mo_1443 ( تعداد مطالب : 27021 ) ( تعداد نظرات : 2747 )

index.jpg53853

خواب عمیق چگونه تحقق می یابد و چه شرایطی دارد و خوابیدن در چه حالاتی موجب اختلال و بی خوابی می شود؟

از دیدگاه طب سنتی خواب معتدل حداقل 6 و حداکثر8 ساعت است، البته با توجه به سن، مزاج و مسائل دیگر تغییر پیدا می‌کند.

کودکان معمولاً بیشترین خواب را دارند چرا که رطوبت بدنشان بیشتر از سایر افراد در سنین مختلف است و به تدریج با افزایش سن و کاهش رطوبت بدن خواب هم کاهش پیدا می‌کند.

خواب زیاد نشانه سردی و تری مزاج است که باعث کندی حواس، سنگینی سر و مانع فعالیت قوای بدن و مانع تحلیل فضولات می‌شود. در مورد محل خواب توصیه شده است که روی زمین سفت خوابیده نشود که مضر اعصاب است و باعث بروز بیماری‌های مغز و اعصاب می‌شود.

فاطمه علیزاده پژوهشگر طب سنتی  می‌گوید: افراد نباید روی زمین سرد و نمناک بخوابند چرا که باعث ایجاد بیماری‌هایی مثل سستی بدن و درد پشت می‌شود. خوابیدن زیر نور آفتاب نیز مضر است و باعث صعود بخارت به مغز می‌‌شود که سنگینی سر، سردرد و برخی دیگر از بیماری‌ها را به همراه دارد.

وی گفت: گفت: در این زمینه پاها باید گرم نگه داشته شود مثلاً جوراب پوشیده شود یا اینکه پاها را در آب گرم قرار داد که این کار موجب خواب عمیق و استراحت کامل مغز می‌شود و برخی از بی‌خوابی‌ها را برطرف می‌کند.

خوابیدن زیر نور ماه هم خود موجب لرز، خونریزی از بینی می‌شوند حتی در حالتی که نصف بدن در سایه و نصف بدن در آفتاب باشد هم نخوابند چون بدن دچار تشویش می‌شود.

برای آماده شدن برای خواب هم طب ایرانی توصیه خیلی جالبی دارد که برای داشتن خواب آرام باید قبل از وقت خواب ورزش صورت نپذیرد، همچنین فالیت ذهنی شدید هم نداشته باشند که در این صورت خواب مختل می‌شود.

برای استراحت کامل مغز در خواب هم گفته شده که خون باید به صورت کامل از طرف سر به طرف پاها کشیده شود که دو تا توصیه هم برای این کار گفتند: یکی اینکه پاها را گرم نگه داشته شود مثلاً جوراب پوشیده شود یا اینکه پاهای خودشان را در آب گرم قرار دهند که خود این کار برخی از بی‌خوابی‌ها را برطرف می‌کند.

منبع:دکتر سلام 

زمان آخرین مطلب این کاربر: 1973روز قبل
دوشنبه 20/11/1393 - 16:46
mo_1443 ( تعداد مطالب : 27021 ) ( تعداد نظرات : 2747 )

اگر هنوز جنین‌تان آنقدر بزرگ نشده كه سونوگرافی بتواند جنسیتش را تشخیص دهد، از مادربزرگ‌تان برای تعیین جنسیت كمك بگیرید.

اغلب مادران در 20 هفتگی بارداری‌شان می‌دانند جنینی كه در شكم دارند دختر است یا پسر، اما تحمل 20 هفته بی‌خبری هم برای بسیاری از تازه‌مادران آسان نیست. درحالی‌كه متخصصان پیش از آنكه سونوگرافی در هفته‌های 16 تا 20 بارداری از جنسیت جنین پرده بردارد، اظهارنظری در مورد آن نمی‌كنند، مادربزرگ‌ها گاهی در همان روزهای اول بارداری با مشاهده تغییرات ظاهری مادر یا تغییراتی كه در سبك زندگی‌اش اتفاق می‌افتد به او می‌گویند كه قرار است دختر‌دار شود یا اینكه پسری را به دنیا بیاورد.

گرچه كمتر متخصصی است كه ادعای مادربزرگ‌ها را تایید كند اما تجربه نشان داده كه در بسیاری موارد، تیر زن‌های قدیمی به هدف می‌خورد و تحلیل‌های سنتی آنها در مورد وضعیت بارداری یك زن، از دستگاه‌های مدرن سونوگرافی در تشخیص جنسیت نوزاد آینده بهتر عمل می‌كند.

به كدام طرف می‌خوابید؟
شاید پیش از این چندان به حالت خواب‌تان توجه نكرده باشید اما برای تشخیص جنسیت جنین‌تان، امشب كه به تختخواب‌تان می‌روید، جهتی كه در آن به خواب می‌روید را مورد توجه قرار دهید. مادربزرگ‌ها می‌گویند اگر به سمت چپ بخوابید، پسر در شكم دارید اما اگر تمایل بیشتری به خوابیدن به سمت راست داشته باشید، فرزند دختر به دنیا خواهید آورد.

معده‌تان به هم ریخته؟
دختربچه‌ها همیشه شما را شادتر نمی‌كنند. به عقیده مادربزرگ‌ها، كسانی كه قرار است دختردار شوند، در بارداری‌شان بدحالی بیشتری را تجربه می‌كنند. آنها بیشتر حالت تهوع دارند و اوضاع معده‌شان نابسامان‌تر است. اگر شما هم هر صبح را با تهوع شروع می‌كنید و به‌خاطر به هم ریختگی معده‌تان در ابتدای بارداری حتی وزن كم كرده‌اید، احتمال دختر‌دار شدن‌تان زیاد است.

دست‌تان می‌خارد؟
خشكی دست از علائم شایع بارداری است اما زنان قدیمی می‌گویند این نشانه سراغ هر كسی نمی‌رود. آنها بر این باورند كه خشك شدن پوست دست، نشانه پسردار شدن است اما زنانی كه قرار است دختر به دنیا بیاورند، پوست دست‌شان نرم و لطیف می‌شود. احتمالا كمتر متخصص زنانی است كه چنین ادعایی را تایید كند اما تجربه نشان داده كه مادربزرگ‌ها خیلی چیزها را درست می‌گویند.

ویار چه دارید؟
تغییرات ذائقه و اشتهای شما هم می‌تواند به جای دستگاه سونوگرافی عمل كند و جنسیت جنین‌تان را فاش كند. مادربزرگ‌ها می‌گویند زنانی كه قرار است دختردار شوند، میل زیادی به مصرف مركبات دارند. از نظر آنها جنین دختر ویار مركبات می‌آورد، درحالی كه پسردارها میل زیادی به این میوه‌ها ندارند. حالا كه فصل، فصل مركبات است، احتمالا كار شما برای بررسی این موضوع و تشخیص جنسیت جنین‌تان آسان‌تر است.

