دانستنی های علمی
آدم‌های موفق ۳۰ فرق دارند
هوشیارانه و روشمندانه موفقیتشان را می‌سازند، در زمانی که دیگران آرزو می‌کنند موفقیت به سراغ‌شان آید.
آدم‌های موفق خودشان را با افرادی که با آنها هم فکر هستند، متحد می‌کنند. آنها اهمیت و ارزش قسمتی از یک گروه بودن را می‌دانند.
۱- فرصت‌هایی را می‌بینند و پیدا می‌کنند که دیگران آنها را نمی‌بینند.
۲- از مشکلات درس می‌گیرند، در حالی که دیگران فقط مشکلات را می‌بینند.
۳- روی راه‌حل‌ها تمرکز می‌کنند.
۴- هوشیارانه و روشمندانه موفقیتشان را می‌سازند، در زمانی که دیگران آرزو می‌کنند موفقیت به سراغ‌شان آید.
۵- مثل بقیه ترس‌هایی دارند ولی اجازه نمی‌دهند ترس آنها را کنترل و محدود کند.
۶- سوالات درست را به شیوه صحیح از خود می‌پرسند. سوال‌هایی که آنها را در مسیر مثبت ذهنی و روحی قرار می‌دهد.
۷- به ندرت از چیزی شکایت می‌کنند و انرژیشان را به خاطر آن از دست نمی‌دهند. همه چیزی که شکایت کردن باعث آن است فقط قرار دادن فرد در مسیر منفی‌بافی و بی‌ثمر بودن است.
۸- سرزنش نمی‌کنند (واقعا فایده‌اش چیست؟ - آنها مسوولیت کار‌هایشان و نتایج کار‌هایشان را تماما به عهده می‌گیرند.
۹- وقتی ناچارند از ظرفیتی بیش از حد ظرفیتشان استفاده کنند همیشه راهی را برای بالا بردن ظرفیتشان پیدا می‌کنند و بیشتر از ظرفیتشان از خود توقع دارند. آنها از آنچه دارند به نحو کارآمدتری استفاده می‌کنند.
۱۰- همیشه مشغول، فعال و سازنده هستند. هنگامی که اغلب افراد در حال استراحت هستند آنها برنامه‌ریزی کرده و فکر می‌کنند تا وقتی که کارشان را انجام می‌دهند استرس کمتری داشته باشند.
۱۱- خودشان را با افرادی که با آنها هم فکر هستند، متحد می‌کنند. آنها اهمیت و ارزش قسمتی از یک گروه بودن را می‌دانند.
۱۲- بلندپرواز هستند و دوست دارند حیرت‌انگیز باشند. آنها هوشیارانه انتخاب می‌کنند تا بهترین نوع زندگی را داشته باشند و نمی‌گذارند زندگیشان اتوماتیک‌وار سپری شود.
۱۳- به‌وضوح و دقیقا می‌دانند که چه چیزی در زندگی می‌خواهند و چه نمی‌خواهند. آنها بهترین واقعیت را دقیقا برای خودشان مجسم و طراحی می‌کنند به جای اینکه صرفا تماشاگر زندگی باشند.
۱۴- بیشتر از آنکه تقلید کنند، نوآوری می‌کنند.
۱۵- در انجام کار‌هایشان امروز و فردا نمی‌کنند و زندگیشان را در انتظار رسیدن بهترین زمان برای انجام کاری از دست نمی‌دهند.
۱۶- آنها دانش‌آموزان مدرسه زندگی هستند و همواره برای یادگیری روی خودشان کار می‌کنند. آنها از راههای مختلفی مثل تحصیلات آموزشگاهی، دیدن و شنیدن، پرسیدن، خواندن و تجربه کردن یاد می‌گیرند.
۱۷- همیشه نیمه پر لیوان را می‌بینند و توانایی پیدا کردن راه درست را دارند.
۱۸- دقیقا می‌دانند که چه کاری باید انجام دهند و زندگیشان را با از شاخه‌ای به شاخه‌ای دیگر پریدن از دست نمی‌دهند.
۱۹- ریسک‌های حساب‌شده‌ای انجام می‌دهند؛ ریسک‌های مالی، احساسی و شغلی.
۲۰- با مشکلات و چالش‌هایی که برایشان پیش می‌آید سریع و تاثیرگذار روبه‌رو می‌شوند و هیچ وقت در مقابل مشکلات سرشان را زیر برف نمی‌کنند. با چالش‌ها روبه‌رو می‌شوند و از آنها برای پیشرفت خودشان بهره می‌برند.
۲۱- منتظر قسمت و سرنوشت و شانس نمی‌مانند تا آینده‌شان را رقم بزند. آنها بر این باورند که با تعهد و تلاش و فعالیت، بهترین زندگی را برای خودشان می‌سازند.
