگر دلیل شوکه شدن فرد از عواملی مثل سوختگی، خونریزی یا سایر صدمات وارد شده به بدن نشات بگیرد شما ضمن انجام کمک های اولیه مربوط به آسیب دیدگی او را روی زمین بخوابانید و پاهایش را بالاتر از سطح بدن قرار داده و بدن او را به وسیله یک پتو گرم نگه دارید و با اورژانس تماس بگیرید.

سوختگی

چنانچه بخشی از بدن یکی از عزیزانتان دچار سوختگی شد، محل سوختگی را به مدت ده دقیقه در آب سرد فرو ببرید و قبل از این که محل سوختگی متورم شود به آرامی لباس ها، زیورآلات و ساعت فرد را درآورید. سطح سوختگی را به وسیله یک پارچه تمیز پاک کنید تا موجب عفونت او نشود. اگر سوختگی سطحی و کم است کمی پماد سوختگی روی آن قرار داده، آن را با پارچه ای تمیز بپوشانید ولی چنانچه سوختگی وسیع و عمیق بود حتما به بیمارستان مراجعه کنید تا آنها اقدامات لازم را به عمل آورند.

لطفا موارد بالا راخوب به خاطر بسپارید اما توصیه کارشناسان این است که سعی کنید کمک های اولیه را به صورت عملی فراگیرید./ جام جم

سه شنبه 28/8/1392 - 19:31
پوست و مو

 

هر روز موهایش را سشوار می‌کشد و کلی به آنها رسیدگی می‌کند تا هر تار مو زیباتر و براق‌تر به نظر برسد، اما این موهای بیچاره زیر حرارت زیاد و باد داغ سشوار نه‌تنها زیباتر نخواهند شد که حتی ممکن است سلامت‌شان را هم از دست بدهند.

علاوه بر این، خیلی وقت ها سشوار کشیدن باعث می شود زیبایی موها هم از بین برود؛ یعنی فرد به نتیجه دلخواهش نمی رسد و شرایط درست برعکس آن پیش می رود. البته شاید چند ساعتی پس از سشوار کشیدن موها صاف و براق تر از قبل شود، اما بی شک این زیبایی موقت است و ارزش ندارد سلامت و شادابی همیشگی موها را فدای آن کنیم. خیلی هم برای خشک کردن موها پس از استحمام از سشوار استفاده می کنند.

آنها هم ممکن است درجه سشوار را طوری تنظیم کنند که باد با بیشترین دما و در کمترین زمان، تمام موهای شان را خشک کند، غافل از این که سشوار در همان حال که موها را خشک می کند، می تواند صدمات زیادی هم در پی داشته باشد. به همین دلیل هم متخصصان پوست و مو می گویند استفاده مکرر و دائمی از سشوار یا اتوی مو می تواند موجب آسیب دیدن موها شود و از طرفی، کسانی که می خواهند از این لوازم استفاده کنند نیز حتما باید شیوه صحیح را در نظر داشته باشند تا احتمال بروز این آسیب ها به حداقل برسد.

سشوار، موجب ریزش مو نمی شود

بعضی ها فکر می کنند استفاده از سشوار یا اتوی مو مشکلی برایشان ایجاد نخواهد کرد. از نظر آنها فقط عواملی می تواند برای موها دردسرساز شود که با ریشه مو تماس پیدا می کند و به طور مستقیم روی ریشه قرار می گیرد؛ بنابراین این افراد تصور می کنند سشوار یا اتوی مو که کاری به ریشه ندارد، بی ضرر است.

دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو در گفت وگو با جام جم در این باره چنین توضیح می دهد: عوامل فیزیکی که بیشتر با تنه مو تماس دارد مانند سشوار کشیدن، استفاده از اتوی مو، ژل و کتیرا معمولا موجب ریزش مو نمی شود، اما می تواند تغییراتی در تنه یا ساقه موها ایجاد کند؛ پس این طور نیست که بگوییم سشوار ضرری ندارد، اما به طور معمول عاملی برای ریزش موها هم نیست.

به گفته این متخصص پوست و مو، بروز چنین تغییراتی ممکن است شادابی ساقه مو را تحت تاثیر قرار دهد و اثراتی منفی برجا بگذارد.

اتوی مو یا سشوار؛ کدام بهتر است؟

شاید این پرسش برای خیلی مطرح شود که استفاده از سشوار عوارض کمتری برای موها ایجاد می کند یا اتوی مو؟ دکتر احسانی در پاسخ به این پرسش می گوید: اتوی مو آسیب بیشتری به موها وارد خواهد کرد و به همین دلیل هم عوارضش در مقایسه با سشوار بیشتر است.

وی یادآور می شود در صورتی که دائم از سشوار یا اتوی مو استفاده نکنید، چندان مشکلی هم برایتان ایجاد نخواهد شد، اما زمانی که تعداد دفعات استفاده از این لوازم افزایش می یابد، آسیب بیشتری هم به تنه موها وارد می شود.

باید و نبایدهای استفاده از سشوار

با همه اینها، افراد زیادی به دلایل مختلف مانند حالت دادن به موها یا خشک کردن شان پس از هر بار استحمام از سشوار یا اتوی مو استفاده می کنند. متخصصان پوست و مو برای این که عوارض ناشی از این کار به حداقل برسد، توصیه می کنند این افراد نکاتی را هنگام سشوار کشیدن در نظر داشته باشند.

آن طور که دکتر احسانی در این باره می گوید بهتر است قبل از استفاده از سشوار، موها را کمی خشک کنید و زمانی که مو کاملا خیس است، به هیچ عنوان سشوار نکشید. همچنین توصیه می شود درجه سشوار را روی شدت متوسط تنظیم کنید و هیچ وقت زمانی که باد سشوار بسیار داغ است، موهایتان را به کمک آن خشک نکنید.