جوش‌جوشی شده‌اید؟
حتما شما هم شنیده‌اید كه جنین پسر مادر را زیبا می‌كند و جنین دختر زیبایی را از مادر می‌گیرد. شاید این موضوع را نتوان با قدرت علم ثابت كرد اما مادربزرگ‌ها اصرار دارند كه این ادعا چیزی جز حقیقت نیست. آنها می‌گویند دختردار شدن هورمون‌های مادر را تحت تاثیر قرار می‌دهد و باعث جوش‌جوشی شدن مادران باردار می‌شود. پس اگر دختردوست هستید، باید چند ماه زشت‌تر شدن را به جان بخرید.

دست و پا چلفتی شده‌اید؟
پسردار شدن می‌تواند نظر خیلی‌ها را در مورد شما تغییر دهد. مادرانی كه جنین پسر در شكم دارند، از نظر زنان قدیمی دست و پا چلفتی می‌شوند و مدام سكندری می‌خورند درحالی كه به گفته آنها زنانی كه قرار است دختردار شوند، از قبل از بارداری‌شان هم تواناتر می‌شوند و چشم همه را با فعال بودن‌شان خیره می‌كنند.

دماغ‌تان چاق شده؟
به نظر می‌رسد كه صورت‌تان تپل‌تر شده و اجزایش ورم كرده است؟ مادربزرگ‌ها می‌گویند چاقی دماغ و تپل به نظر رسیدن صورت‌تان، به‌خاطر دختردار شدن‌تان است. از آنجا كه پزشكان در مورد این ادعاها اظهارنظری نمی‌كنند، نمی‌توانیم دلیل علمی این اتفاق را توضیح دهیم اما اگر به حرف زنان قدیمی باور داشته باشیم، تنها با دیدن چهره یك خانم باردار می‌توانیم جنسیت فرزندش را پیش‌بینی كنیم.

با نمك شده‌اید؟
نمی‌توانید جلوی خودتان را بگیرید و سراغ چیپس، پفك و لواشك نروید؟ مادربزرگ‌ها می‌گویند این شما نیستید كه دوست دارید به هر خوراكی شوری حمله كنید بلكه فرزند پسری كه قرار است به دنیا بیاورید بیش از اندازه نمك‌دوست است. اما برخلاف جنین‌های پسر، دخترها باعث می‌شوند به بستنی، شكلات و دیگر خوراكی‌های شیرین میل پیدا كنید. نگاهی به خانم‌های باردار اطراف‌تان بیندازید. بدون شك می‌توانید كسانی را پیدا كنید كه این تغییرات در اشتهای‌شان اتفاق افتاده و جنسیت فرزندشان همانی بوده كه مادربزرگ‌ها حدس می‌زده‌اند.

بی‌اعصاب شده‌اید؟
دختردار شدن روی روان شما هم تاثیر می‌گذارد. شنیده‌اید كه خانم‌های باردار دل‌شان نازك شده و كم‌طاقت می‌شوند؟ زنان قدیمی می‌گویند این اتفاق برای همه باردارها نمی‌افتد، بلكه سراغ كسانی می‌رود كه قرار است دختردار شوند. اگر اشك‌تان مدام سرازیر است و بی‌بهانه دل‌تان می‌گیرد، انتظار وارد شدن یك دختر به خانواده‌تان را داشته باشید.

شكم‌تان بالا آمده؟
شاید تفاوت موقعیت شكم خانم‌های باردار توجه شما را هم جلب كرده باشد. مادربزرگ‌ها می‌گویند چنین تفاوتی به‌خاطر جنسیت جنین ایجاد می‌شود. از نظر آنها كسانی كه قرار است دختر‌دار شوند شكم‌شان بالاتر است درحالی كه شكم پسردارها انگار به پایین افتاده است.

شكم‌تان پهن است؟
بعضی از خانم‌های باردار تا ماه‌های آخر بارداری‌شان هم شكمی برآمده ندارند و در ماه‌های آخر انگار روزهای ابتدای بارداری‌شان را می‌گذرانند. قدیمی‌ها می‌گویند این حالت برای زنانی اتفاق می‌افتد كه قرار است دختردار شوند. به عقیده آنها جنین دختر باعث می‌شود كه مادر شكمی پهن داشته باشد اما زنانی كه قرار است پسردار شوند، شكمی تیز و رو به جلو دارند.

دست‌تان رو به بالاست؟
شاید برخی از ادعای زنان قدیمی با چاشنی تجربه همراه باشد اما پشتوانه بسیاری از ادعاهایی كه در مورد جنین‌شناسی می‌كنند هم تنها تصادف است. به این گفته خانم‌هایی كه خود را جنین‌شناس تجربی می‌دانند توجه كنید: «به یك خانم باردار بگویید دستش را به شما نشان دهد، اگر وقتی دستش را به سمت شما دراز كرد روی آن را دیدید، یعنی قرار است دختردار شود اما اگر پشت دستش را به شما نشان داد، جنین پسر در شكم دارد!» حالا قضاوت با خودتان! آیا می‌توان جنسیت نوزاد را با جهت نمایش دست مادر تشخیص داد؟

بچه‌ها چه می‌گویند؟
از نظر مادربزرگ‌ها بچه‌های كوچك را هم می‌توان جنین‌شناس دانست. به باور آنها برای تشخیص جنسیت فرزندتان كافی است از یك كودك نوپا كمك بگیرید. اگر پسر كوچولویی به شكم شما توجه كرد، یعنی دختر به دنیا می‌آورید و اگر یك دختر كوچولو توجهش به شكم شما جلب شد یعنی قرار است پسردار شوید.

قلبش تند می‌زند؟
تعداد ضربان‌های قلب جنین شما هم از نظر قدیمی‌ها می‌تواند جنسیت او را نشان دهد. اگر قلب جنین‌تان بیشتر از 150 بار در دقیقه می‌زند، یعنی قرار است دختردار شوید اما اگر ضربان قلبی كه از شكم شما شنیده می‌شود كمتر از 150 بار در دقیقه باشد، یعنی قرار است یك پسر را به دنیا بیاورید.

سینه‌های‌تان نامتقارن شده؟
تغییر اندازه سینه‌ها در زمان بارداری یك اتفاق طبیعی است كه بدن مادر را برای شیردهی در آینده آماده می‌كند. اما قدیمی‌ها می‌گویند اندازه سینه مادران باردار همیشه یكسان نیست. از نظر آنها اگر سینه راست از چپ بزرگ‌تر باشد، یعنی دختر در راه دارید اما اگر سینه چپ بزرگ‌تر باشد، قرار است پسردار شوید.