۲۲- وقتی بیشتر مردم کاری نمی‌کنند؛ آنها مشغول فعالیت هستند. آنها قبل از اینکه مجبور به کاری بشوند، عمل می‌کنند.
۲۳- بیشتر از افراد معمولی روی احساساتشان کنترل دارند. آنها همان احساساتی را دارند که ما داریم ولی هیچ‌گاه برده احساساتشان نمی‌شوند.
۲۴- ارتباط‌گرهای خوبی هستند و روی رابطه‌ها کار می‌کنند.
۲۵- برای زندگیشان برنامه دارند و سعی می‌کنند برنامه‌شان را عملی کنند. زندگی آنها از کارهای برنامه‌ریزی نشده و نتایج اتفاقی عاری است.
۲۶- در زمانی که بیشتر مردم به هر قیمتی می‌خواهند از رنج کشیدن و بودن در شرایط سخت اجتناب کنند، افراد موفق قدر و ارزش کار کردن و بودن در شرایط سخت را میفه‌مند.
۲۷- ارزش‌های زندگیشان معلوم است و زندگیشان را روی همان ارزش‌ها بنا می‌کنند.
۲۸- تعادل دارند. وقتی از لحاظ مالی موفق هستند، می‌دانند که پول و موفقیت مترادف هم نیستند. آنها می‌دانند افرادی که فقط از نظر مالی در سطح مطلوبی قرار دارند، موفق نیستند. این در حالی است که خیلی‌ها خیال می‌کنند پول همان موفقیت است. ولی آنها دریافته‌اند که پول هم مثل بقیه چیز‌ها یک وسیله است برای دستیابی به موفقیت.
۲۹- اهمیت کنترل داشتن روی خود را درک کرده‌اند. آنها قوی هستند و از اینکه راهی را می‌روند که کمتر کسی می‌تواند برود، شاد می‌شوند.
۳۰- از خودشان مطمئن هستند.
منبع: روزنامه شرق23:52:542011-12-13
سه شنبه 22/9/1390 - 23:52
آلبوم تصاویر
عکس/زیبا ترین شهرهای شناور در جهان
حدود 70 درصد از سطح زمین را آب پوشانده است. با این حال تصور شهری شناور در آب همچنان جادویی و خیالی به نظر می‌رسد. در این شهرها اغلب قایق جای خودرو را گرفته و خیابان‌ها از جنس رودخانه هستند.
مشرق، در شهرهای شناور آهنگ زندگی آرام و دلپذیر است و ترافیکی هم اگر هست ازدحام قایق است و آب و پارو ... در این مطلب نگاهی داریم به 12 شهر بزرگی که آب شریان‌های حیاتی آنان را شکل می‌دهد.
گلدکست در استرالیا
گلدکست از روزگاران قدیم زیستگاه بومیان استرالیا بوده است. جاذبه‌های گردشگری و طبیعی زیاد این شهر را اکنون به یک مرکز تفریحی گران‌قیمت تبدیل کرده است.
بانکوک در تایلند
بازارهای شناور اطراف بانکوک، این شهر را به پرجاذبه‌ترین و مشهورترین شهر توریستی تایلند تبدیل کرده است.
ونیز در ایتالیا
ونیز به شهر کانال‌ها مشهور است. ونیز هم سطح دریا و دارای 118 جزیره است. بعضی از این جزایر به وسیله پل به هم متصل شده‌اند و برخی دیگر مجزا هستند.
سوژو در چین
این شهر حدود 2500 سال پیش بنا نهاده شد. این شهر جاذبه‌های تاریخی بسیاری دارد به ویژه دو کانال آبی معروف آن از جمله کانال "پینگ‌جیانگ" که قدمتی 800 ساله دارد و کانال "شانتانگ" که قدمتی 1200 ساله دارد. این کانال‌ها حکم خیابان‌های اصلی سوژو را دارند.
سن‌پترزبورگ در روسیه
این شهر در سال 1703 به دستور و با نظارت پتر کبیر ساخته شد و از آن زمان تا 1918 پایتخت روسیه بود. سن‌پترزبورگ در کناره‌های رود نِوا، در شرق خلیج فنلاند در دریای بالتیک قرار گرفته است.
بندر آبردین در هنگ‌کنگ
حدود شش هزار تن در این شهر بر روی قایق‌هایی که "جانکز" نامیده می‌شود، زندگی می‌کنند. گفته شده که هر ساله توریست‌های بسیاری برای صرف غذا در رستوران‌های شناور آبردین به این شهر سفر می‌کنند.