این عضو هیات علمی دانشگاه می افزاید: این تغییر دما نکته بسیار مهمی است که برای حفظ سلامت و شادابی مو باید در نظر داشته باشید. در حقیقت، زمانی که مو هنوز خیس است و دمای پایین تری نسبت به محیط دارد، اگر به طور ناگهانی در معرض گرمای شدید قرار بگیرد مشکلاتی در تنه موها ایجاد خواهد شد. البته نباید تصور کنید استفاده از سشوارهایی که باد سرد دارد، برای حل این مشکل مناسب خواهد بود؛ بلکه توصیه می شود از سشوار فقط با درجه متوسط استفاده کنید که باد آن ولرم ولی رو به گرم است.

عوارض استفاده از سشوار

گفته می شود سشوار عاملی برای ریزش مو و صدمه دیدن ریشه ها نیست، اما خیلی از این جمله برداشت اشتباهی می کنند و می گویند چون سشوار به ریشه کاری ندارد، پس هیچ مشکلی هم ایجاد نخواهد کرد.

در صورتی که به گفته دکتر احسانی، کسانی که زیاد موهایشان را سشوار می کشند یا وقتی موها هنوز خیس است و قبل از خشک شدن این کار را انجام می دهند و همین طور آنهایی که از سشوارهای قوی و داغ استفاده می کنند، آسیب بیشتری به موهایشان وارد خواهند کرد. این عضو هیات علمی دانشگاه می افزاید: استفاده نادرست و بیش از حد از سشوار می تواند باعث ایجاد دانه هایی روی تنه مو، ناصافی، بی نظمی و شاخه شاخه شدن موها شود که تمام این موارد بر شادابی و زیبایی موها تاثیرگذار خواهد بود.

نیلوفر اسعدی بیگی / جام جم

شنبه 18/8/1392 - 22:5
بیماری ها

 

چند روزی است که روغن را از برنامه غذایی‌اش حذف کرده و غذاهایش را فقط به صورت آب‌پز یا بخارپز می‌خورد. البته شنیده که می‌گویند روغن زیتون نه تنها مضر نیست که حتی برای حفظ سلامت مفید هم هست و به همین دلیل تا می‌تواند، روغن زیتون مصرف می‌کند.

آبغوره و آبلیمو هم کنار دستش است تا هر وقت چربی غذا زیاد بود، به کمک آنها جبرانش و به خیال خودش سلامتش را حفظ کند.

خیلی ها از این روش ها کمک می گیرند تا چربی خون شان کاهش یابد و عوارض ناشی از بالا رفتن چربی آنها را درگیر نکند، اما متخصصان تمام این شیوه ها را هم موثر نمی دانند و عقیده دارند بعضی از آنها فقط باورهایی اشتباه است که میان مردم رواج پیدا کرده است.

کدام خطرناک تر است؟

بعضی از افراد به اشتباه فکر می کنند اگر کلسترول خون شان بالا باشد، خطرساز است، اما افزایش تری گلیسیرید ضرری نخواهد داشت یا حداقل ضررش کمتر از افزایش کلسترول است. گروهی هم برعکس آنها باور دارند بالا بودن میزان تری گلیسیرید عوارض جدی تری دربرخواهد داشت. میترا زراتی، کارشناس تغذیه اما خطر افزایش هر دو نوع را یکسان می داند و در گفت وگو با جام جم یادآور می شود: مشکلاتی که بر اثر افزایش چربی های خون پیش می آید ممکن است ناشی از افزایش تری گلیسیرید یا کلسترول باشد. اما نباید به اشتباه تصور کنید فقط بالا بودن کلسترول خون مضر است و افزایش تری گلیسیرید موجب بروز هیچ مشکلی نمی شود یا برعکس؛ بلکه بالا بودن میزان کلسترول و تری گلیسیرید خون، هر دو تقریبا به یک اندازه خطرساز است و سلامت انسان را تحت تاثیر قرار می دهد.

زمینه ژنتیکی و چاقی

چاقی و افزایش وزن یکی از عللی است که می تواند به افزایش کلسترول یا تری گلیسیرید خون منجر شود و بر همین اساس توصیه می شود کسانی که چاق هستند یا اضافه وزن دارند حتما برنامه ای برای کاهش وزن شان داشته باشند و مطابق آن پیش بروند. در این میان افرادی که از نظر ژنتیکی در معرض این مشکل قرار دارند نیز باید توجه بیشتری داشته باشند.

دکتر زراتی اضافه می کند: افزایش چربی های خون می تواند جنبه ژنتیکی هم داشته باشد و میان اعضای یک خانواده مشاهده شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به این موضوع، خاطرنشان می کند: افراد لاغر و کسانی که دچار اضافه وزن نیستند نیز در صورتی که میان اعضای خانواده شان کسی با این مشکل روبه رو باشد، باید بررسی های لازم را انجام دهند. بنابراین خوب است این افراد حداقل سالی یکبار میزان چربی های خون شان را کنترل کرده و شیوه زندگی شان را تغییر دهند.

با تحرک بیشتر، چربی را کاهش دهید

دکتر زراتی درباره فعالیت جسمی و کاهش چربی های خون می گوید: یکی از موضوعات بسیار مهم و موثر در پیشگیری از افزایش چربی های خون، افزودن فعالیت جسمی به برنامه زندگی است. بنابراین تمام افراد باید حداقل چهار تا پنج روز در هفته و هر روز حداقل 30 دقیقه فعالیتی مانند پیاده روی داشته باشند. در حقیقت، چنین برنامه ای با افزایش متابولیسم و سوخت وساز بدن می تواند روشی موثر در پیشگیری از افزایش چربی های خون باشد.

سیگار نکشید؛ کنار سیگاری ها هم نمانید

می دانستید استعمال سیگار هم یکی از عوامل موثر در افزایش چربی خون به حساب می آید؟ بله، همین طور است و کشیدن سیگار یا قرار گرفتن در مکانی که افراد سیگاری حضور دارند، می تواند موجب افزایش چربی خون شود.