نکاتی که نمی‌دانستید. . .
نوك سینه‌تان تیره شده؟ تغییر رنگ نوك سینه هم از دیگر اتفاق‌های طبیعی دوران بارداری است اما از نظر قدیمی‌ها همه مادران به یك اندازه این تغییر را تجربه نمی‌كنند. به گفته مادربزرگ‌ها كسانی كه قرار است پسردار شوند، محدوده دور نوك سینه‌شان تیره‌تر می‌شود درحالی كه مادرانی كه دختر در شكم دارند، به این اندازه دچار تیرگی نوك سینه نمی‌شوند.

حلقه‌تان چه می‌گوید؟بعضی از راهكارهای قدیمی‌ها برای تعیین جنسیت جنین بدون سونوگرافی، بیشتر به یك بازی شبیه است. برای مثال قدیمی‌ها توصیه می‌كنند برای خبردار شدن از جنسیت فرزند آینده‌تان، حلقه ازدواج خود را به یك نخ وصل كنید و روی شكم‌تان قرار دهید. اگر حركات آن دایره‌وار بود، یعنی قرار است پسردار شوید اما اگر حركات پاندول‌شكل بود، معنایش این است كه جنین شما دختر است.

ادرارتان چه رنگی است؟
زنان قدیمی معتقدند جنسیت جنین را با رنگ ادرار هم می‌توان تشخیص داد. آنها می‌گویند زنانی كه رنگ ادرارشان زرد روشن است، قرار است پسر‌دار شوند اما آنهایی كه جنین دختر در شكم دارند، ادرارشان به رنگ زرد تیره درمی‌آید. آنها حتی ادعاهای عجیب‌تری را هم مطرح می‌كنند، مثلا می‌گویند دختردارها ته‌مانده نان را نمی‌خورند اما برای كسانی كه قرار است صاحب فرزند پسر شوند، خوردن ته‌مانده نان مشكلی ندارد یا بعضی‌های‌شان می‌گویند اولین لباسی كه برای نوزاد خریده می‌شود می‌تواند جنسیتش را تعیین كند.

اگر این لباس پهن باشد، قرار است پسر به دنیا بیاید اما اگر لباس جمع و جورتری خریده شود، فرزند آینده دختر است حتی گاهی این باور را نیز به سایز کفش مرتبط می دانند.

منبع:persianv.com

زمان آخرین مطلب این کاربر: 1973روز قبل
دوشنبه 20/11/1393 - 7:29
mo_1443 ( تعداد مطالب : 27021 ) ( تعداد نظرات : 2747 )

Cavities_Picture6

برای سفید شدن دندان هایتان لازم نیست آن ها را زیاد از حد بسابید یا با خرید انواع مارک های مختلف خمیردندان سعی کنید براق شدنشان را بیشتر کنید راه و روش های ساده تر از این هم وجود دارد.

اکثر ما وقتی تبلیغات تلویزیونی و مجلات را در مورد روش های سفید کردن دندان ها می بینیم به فکر می افتیم که در این زمینه اقدامی کنیم و در نتیجه لبخندی زیبا داشته باشیم اما گاهی نگران اثرات سوء استفاده از این روش ها هستیم.
در این مقاله در این باره پنج راه کار مفید و در عین بی ضرر برای داشتن دندان های سفیدتر ارائه کرده که به شرح زیر است ک
*بیش از اندازه مسواک نزنید. زیاد مسواک نزنید و برس را محکم روی دندان هایتان نکشید با این کار مینای دندان شما آسیب می بیند. حداقل ۳۰ دقیقه تا یک ساعت صبر کنید و دوباره دندان هایتان را در صورت نیاز مسواک بزنید، مسواک را هم همیشه نرم روی دندان هایتان بکشید.
*چای و قهوه کمتری بنوشید. برای اینکه دندان های سفیدی داشته باشید چای و قهوه کمتری بنوشید. این نوشیدنی ها با گذشت زمان رنگ دندان های شما را تغییر می دهند.
*آدامس بجوید. جویدن آدامس باعث افزایش ترشح بزاق در دهان شما می شود و به تمیزی دندان های شما نیز کمک می کند. افزایش تولید بزاق اثر باکتری هایی که موجب پوسیدگی دندان و بیماریهای لثه می شود را خنثی می کند. علاوه بر این جویدن آدامس موجب کاهش استرس می شود و اشتهای شما را برای خوردن غذاهای شیرین کمتر می کند.
*از خوردن مواد غذایی اسیدی بپرهیزید. خوردن مواد غذایی و نوشیدنی های اسیدی موجب زرد شدن دندان های شما می شود. از خوردنی هایی مثل سودا، لیمو، آب نبات، گوجه، غذاهای نشاسته دار بپرهیزید و از آجیل، غلات و آب بیشتری استفاده کنید.
*میوه و سبزیجات ترد بخورید. به جای خوردن آب میوه، خود آن را بخورید. برای داشتن دندان های سفید از میوه ها و سبزیجات ترد مثل سیب، کرفس، هویج و گلابی مصرف کنید

زمان آخرین مطلب این کاربر: 1973روز قبل
يکشنبه 19/11/1393 - 15:24
mo_1443 ( تعداد مطالب : 27021 ) ( تعداد نظرات : 2747 )

شهادت یکی از ادله اثبات دعوا بوده و به این معنا است که فردی که نسبت به حقیقت امری اطلاعات شخصی دارد، گواهی داده و برای كشف حقیقت آن را در معرض استفاده دیگران قرار دهد.
به گزارش شهادت یکی از ادله اثبات دعوا بوده و به این معنا است که فردی که نسبت به حقیقت امری اطلاعات شخصی دارد، گواهی داده و برای كشف حقیقت آن را در معرض استفاده دیگران قرار دهد.

به عبارت دیگر، شهادت خبری است که به نفع یا به ضرر خبردهنده نیست بلکه به نفع و ضرر دیگران است و از این بابت با ادعا و اقرار تفاوت دارد.

مطابق ماده ۱۲۸۵ قانون مدنی ادله اثبات دعوی عبارتند از:

1- اقرار.
۲- اسناد کتبی.
۳- شهادت.
۴- امارات.
۵- قسم. (سوگند)


شهادت، اطلاعات یک فرد خارج از دعوا است که موضوع مورد ادعا را دیده یا شنیده یا اگر از موارد دیدنی و شنیدنی نباشد، از آن آگاه شده است. یعنی شخصی از واقعه‌ای جزیی یا کلی که بین ۲ یا چند نفر صورت گرفته است، در دادگاه خبر دهد یا اطلاع‌رسانی کند.

