تبیان، دستیار زندگی

آب ضد خوراکی های مضر برای مینای دندان

آب بنوشید. به عقیده‌ی متخصصان آب باعث دفع بخشی از اسیدهای موجود در دهان می‌شود. آب کشیدن دهان بعد از خوردن این مواد غذایی باعث می‌شود که بقایای آن‌ها دفع شود و بین دندان‌ها یا روی آن‌ها گیر نکنند. اگر می‌خواهید از تمیزی بیشتر آن‌ها مطمئن شوید می‌توانید حدود بیست الی سی دقیقه بعد از مصرف مواد غذایی دندان‌هایتان را مسواک بزنید. توجه داشته باشید که بزاق ما نیز نقش مهمی در سلامت دهان و دندان دارد. به خاطر اینکه باعث خنثی شدن اسیدهای دهانی دارد.

روان شناسی سلامت: علت آواز سر دادن افراد در حمام چیست؟

آواز خواندن سبب تقویت ظرفیت ریه، افزایش حجم اکسیژن ورودی، بهبود گردش خون، فرم بدنی بهتر، تسکین آسم، ریلكسیشن و اعتماد به نفس می‌شود.درباره این مساله نقطه نظر‌های فراوانی وجود دارد. به طور مثال، برخی بر این باورند که دلیل آن احساس تطهیر در روح است.دلیل دیگری که برای این رفتار انسان آورده می‌شود، این است که به دلیل اینکه انسان در حمام برهنه است، این محل را محلی امن، محرم و صمیمی برای خود می‌داند. بنابراین در آن راحت بوده و شروع به آواز خواندن می‌کند. در واقع ما زمانی شروع به خواندن می‌کنیم که در شرایط خاصی که حمام برایمان مهیا کرده است قرار داریم.آب یک عنصر قدرتمند است، در واقع آب نماد زندگی است. ما هنگامی که با آب تماس پیدا می‌کنیم، به ستودن آن می‌پردازیم. بنابراین، یکی از چیزهایی که انسان بعد از شکست یک رابطه نیاز دارد، آواز خواندن در حمام است.البته اعتقاداتی هم وجود دارد که استحمام را عملی مقدس برشمرده و حمام را نیز مکانی مقدس می‌دانند. بر اساس این اعتقاد، آواز خواندن در حمام، حکم طلب مغفرت از خداوند را دارد.با وجود این توضیحات لازم است به یک نکته هم دقت کنید؛ انسان آواز زیر باران را هم دوست دارد. پس هرچه هست، زیر سر «آب» است!

روان شناسی سلامت: علت آواز سر دادن افراد در حمام چیست؟

آواز خواندن سبب تقویت ظرفیت ریه، افزایش حجم اکسیژن ورودی، بهبود گردش خون، فرم بدنی بهتر، تسکین آسم، ریلكسیشن و اعتماد به نفس می‌شود.درباره این مساله نقطه نظر‌های فراوانی وجود دارد. به طور مثال، برخی بر این باورند که دلیل آن احساس تطهیر در روح است.دلیل دیگری که برای این رفتار انسان آورده می‌شود، این است که به دلیل اینکه انسان در حمام برهنه است، این محل را محلی امن، محرم و صمیمی برای خود می‌داند. بنابراین در آن راحت بوده و شروع به آواز خواندن می‌کند. در واقع ما زمانی شروع به خواندن می‌کنیم که در شرایط خاصی که حمام برایمان مهیا کرده است قرار داریم.آب یک عنصر قدرتمند است، در واقع آب نماد زندگی است. ما هنگامی که با آب تماس پیدا می‌کنیم، به ستودن آن می‌پردازیم. بنابراین، یکی از چیزهایی که انسان بعد از شکست یک رابطه نیاز دارد، آواز خواندن در حمام است.البته اعتقاداتی هم وجود دارد که استحمام را عملی مقدس برشمرده و حمام را نیز مکانی مقدس می‌دانند. بر اساس این اعتقاد، آواز خواندن در حمام، حکم طلب مغفرت از خداوند را دارد.با وجود این توضیحات لازم است به یک نکته هم دقت کنید؛ انسان آواز زیر باران را هم دوست دارد. پس هرچه هست، زیر سر «آب» است!