بنابراین برای پیشگیری از این مشکل دکتر زراتی توصیه می کند نه خودتان سیگار بکشید و نه در مکانی قرار بگیرید که اطرافیان سیگار می کشند. زیرا سیگار کشیدن یا استنشاق دود سیگار هر دو عاملی است برای افزایش چربی خون و بخصوص بالا رفتن میزان تری گلیسیرید خون.

افزایش تری گلیسیرید؛ قندها هم مقصرند

مصرف بیش از حد قندهای ساده به گفته دکتر زراتی یکی از عوامل مهمی است که بتدریج می تواند موجب بالا رفتن میزان تری گلیسیرید خون شود. بنابراین کسانی که عادت دارند همراه با چایشان همیشه قند، عسل، نبات، گز و سوهان بخورند و در کل، در طول روز کیک و شیرینی زیادی مصرف می کنند باید به این نکته توجه داشته باشند که قند زیادی در بدن می تواند به تری گلیسیرید تبدیل شده و نه تنها موجب افزایش وزن و چاقی شود که حتی تری گلیسیرید خون را نیز افزایش می دهد.

این متخصص تغذیه به افرادی که دچار این مشکل هستند، توصیه می کند مصرف قندهای ساده را محدود کرده و مانند فردی مبتلا به دیابت عمل کنند.

استرس های جسمی و روحی از دیگر عوامل موثر در این زمینه است. دکتر زراتی با اشاره به این موضوع، توضیح می دهد: این استرس ها می تواند واکنش های بدن را به سمتی پیش ببرد که موجب افزایش تری گلیسیرید خون شود. بنابراین توصیه می شود چند دقیقه ای را در طول روز به خودتان اختصاص دهید تا خستگی ها و استرس های روزمره برطرف شود.

همانطور که گفته شد، استعمال سیگار هم می تواند تری گلیسیرید خون را بالا ببرد و البته نکته مثبت این است که قطع سیگار به طرز شگفت آوری موجب کاهش آن خواهد شد. فعالیت بدنی هم برای کاهش تری گلیسیرید خون روشی مهم است و توصیه می شود حتی اگر وزن تان ایده آل است یا لاغر هستید، باز هم فعالیت جسمی را در برنامه تان قرار دهید.

مصرف بیش از حد چربی ها هم می تواند باعث افزایش تری گلیسیرید خون شود و به همین دلیل کسانی که غذاهای پرچرب مصرف می کنند، در معرض این مشکل هستند. دکتر زراتی یادآور می شود: کسانی که غذاهای شان پرچرب است، حتی اگر از روغن مایع گیاهی استفاده کنند، باز هم تری گلیسیرید خون شان افزایش خواهد یافت. خیلی ها شنیده اند بعضی از روغن ها مانند روغن زیتون بهتر از بقیه روغن هاست و بی ملاحظه از آنها استفاده می کنند در حالی که اگر در طول روز بیش از نیاز روغن مصرف شود ـ چه خوب و چه مضر ـ در هر حال، موجب افزایش وزن و چربی های خون خواهد شد. به گفته این متخصص تغذیه، امروزه ثابت شده است مصرف منابع امگا 3 مانند روغن ماهی و مکمل های روغن ماهی یا چند عدد گردو در حد نیاز می تواند موجب کاهش تری گلیسیرید خون افرادی شود که دچار افزایش تری گلیسیرید شده اند، اما نکته مهم این است که مصرف این مکمل ها هم باید تحت نظر متخصص تغذیه باشد.

افزایش کلسترول؛ چاقی اولین متهم

چاقی یکی از مهم ترین و موثرترین عوامل در افزایش میزان کلسترول است. بنابراین آن طور که دکتر زراتی می گوید به افرادی که کلسترول خون شان بالا رفته است، توصیه می شود وزن شان را کاهش داده و نوع چربی رژیم غذایی شان را هم تغییر دهند. به این معنی که روغن های جامد باید حذف شده و روغن های مایع گیاهی هم باید در حد نیاز استفاده شود. وی یادآور می شود: کسانی که کلسترول خون شان بالاست باید فیبر رژیم غذایی شان را افزایش دهند. به طوری که همراه با ناهار یا شام سالاد مصرف کرده و در وعده صبحانه هم چند برگ کاهو بخورند. همچنین توصیه می شود در طول روز یک عدد هویج به صورت پخته یا خام مصرف کرده و همراه با دوغ و ماست هم از سبزیجات خشک استفاده کنند.

این باورها اشتباه است

هر چقدر دوست دارید چربی و شیرینی بخورید، اما هر روز یک استکان آبغوره هم بنوشید تا چربی خون تان هیچ وقت افزایش نیابد. اگر شما هم این باور را قبول دارید و چنین شیوه ای را در پیش گرفته اید باید بدانید دکتر زراتی می گوید این باورها پایه و اساس علمی ندارد و اشتباه است.

به گفته این متخصص تغذیه، چربی ها به همان میزانی که مصرف می شود، در بدن ذخیره شده و مقدار زیادی آن باعث چاقی و افزایش چربی خون می شود. بنابراین مصرف چنین موادی به هیچ عنوان نمی تواند چربی خون را کاهش دهد یا چربی ها را هضم کند.

از طرف دیگر، در صورتی که پزشک دارویی برای کاهش چربی های خون تجویز می کند، هیچ وقت خودسرانه نباید دارو را قطع کرده و فقط به مصرف غذاهای مناسب اکتفا کنید.

شنبه 18/8/1392 - 22:3
موفقیت و مدیریت

توصیه ای به مدیران

کارمندان شاد بهره‌وری را بالا می‌برند!

کارمندانی که محیط کار و زندگی را به شادی سپری کنند و مورد تشویق مدیران خود قرار بگیرند، بهره‌وری بیشتری در مقایسه با دیگر کارمندان دارند.

محققان موسسه «ورک پروگرس» در بررسی های خود به این نتیجه رسیدند که میان شادی و رضایت کارگران و کارمندان از زندگی و میزان بهره وری آنان در محیط کار رابطه مثبتی وجود دارد.