طبق ماده ۲۳۰ قانون آیین دادرسی مدنی در دعاوی مدنی (حقوقی) تعداد و جنسیت گواه، همچنین ترکیب گواهان با سوگند به ترتیب ذیل است:

الف- اصل طلاق و اقسام آن و رجوع در طلاق و نیز دعاوی غیرمالی از قبیل مسلمان بودن، بلوغ، جرح و تعدیل، عفو از قصاص، وکالت، وصیت با گواهی دو مرد.

ب- دعاوی مالی یا آنچه مقصود از آن مال است؛ از قبیل دین، ثمن بیع، معاملات، وقف، اجاره، وصیت به نفع مدعی، غصب، جنایات خطایی و شبه عمد که موجب دیه است با گواهی دو مرد یا یک مرد و دو زن.

چنانچه برای خواهان امکان اقامه بینه شرعی نباشد می‌تواند با معرفی یک گواه مرد یا دو زن به ضمیمه یک سوگند ادعای خود را اثبات کند. در موارد مذکور در این بند، ابتدا گواه واجد شرایط شهادت می‌دهد، سپس سوگند توسط خواهان ادا می‌شود.

ج- دعاوی که اطلاع بر آن‌ها به طوری معمول در اختیار زنان است از قبیل ولادت، با گواهی چهار زن، دو مرد یا یک مرد و دو زن.

د- اصل نکاح با گواهی دو مرد و یا یک مرد و دو زن.

با اینکه شهادت یک دلیل محسوب می‌شود اما قاضی یا دادرس مختار است آن را بپذیرد یا رد کند. زیرا ممکن است قاضی احراز کند که شهادت واجد شرایط قانونی مورد نظر نیست.

ادای سوگند، مقدمه «شهادت» است و دادگاه می‌تواند با توجه به اهمیت موضوع فرد را به ادای سوگندهای مختلفی ملزم کند.

  شرایط شاهد

مطابق ماده ۱۳۱۳ قانون مدنی بلوغ، عقل، عدالت، ایمان و طهارت از شرایط شاهد است و اظهارات مجنون و افرادی که به سن بلوغ یعنی ۱۵ سال تمام نرسیده‌اند، قابل اعتماد نیست.  در تمام تاسیسات حقوقی، وجود قصد انشا، اختیار و اهلیت ضروری است و در صورت مفقود بودن هر یک از این شرایط، تاسیس حقوقی مورد نظر بلا اثر خواهد بود.

اگر شهادت در شرایط اکراهی انجام شده باشد، معتبر نیست، در حقیقت اگر قصد انشا، اختیار و اهلیت وجود نداشته باشد، شهادت نیز مانند سایر تاسیسات حقوقی به عنوان یکی از ادله مثبته دعوی قابل قبول نخواهد بود؛ در چنین شرایطی شهادت‌ صورت‌گرفته ممکن است برای قاضی ایجاد علم کند اما به عنوان یکی از ادله اثبات دعوی موثر نخواهد بود

  شهادت کذب

شهادت کذب عبارت است از ادای گواهی دروغ توسط گواه نزد مقامات رسمی در دادگاه.
بر اساس ماده 650 بخش تعزیرات قانون مجازات اسلامی، هر کس در دادگاه نزد مقامات رسمی شهادت دروغ بدهد به 3 ماه و یک روز تا 2 سال حبس یا به یک میلیون و 500 هزار تا 12 میلیون ریال جزای نقدی محکوم خواهد شد.

  عنصر مادی جرم شهادت دروغ

ادای شهادت کذب در دادگاه و نزد مقامات رسمی است. این جرم از جرایم مطلق محسوب می‌شود.

  عنصر معنوی

سوء نیت عام به معنی قصد انجام عمل مجرمانه؛ این جرم از جرایم عمدی است و از این رو نمی‌توان کسی را که سهواً و به اشتباه مبادرت به بیان اکاذیب در قالب شهادت کرده است، مشمول مقررات ماده 650 دانست دانست. سوء نیت خاص از اجزای تشکیل‌دهنده این بزه محسوب نمی‌شود.

  شرایط تحقق جرم

1- ادای شهادت دروغ باید در دادگاه (اعم از عمومی و اختصاصی) به عمل آید. لذا شهادت در خارج از دادگاه و نیز مراجعی که به آنها دادگاه اطلاق نمی‌شود، مشمول حکم این ماده نیست.

2-  ادای شهادت باید نزد مقامات رسمی باشد؛ از این رو چنانچه فردی که استماع شهادت می‌کند، صلاحیت استماع آن را نداشته باشد، نمی‌توان ادای شهادت را مشمول ماده 650 بخش تعزیرات قانون مجازات اسلامی دانست.

  شرط تعقیب شاهد کاذب

باید کذب بودن شهادت چنین شخصی در دادگاه صالح به موجب حکم قطعی به اثبات رسیده باشد. در مورد عدم ادی شهادت و کتمان آن با توجه به مقررات جزایی کنونی باید گفت که جرم محسوب نمی‌شود.

شهادت دروغ موجب بطلان حکم است و هر حکمی که بر این اساس صادر شود، بلااثر است. اگر محکوم‌به وجود داشته باشد، باید مسترد شود و اگر ممکن نباشد، باید شهودی که شهادت کذب داده‌اند، غرامت را بپردازند.

ماده ۶۵۰ بخش تعزیرات قانون مجازات اسلامی متعرض بحث جبران خسارت توسط شهود کذب نشده است، اما مطابق قواعد کلی مسئولیت مدنی، هرگاه کسی سبب ورود خسارت شود، باید جبران کند، در اینجا نیز شهود باید خسارت زیان‌دیده را جبران کنند.

در ماده ۲۰۱ قانون آیین دادرسی دادگاه‌های عمومی و انقلاب در امور کیفری آمده است: «در مواردی که دادگاه از شهود و مطلعین درخواست ادای شهادت یا اطلاع کند و بعد معلوم شود که خلاف واقع شهادت داده‌اند، اعم از اینکه به نفع یا به ضرر یکی از طرفین دعوا باشد علاوه بر مجازات شهادت دروغ چنانچه شهادت خلاف واقع آنان موجب وارد آمدن خسارتی شده باشد به تأدیه آن نیز محکوم خواهند شد.»

  آثار شهادت کذب

1- مجازات سه ماه و یک روز تا دو سال حبس یا یک میلیون و 500 هزار تا 12 میلیون ریال جزای نقدی (ماده ۶۵۰ بخش تعزیرات قانون مجازات اسلامی)

2- شهادت دروغ موجب بطلان حکم است و هر حکمی که بر این اساس صادر شود، بلااثر است.

3- هرگاه کسی سبب ورود خسارت شود، باید آن را جبران کند. در شهادت کذب نیز شهود باید خسارت زیان‌دیده را جبران کنند.