علل درد پایین شکم در خانم ها

درد لگن مربوط به درد شکم در قسمت زیر ناف می باشد. برای تشخیص و درمان مناسب مشکل، باید به پزشک متخصص مراجعه کرد.
1- آپاندیسیت : ورم و التهاب آپاندیس را آپاندیسیت می گویند.آپاندیس، زائده ای کرم مانند است که به ابتدای روده بزرگ متصل می باشد.
علائم آپاندیسیت عبارت است از: درد شدید در قسمت پایین و راست شکم، تهوع و تب.
آپاندیس عفونی و ملتهب باید فورا تحت عمل جراحی قرار گیرد و برداشته شود، زیرا ناگهان می ترکد و عفونت را در سراسر شکم پخش می کند و این تهدیدی برای زندگی فرد می باشد.
2- سندرم روده تحریک پذیر (IBS) : سندرم روده تحریک پذیر، یک اختلال گوارشی مزمن می باشد که موجب درد شکمی تکرارشونده، گرفتگی عضلانی، نفخ، اسهال و یا یبوست می شود. پزشکان هنوز علت مشخص این سندرم را نیافته اند، اما راه حل هایی برای توقف و کنترل علائم یافته‌اند.
این راه حل ها شامل: تغییر رژیم غذایی، کنترل استرس و داروهایی برای درمان اسهال و یا یبوست می باشد.
3- تخمک گذاری دردناک : اگر شما در بین خونریزی های عادت ماهیانه، دچار درد شدیدی در زیر شکم می شوید، ممکن است بدن در حال تخمک گذاری باشد.در طی تخمک گذاری، تخمدان تخم را به همراه مایعات و خون آزاد می کند که این آزاد کردن باعث درد شکم می شود. این درد ممکن است ماه به ماه تغییر جهت دهد.این درد مضر نیست و در طی چندین ساعت از بین نمی رود.
4- درد قاعدگی : هر ماه، پوشش بافتی به نام آندومتر در دیواره داخلی رحم ساخته می شود.در صورت باردار شدن، جنین در آندومتر کاشته می شود و رشد می کند. ولی اگر باردار نشوید، این پوشش شکسته شده و در طی خون ریزی عادت ماهیانه از بدن دفع می شود. زمانی که رحم به بیرون راندن خون کمک می کند، دردهای قاعدگی رخ می دهد.معمولا این درد در قسمت پایین شکم و یا کمر احساس می شود و 1 تا 3 روز ادامه دارد. گرم نگه داشتن شکم و مصرف مسکن های ضددرد می تواند به کاهش درد کمک کند.
5- سندرم پیش از قاعدگی (PMS) : PMS از تغییرات خلق و خو و میل شدید به غذا شناخته می شود.این سندرم باعث گرفتگی شدید عضلات شکم، کمردرد، سردرد، حساس شدن سینه ها و بروز جوش می گردد. تغییرات هورمونی باعث این مشکل می شود. داشتن استرس، ورزش نکردن و کمبود برخی ویتامین ها باعث بدتر شدن این علائم می گردد.اگر این مشکل با فعالیت های روزانه شما تداخل داشته باشد، به پزشک مراجعه کنید. تغییر روش زندگی و مصرف داروها اغلب کمک کننده است.
6- حاملگی خارج رحمی : این نوع حاملگی، نیاز فوری به درمان دارد.هنگامی که جنین در جایی بیرون از رحم رشد می کند، بارداری خارج رحمی رخ می دهد.معمولا بارداری خارج رحمی در لوله های فالوپ رخ می دهد.
علائم این مشکل عبارت است از: درد شدید و یا گرفتگی لگن (به خصوص در یک طرف بدن)، خونریزی واژن، تهوع و سرگیجه.
7- بیماری التهاب لگن (PID) : یکی از جدی ترین عوارض بیماری های مقاربتی، بیماری التهابی لگن می باشد.این التهاب باعث آسیب دائمی رحم، تخمدان و لوله های فالوپ می گردد. لوله های فالوپ، قرمز و متورم می شوند. در حقیقت، این التهاب باعث ناباروری در زنان می گردد و این ناباروری قابل پیشگیری می باشد.
علائم این مشکل شامل: درد شکم، تب، ترشحات غیرطبیعی واژن و درد در حین مقاربت جنسی و یا ادرار کردن می باشد.التهاب لگن توسط آنتی بیوتیک و در موارد جدی تر با کمک عمل جراحی درمان می شود.
8- کیست تخمدان : در طی دوره قاعدگی، فولیکول باز می شود و تخم را رها می کند.گاهی اوقات، فولیکول برای رهاسازی تخم باز نمی شود و یا بعد از آزاد کردن تخم دوباره بسته می شود و توسط مایعات ورم می کند و کیست های تخمدانی را بوجود می آورد. معمولا، این کیست ها بی ضرر هستند و به خودی خود از بین می روند. اما کیست های بزرگ ممکن است باعث درد پایین شکم، افزایش وزن و تکرر ادرار گردند.کیست های تخمدانی با معاینه لگن و یا سونوگرافی مشخص می شوند.
9- فیبروئید رحمی : فیبروئید (فیبروم) در دیواره رحم رشد می کند و گاهی اوقات به نام تومور فیبروئید خوانده می شود، اما سرطانی نیست.معمولا فیبروئیدها بدون هیچ علتی بوجود می آیند.
علائم فیبروئید شامل :فشار در شکم، درد کمر، خون ریزی های بسیار شدید، رابطه جنسی دردناک و یا مشکل در باردار شدن است.برای درمان و یا از بین بردن فیبروم به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید.
10- اندومتریوز : گاهی اوقات بافت آندومتر در خارج از رحم رشد می کند، مثلا در تخمدان، لوله های فالوپ، مثانه، روده و دیگر قسمت های بدن.هنگامی که عادت ماهیانه شوید، این توده ها می شکنند، اما هیچ راهی برای ترک بدن ندارند.اندومتریوز به ندرت خطرناک است، ولی دردناک می باشد و همچنین بارداری را سخت می کند.