در پژوهش های این تیم تحقیقاتی از 312 شرکت انگلیسی، مشخص شد که حجم شادی کارکنان تا 50 درصد راندمان کار آنها را بالا می برد.

در این نظرسنجی، 45 درصد از شرکت کنندگان که شامل مدیران و کارکنان بودند ابراز کردند که حتی شادی های مقطعی نیز می تواند بهره وری آنها را بالا ببرد، از نظر 57 درصد این افراد، سازمان با در نظر گرفتن شرایط کاری خوب برای کارکنان، اولین عامل ایجاد شادی برای پرسنل است؛ 35 درصد، نقش خانواده در شادی افراد را موثر دانسته و 40 درصد نیز در کنار این دو عامل، نقش فرد در شاد کردن زندگی خود را عامل این موفقیت به شمار آورده اند.

این تیم تحقیقاتی در گزارش مطالعاتی خود، شادمانی و رضایتمندی در محیط کار را نیازمند تلاش های مستمر و برداشتن گام های اساسی دانسته و خوشبینی نسبت به کار، مدیران و آینده، کنار گذاشتن نگرش منفی نسبت به کار و زندگی، مناسب دانستن شغل در حال انجام و داشتن حسن خلق را از لازمه های ایجاد شادی در نیروهای کار عنوان کرده است.

این گروه همچنین در توصیه به مدیران بر این نکته تاکید دارند که کارکنان همواره نیازمند مشوق هایی برای بهتر کردن بازدهی خود هستند که این مشوق ها می تواند مالی یا معنوی باشد، مدیرانی که در کنار توصیه به پرسنل خود کار آنها را در حد بسیار مناسب و قابل تقدیر می دانند در حقیقت مقدمه شادی آنها را فراهم می کنند.

پایبندی به قوانین و مقررات، گذشت در برابر اشتباهات کوچک، ترتیب دادن مهمانی برای همکاران خارج از ساعات کار و حتی گردش های گروهی، از دیگر اقداماتی است که مدیران می توانند برای پیشبرد و تعالی اهداف سازمان خود انجام دهند.(ایسنا)

شنبه 18/8/1392 - 22:1
سلامت و بهداشت جامعه

 

خستگی‌ ناشی‌ از کارهای‌ سنگین روزانه‌ یا فعالیت‌ جسمی‌ مداوم‌ کاملا ‌طبیعی‌ است‌. ضمن این که به دنبال استرس و فشارهای‌ عصبی‌ هم خستگی به‌ وجود می‌آید. در چنین‌ شرایطی‌ چون‌ دلیل‌ خستگی ‌مقطعی و روشن‌ است‌، از کنار آن براحتی می‌گذرید و با استراحت بیشتر به حالت عادی برمی‌گردید.

گاهی با وجود هشت تا نه ساعت خواب در شبانه روز باز هم بی حالی و کسالت دست از سرتان بر نمی دارد. انگیزه لازم برای کارهای روزانه ندارید. اگر این احساس خستگی طولانی شده و مرتب همراه شماست ممکن است مشکلی داشته باشید. بیماری های مزمن بویژه آنهایی که با درد همراه است بیمار را خسته می کند، اما مشکلات دیگری هم هستند که وقتی به جسم و روان افراد حمله می کنند باعث خستگی می شوند.

در ادامه به تعدادی از مشکلات که افراد را خسته و ناتوان می کند، اشاره شده است، اما یادتان باشد اگر هم تشخیص دادید به یکی از این بیماری ها مبتلا هستید برای خودتان نسخه نپیچید بلکه به پزشکتان سر بزنید. اگر هم هیچ دلیلی پیدا نکردید بهترین روش برای رفع خستگی تغییر حال و هوای روحتان است پس شک نکنید فعالیت های ورزشی و پیاده روی بیشتر از هر چیزی برایتان مفید است.

 

1-بیماری سلیاک

سلیاک نوعی عدم تحمل غذایی است که بدن فرد مبتلا در صورت مصرف مواد غذایی دارای گلوتن مانند نان، کیک و غلات واکنش نشان می دهد. 250 هزار نفر در انگلیس شناسایی شدند که مبتلا به این بیماری هستند.

پژوهش ها نشان می دهد 90 درصد مبتلایان به سلیاک از بیماری خود اطلاعی ندارند. علاوه بر خستگی سایر علائم این بیماری عبارتند از: اسهال، کم خونی وکاهش وزن. در کل بسیاری از حساسیت های غذایی، در صورت بروز، خستگی را هم جزو علائم خود دارند، ولی بارزترین آنها در بیماری سلیاک رخ می دهد.

نکته: این بیماری از طریق آزمایش خون قابل تشخیص است. می توانید از پزشکتان بخواهید در صورت نیاز برای شما آزمایش مربوطه را تجویز کند.

 

2- کم خونی ناشی از فقر آهن

یکی از متداول ترین دلایل پزشکی برای افرادی که خیلی خسته می شوند و به اصطلاح از نفس می افتند، احتمال ابتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن است. در بین مردان و زنان یائسه از هر 20 نفر یکی به این بیماری مبتلاست، اما در میان زنانی که هنوز عادت ماهانه می شوند رایج تر است. فرد مبتلا به این بیماری انگیزه ای برای انجام هیچ کاری ندارد. در عضلاتش احساس سنگینی می کند و بسرعت خسته می شود.

نکته: فقر آهن نیز با کمک آزمایش خون قابل تشخیص است. در صورت تجویز پزشک، مصرف مکمل های غذایی آهن و مواد غذایی مانند جگر، گوشت و حبوبات به درمان آن کمک می کنند.

 

3- خستگی مزمن

چنانچه خستگی با گذشت شش هفته همچنان وجود داشته باشد و شدت آن به حدی باشد که فرد نتواند کارهای روزانه اش را انجام دهد، احتمال ابتلا به این سندرم وجود دارد. از دیگر علائم این بیماری، خستگی مداوم آن هم بدون علت خاص است.