فورت لادردیل در فلوریدای ایالات متحده
این شهر بیش از 300 مایل کانال قابل کشتیرانی دارد که آن را به آب‌های آزاد متصل می‌کند.
دبی در امارات متحده عربی
دبی به تازگی توجه جهانیان را از طریق ساخت و سازهای بزرگ و عظیم از جمله جزایر مصنوعی و همینطور رویدادهای تفریحی و ورزشی هیجان‌انگیز به خود جلب کرده است.
آمستردام در هلند
هستهٔ اصلی این شهر تاریخی در قرون وسطی بوجود آمد و در قرن شانزدهم توسعه یافت. رودخانهٔ آمستِل از وسط آمستردام می‌گذرد و شبکهٔ گسترده‌ای از کانال‌ها و نهرها بخش‌های مختلف شهر قدیمی را به هم وصل می‌کنند.
بندر سری بگاوان در برونئی
سری بگاوان به بزرگترین روستای آبی جهان معروف است. گفته شده که علاوه بر راههای آبی حدود 19 مایل پل چوبی این منطقه را به بخش‌های دیگر این کشور متصل می‌کند.
آلپی کرالا در هند
گفته می‌شود که کودکان در آلپی پیش از اینکه بیاموزند راه بروند شنا کردن را می‌آموزند. حدود 500 خانواده بر روی قایق‌های خود در این منطقه زندگی می‌کنند.
نان مادول در کشور میکرونزی
نان ماندول شهری ویرانه در میانه آب‌های اقیانوس آرام است. میکرونزی از مجموعه 600 جزیره بزرگ و کوچک تشکیل شده است. نان ماندول اگرچه سال‌هاست خاموش است ولی دیدن آن خالی از لطف نیست.
سه شنبه 22/9/1390 - 23:47
سلامت و بهداشت جامعه
روش براى کاهش کلسترول خون
هویج، کلسترول را به وسیلهى نوعى پکتین پایین مىآورد. در حقیقت با خوردن دو هویج در روز مىتوان کلسترول را ۱۰ تا ۲۰ درصد کاهش داد. کاهو، کلم سیاه و پیاز نیز همانند هویج حاوى نوعى پکتین هستند.
فارس: هر چه قدر سنگینتر باشید، بدنتان کلسترول بیشترى تولید مىکند. یک مطالعه ۲۰ ساله در هلند نشان مىدهد که وزن بدن مهمترین و تنها عامل تعیین کننده کلسترول خون مىباشد. هر کیلو افزایش وزن بدن، سطح کلسترول را دو درجه بالا مىبرد.
هنگامى که کلسترول خون بالا باشد، میزان زیادى از ماده چربى زرد رنگ غلیظ در گردش خون شما وجود دارد. اگر زیادى آن بر دیواره شریانها رسوب کند مىتواند رگهاى شما را مسدود کند و احتمالا به حملهى قلبى، سکته و درد آنژینى) درد سینه (ختم شود.
البته باید بدانید که کلسترول، مادهى بدى نیست؛ بدن انسان به طور طبیعى آن را تولید مىکند و این ماده بعضى از کارهاى حیاتى را انجام مىدهد، از جمله: کمک به ساخت سلولهاى جدید، تولید هورمونها و پوشش اعصاب.
متأسفانه درباره این ماده، اشتباهات زیادى وجود دارد.
انواع کلسترول
کلسترول غذایى: نوعى از کلسترول است که در غذا وجود دارد) اکثرا منبع حیوانى (. براى مثال، یک تخممرغ، ۲۷۵ میلىگرم کلسترول دارد ولى یک سیب اصلا کلسترول ندارد. انجمن قلب آمریکا (AHA) میزان مصرف روزانه کلسترول در حدود ۳۰۰ میلىگرم را توصیه مىکند.
کلسترول سرمى: کلسترولى است که در خون جریان دارد و در آزمایشات پزشکى، این کلسترول را اندازه مىگیرند. زیر ۲۰۰ میلىگرم، میزان مطلوب است.
کلسترول HDL) لیپوپروتئین پر تراکم (: نوعى از کلسترول سرمى است که توانایى پاک سازى رگهاى خونى را دارد و نوع خوب کلسترول، محسوب مىشود؛ یعنى هر چه سطح کلسترول HDL در خون بالا‌تر باشد، بهتر است.
کلسترول LDL) لیپوپروتئین کم تراکم (: دوقلوى شیطانى HDL و مسدود کننده عروق است. یعنى هر چه سطح آن در خون پایینتر باشد بهتر است.
در اینجا چند راه براى پایین نگه داشتن سطح کلسترول وجود دارد:
مراقب وزنتان باشید.