آیا فشارهای عاطفی دوران باداری بر جنین تأثیر دارد؟

با وجود عدم ارتباط مستقیم دستگاه عصبی جنین با مادر، حالت های هیجانی مادر از قبیل خشم، ترس و اضطراب می‌تواند درعکس‌العمل‌ها و رشد جنین تاثیربگذارد؛ زیرا این حالت‌های هیجانی موادشیمیایی را ایجاد می‌کنند که می‌تواند از طریق جفت وارد بدن جنین شود. علاوه براین، دراین شرایط، غدد داخلی بدن مادر هورمون‌هایی ترشح می‌کند که موجب تغییراتی درسوخت‌وساز بدن و همچنین ترکیبات خون می‌شود. برخی از این موادشیمیایی که براثر تحریکات عصبی به وجود می‌آیند عبارتند از استیل کولین و اپی نفرین. دراین شرایط غدد اندوکرین (درون‌ریز) مخصوصا غده آدرنال (فوق کلیوی) هورمون‌های مختلفی از خود ترشح می‌کنند. همان‌گونه که اشاره شد ترشح این هورمون‌ها که مقدار آن هم کم نیست از طریق جفت درجنین اثر می‌گذارد و حرکات بدنی جنین را افزایش می‌دهد که نتایج بدی روی نوزاد خواهد داشت. فشارهای عاطفی مختلفی که مادر در دوران بارداری به علل گوناگون دارد عبارتند از: ابهامات درنقش مادری، کودک ناخواسته، حوادث زندگی، مشکلات و... درزندگی نوزاد هم موثر است. این قبیل نوزادان که از مادران غمگین، هیجان‌زده یا عصبانی متولد می‌شوند ممکن است نارس، بی‌قرار و دارای وزن کم باشند و مشکلاتی از قبیل بی‌‌نظمی درغذا خوردن، اختلالات دستگاه گوارشی و بی‌خوابی درآنها به وجود آید.

