آدامس بجوید باهوش شوید
واحد تحقیقاتی ادراکی در انگلیس نشان می دهد که جویدن آدامس بر وظایف ادراکی مانند حافظه و تفکر تاثیر مثبت دارد .
آدامس بر حافظه اثر می گذاردو جویدن آدامس باعث میشود که حافظه عملکرد بهتری داشته باشد .
عوامل موثر در کاهش دریافت آهن
مصرف ناکافی منابع غذایی { انواع گوشت . مرغ. ماهی .جگر .حبوبات. جعفری و... }
مصرف زیاد غذاهای آماده {ساندویچ های سوسیس وکالباس .چیپس . شکلات .پفک }
کم اشتهایی ناشی از بیماریهای عفونی وانگلی. مشکلات دندانی و هیجان های عصبی دوران بلوغ.
راه های پیشگیری از کم خونی فقر آهن
استفاده از { گوشت قرمز .ماهی .مرغ .جگر .تخم مرغ .حبوبات (عدس ولوبیا ) سبزیهای سبز تیره (اسفناج و جعفری )
استفاده از غذاهای دارای ویتامین ث {مرکبات .سبزی های تازه (سبزی خوردن .گوجه فرنگی کلم .کاهو .فلفل دلمه ای وجوانه حبوبات و غلات ) .
استفاده از میان وعده های غنی از آهن { کشمش .انجیرخشک .بادام .گردو .برگه هلو .خرما }
مصرف نکردن چای .قهوه .دم کرده های گیاهی .
رعایت بهداشت فردی و استفاده از آب سالم وضد عفونی صحیح میوه وسبزی .
ای تو آغاز
تو انجام تو با لا تو فرود
ای سراینده ی هستی سر هر سطرو سرود
باز گردان به سخن دیگر بار
آن شکوه از لی شادی و زیبایی را
دادو دانایی را
تو سخن را بده آن شوکت دیرین
هوا مه آلود است کم کم برف های سپید به پائین می آیند زمین زیبای خفته میشود زمین سپید ... درخت سپید... اسمان سپید بچه ها به میان کوچه می آیند می دوند ... می خندند ... می پرند جای پایشان مانده است برف کم کم با ابر ها می رود حیف ... حیف... دیگر سپیدی نیست که جای پاهای گلی را پر کند من همان جای پاهای گلی هستم میان برف های سپید...