هر چه قدر سنگینتر باشید، بدنتان کلسترول بیشترى تولید مىکند. یک مطالعه ۲۰ ساله در هلند نشان مىدهد که وزن بدن مهمترین و تنها عامل تعیین کننده کلسترول خون مىباشد. هر کیلو افزایش وزن بدن، سطح کلسترول را دو درجه بالا مىبرد. مطالعهى قبلى معروف فرامینگهام نشان داد که بین کلسترول خون و وزن بدن رابطهى کاملا قطعى و مشخصى وجود دارد.
دکتر پل لچانس» استاد تغذیه دانشگاه نیوجرسى «مىگوید: اگر وزن شما بالا باشد، تنها همین دلیل براى پایین آوردن وزنتان کافى است. بنابراین از رژیمى استفاده کنید که دو سوم محتواى آن شامل: میوه، سبزیجات، غلات و حبوبات باشد. تنها یک سوم کالرى باید از گوشت و فرآوردههاى شیرى که اغلب پر چرب و پر کالرى هستند تأمین شود.
مصرف چربى را قطع کنید.
سه عامل تغذیهاى اصلى بر کلسترول اثر دارند که به ترتیب اهمیت عبارتند از:
- چربى اشباع شده) روغن جامد (که کلسترول خون را بالا مىبرد.
- چربى اشباع نشده که کلسترول خون را پایین مىآورد.
- کلسترول تغذیهاى که کمتر از چربىهاى اشباع شده، باعث افزایش کلسترول خون مىشود.
از میان این سه گروه، چربى اشباع شده بیشترین تأثیر را بر افزایش کلسترول دارد.
اثر چربى اشباع شده سه برابر بد‌تر از کلسترول تغذیهاى است، بنابراین شما باید مصرف غذاهاى حاوى این ماده نظیر گوشت، کره، پنیر و روغن جامد را کاهش دهید و تا آنجا که ممکن است آنها را با غذاهاى مثل ماهى، پرندگان، محصولات کم چربى شیر و روغنهاى غیر اشباع نظیر ذرت و سویا عوض کنید.
روغن زیتون مصرف کنید.
روغن زیتون و غذاهایى نظیر میوههاى مغزدار) گردو و پسته (، آووکادو، روغن کانولا و روغن بادام زمینى سرشار از نوع دیگرى از روغن غیر اشباع شده مىباشند که در گذشته تصور مىشد هیچ اثرى روى سطح کلسترول ندارند، اما این روغنها در واقع ممکن است سطح کلسترول را کاهش دهند.
مطالعات انجام شده نشان مىدهد که رژیم تغذیهاى که حاوى این روغن اشباع شده باشد، حتى بیشتر از رژیم شدید کم چربى، کلسترول خون را پایین مىآورد. این نوع روغن اشباع نشده، LDL) کلسترول بد (را کاهش مىدهد، در حالى که در سطح HDL تغییرى ایجاد نمىکند.
بنابراین از رژیم تغذیهاى کم چربى استفاده کنید و همراه آن دو تا سه قاشق غذاخورى از روغن زیتون یا روغنهاى مشابه در هر روز استفاده کنید. فقط مطمئن شوید که این روغن اشباع نشده را جایگزین دیگر چربىها کردهاید و نه اینکه آن را به رژیمتان اضافه کرده باشید.
درباره ى تخم مرغ، زیاد سخت نگیرید.
اگر چه هر تخممرغ میزان زیادى کلسترول دارد، نباید فکر کنید که باید تخممرغ را به طور کامل از رژیم غذایى حذف کنید. در یک مطالعه روى پنجاه نفر، طى شش هفته، روزانه سه تخممرغ بزرگ استفاده شد که کمتر از یک سوم این افراد در طول این مدت، کلسترول بالا‌تر از حد معمول داشتند.
اگر مىخواهید بدون خطر از تخممرغ استفاده کنید، مصرفتان را به سم تخممرغ در هفته کاهش دهید. از آنجا که فقط زرده تخممرغ، کلسترول دارد شما مىتوانید سفیده تخممرغ را به راحتى بخورید.
از لوبیا بیشتر استفاده کنید.
لوبیا و دیگر هم خانوادههایش در عین مغذى بودن و ارزانى، حاوى نوعى فیبر محلول در آب به نام پکتین هستند که کلسترول را در بر مىگیرند و آن را قبل از مشکلساز شدن به خارج بدن هدایت مىکنند. مصرف روزانه یک فنجان لوبیاى پخته بسیار رضایت بخش است.
بیشتر، میوه بخورید.
میوهها، نیز به علت داشتن پکتین، منجر به کاهش کلسترول خون مىشوند. جیمز کاروا همچنین مىگوید: پکتین موجود در گریپ فروت در هشت هفته، کلسترول خون را به طور متوسط ۶ / ۷ درصد کاهش مىدهد و این ۱ درصد کاهش در کلسترول، ۲ درصد خطر حمله قلبى را کاهش مىدهد. براى رسیدن به این منظور باید روزانه ۵ / ۲ گریپ فروت بخورید.