روزهای بعد از عمل راینوپلاستی

توجه داشته باشید كه خونریزی اندكی از بینی تا حدود 6 ساعت پس از عمل و ترشحات خونابه‌ای به مقدار كم تا 48 ساعت بعد از عمل ممكن است وجود داشته باشد و جای نگرانی نیست.
تورم و كبودی در اطراف چشم‌ها ممكن است ایجاد شود و معمولاً در روز دوم و سوم پس از عمل راینوپلاستی تشدید خواهد شد ولی معمولاً مقدار زیادی از آن بعد از یك هفته از بین می‌رود.
برای كاهش كبودی و تورم اطراف چشم‌ها می‌توانید از كمپرس سرد یا نقاب ژلاتینی یخ زده و یا چند قطعه یخ درون دستكش‌های لاتكس د 2 تا 3 روز اول بعد از عمل جراحی راینوپلاستی استفاده كنید. همچنین بالا قرار گرفتن سر و استفاده از بالش بلند و ایجاد حداقل 30 تا 45 درجه زاویه در طی 2 تا 3 روز اول بعد از عمل راینوپلاستی نیز باعث كاهش كبودی و تورم اطراف چشم‌ها و صورت می‌گردد.
معمولاً توصیه می‌شود كه بیمار به صورت خوابیده به پشت (طاق باز) بخوابد و اطراف صورت خود را حین خواب با بالش‌های نرم بپوشاند. توجه داشته باشید كه خوابیدن به پهلو در فواصل كوتاه مدت و به صورت كنترل شده بلامانع است.
در موارد نادر ممكن است روی سفیدی چشم لكه‌های خونمردگی ایجاد شود كه بتدریج از بین خواهد رفت و نیازی به مراجعه به پزشك و استفاده از قطره نمی‌باشد.
اشك ریزش پس از عمل راینوپلاستی گاهی اوقات ایجاد می‌شود كه به دلیل ورود مواد استریل‌كننده به داخل چشم است و در صورت ادامه آن می‌توانید از قطره كلرامفنیكل چشمی 2 قطره هر 4 ساعت به مدت 2 روز استفاده نمایید. (البته قبل از استفاده با جراح‌تان مشورت كنید.)
در زمان ترخیص از مركز جراحی معمولاً داروی تجویزی برای شما كپسول سفالكسین 500 میلی گرم هر 6 ساعت یك عدد و داروی مسكن و ضد احتقان بینی با صلاحدید جراح‌تان می‌باشد.
پانسمان داخل بینی (مش بینی) شما معمولاً یك تا 4 روز بعد از جراحی (با توجه به صلاحدید جراح‌تان) خارج خواهد شد. در مورد بیماران مراجعه‌كننده به مؤلف، مش‌های داخل بینی كاملاً كوتاه بوده؛ روز بعد از عمل خارج خواهد شد و از نوعی می‌باشند كه خارج كردن آنها دردناك نباشد.
پس از خارج شدن پانسمان داخل بینی‌تان (مش بینی) می‌بایست به طور مرتب با اسپری كلرید سدیم، بینی‌تان را شستشو دهید تا محیط بینی تمیز و مرطوب نگه داشته شود.
یك روز پس از عمل راینوپلاستی می‌توانید از گردن به پایین استحمام كنید و در این خصوص فرد دیگری می‌تواند موهای شما را در حالی كه سر را به عقب برگردانده‌اید، بشوید.
سعی كنید به آرامی و ملایمت مسواك بزنید.
داروهای ضد احتقان تجویز شده برای شما، معمولاً از ایجاد عطسه جلوگیری می‌كنند ولی در صورت بروز عطسه، سعی كنید با دهان باز عطسه كنید.
آرایش كردن صورت در خانم‌ها بلامانع می‌باشد. (توجه داشته باشید كه مواد مصرفی آرایشی از نوع استاندارد و غیر حساسیتی باشند.)
اسپلینت یا قالب پلاستیكی روی بینی شما معمولاً بین 5 تا 7 روز برداشته می‌شود.
بخیه‌های پایین و دو طرف پره‌های بینی نیز معمولاً همزمان با برداشتن اسپلینت یا قالب پلاستیكی بینی كشیده خواهد شد.
معمولاً بخیه‌های داخل بینی حدود سه هفته بعد از جراحی كشیده می‌شوند. سعی كنید آنها را دستكاری نكنید. (البته توجه داشته باشید كه برخی از بخیه‌های داخل بینی قابل جذب بوده و نیازی به كشیدن آنها نیست.) بعد از كشیدن بخیه‌های داخل بینی معمولاً توصیه می‌شود به مدت 24 ساعت از كپسول سفالكسین 500 میلی‌گرم هر 6 ساعت استفاده شود.)
با شروع هفته دوم می‌توانید فعالیت‌های عادی خود را آغاز نمایید.
ورزش سنگین مثل شنا و ورزش‌های رزمی به مدت 5/1 تا 2 ماه ممنوع می‌باشند ولی نرمش و ورزش‌های سبك را می‌توان از هفته سوم انجام داد.
تا یك ماه بعد از جراحی از عینك استفاده نكنید. استفاده از لنز تماسی چشمی را معمولاً می‌توان از هفته دوم آغاز كرد.
توجه داشته باشید كه داخل بینی تا مدتی بعد از جراحی متورم خواهد بود و تشكیل لخته‌های جراحی تنفس را مشكل خواهد كرد، اما این مشكل معمولاً بعد از چند هفته برطرف خواهد شد.
پس از باز كردن اسپلینت یا قالب پلاستیكی روی بینی بعد از 5 تا7 روز از عمل راینوپلاستی، می‌توان 6 تا 8 هفته از چسب یك سانتی‌متری روی بینی استفاده كرد.
چسب روی بینی را معمولاً هر سه روز یك بار باید تعویض كرد، مگر اینكه به علت رطوبت شل شده باشد كه در این صورت باید زودتر تعویض شود.
معمولاً 70 درصد تورم بینی در 6 ماه اول بعد از جراحی از بین خواهد رفت. فعالیت زیاد، استرس جسمی و روحی، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب و گرما، دستكاری و لمس بینی باعث می‌شوند كه سیر كاهش تورم كندتر گردد.
پس از جراحی برای جلوگیری از تغییر رنگ پوست بینی از كرم ضد آفتاب استفاده نمایید كه فاكتور محافظت آن بیش از 15 باشد. (SPF>15) باشد.
این امكان وجود دارد كه از بین رفتن تورم كامل بینی حدود 12 تا 18 ماه به طول بینجامد.
در صورت نیاز به عمل جراحی ترمیمی مجدد و یا روتوش بینی (واژه مصطلح) جراحی باید حداقل 12 تا 18 ماه بعد از عمل اولیه انجام شود.