4- در امور کیفری یکی از جهات درخواست تجدید نظر دروغ بودن شهادت شهود است.

5- چنانچه شاهد پس از اتیان سوگند شهادت دروغ بدهد با احراز این موضوع برای دادگاه، مجازات سوگند و شهادت دروغ قابل جمع است. همچنین اگر شهادت دروغ در مورد حدود، قصاص یا دیات باشد، قاعده جمع مجازات‌ها اعمال می‌شود. / حمایت
زمان آخرین مطلب این کاربر: 1973روز قبل
جمعه 17/11/1393 - 19:35
mo_1443 ( تعداد مطالب : 27021 ) ( تعداد نظرات : 2747 )


 میدونید چرا توی مراسم عزا گلاب زیاد استفاده میشه؟
چرا گلاب می‌ریزند روی لباس و بدن عزاداران؟
چرا توی مراسم عروسی این گلاب استفاده نمیشه؟
چرا وقتی شاد هستیم کسی دست به گلاب نمیزنه؟


به خاطر اینکه گلاب غم زدا است. ترشح ئیدروفین و اندروفین را در مغز متعادل میکنه و احساس آرامش و آسودگی به آدم میده.

شب اگه فکرای بد توی کله‌ات میاد، اگه هی اینور و اونور میشی نمیتونی بخوابی. کافیه یک پارچه ی سفید برداری و روش گلاب بریزی و بگذاری زیر سرت، تا صبح مثل یک دسته گل میتونی بخوابی.
نسخه ی دوم هم پیشنهاد میکنم؛ یک لیوان بردارید و یک چهارم آن را عسل بریزید و دو سوم آب جوش و کمی گلاب.
قبل از خواب این شربت را صرف کنید ببینید چه خوبه واسه خواب. اینو به دیگران همه توصیه کن......

منبع:تعامل 

زمان آخرین مطلب این کاربر: 1973روز قبل
سه شنبه 14/11/1393 - 14:20
mo_1443 ( تعداد مطالب : 27021 ) ( تعداد نظرات : 2747 )



hope-for-life

زندگی هر یک از ما سرشار از فراز و نشیب های متعددی است که برخی از آنها با کمی تلاش حل می شود و برخی نیاز به وقت و انرژی بیشتری دارد.

هنگام عبور از گردنه های دشوار زندگی لازم است به خودمان انرژی و امید بدهیم. وجود و همراهی دوستان، آَشنایان ، خانواده و همسر بسیار خوب و ضروری است اما حقیقت این است که بهترین راهنما وکسی که در این مسیر می تواند به ما کمک کند خودمان هستیم.

در این مطلب آسمونی به برخی راهکارها که خودتان می توانید به کار ببندید اشاره می کنیم:

۱- تغذیه

تغذیه مناسب و استفاده از مواد غذایی مفید یکی از مهمترین شیوه هایی است که به طور مستقیم در انرژی مثبت و امید به زندگی شما موثر است.

پرهیز از استعمال سیگار و مواد مخدر، پرهیز از مصرف الکل، افزایش فعالیت بدنی و ورزش منظم، جلوگیری از چاقی و اضافه وزن، کنترل استرس و فشار روانی، خوش بینی و تفکر مثبت و داشتن فعالیت مغزی، هفت راه مهم برای افزایش سلامت جسم و امید به زندگی است.

۲- آفریدن امید از درون

امید آفرین معادل امید بخش است، مایه ی امیدواری،و امید بخشی به معنای امیدبخشنده، کسی یا چیزی که امیدوار می کند، امیدوار کننده. منظور ما از امید آفرین کسی که امید را می آفریند ممکن است در درون خودش امید را خلق کند، یا برای کسانی دیگر امیدوار کننده باشد.

منظور از امید آفرینی یک حالت روانی هیجانی و شناختی است که فرد حالت پیش بینی و انتظار وقوع رویداد خوب را دارد و ضمن احساس کارآیی و ثمر بخشی، فرد به این باور می رسد که می تواند بهتر از قبل به کارهایش رسیدگی کند و گرایشات رفتاری سازگار با حالات مثبت فوق را از خود بروز می دهد.

۳- هدفمندی

اگر در زندگی مان هدف داشته باشیم و بدانیم دوست داریم به کجا برسیم در افزایش امید به شدت تاثیر گذار است.

۴- باورمندی

اعتقاد به وجود خداوند به عنوان پروردگار هستی بخش و کسی که زندگی ما را در مسیر صحیح هدایت خواهد کرد. همچنین اعتقاد به وجود خدا در مسیر دستیابی به اهدافمان و یاری رسانی وی در موفقیت ما بسیار تاثیر گذار خواهد بود.

۵- قناعت

معمولا افرادی که در زندگی خود قانع هستند، دچار ناامیدی نمی شود. قناعت به این معنی نیست که فرد به قدری قانع باشد که دست از کار و کوشش برداشته و بگوید من از زندگی خود راضی هستم. به این معناست که اگر فردی به حداکثر نرسد ناامید نشود و قدر همانی که هست را بداند.

۶- کار و کوشش

فردی که دست از کار و کوشش بردارد، ناامیدی به سراغ او می‌آید. چه بسا افرادی که در رفاه زندگی و جزء اقشار پردرآمد جامعه هستند، هیچ امیدی نسبت به این زندگی ندارند؛

زیرا خود را برای به دست آوردن آن شی و یا خانه و ماشین به زحمت نمی‌اندازد و زندگی آنها به بن بست می‌رسد و می‌گوید: دیگر بهتر از این زندگی وجود ندارد و امید خود را از دست می‌دهند. اکثر آنهایی که دست به خودکشی می‌زنند، از اقشار مرفه جامعه هستند. در قرآن خداوند می‌فرماید« لقد خلقنا الانسان فی کبد؛ همانا انسان را در رنج و سختی آفریدیم».

افراد معمولا باید طوری زندگی کنند که همانطور که در آیات و احادیث اشاره شده است «به زندگی امیدوار باشید که گویا ۱۰۰سال دیگر زنده هستید و اعمال خود و حساب آخرتتان را طوری انجام دهید که گویا فردا خواهید مرد.»

- پورتال آسمونی


زمان آخرین مطلب این کاربر: 1973روز قبل
دوشنبه 13/11/1393 - 17:8
mo_1443 ( تعداد مطالب : 27021 ) ( تعداد نظرات : 2747 )

دریافتن و آموختن نکات حاصل از تجارب شخصی انسانهای بزرگ و موفق، در حقیقت راه میان‌بری است به سوی درک خوبی‌ها و درستی‌ها که تقدیم به همه کاربران عزیز می‌گردد.