جو بخورید.
به نظر مىرسد کلسترول خون به وسیلهى سبوس جو کاهش مىیابد. مطالعات متعددى که به وسیلهى دکتر اندرسون انجام شده نشان مىدهد که سبوس جو همانند لوبیا عمل مىکند. سبوس جوى دوسر داراى فیبر قابل حل بیشترى است ولى آرد جوى دوسر نیز کلسترول خون را پایین مىآورد.
سبوس ذرت مصرف کنید.
سبوس ذرت به اندازه سبوس جو و لوبیا در کاهش کلسترول مؤثر است. یک قاشق غذا خورى سبوس ذرت در هر وعده غذا) اضافه شده به سوپ یا آب گوجه (مىتواند بعد از دوازده هفته، سطح کلسترول را حدود ۲۰ درصد کاهش دهد.
از هویج کمک بگیرید.
دکتر پیتر هوگلند مىگوید: هویج، کلسترول را به وسیلهى نوعى پکتین پایین مىآورد. در حقیقت با خوردن دو هویج در روز مىتوان کلسترول را ۱۰ تا ۲۰ درصد کاهش داد.
کاهو، کلم سیاه و پیاز نیز همانند هویج حاوى نوعى پکتین هستند.
ورزش کنید.
ورزش کردن مىتواند با کاهش ساخت کلسترول مسدود کننده رگها مفید باشد. یکى از بهترین راهها براى افزایش سطح HDL، ورزش شدید است. ورزش، همچنین باعث افزایش توانایى تصفیه چربى از خون بدن مىشود. اگر چربى مدت زیادى در رگها نماند، فرصت زیادى براى رسوب روى دیوارههاى رگها ندارند. ما دریافتیم که دوندهها ۷۰ درصد سریعتر از مردم دیگر مىتوانند چربى را از خونشان پاک کنند.
رژیم غذایىتان را تغییر دهید.
تعجبآور است که بدانید، گوشت قرمز که یک منبع سمى چربى اشباع شده است مىتواند جزء رژیم سلامت قلب باشد. محققان بریتانیایى، افراد داراى کلسترول بالا را در یک رژیم کم چربى و پر فیبر حاوى ۱۸۵ گرم گوشت قرمز کم چربى قرار دادند. میزان چربى این رژیم، ۲۷ درصد کل کالرى بود که حدود ۴۰ درصد پایینتر از اغلب مردم در ایالات متحده است. سطح کلسترول این افراد، ۵ / ۱۸ درصد کاهش یافت.
شیر کم چربى مصرف کنید.
بنا به پیشنهاد بعضى استادان پزشکى، تمام افراد باید از مقدار شیر کم چربى استفاده کنند. در یک مطالعه، داوطلبان نیم لیتر شیر به رژیم روزانهشان اضافه کردند و در پایان هفته دوازده، به طور متوسط حدود ۸ درصد در کلسترول دیده شد.
سیر خام بخورید.
محققان از مدتها پیش مىدانستند که مصرف زیاد سیر خام، مىتواند چربىهاى مضر بدن را کاهش دهد. متأسفانه بوى بد سیر مىتواند دوستانتان را از شما دور کند. باید بدانید که اگر براى از بین بردن بوى بد آن، پخته شوند خاصیت ضد کلسترولى را نیز از دست مىدهند.
مکملهایى که با کلسترول مقابله مىکنند
آیا مکملهاى غذایى مىتوانند کلسترول را کاهش دهند؟ بعضى از محققان چنین نظرى دارند.
ویتامین ۳ B یا نیاسین: کنت کوپر مىگوید: ممکن است مقادیر زیاد نیاسین) که به نام نیکوتینیک نیز شناخته شده (میزان کلسترول و LDL را کاهش دهد. بهتر است با مقادیر کم، در حدود ۱۰۰ میلىگرم در روز شروع کنیم. سپس به تدریج طى چند هفته به ۲ - ۱ گرم در هر بار مصرف برسانیم. یعنى با سه بار مصرف در روز به ۶ - ۳ گرم مصرف روزانه برسیم. باید هوشیار باشید که افزایش ناگهانى نیاسین منجر به خونریزى، ناراحتىهاى روده و در بعضى موارد اختلال کارکرد کبد مىشود.
ویتامین C: ویتامین C میزان HDL را در افراد مسن مورد مطالعه بالا مىبرد مصرف روزانه یک گرم ویتامین C مىتواند تا هشت درصد، HDL را افزایش دهد.