نکته: تغییر در سبک زندگی و ورزش در رفع علائم خستگی ناشی از این بیماری، موثر است.

 

4- قطع تنفس در خواب

وقتی در خواب، نای، تنگ یا بسته شود، تنفس به مدت چند ثانیه قطع می شود. در نتیجه باعث خروپف های ناجور و کاهش سطح اکسیژن خون می شود. دشواری در تنفس باعث می شود فرد شب ها از خواب بپرد. بنابراین روز بعد احساس خستگی می کند.

نکته: اگر اضافه وزن دارید و با وجود هشت ساعت استراحت باز هم در طول روز خسته اید، بعید نیست این مشکل را داشته باشید.

 

5- کم کاری غده تیروئید

کم کاری تیروئید یعنی کاهش شدید میزان تیروکسین در بدن. غده تیروئید یکی از غدد درون ریز بدن است که هورمون تیروکسین را ترشح می کند. این غده وظیفه متابولیسم و سوخت و ساز بدن را به عهده دارد. کاهش فعالیت این غده خستگی و کسالت را همراه دارد.

نکته: کم کاری تیروئید هم با آزمایش خون تشخیص داده می شود. در صورت مثبت بودن، با تجویز داروهای لازم، کم کاری این اندام جبران و متابولیسم بدن منظم می شود.

 

6- دیابت

متاسفانه دیابت به نامی آشنا در میان خانواده های ایرانی تبدیل شده و کمتر خانواده ای را می توان یافت که از آسیب های این بیماری در امان مانده باشد. قند خون در افراد دیابتی بیشتر از حد مجاز است و باعث بروز احساس خستگی در آنها می شود. از علائم دیگر دیابت می توان به تشنگی زیاد، تکرر ادرار و کاهش وزن اشاره کرد.

نکته: قند خون با آزمایش خون قابل تشخیص است.در افراد دیابتی گلوکز در خون باقی می ماند و به انرژی تبدیل نمی شود در نتیجه بدن به کمبود انرژی و خستگی دچار می شود.

 

7- افسردگی

ناراحتی و غم بلافاصله انرژی افراد را تخلیه می کند. احساس افسردگی باعث می شود افراد مبتلا، بسختی از خواب بیدار شوند یا برعکس صبح خیلی زود از خواب بیدار شوند. هر دوی این حالت ها به خستگی بیشتری در طول روز منجر می شود.

نکته: برای درمان افسردگی از پزشک متخصص کمک بگیرید. هرگز خودسرانه یا به پیشنهاد اطرافیان داروی جدیدی نخورید یا دارویی را که متخصص برایتان تجویز کرده قطع نکنید.

 

8- پای بی قرار

افرادی که به این مشکل دچارند در پاهای خود احساس راحتی ندارند. در نتیجه شب ها از خواب می پرند. میل شدید برای تکان دادن پاها و درد عمیق در پاها از نشانه های این سندرم است.

نکته: تمرین های ورزشی را فراموش نکنید و برای آرامش بیشتر از پزشک خود راهنمایی بگیرید.

 

9- بیماری های قلبی

بیماری های قلبی باعث ایجاد خستگی حتی هنگام انجام کارهای ساده روزانه می شوند. تنگی نفس، درد قفسه سینه، نوسان فشار و نامنظمی ضربان قلب ازجمله علائم مشکلات قلبی است که در صورت احساس هر کدام مراجعه به پزشک ضروری است.

نکته: مشورت با پزشک و استفاده مرتب از داروهای تجویز شده و تغییراتی در عادت های غذایی به بهبود این بیماری کمک می کند.

 

10- عفونت مجرای ادرار

سوزش ادرار و احساس ادرار زیاد ازجمله علائم عفونت های ادراری هستند، اما این عفونت ها گاهی هیچ علامتی غیر از خستگی ندارد.

نکته: آزمایش ادرار بهترین راه حل برای اطمینان از وجود این عفونت هاست.

اضطراب

اضطراب احساسی عادی است. اضطراب هم به طور طبیعی مثل احساس شادی یا گرسنگی واکنشی است که بدن به اتفاقات اطرافش نشان می دهد. شرایط زندگی امروز متاسفانه این حس را به قدری افزایش داده که تحمل آن را برای بسیاری مشکل می کند. علاوه بر نگرانی و تحریک پذیری، خستگی نیز از علائم اضطراب است.

نکته: توانایی پذیرش واقعیت ها را در خودتان افزایش دهید تا روزگارتان آسوده تر بگذرد و کمتر دلهره و نگرانی داشته باشید. از فکر کردن بیهوده به مشکلات پرهیز کنید و به جای آن از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنید. / جام جم

شنبه 18/8/1392 - 22:0
شهدا و دفاع مقدس

خاک فکه

بالاخره وادادند و با هزار رضایت‌نامه و معرفی‌نامه و سفارش‌نامه و تعهدنامه، امروز اجازه حضور یک روزه تیم خبری در عملیات تفحص صادر شد. دست آخر هم چند تا شرط گذاشتند که مهم‌ترینش همراهی یک تیم مستندساز و گروه خبرنگار دیگر بود، مثل این ‌که روغن رفتن را ما ریخته باشیم و حالا می‌خواستند نذر امامزاده‌اش کنند.

خودم دلم در فاو بود، اما تشریفات ویزا و روادید و مجوز حفاظت و هزار و یک دردسر دیگر ما را به فکه فرستاد. فردا با یک ون می رویم، بسم الله...

راهنما

برخلاف تصورم، یک راهنمای شیک و اتوکشیده با لباس پلنگی و چفیه نو که هنوز آهار دارد و خوب روی گردنش یله نشده، همراهی مان می کند.