استاد علی صفایی حائری درباره آداب میهمان نوازی فرمودند: «تکلیف است که در هنگام حضور میهمان از آن چه داری دریغ نکنی و برای آن چه که نیست به زحمت نیفتی و تکلف نکنی. از آداب است که از میهمان تا سه روز سوال نکن که چه کار داری و از کارهای خودت هم محروم نمان؛ که وجود جامع، نه آن چنان طرف را محاکمه می کند و نه این چنین از کارها و تکالیف دیگرش باز می ماند.»
«آیه های سبز»، ص ۵۳
زمان آخرین مطلب این کاربر: 1973روز قبل
دوشنبه 13/11/1393 - 10:32
mo_1443 ( تعداد مطالب : 27021 ) ( تعداد نظرات : 2747 )

زمستان است و این یعنی هر روز یکی از جاده های کشور به دلیل برف و بوران مسدود خواهد شد. اگر مسافر یکی از این جاده ها باشید چه کار باید بکنید؟ چطور می توانید خودتان را از خطرهای کولاک و یخبندان حفظ کنید؟

اقدامات ایمنی قبل از وقوع کولاک و یخبندان
- هنگام سفر در زمستان و احتمال قرار گرفتن در شرایط‌ جوی نامناسب به جای پوشیدن لباس سنگین، چند دست لباس مناسب، راحت، سبک و گرم بپوشید.

- وسیله‌نقلیه را برای قرار‌گرفتن در شرایط نامساعد جوی، به خوبی بررسی‌کنید. روغن‌گیری، تعویض فیلتر هوا و سوخت، روشن بودن بخاری، صحت عملکرد لوله‌های‌اگزوز، سلامت ترمزها و دنده‌ها مواردی است که حتما باید در نظر داشته باشید.

- در شرایط نامساعد جوی در صورت ضرورت به رانندگی، برنامه‌ی سفر را حتماً با دیگران در میان بگذارید، برای حفظ ایمنی‌خود در جاده‌‌اصلی رانندگی کنید و از مسیرمیان‌برها استفاده نکنید.

- در شرایط یخبندان ضمن خودداری از گردش و انحراف ناگهانی، با سرعت مطمئنه حرکت کنید. توجه داشته باشید حتی در صورت پاشیده شدن نمک و شن بر روی جاده، سطح راه ممکن است لغزنده باشد.

- هنگام سفر در زمستان، به دلیل بارش و یخ‌زدگی و لغزندگی جاده‌‌ها لوازم و ابزار اضطراری مانند؛ زنجیر‌ چرخ به همراه داشته‌باشید و حتماً در شرایط نامساعد‌جوی از آن استفاده کنید.

- تجهیزات کمکی مثل؛ نمک، زنجیر‌ چرخ و پارو یا بیلچه (برای آب‌کردن‌یخ‌ جاده، سهولت‌در‌ رفت و آمد و کنار‌ زدن ‌برف) را به تجهیزات زمان‌اضطراری وسیله نقلیه خود اضافه کنید.

- سوخت مورد‌نیاز‌ خودرو برای سفر را به اندازه‌ کافی تأمین کنید، قطع‌سوخت در شرایط ‌اضطراری و عدم ‌دسترسی ‌آسان به سوخت‌ مناسب، باعث مشکلاتی برای شما خواهد شد.

- حتما در رادیاتور خودروی خود ضد یخ بریزید.

- حرکت وسایل نقلیه با لاستیک های یخ شکن باعث صدمه زدن به خط کشی و آسفالت خیابان ها می شود. لذا ضروری است که به محض تغییر در وضعیت فیزیکی خیابان ها نسبت به تعویض لاستیک های یخ شکن اقدام نمایید.

- در صورت توقف ناگهانی در جاده و شرایط بحرانی کولاک هوا با پلیس راه و ندای امداد(112و 110)تماس‌بگیرید و شرایط و موقعیت دقیق خود را گزارش دهید.

- برای حفظ ‌ایمنی در شرایط نامطلوب و بارش‌شدید از خودرو خارج‌نشوید و پیاده در برف به راه نیفتید.

- هنگام بارش برف، تشخیص‌فاصله‌ها واقعی نیستند، و یک‌فاصله از دید‌ ما نزدیک، اما در عمل یک پیاده‌روی طولانی در برف‌‌‌عمیق است، با درایت و دقت بهترین کار را انجام دهید.

- اگر در راه‌ ماندید و ناچار به ماندن ‌در‌خودرو هستید، برای این که گرم بمانید بخاری و موتور خودرو را هر یک ساعت، حدود ده‌دقیقه روشن کنید.

- اگر شرایط‌جوی نامطلوب و ماندن در بین‌راه خطرساز است، خودرو خود را رها کرده و پیاده به راه بیفتید، البته به شرطی که کولاک و بوران از شما عبور کرده باشد.

- هنگام مسافرت به مناطق سردسیر و كوهستانی برای غافلگیر نشدن در برف و سرما می توانید از قبل چند آجر بهمنی را در نفت مدتی قرار داده و آنها را در فویل نگه دارید چنان چه در مكانی نیاز به حرارت داشته باشید هر كدام حداقل دو ساعت خواهند سوخت.

- در صورت نداشتن چراغ روشنایی می توان از مخلوط تعدادی قند و خاكستر به عنوان شمع روشنایی استفاده کرد.

- برای یخ نزدن شیشه اتومبیل از چسباندن یك تكه مقوا یا روزنامه استفاده شود در صورت یخ زدگی شیشه نباید از برف پاك كن كه احتمالاً لاستیك شیشه شور نیز یخ زده استفاده كرد.

با سرمازدگی چه کنیم؟
- در دماهای پایین، یخبندان، برف و کولاک، انتهای اندام‌های بدن مانند نوک انگشتان به دلیل دمای پایین یخ‌می‌زند که در موارد شدید می‌تواند باعث از بین‌رفتن دائمی حس و در نهایت منجر به مرگ‌بافت و از بین‌رفتن آن اندام شود. کرخت‌شدن و رنگ‌‌پریدگی در قسمت انتهایی انگشت‌ها، شصت‌پا، نرمه‌گوش و نوک‌بینی و علایم افت‌شدید‌ دمای بدن و لرزش غیر‌قابل ‌کنترل اعضاء، عدم ‌‌‌‌انسجام فکری و رفتاری، بریده‌‌ بریده‌حرف‌زدن، کسالت و خستگی از علایم سرمازدگی است.

- مصدوم سرمازده را به مکان‌ گرم انتقال‌‌دهید، لباس‌های خیس را از تنش بیرون‌آورید، به او پتو بپوشانید، اگر هوشیار ‌است نوشیدنی‌های گرم و بدون‌کافئین به وی بخورانید، فوراً به وی کمک‌های پزشکی ارائه دهید.

- از مهم‌ترین علایم سرمازدگی؛ احساس‌ گزگز، سوزش یا درد، سردی‌پوست، رنگ‌پریدگی و بی‌حسی، پوست‌‌براق و تغییر رنگ دادن پوست به رنگ سفید و سپس لکه‌لکه و در نهایت آبی و تیره شدن (به دلیل نرسیدن خون) آن می‌باشد.

- هنگام بهبودی در سرمازدگی پوست قرمز، گرم، دردناک و تاول‌دار می‌‌گردد و در صورت از بین رفتن بافت، پوست سیاه می‌شود.

اقدامات اولیه در سرمازدگی
- ابتدا مصدوم را به یک مکان گرم منتقل کنید، دستکش، حلقه و زیورآلات و لباس‌های تنگ مصدوم را به سرعت بیرون آورید.

- عضو سرمازده را زیر بغل خود مصدوم قرار دهید یا بین دست‌های خود بگیرید تا گرم شود.

- به هیچ وجه عضو سرمازده را مالش ندهید (خطر آسیب بیشتر به عضو)

- برای بهبودی‌سریع، عضو را به سرعت گرم نکنید و آن را روی منبع حرارتی قرار ندهید.

- آب گرم با دمای 40 درجه سانتیگراد فراهم نموده، اندام را در آن بگذارید سپس آن را خشک کرده، بانداژ کنید.(لای انگشت‌ها گاز استریل بگذارید)

- اندام آسیب دیده را بالا نگه‌‌دارید تا تورم آن کم‌شود، برای کاهش‌درد به مصدوم‌هوشیار مسکن بدهید.

- مصدوم را به سرعت به مرکز درمانی انتقال دهید.

اقدامات ضروری برای مصدوم‌دچار‌سرمازدگی
- به سرعت لباس‌های خیس را از تن مصدوم بیرون آورید، لباس گرم و خشک به وی بپوشانید.

- اگر فرد جوان است با آب 40 درجه سانتیگراد دوش بگیرد، اما در افراد مسن توصیه نمی‌شود چون گرمای ناگهانی، جریان خون پوست را زیاد کرده ولی خون‌رسانی به مغز و قلب فرد کُند می‌گردد.

- مصدوم را در رختخواب یا جای گرم بخوابانید و به او مایعات‌گرم، سوپ یا غذاهای‌پرانرژی مانند شکلات بدهید تا گرم شود.

- مصدوم را در تماس مستقیم با منبع‌گرمایی قرار ندهید چون این حرارت میتواند باعث سوختگی‌‌اندام وی شود.

- اگر در کوهستان هستید، مصدوم را درون کیسه‌خواب قرار‌دهید یا در صورت امکان بدن مصدوم را با بدن خود گرم‌کنید، او را کاملاً بپوشانید و به داخل پناهگاه انتقال دهید.

- فرد را به آرامی جا به‌جا کنید، چون ممکن است در موارد شدید، انجام یک حرکت موجب ایست قلبی وی شود.

منبع:rcs.ir
lastsecond.ir

زمان آخرین مطلب این کاربر: 1973روز قبل
دوشنبه 13/11/1393 - 8:48
mo_1443 ( تعداد مطالب : 27021 ) ( تعداد نظرات : 2747 )

تقویت اراده,راه های تقویت اراده, اراده قوی

آیا گاهی احساس می کنی حوصله نداری دست به کاری بزنی؟ آیا گاهی احساس می کنی در برابر کاری که باید انجام دهی، مقاومت به خرج می دهی و بهانه می آوری؟ آیا عادت هایی داری که دلت می خواهد آن را تغییر دهی، ولی اراده قوی و قدرت لازم را نداری؟

یادت باشد قدرت اراده و انضباط می تواند زندگی ات را متحول کرده و قدرت درونی ات را که برای موفقیت و رشد معنوی مهم است، فعال کند. داشتن یا نداشتن این مهارت ها عامل عمده ای است که تو را به سوی موفقیت یا ناکامی می برد. این قضیه برای تمام امور خواه پیش پاافتاده یا اساسی نیز بسیار مهم است.

تعریف اراده و روش های تقویت آن

کمی در مورد سوالات زیر فکر کن:
•    چندبار قصد پیاده روی داشتی و می دانستی که پیاده روی حالت را بهتر می کند ولی تنبلی به تو اجازه این کار را نداد و به جای آن در خانه ماندی و تلویزیون تماشا کردی؟

•    چندبار سعی کردی عادت غذایی ات را تغییر دهی، سیگار کشیدن را ترک کنی، صبح زودتر از خواب بیدار شوی، اما اراده ای برای انجام این امور نداشتی؟

•    چندبار کاری را با ذوق و شوق شروع کردی، ولی آن را نیمه تمام گذاشتی؟

اگر جواب هایت ناامید کننده است، ناراحت نباش؛ چون می توانی با اراده ای قوی رفتارت را بهتر کنی.

اراده یعنی چه؟
•    اراده نیرویی باطنی است که برای تصمیم گیری، شروع کار، انجام اهداف و وظایف در برابر عقب انداختن کارها و تنبلی، نقش پادزهر را ایفا می کند.

•    اراده توانایی و مهارتی است که می تواند انگیزه ها و هوس های مضر و غیرضروری را کنترل یا رد کند.

•    اراده توانایی تصمیم گیری و پیگیری با عزم راسخ است تا آن هدف و تصمیم با موفقیت به پایان برسد.

•    اراده نیرویی درونی است که تو را مجبور می کند به میل خود و از روی هوس رفتار نکنی.

•    اراده نیرویی درونی است که به تو امکان می دهد، بر تمام موانع و سدهای بیرونی غلبه کنی.

نیز باید توجه کنی انضباط شخصی با قدرت اراده همراه است و به تو قدرت می دهد برای انجام هرکاری سماجت و پافشاری کنی و مهارتی است که رضایت فوری و لذت و خوش ناگهانی را مهار می کند تا به چیزی که برایت بهتر و خوشایندتر است، این دو برسی؛ حتی اگر برای رسیدن به آن، مجبور شوی با مشکلات رو به رو شوی.

این دو مهارت مهم، یعنی اراده و انضباط شخصی، تو را بسیار قدرتمند، توانا و فردی مسئول می کند؛ در نتیجه می توانی به راحتی رفتار و اعمال خود را انتخاب کنی. وقتی اراده تو قوی شود، می توانی در مورد هرکاری که می خواهی انجام دهی، به خوبی فکر کنی. اراده باعث می شود اهداف تو معقول باشند.

وقتی اراده ات قوی باشد می توانی با تلاش و تقلا و استقامت، هر آنچه را بخواهی به دست بیاوری.

روش های تقویت اراده
1-    تعیین هدف: کاری را که دلت می خواهد انجام دهی به طور دقیق مشخص کن، هدف تو باید شفاف، قابل اجرا، مطابق توان و استعداد تو و واقع بینانه باشد. اگر هدف تو جنبه بلندپروازی داشته باشد و خارج از توانایی های شخصی ات باشد، با مشکلاتی مواجه می شوی که نتیجه آن، ناامیدی و دلسردی خواهدبود و تو را از ادامه کار باز می دارد؛ چون خود را ناتوان و بی اراده می بینی که همین موارد منفی موجب فشار عصبی در تو می شوند.

2-    شناخت توانایی: در وجودت توانایی و استعداد خاصی نهفته است. باین این ها را کشف کنی و برای رسیدن به اهدافت آن ها را به کار ببری.

3-    برنامه ریزی: باید برایت تمام امور خودت برنامه ای منظم داشته باشی؛ پس هر روز که از خواب بیدار می شوی، برنامه های خودت را طبق اولویت یادداشت کن و خودت را موظف کن که تک تک آن ها را انجام دهی، در صورت تخلف در هر ک دام خودت را تنبیه و در صورت موفقیت در اجرای هرکدام خودت را تشویق کن و به خودت پاداش بده.

4-    تلقین: هر کلامی که از دهانت بیرون می آید، باور تو را می سازد. وقتی می گویی: «من آدم زرنگی نیستم»، در حقیقت حکم محکومیت خود را صادر کرده و به کائنات فرمان داده ای که تمام موارد منفی را به سویت سرازیر کند؛ سعی کن زمانی که گفت و گوی ذهنی با خودت داری، کلام تو از موضع قدرت باشد؛ چون هر آنچه را که به خودت می گویی، چندبرابرش به خودت بر می گردد. اول ذهنت را بررسی کن و ببین بیشتر اوقات خودگویی هایت مثبت است یا منفی؛ چون زیربنای هستی، تفکر است. اگر می خواهی مواردی عالی و مثبت در زندگی برایت پیش بیاید. نگرش و ذهنیت خود را تغییر بده و یادت باشد که نود درصد تغییرات خوب و بد زندگی ات به نوع نگرش تو نسبت به رویدادهای زندگی بستگی دارد و ده درصد آن به وقایع بیرونی وابسته است.

مشکل افراد شکست خورده ای که دست از تلاش برداشتند، این است که خبر نداشتند در یک قدمی موفقیت هستند. راز موفقیت من در این بود که هرگاه برای بازکردن دری تلاش می کردم و باز نمی شد، با اراده ای قوی بارها و بارها تلاش می کردم و با خودم می گفتم: «حتما این کلید اراده، صدمین بار در را به رویم خواهد گشود.» «ادیسون»

تدریجی بودن قدرت اراده
نمی توانی انتظار داشته باشی یک شبه صاحب اراده ای قوی شوی. برای این کار می توانی اول از امور جزئی شروع کنی.

1- مثلا اراده کن که هر روز صبح نیم ساعت زودتر از خواب بیدار شوی یا اگر عادت به ورزش کردن نداری، سعی کن ده دقیقه از صبح خود را به ورزش اختصاص دهی.
2- به خودت قول بده کاری را که برایت سخت است و به خاطر تنبلی مرتب از زیر آن در می روی، انجام دهی.

تمرینات تقویت اراده
تمرین شماره یک: اگر در اتوبوس یا مترو نشسته ای و می بینی فرد مسنی وارد می شود، بلندشو و جای خود را به او بده. این تمرینی است برای غلبه کردن بر مقاومت ذهنی و روحی خودت.

تمرین شماره دو: اگر کلی ظرف کثیف در سینک آشپزخانه است که باید شسته شوند و تو به خاطر تنبلی، شستن آن ها را عقب می اندازی، به سرعت بلند شو و آن ها را بشور و اجازه نده تنبلی تو را کنترل کند. وقتی این گونه عمل کنی، قدرت اراده ات تقویت خواهدشد.

تمرین شماره سه: به خانه می آیی و مستقیم سراغ تلویزیون می روی؛ چون احساس تنبلی می کنی، نمی خواهی دوش بگیری، پس بر این حال و هوا غلبه کن و اول سراغ دوش گرفتن برو.

تمرین شماره چهار: اگر دوست داری همیشه قهوه یا چای را با شکر بنوشی، یک هفته تمرین کن و چای یا قهوه ات را بدون شکر بنوش و اگر عادت به مصرف زیاد چای در روز داری، سعی کن در مدت ده روز آن را به دو فنجان در روز برسانی؛ چون در این صورت می توانی عادت هایت را کنترل کنی یا آن ها را تغییر دهی.

تمرین شماره پنج: اگر برای بالارفتن می توانی از آسانسور یا پله استفاده کنی، پله را انتخاب کن؛ البته اگر تعداد طبقات خیلی زیاد نباشند.

درواقع با تقویت قدرت اراده، قدرت درونی خود را آشکار می کنی که باعث می شود بر عادت های مضر خود غلبه کنی، راحت تر تصمیم بگیری و جرئت پیدا کنی که تمام موانع را از سر راه خود برداری و موفق شوی.
منبع:مجله موفقیت/برترینها

بیتوته

زمان آخرین مطلب این کاربر: 1973روز قبل
يکشنبه 12/11/1393 - 14:9
mo_1443 ( تعداد مطالب : 27021 ) ( تعداد نظرات : 2747 )

گردو این سرطان زنانه را مهار می کند
استروژن رشد برخی از تومورهای سینه را تحریک و تشدید می کند.

تحقیقات پژوهشگران دانشگاه مارشال در امریکا نشان می دهد که مصرف روزانه گردو خطر ابتلا به سرطان سینه را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش داده و همچنین رشد تومور را در بیماران مبتلا به این سرطان مهار می کند.

بر اساس این مطالعات استرول های گیاهی موجود در گردو، گیرنده های استروژن را مهار نموده و از طریق این مکانیسم از سرطان سینه پیشگیری می نمایند، زیرا استروژن رشد برخی از تومورهای سینه را تحریک و تشدید می کند.

متخصصان علم تغذیه معتقدند که گردو به عنوان بخش سالمی از رژیم غذایی روزانه نه تنها خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد، بلکه از بیماری های شایعی همچون بیماری های قلبی- عروقی و دیابت نیز پیشگیری می نماید.

در این تحقیق مشخص شد که با مصرف روزانه گردو، سرعت رشد سرطان سینه 50 درصد کاهش می یابد. این مطالعه همچنین نشان داد که رشد و پیشرفت تومورهای سینه در موش های آزمایشگاهی حداقل 3 هفته به تاخیر می افتد که این زمان برای انسان 9 سال تخمین زده شده است.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
زمان آخرین مطلب این کاربر: 1973روز قبل
شنبه 11/11/1393 - 16:57
  • تعداد رکورد ها : 62222