بهداشت گوش

توصیه می شود افرادی که در معرض صداهای بلند قرار دارند از محافظ استفاده کنند. این افراد باید بیماری های زمینه ای خود را درمان کنند و به صورت کنترل شده از داروهای مسکن استفاده کنند. در صورتی که شنوایی فرد تحت تاثیر صداهای بلند قرار گرفت پس از مراجعه به متخصص تحت تست های شنوایی سنجی قرار می گیرد و در مواردی فرد نیاز به سمعک پیدا می کند که تجویز می شود. توصیه اکید این است که اگر فردی نیاز به سمعک دارد حتما باید آن را استفاده کند.

زیرا سمعک مثل عینک است و برای بالا بردن قدرت شنوایی ضروری است و معلولیت نیست.در مورد سالمندان مبتلا به پیرگوشی توصیه این است که بهتر است با آن ها چهره به چهره صحبت کنیم تا بتوانند لب خوانی کنند. صداهای زمینه و محیط را کم کنید. موقع حرف زدن با این افراد آدامس و غذا نجوید تا سالمند بهتر بتواند حرف شما را بشنود. باید با این افراد کمی بلندتر صحبت کرد اما نه به صورت داد کشیدن، زیرا داد کشیدن نوع صدا را تغییر می دهد و برای فرد آزاردهنده است و نه تنها کمکی به او نمی کند بلکه درک صوت فرد را کم تر می کند.بهتر است با این افراد تند صحبت نکنید تا سالمند فرصت شنیدن داشته باشد.

جملات طولانی استفاده نکنید و به این ترتیب به او کمک کنیم تا پیرگوشی را بهتر تحمل کند.دکتر شریفیان درباره برگشت شنوایی فرد پس از طی درمان توضیح می دهد: کم شنوایی به طور کلی به ۲ دسته تقسیم می شود، کم شنوایی های حسی، عصبی که سیستم عصبی گوش را درگیر می کند مطلقا قابل برگشت نیست. وقتی اعصاب مختل شد، کاری برای بیمار نمی توان کرد. در کم شنوایی هدایتی انتقال صوت مختل می شود و می توان با جراحی و دارو درمانی شنوایی را به بیمار برگرداند.

حقایق جالب!!!

انگور و كلم بنفش حاوى آنتوسیانین هستند كه از سلول ها در برابر آسیب هاى اكسیداسیون محافظت مى كنند و در نتیجه آن ظهور علائم پیرى به تاخیر مى افتند. این مواد مغذى كه مسئول رنگ تیره میوه ها هستند به فرآیند درك و استدلال كمك می كنند و سایر آنتى اكسیدان هاى موجود در آنها نیز ضد سرطان هستند.