«منطقه فکه، از جنوب به چزابه و شهر بستان، از شرق به میشداخ و رقابیه، از شمال غرب به عین خوش و شهر موسیان، از شمال شرق به چنانه، برغازه و سپس به شهر شوش و از غرب به استان العماره عراق منتهی می شود. طول و عرض جغرافیایی منطقه عمومی فکه از ۳۱ درجه و ۵۴ دقیقه شمالی...» یکهو یکی از همراهانمان سرش را از پنجره بیرون می کند و هر چه خورده، پس می دهد به جاده پر دست انداز خاکی. همه چرخیده اند و یکی شانه هایش را می مالد و آن یکی دارد از کلمن برایش آب معدنی می آورد. راهنما هم همین طور توضیح می دهد و فقط یک نفر که انگار دارد از روی حرف های استاد جزوه برمی دارد، نشسته است و نت برداری می کند که بله، فکه به دو بخش شمالی و جنوبی تقسیم می شود و جنوبش خوزستان و شمالش ایلام و دهلران می باشد و خبرنگار هم با دقت تمام، زیر می باشد ها را خط می کشد که می باشد صحیح نمی باشد.

به خاطر یک وجب خاک

یک ساعتی است، روی جاده خاکی گز می کنیم و تا همین الان، یکی دو ایست مرزبانی را پشت سر گذاشته ایم. فیلمبردار اولی برای صدمین بار مودم وایمکسش را روشن و خاموش می کند. فیلمبردار دومی با تلفن پچ پچ می کند. دو عکاس به منظره غروب خیره شده اند و از بین ما سه خبرنگار، یکی نشسته است و مثل بچه مدرسه ای ها مشق می نویسد و راهنما هم که می بیند کسی حرفش را نمی خواند، آرام فقط به پسربچه جزوه می گوید.

می گوید و پسربچه مجله داخلی فلان سازمان هم نت برمی دارد: «فکه رملی و سرزمین شن های روان است، رمل های جنوبی بیشترند و حرکت در آنها سخت تر. در فکه شمالی خاک های قابل کشت هم وجود دارد. اکثر مناطق آن خشک و بی آب و علف است. در منطقه فکه جنوبی، تعداد روستاها به تعداد انگشتان دستان هم نمی رسد و تنها عده ای از عشایر در آن زندگی می کنند. در منطقه فکه شمالی به علت وجود رودخانه دویرج و باران های فصلی؛ روستاهای کمی هست و قابل تحمل تر...»

یکهو بچه خبرنگار سی ساله دست از روی کاغذ بلند می کند و خودکارش را به نشانه اجازه بالا می آورد و می پرسد: «اینجا که این همه بی آب و علف است، چرا اینقدر برایش جنگیدند؟»

انگار که همه را برق گرفته باشد، همه برمی گردند و با تعجب توام با عصبانیت نگاهش می کنند، الا فیلمبردار دومی که می خندد و برای آن طرف خط یواش یواش تعریف می کند، راهنما هم مثل معلم های کلاس اول ابتدایی یک چیزی در مایه های ما گل های خندانیم فرزندان ایرانیم برای بچه می خواند...

غروب به کانکس ها و چادرها می رسیم و رحیم که از نیم ساعت قبل با وانت جلوتر از ما حرکت می کرد، اولین استقبال کننده است، جوان شاه عبدالعظیمی که انگار بچه تهران دیده و ذوق دارد و با همه روبوسی می کند، خیلی با راهنما فرق می کند. شلوغ است، تندتند حرف می زند، سر و وضعش اتو ندارد، پیراهن و شلوارش خاکی است و بند پوتینش را هم درست نبسته. بعد از این که جای هر چیزی را برای استراحت نشانمان داد، برنامه را برای فردا توضیح می دهد. همه با رحیم راحت ترند، جز بچه مدرسه ای که هی تندتند از دیکته عقب می افتد.

روبان قرمز

صبح خیلی زود راه می افتیم و راهنما همین طور املا می گوید: «فکه یکی از محورهای اصلی حمله عراق بود که...» اما ما هم به راهنمایی های رحیم گوش می کنیم: «بچه ها اینجا تار و مار شدن، عراق که پاتک کرد تو والفجر مقدماتی خیلی ها اینجا موندن، خیلی از بچه ها از تشنگی تلف شدن، اگه می بینی اینجا این همه شهید داره، چون خیلی ها رو زنده به گور کردن، خیلی هارو بدجور کشتن، جنازه پیدا کردیم جای شن تانک رو سرش...» همین طور آرام آرام در گوش ما پچ پچ می کند و راهنما هم به شکلی که انگار نمی خواهد به روی خودش بیاورد، عصبانی است از این که مشتری هایش را کس دیگری غر زده است.

دیشب خوب نخوابیدیم، سوز بیابانی داشت و یکی دو نفر سرما خوردند. بقیه صبح زودتر رفتند و ما با تنبلی از خواب بیدار شدیم.

بعد از 10 دقیقه پیاده شدیم و در جاده ای رملی قدم می زدیم، جاده از یک ربع اول خیلی احتیاط نداشت، اما در ادامه با نوار قرمز رنگی از کناره اش مجزا شده بود، راهنما کلی آب و تاب خرج می کرد که این معبر است و معبر چنین و چنان، اما رحیم بهتر می فهماند: «آن طرف نوار قرمز مینه، هر کی رفت رو مین شهید شد...»

پلاک هم ندارد

از دور صدای صلوات در دشت می پیچد. رمل همه را از نفس و پا انداخته و همه فکر می کنند که اینجا چطور می جنگیدند!

از تپه ای سرازیر می شویم و از دور آدم های کوچک کم کم قد می کشند، هی می روند و به حالت سجده یک نقطه ای را می بوسند و صورت به خاک می مالند. از بلندی دوربین ها مثل رگبار شاتر می زنند و عکس می گیرند. رحیم انگار چیزی فهمیده باشد، بلندبلند یا زهرا می گوید و هیکل سنگینش را توی شیب تپه رها می کند و می دود به سمت بقیه و همین دویدنش باعث می شود، نوار قرمز معبر به هم بخورد.