بسیارى از میوههاى سرشار از پکتین مانند مرکبات، گوجه، سیب زمینى، توت فرنگى و اسفناج از نظر ویتامین C نیز غنى هستند.
ویتامین E: مصرف روزانه ۵۰۰ واحد از ویتامین E در نود روز، به طور قابل ملاحظهاى سطح HDL را افزایش مىدهد.
کلسیم: اگر از مکمل کلسیم براى استخوانها استفاده کنید، براى قلبتان نیز مفید است. مصرف روزانه، یک گرم کلسیم در طول هشت هفته، کلسترول را به میزان ۸ / ۴ کاهش داد. در یک مطالعه دیگر مصرف روزانه دو گرم در مدت دوازده ماه کلسترول را تا ۲۵ درصد کاهش داد.
مصرف قهوه را کم کنید.
مطالعات نشان مىدهد که بین مصرف قهوه و افزایش کلسترول ارتباط وجود دارد. به نظر اکثر محققین کافئین موجود در قهوه مقصر نیست.
سیگار نکشید.
در مطالعه روى پسرهاى نوجوانى که در هفته بیست سیگار مىکشند، افزایش واضحى در کلسترولشان مشاهده شد. یک مطالعهى دیگر نشان مىدهد که با ترک سیگار، افزایش سریع و قابل ملاحظهاى در غلظت HDL به وجود مىآید.
مقابله با کلسترول
مواد زیر ممکن است در مبارزه با کلسترول مفید باشند:
چاى: و یا به طور دقیقتر، تانن موجود در آن مىتواند در کنترل کلسترول مفید باشد. در یک مطالعه در افرادى کمه به طور عادى روى رژیم پرکلسترول، چاى مىخورند سطح کلسترول، نرمال است.
جو: ممکن است همان اثرات جوى دوسر را در کاهش کلسترول داشته باشد.
سبوس برنج: ثابت شده است که این فیبر همانند سبوس جوى دوسر به طور مؤثرى مىتواند کلسترول را کاهش دهد (تا ۲۵% درصد).
زغال فعال شده: این زغال که کاملا ریز و خرد شده است براى آزاد کردن گاز‌ها به کار مىرود ممکن است به ملکولهاى کلسترول متصل شده و آنها را به خارج بدن منتقل کند. بیمارانى که یک سوم از این ماده را سه بار در روز به مدت چهار هفته مصرف کنند، ۴% کاهش در سطح LDL دارند.
آرامش خود را حفظ کنید.
استراحت مىتواند کلسترول خود را کاهش دهد. بیماران قلبى که رژیم کم کلسترول دارند و به نوارهاى آرام بخش گوش مىدهند نسبت به دیگر بیماران، کاهش قابل ملاحظهترى در کلسترول خون دارند.
23:46:492011-12-13
سه شنبه 22/9/1390 - 23:43
دانستنی های علمی
مفید‌ترین نوشیدنی جهان
این قطعه یخ تمام ناخالصی‌های آب را از جمله موادی که سلول‌های بدن را از بین می‌برد، به خود جذب می‌کند.
چای، چای سبز، آب معدنی، قهوه نسکافه، کاپوچینو، کافه میکس یا... هیچکدام از نوشیدنی‌ها جواب صحیح نیست.
اگر کنجکاو شده‌اید و می‌خواهید بدانید جواب این معما چیست، پس متن زیر را به دقت بخوانید.
طی تحقیقات پروفسور بردیشیف روسی، راز طول عمر رهبران اتحاد جماهیر شوروی سابق، هند و کره شمالی نوشیدن این آب می‌باشد.
این پروفسور روسی که ۸۲ سال سن دارد در خصوص چگونگی تهیه این آب دستور زیر را ارائه داده است.
آب معمولی را منجمد وسپس آن را از یخچال خارج کرده و اجازه دهید تا دوباره ذوب شود به اندازه‌ای که درون ظرف فقط قطعه یخی به حجم یک تخم مرغ باقی بماند. این قطعه یخ تمام ناخالصی‌های آب را از جمله موادی که سلول‌های بدن را از بین می‌برد، به خود جذب می‌کند. با خارج کردن این قطعه یخ یک لیوان آب سبک به دست می‌آید که مفید‌ترین نوشیدنی دنیا است و همچنین در طولانی کردن عمر انسان نیز موثراست.
منبع: 23:43:082011-12-13www. mscenter. ir
سه شنبه 22/9/1390 - 23:40
اخبار
گردن زدن زن دعانویس عربستانی با شمشیر
یك زن عربستانی به جرم دعانویسی، سحر و فریب مردم در این كشور، با شمشیر گردن زده شد.
ایسنا: خبرگزاری رسمی عربستان اعلام كرد كه بر اساس اعلامیه وزارت كشور عربستان «آمنه بنت عبدالحلیم بن سلیم ناصر» روز دوشنبه در شمال شهر الجوف با گردن زدن بوسیله شمشیر، اعدام شده است.
این وزارتخانه اطلاعات دقیق‌تری از اتهامات وارده شده به این زن اعلام نكرده است.
همچنین روزنامه‌ی الحیات چاپ لندن در مورد این زن نوشته است كه او زنی میانسال، حدودا 70 ساله بوده و از مردم با ادعای اینكه می‌تواند بیماری‌های آنها را شفا دهد، پول می‌گرفته است.
بر اساس این گزارش، او در یك جلسه تقریبا 800 دلار مطالبه می‌كرده است.
سازمان عفو بین‌الملل اعلام كرده است كه با احتساب این اعدام، تعداد اعدامیان امسال در كشور پادشاهی عربستان به 73 مورد رسیده است. هر چند آمار دقیقی از تعداد زنانی كه در عربستان اعدام می‌شوند وجود ندارد.
در ماه اكتبر یك زن دیگر نیز در این كشور به جرم قتل شوهرش گردن زده شد. وی زمانی كه شوهرش در خانه به سر می برده آنجا را به آتش كشیده است.
عفو بین‌الملل اعدام زن دعانویس را محكوم كرده و سرپرست بخش خاورمیانه و شمال آفریقا در این سازمان نیز در این باره گفت: دعانویسی و جادوگری در قوانین عربستان به عنوان جرم تعریف نشده است.
در عربستان قوانین كیفری نوشته شده‌ای به اسم كتاب قانون وجود ندارد ولی اكثر آرای دادگا‌ه‌ها بر اساس احكام اسلامی و برگرفته از شرعیت صادر می‌شود.23:38:112011-12-13
سه شنبه 22/9/1390 - 23:35
آرایشی و زیبایی
عکس/آرایش دختر مسلمان بلغاری برای عروسی
یك دختر مسلمان بلغار در روستای ریپنوو در جنوب صوفیه برای مراسم ازدواج خود را به دست مشاطه سپرده است.
سه شنبه 22/9/1390 - 23:33
اخبار
نامه انتقادی کیهان به وزیر ارشاد
برگزاری جشنواره ای که برای تولید و ارسال آثار تنها یک ماه فرصت هست؛ جز هدر دادن بیت المال چه خروجی خواهد داشت؟!
هفته قبل كه نسل سوم درباره خاموشی دستگاه های فرهنگی یك گزارش مفصل كار كرد؛ گویا به برخی نهادهای محترم برخورده و سریع دست به كار شده اند!! برگزاری جشنواره ای كه برای تولید و ارسال آثار تنها یك ماه فرصت هست؛ جز هدر دادن بیت المال چه خروجی خواهد داشت؟!
كمتر از دو هفته است كه فراخوان آثار جشنواره ای با عنوان بصیرت با موضوع گرامیداشت حماسه 9 دی 88 در دو زمینه تجسمی و نمایش توسط وزارت ارشاد منتشر شده و در كمال تعجب كمتر از یك ماه دیگر نیز جشنواره آن در سطحی ملی برگزار می شود!
در واقع وزرات فرهنگ و ارشاد اسلامی كه همواره در پاسخ به اعتراض های نمایندگان مردم در مجلس شورای اسلامی، دیگر مسئولان و هنرمندان و ... نیاز به زمان را از مهم ترین عناصر شكوفایی محصولات هنری اعلام كرده و می كند، در جریان سازی برای موضوع بسیار مهم 9 دی كمتراز یك ماه را در نظر گرفته و این انتظار را دارد كه هنرمندان عرصه های یاد شده نیز در همین زمان بسیار حداقلی، مشاركت جدی داشته و جشنواره را رونق دهند.
این اصرار بر عرضه محصولات ارزشی در حداقل زمان، در حالی است كه فرصت بسیار مناسبی در اختیار مسئولان مربوطه بوده و مشخص نیست چرا همه چیز به این زمان موكول شده است و گویا دوستان نزدیك دی ماه یادشان افتاده كه هیچ كاری برای این روز ماندگار در تاریخ انقلاب نكرده اند! البته وزارت ارشاد كارهای مهم تری دارد كه هر ساله گرفتار آنهاست؛ جشنواره های متعدد و متنوعی كه معلوم نیست برای چه و با چه هدفی برگزار می شود و هیچ خروجی هم برای فرهنگ و هنر و انقلاب ندارد؛ همین جشنواره طواف تا ولایت مصداق خوبی است؛ دوستان كنسرت آقای خواجه امیری را در تالار وحدت با بودجه بیت المال برگزار می كنند به نام «طواف تا ولایت» بیلان كاری می دهند! بزن و بكوب كه دیگر جشنواره با عنوان ولایت نمی خواهد!