راهنما که انگار ترسیده باشد، دست باز می کند که صبر کنید، اما فیلمبردار و عکاس جلوتر از همه نصفه و نیمه می دوند و ما تعقیبشان می کنیم. بالای تپه معلم املاست که دارد دانش آموزش را با خطرات مین آشنا می کند و او هم همین طور نت برمی دارد!

پایین می رسیم. هیچ کس استقبال مان نمی کند. عاقله مردی داخل گودال نیم متری رفته و با دقت دور تا دور استخوان ها و لباس را با قلم مو تمیز می کند. بقیه هم سه نفری(که حالا رحیم هم به آنها اضافه شده) چشم از گودال برنمی دارند.

دست می کند توی گردنش: «احمد بنویس اینم پلاک نداره، تو جیباشم هیچی نیست، فقط بنویس بچه های سپاه بوده، پیرهن سپاه تنشه!»

بعد هم زیر لب یا زهرا می گوید و همین طور خاک را از کنار دست جنازه می روبد.

رحیم حالا زبان گرفته و مادر مادر می کند...

انگشتر عقیق لای پنبه های سفید

نماز ظهر را می خوانند و ادامه می دهند. بین دو نماز اصلا صبر نمی کنند و سریع برمی گردند سر کار نیمه مانده، تا دو بعدازظهر کار ادامه پیدا می کند و جنازه را کامل از خاک بیرون می آورند. کل حرف هایی که بین این جماعت رد و بدل می شود، از چهل پنجاه کلمه تجاوز نمی کند. فقط همه زیر لب ذکر می گویند و مردی که او را حاجی صدا می زنند، می گوید و رسول می نویسد: «انگشتر عقیق قرمز، لباس تنش که لباس سپاهه و یه قرآن زیپی... دیگه چیزی همراهش نیست.» دانش آموز ما هم می نویسد، هنوز هیچ نشانه ای از ایرانی بودنش پیدا نکرده اند.

توی بی سیم اعلام کرده اند و نیم ساعت بعد از اعلام، دو نفر به همراه یک پیرمرد یک جعبه چوبی سبک می آورند. پیرمرد گیج می خورد و از تپه پایین می آید. بالای سر اسکلت که می رسد یا حسین می گوید و از لای دست ها خودش را به جمجمه اسکلت نزدیک می کند، می بوسد. گردن هنوز به بدن چسبیده و پیرمرد همین طور با جنازه مشغول است.

رحیم می گوید: «ما جنازه رو از رو آدرسی که بهمون می دن پیدا می کنیم. این بنده خدا دیروز اومد اینجا نشونی داد که برادرزاده اش اینجا افتاده بود وقتی اسیر شد. ما هم این سه متر رو نشونه گذاری می کنیم که الحمدلله به جنازه رسیدیم...»

بعد از بررسی اسکلت را می گذارند لای پنبه های جعبه تابوت مانند و به کندن اطراف ادامه می دهند. تا بعدازظهر هیچ چیز کاسب نیستیم. پیرمرد همین طور بالای سر جنازه دارد خودش را سبک می کند و بقیه مشغول کار هستند. بچه مدرسه ای هم دارد توضیحات راهنما را می نویسد: «بعضی وقت ها جنازه در لایه های پایینی خاک قرار می گیره که با بیل مکانیکی یا لودر خاکبرداری می کنیم، اما الان همچین مشکلی نبود. اینجا هم لودر و بیل نمی تونه بیاد، هم معبر باریکه، هم رمل است...»

رحیم هم توضیح می دهد: «بچه ها خیلی رو همین خاک پرپر شدن. خیلی ها اومدن تفحص خودشون برنگشتن. ما هم به عشق همین اومدیم ولی وضعمون خرابه، نمی برنمون...»

خبر جدیدی نیست

بچه ها یکی یکی با بیل و کلنگ زمین را گود می کنند، اما خبر جدیدی نیست. حاجی هم نشسته و برای ما توضیح می دهد که اصلا اینجا چه خبر بوده: «والفجر مقدماتی که لو می ره خیلی ها اینجا گیر می کنن، بعضی ها عقب نشینی کردن؛ ولی خیلی ها تشنه تو همین خاک موندن، خیلی هارو همین تشنگی از پا درآورد، بعضی هارو هم خیلی بدجور شهید کردن، بعضی از همین جنازه ها مجروحایی هستن که زنده به گورشون می کردن. حسن باقری و مجید بقایی هم همین جا شهید شدن...»

رسم شب عملیات

از رحیم اول صبح چیزی نمانده است، شده است عینهو پل کرخه که این طرفش با آن طرفش تومنی صد دینار فرق دارد و ما نمی دانیم پل مال این طرف است یا مال آن طرف.

گیر کرده است در اشکی که از روضه خواندن خودش می ریزد و لبخندی که از خبر خوش همراهش می برد، رحیم نه مال لبخند است و نه مال گریه، رحیم مال رودخانه هم نیست، رحیم اصلا انگار اینجا نیست، رسول و صادق هم همین هستند، فقط رحیم ته صدایی دارد و زمزمه می کند.

از حاجی می پرسم چرا بچه ها هیچ کدام پلاک ندارند. می خندد و می گوید: «رسم بود شب عملیات پلاک ها را یکی می کردن که اگر شهید شدند، مثل مادرشون فاطمه(س) گمنام باشن، اگه مادری چشم انتظارشون نبود، اگه پدری دنبالشون نبود و هزار تا اگه دیگه هیچ وقت خلوتشون رو با مادرشون به هم نمی زدیم، ولی بسه، یه مادری این طرف هم هست...»

با لبخند حرف می زند تا این که از خودش می پرسم. بعد اشکش را از روی چشمش می کشد سمت گوشش و دوباره لبخند می زند و می گوید: «بنویس یکی که موقع خواب رفتن بود، حالا که فصل کوچ گذشته، بیدار شده...»

برمی گردم، بچه مدرسه ای گوشش را چسبانده به دهان راهنمای خوش تیپ!