برگزاری برنامه به صرف ارایه گزارش به مسئولان بالادستی، بدون توجه به اصول و لازمه های به وجودآمدن آثار موثر هنری و نیز ماندگاری و جریان سازی های ضروری، چه سودی دارد؟
آیا در وزارت فرهنگ و ارشاد، نمی توان از نیروهای ارزشی كاربلد كه نظرات كارشناسی موثر و كارآمد دارند و شناخت مناسبی در زمینه های فنی و محتوایی و نیز عوامل لازم برای آفرینش هنری توسط هنرمندان داشته باشند و با شجاعت لازم به مسئولان مربوطه عرضه كنند، بهره جست تا این گونه یكماهه منتظر نوشتن نمایشنامه و انتخاب بازیگر و تمرین و آماده سازی یك نمایش برای حماسه 9 دی نباشیم؟! واقعا تولید اثر هنری این قدر ساده است كه دوستان ما در وزارت فرهنگ و جشنواره بصیرت می اندیشند؟!
سه شنبه 22/9/1390 - 23:30
آلبوم تصاویر
عکس/تونلی جالب برای عبور خودروها
سه شنبه 22/9/1390 - 23:27
طنز و سرگرمی
23:28:022011-12-13 سه شنبه 22/9/1390 - 23:24
اخبار
اعترافات جدید از مجری «صرفا جهت اطلاع»
«کتابخانه دیجیتال کتابخانه ملی را که نگاه می‌کردم برخوردم به لینک ۱۰ گزینه بر‌تر، یعنی ۱۰ کتابی که بیشترین بازدید کننده را در این کتابخانه دیجیتال داشتهاند، مشتاق شدم بدانم عناوینی که فرهیختگان ما بیش از همه مشتاق خواندن آنها هستند چیست...
خبرآنلاین: فکر می‌کنید ۱۰ کتابی که بیشترین بازدید کننده را در کتابخانه دیجیتال کتابخانه ملی داشتهاند، در چه حوزهای هستند و چه محتوایی دارند؟
«محمد دلاوری» خبرنگار خوش ذوق واحد مرکزی خبر که مدت هاست باکس خبری - تحلیلی «صرفا جهت اطلاع» را ۵شنبه‌ها به صورت یک هفته در میان به تلویزیون می‌آورد، در جدید‌ترین پست وبلاگش با عنوان «اعترافات» به نکته تامل برانگیزی اشاره کرده است. وی در این مطلب نوشته است: «کتابخانه دیجیتال کتابخانه ملی را که نگاه می‌کردم برخوردم به لینک ۱۰ گزینه بر‌تر، یعنی ۱۰ کتابی که بیشترین بازدید کننده را در این کتابخانه دیجیتال داشتهاند، مشتاق شدم بدانم عناوینی که فرهیختگان ما بیش از همه مشتاق خواندن آنها هستند چیست، هشت کتاب از ۱۰ کتاب بر‌تر اینهاست: قرابادین حکیم شفایی، رساله‌ای ناشناخته در سحر و طلسمات، دستور معما، مفاتیح المغالیق، عجائب المخلوقات، رساله در رمل، زبده الرمل، قرابادین مجمع الجوامع...»
دلاوری در توضیح این کشف جالب نوشته است: «لابد برای دانشمندان علوم غریبه، هر کدام از این کتب بسیار ارزشمند است و خواندنی اما شگفتی من از این است که چه شده که هشت کتاب از ۱۰گزینه پربیننده کتابخانه دیجیتال ملی ایران در حوزه رمل و طلسم و راههای گشودن گره‌های ناگشودنی است.
به خودم گفتم چه خام اندیش بودیم که خیال می‌کردیم عالمان علوم غریبه اصولا اهل وب گردی نیستند، نگو آخر اینترنت بازی خود حضراتند با این حساب، یا شاید این نیست و در کار فرهیختگان و کتابخوان‌های این مملکت یک گره ناگشودنی افتاده که جز به دانش رمل و اسطرلاب باز نمی‌شود یا شاید جماعت اهل علم از بس که دیده‌اند سکه‌شان از اعتبار افتاده، وهم برشان داشته که شاید کسی برایشان طلسمی نوشته، افتاده‌اند در پی آب باطل السحر و مشتاق شده‌اند علوم انسانی و تجربی را یک طرف بگذارند و دست به دامان علوم غریبه شوند، که گفته‌اند «شود آیا که خرامان ز درم بازآیی... گره از کار فروبسته ما بگشایی...»23:23:132011-12-13 سه شنبه 22/9/1390 - 23:21