فوکوس

از رحیم بیست و شش هفت ساله تا پیرمرد شصت و سه چهار ساله همه پایین آمده ایم. به قول رحیم چادر مخصوص مجاوران است و کانکس مختص زائران!

اذان می دهند. همه وارد چادر می شوند. نماز که تمام می شود رحیم می آید و در گوشی از حاجی پرسشی می کند. حاجی طوری که من نشنوم، جوابش را می دهد: «جوان بوده رحیم، روضه حضرت قاسم بخون...»

پانوشت: این گزارش در زمانی که عملیات تفحص در فکه هنوز در جریان بود، نوشته شده است.

مرتضی درخشان / جام جم

شنبه 18/8/1392 - 21:57
اهل بیت


آنگاه که رگ دو دستم را در حمام فین کاشان زدند؛ چون خون از بدنم میرفت تشنگی بر من غلبه کرد سر چرخاندم...
به گزارش خیمه گاه؛ آیت الله اراکی فرمود:شبی خواب امیرکبیر را دیدم، جایگاهی متفاوت و رفیع داشت.

پرسیدم چون شهیدی و مظلوم کشته شدی این مرتبت نصیبت گردید؟
با لبخند گفت:خیر

سؤال کردم چون چندین فرقه ضاله را نابود کردی؟
گفت:نه
با تعجب پرسیدم
پس راز این مقام چیست؟
جواب داد:هدیه مولایم حسین است!
گفتم چطور؟
با اشک گفت: آنگاه که رگ دو دستم را در حمام فین کاشان زدند؛ چون خون از بدنم میرفت تشنگی بر من غلبه کرد سر چرخاندم تا بگویم قدری آبم دهید؛ ناگهان به خود گفتم میرزا تقی خان! ۲ تا رگ بریدند این همه تشنگی! پس چه کشید پسر فاطمه؟ او که از سر تا به پایش زخم شمشیر و نیزه و تیر بود! از عطش حسین حیا کردم ، لب به آب خواستن باز نکردم و اشک در دیدگانم جمع شد
آن لحظه که صورتم بر خاک گذاشتند امام حسین آمد و گفت

به یاد تشنگی ما ادب کردی و اشک ریختی؛ آب ننوشیدی این هدیه ما در برزخ، باشد تا در قیامت جبران کنیم.

                                                                  برگرفته از کتاب کرامات امام حسین(ع)
شنبه 18/8/1392 - 21:54
تزیینات و دکوراسیون

داشتن یك میزكار استثنایی آرزوی خیلی از ماست، میز كاری كه برای هر وسیله ای، جایی داشته باشد. در این خبر طرح هایی را می بینیم كه بیشتر به میز كار برای افراد حرفه ای شباهت دارد.
به گزارش خبرنگار دریچه فناوری اطلاعات باشگاه خبرنگاران؛ داشتن یك میزكار استثنایی ارزوی خیلی از ماست، میز كاری كه برای هر وسیله ای، جایی داشته باشد. در تصاویر زیر طرح هایی را می بینیم كه بیشتر به میز كار برای افراد حرفه ای شباهت دارد.





















شنبه 18/8/1392 - 21:52
اهل بیت


خبرنگار خیمه گاه باشگاه خبرنگاران در نظر دارد روزانه احادیث پیرامون امام حسین (ع) در کلام عاشورایی قرار دهد باشد که مورد عنایت سالار شهیدان امام حسین (ع) قرار گیرد
به گزارش خیمه گاه باشگاه خبرنگاران،

امام حسین علیه السّلام فرمودند:
لیس من ملک فى السموات والارض إلا یسألون الله تبارک و تعالى ان یوذن لهم فى زیارة الحسین علیه السّلام ففوج ینزل و فوج یعرج؛

هیچ فرشته اى در آسمانها و زمین نیست مگر این که مى خواهد خداوند متعال به او رخصت دهد تا به زیارت امام حسین علیه السّلام مشرف شود، چنین است که همواره فوجى از فرشتگان به کربلا فرود آیند و فوجى دیگرعروج کنند و از آنجا اوج گیرند.

مستدرک الوسائل، ج ۱۰، ص ۲۴۴ به نقل از کامل الزیارات، ص ۱۱۱٫
شنبه 18/8/1392 - 21:51
خودرو


تنها راه ممکن برای کاهش ترافیک استفاده از وسایل نقلیه عمومی یا ماشین الکتریک یا تاشو است زیرا فضای کمتری را اشغال کرده و پارک آن بسیار آسان است.

خبرگزاری فارس: جدیدترین ماشین‌های تاشو + تصاویر

به گزارش گروه خواندنی‌های خبرگزاری فارس، طراحی این ماشین براساس حیوان گورکن بومی امریکای جنوبی صورت گرفته است. برخی از این ماشین های تاشو یک صندلی و برخی دو صندلی برای دو سرنشین دارند.

 

 

این ماشین‌ها برای خیابان‌های مملو از جمعیت طراحی شده است. برخی از این ماشین‌ها می‌توانند یک جسم 720 کیلوگرمی را جابه‌جا کنند. ساختار داخلی آن‌ها از فولاد و پنل‌های لانه زنبوری تشکیل شده است.

 

 

چرخ‌های عقب برخی از این ماشین‌ها به سمت جلو و زیر تا شده و در زمان پارک کردن فضای مورد نیاز خود را به وسیله میکرو مدیریت می‌کند. چرخ‌های روباتی آن نیز امکان دور زدن در فضاهای کوچک را فراهم می آورند.

 

 

هنگامی که این وسیله نقلیه سبک و کوچک تا می‌شود، فقط یک سوم فضای پارکینگ پنج متری را اشغال می‌کند به گونه‌ای که سه دستگاه از آن‌ها را می‌توان در یک فضای پارک معمولی جا داد. 

 

 

فرمان آن نیز یک پنل ال سی دی واید است. این ماشین‌ها معمولا برای دو نفر طراحی شده است.

شنبه 18/8/1392 - 21:50
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته