مشاهده مطالب کاربر

تعداد مطالب : 897

تعداد نظرات : 355

زمان آخرین مطلب : 5920روز قبل

بیماری ها

1ـ كافئین: باعث منقبض شدن رگ‌های خونی می‌شود. سعی كنید مصرف خود را پایین بیاورید.
2ـ خستگی چشم: بعد از مدت زیادی تمركز روی كار در محیطی با نور نامناسب، مكرراً به خود استراحت دهید. از عینكتان استفاده كنید یا اگر هم عینكی نیستید حتماً برای معاینه چشمتان به پزشك مراجعه كنید. سعی كنید در نور مناسب كارهایتان را انجام دهید.
3ـ فشار روی گردن به خاطر ساعت‌های متوالی پشت میز نشستن: گهگاه برای كشیدن ماهیچه‌های منقبض‌شده‌تان، در كارتان وقفه دهید.
4ـ نگهدارنده‌های غذایی: مثل نیترات باعث گشاد شدن رگ‌های خونی می‌شود. البته هیچگونه رابطه‌ای بین این مواد و سردرد وجود ندارد اما افراد زیادی قادر به هضم كامل این مواد نیستند.
6ـ آلرژی‌ها یا حساسیت‌های غذایی: این مساله می‌تواند به سردردهای جزئی منجر شود. از خوردن یا نوشیدن غذاها یا نوشیدنی‌هایی كه به آنها حساسیت دارید جداً خودداری كنید، به‌خصوص قبل از فعالیت‌های بدنی.
7ـ گرسنگی: زمانی كه سطح قند خون بدن پایین می‌آید، رگ‌های خونی گشاد می‌شوند. سعی كنید همه وعده‌های غذایی را به اندازه مصرف كنید و هیچ وعده غذایی را جا نیندازید.

چهارشنبه 24/7/1387 - 7:46

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

خواستگاری و نامزدی

تخم مرغ ها را نشكنید

برای جلوگیری از شکستن تخم مرغ ها به هنگام آب پز کردن یک لیموی تازه را از وسط نصف کرده روی پوست تخم مرغ ها بمالید.
آب پز کردن تخم مرغ های ترکدار: معمولا با خطر از هم پاشیدن تخم مرغ در آب همراه است که منطره قشنگی هم ندارد. برای پیشگیری از این امر تخم مرغ ترکدار را قبلا درون ورق آلومینیوم قرار داده سر آن را بپیچانید. سپس درون آب بگذارید تا آب پز شود
برای نجات تخم مرغ که در حین پختن در آب ترک می خورد فورا به وسیله یک قاشق آن را خارج کنید و مقدار زیادی نمک روی ترک آن بپاشید و دوباره داخل آب قرار دهید.
این کار باعث بسته شدن ترک می شود و از خارج شدن سفیده تخم مرغ جلوگیری خواهد کرد.

چهارشنبه 24/7/1387 - 7:44

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

خواستگاری و نامزدی

به طناب های رخت موم بمالید

یکی از موارد استفاده آن است که طنابهای را که برای خشک کردن لباس های شسته از آنها استفاده نی کنید با موم بادوام کنید. صنابهای نخی بعد از مدتی بر اثر جذب مکرر اب و بعد تابش آفتاب می پوسند و پاره می شود . اگر به سرتاسر این نوع طناب ها موم بمالید سالهای متمادی عمر خواهد کرد و البته هر بار نیز قبل از پهن کردن مجدد رختها, سرتاسر بندها باید پاک شوند.

چهارشنبه 24/7/1387 - 7:41

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

بیماری ها

بوی خوش خواب خوش می‌آورد!

دانشمندان توصیه می‌کنند که اگر می‌خواهید خواب‌های خوب ببینید، در اتاق خوابتان گل داشته باشید.
قرار دادن گل زیر بینی داوطلبان یک آزمایش علمی، باعث شده که آنها خواب‌های خوش ببینند.
در عوض یافته‌های دانشمندان آلمانی نشان می‌دهد که بوی تخم مرغ گندیده روی ۱۵ زن در حال خواب، تاثیر معکوس داشته است.
این گروه از دانشمندان تصمیم گرفته‌اند که یافته‌های خود را برای تحقیق درباره افرادی که کابوس می‌بینند به کار ببرند.
پروفسور بوریس استاک و تیمش از بیمارستان دانشگاه مانهایم اعتقاد دارند که ممکن است قرار داشتن در معرض رایحه، خواب این افراد را شیرین‌تر کند.
آنها منتظر ماندند تا خواب داوطلبان عمیق شود و سپس آنها را به مدت ۱۰ ثانیه در معرض بو قرار دادند و یک دقیقه بعد آنها را بیدار کردند؛ سپس از این افراد درباره خوابشان و حسی که نسبت به آن خواب داشتند، پرسش شد. آنها درباره بو کردن چیزی خواب ندیدند اما کیفیت عاطفی خواب‌هایشان بسته به نوع محرک، تغییر کرده بود.
پژوهش‌های قبلی نشان داده بودند که محرک‌های دیگر مثل صدا، فشار، یا لرزش قادرند روی کیفیت عاطفی خواب تاثیر بگذارند.
دکتر ارشاد ابراهیم از مرکز مطالعات خواب لندن می گوید: ارتباط بین محرک‌های خارجی و خواب دیدن، مساله‌ای است که هرکدام از ما تا حدی با آن آشنا هستیم.
او می‌گوید: این پژوهش ابتدایی گامی است به سوی شفاف سازی سوالات موجود و ممکن است از لحاظ درمانی نیز مفید واقع شود.
پروفسور تیم جیکوب، متخصص بو و طعم در دانشگاه کاردیف می گوید: بو تنها حسی است که به خواب نمی رود. بقیه حس‌ها باید از دروازه تالاموس بگذرند که در هنگام خواب بسته می‌ماند.

چهارشنبه 24/7/1387 - 7:40

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

كودك

كودكان را از تلفن همراه بترسانید

كودكان را باید از تلفن همراه ترساند

كارشناسان معتقدند كه باید كودكان را از تلفن همراه ترساند، زیرا استفاده طولانی مدت از این ابزار نوین برای سلامتی آنان خطرناك است. تحقیقات علمی در باره تاثیرات تلفن همراه روی سلامتی كودكان در انگلیس نشان می‌دهد كه استفاده مستمر و طولانی مدت كودكان از تلفن همراه موجب از دست دادن یا كاهش حافظه و اختلال خواب آنان می‌شود. كارشناسان مراكز تحقیقاتی انگلستان معتقدند كه دولت باید با تدوین و تصویب قوانین اجباری به كاربران نسبت به استفاده از تلفن همراه هشدار دهد. این كارشناسان می‌گویند كه اگر خانواده‌ها و دولت نمی‌توانند مانع استفاده كودكان از تلفن همراه شوند، دستكم باید محدودیت‌هایی را برای میزان استفاده آنان ایجاد كنند.مطالعات اخیر نشان می‌دهد كه از هر ده كودك و نوجوان زیر شانزده سال یك نفر روزانه حدود چهل و پنج دقیقه با تلفن همراه صحبت می‌كند.

چهارشنبه 24/7/1387 - 7:37

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

اخبار

عرضه اولین اتومبیل زیردریایی در جهان

یك شركت اتومبیل سازی اتومبیلی را تولید وعرضه كرده است كه علاوه بر حركت روی زمین، می تواند در آب نیز حركت كند.این اتومبیل با عنوان SQuba، می تواند در عمق ١٠متری از سطح آب با سرعت تقریبا ٣كیلومتر بر ساعت حركت كند و در سطح آب نیز با سرعت ٦كیلومتر بر ساعت قادر به حركت است. در عین حال به منظور حفظ ایمنی، این اتومبیل بدون سقف طراحی شده است تا سرنشینان بتوانند در صورت پیش آمدن شرایط اضطراری به سرعت از آن خارج شوند.
در عین حال برای تنفس در زیر آب، سرنشینان از ماسك های هوایی استفاده می كنند كه به اتومبیل متصل است . این اتومبیل الكتریكی است و با استفاده از ٣موتور الكتریكی و باتری لیتیوم قابل شارژ نیروی محركه مورد نیاز خود را تأمین می كند و به دلیل صفر بودن میزان آلودگی تولید شده، هیچ گونه اگزوزی در بدنه آن تعبیه نشده است. این اتومبیل با خروجی انرژی برابر ٥٤كیلووات در ٤هزار و ٥٠٠دقیقه، دارای ٨٠كیلومتر بر ساعت شتاب و ١٢٠كیلومتر بر ساعت حداكثر سرعت در خشكی است.

سه شنبه 23/7/1387 - 11:40

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

دعا و زیارت

فضیلت محبت داشتن نسبت به ائمه معصومین (ع)

1- پیامبراكرم(ص): فرمودند: محبت من و محبت خویشاوندان من در هفت جا فایده دارد كه ترسش زیاد است: 1- در وقت رفتن از دنیا، ‌2- در قبر، ‌3- وقتی خلائق برای حساب از قبر بیرون می آیند، ‌4- در زمانی كه نامه اعمال به دست انسان می رسد، ‌5- در موقع حساب، 6- در میزان اعمال، ‌7- در وقت عبورازصراط.
2- پیامبراكرم(ص): فرمودند: هر كس اهل بیت مرا دوست داشته‌باشدوبمیردشهیدمرده‌است

3- پیامبراكرم(ص): فرمودند: آگاه باشید كسی كه با محبت فرزندان و آل من بمیرد خدا قبر او را زیارتگاه ملائكه قرار می دهد.4- پیامبراكرم(ص): فرمودند: دوستی ما خاندان، گناهان را از بندگان پاك می كند آن چنان كه باد تند برگ خزان را از درخت فرومیریزد.

5- پیامبراكرم(ص): فرمودند: هیچ بنده خدایی ایمان حقیقی نیاورده مگر آن كه من نزد او محبوبتر از خودش باشم و عترت من محبوبتر از عترت خودش باشد و وابستگان من نزد او محبوبترازوابستگانخودش‌باشد.

6- امام صادق(ع): فرمود: فوق هر عبادتی، عبادتی است، ولی عبادتی بالاتر از محبت اهل بیت نیست،‌دوستی اهل بیت بالاترین‌عبادتهاست.

7- امام محمد باقر(ع): می فرماید: دوست آل محمد(ص): را دوست بدار گرچه فاسق باشد، و دشمن آل محمد(ص) را دشمن بدار گرچه روزها روزه گیرد و شبها، ‌شب زنده داری كند.

8- پیامبراكرم(ص): فرمودند: اول چیزی كه روز قیامت از بندگان سؤال می شود حب ما خاندان است.

9- پیامبراكرم(ص): فرمودند: خدا از نور صورت حضرت علی(ع) ملائكه ای را خلق كرده كه آنها خدا را تسبیح و تقدیس می كنند و ثوابش را برای دوستان حضرت علی(ع) و دوستان فرزندانش قرار می دهند.

10- پیامبراكرم(ص): فرمودند: هركس دوست بدارد خاندان مرا در قیامت قدمش نلغزد.

11- پیامبراكرم(ص): فرمودند: ما خاندان را دوست نمی دارد مگر مؤمن پرهیزگار و دشمن نمی دارد ما را مگر منافقی كه بدبخت است.

12- پیامبراكرم(ص): فرمودند: خویشاوندان من و كسی كه آنها را دوست داشته باشد با هم وارد بهشت می شوند مثل این دو انگشتم كه به هم چسبیده است.

13- پیامبراكرم(ص): فرمودند: دوست بدارید خویشاوندان مرا زیرا كسی كه آنها را دست بدارد خدا را دوست داشته است.

14- پیامبراكرم(ص): فرمودند: همیشه با دوستی ما خاندان ملازم باشید زیرا اگر كسی با دوستی ما از دنیا برود به وسیله شفاعت ما وارد بهشت می شود.

15- پیامبراكرم(ص): فرمودند: یا علی اگر بنده ای از بندگان خدا به قدر عمر نوح عبادت خدا كند و به اندازه كوه احد طلا در راه خدا به فقرا و مساكین رساند و آن قدر عمرش دراز شود كه هزار حج پیاده كند و بعد از اینها در میان صفا و مروه مظلوم كشته شود با تمام اینها اگر علی جان تو را دوست نداشته باشد بوی بهشت به مشام او نخواهد رسید و هرگز داخل بهشت نخواهد شد.

16- پیامبراكرم(ص): فرمودند: كسی كه دوست دارد حضرت علی(ع) را قبول می كند حق تعالی از او نماز و روزه او را و قیام در شب كه به عبادت حق تعالی باشد و مستجاب می گرداند دعای او را بدانید هركه دوست دارد علی(ع) را عطا می كند حق تعالی به هر رگی كه در بدن اوست شهری در بهشت، بدانید كه هركس دوست دارد آل محمد را ایمن است از حساب و میزان و صراط و هر كه به دوستی آل محمد(ص) بمیرد همنشین پیامبران در بهشت خواهد بود.

سه شنبه 23/7/1387 - 11:38

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

بیماری ها

شنا در آب گرم تسكین دردهای استخوانی

محققان اعلام كردند شنا در آب گرم به تسكین بسیاری از دردهای اسكلتی و حتی عضلانی كمك می كند.در بسیاری از بیماران دردهای ناحیه گردن،شانه و كمر موجب اختلالات بسیاری شده و فرد را از انجام كارهای روزانه باز می دارد. بررسیها نشان داده شنا كردن به ویژه در آب گرم موجب می شود اینگونه دردها تا حد زیادی كاهش یابند و به واسطه تأثیر نشاط بخش آب از نظر روحی نیز در وضعیت بهتری قرارمی گیرند.
محققان بسیاری از بیماران مبتلا به انواع دردهای استخوانی و مفصلی و حتی عضلانی مانند مبتلایان به آرتروماتوئید و فیبر و میالجی بین سنین 37تا 71سال را مورد بررسی قراردادند.
نتیجه اینكه گروهی را با نظارت متخصص ورزش روزانه یك ساعت ورزش دادند و این كار را به مدت 8ماه ادامه دادند. گروه دیگر را نیز بانرمشها و حركات كششی و هوازی ورزش دادند و سپس به مدت یك ساعت در روز و سه بار در هفته در آب گرم شنا دادند. در نهایت اینكه گروه دوم تا حد زیادی آرام شدند و دردهایشان تسكین یافت.
جالب است كه گروه دوم نه تنها در مورد این بیماری خاص بلكه در وضعیت كلی بدن نیز تا حد زیادی به بهبودی و سلامت رسیدند. محققان معتقدند مبتلایان به دردهای بدنی به جای اینكه صرفا از داروهای مسكن استفاده كنند بهتر است با انجام حركات نرمشی برای گرم كردن بدن و سپس شنا در آب گرم به سلامت خود كمك كنند.

سه شنبه 23/7/1387 - 11:33

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

بیماری ها

اثرات ورزش بر قلب و عروق

نوشته : دکتر بهروز مصلحی اگر بپذیریم که عقل سالم در بدن سالم است و یک فرد با عقل سالم می تواند فرد مفیدی به حال خود و اجتماع باشد، در آن صورت درمی یابیم که چرا جوامع پیشرفته سرمایه گذاری زیادی بر روی این امرخطیر یعنی ورزش می کنند. در متون تاریخی همواره از از ورزشکاران و پهلوانان بعنوان افرادی جسور و جوانمرد یاد می شود. امروزه اثرات مفید ورزش بر ساختار فرهنگی و اجتماعی یک جامعه بر هیچکس پوشیده نیست. اگر در جامعه ای فرهنگ ورزشی جایگاه مناسب خود را پیدا کند، افرادآن جامعه از سستی و کرختی رهایی می یابند و علاوه بر بالا رفتن نیروی کار، از صرف هزینه های گزاف درمان بیماریها کاسته می شود. چون در هنگام ورزش موادی بنام آندورفین در بدن زیاد می شود و دستگاه گردش خون اکسیژن را به تمام بافتهای بدن به مقدار کافی می رساند، یک ورزشکار همواره شاداب بوده و از نشاط کافی برخوردار است. بنابراین نیازی به مواد مخدر برای دستیابی به نشاط ندارد. از طرفی نشاط ورزشی یک نشاط پایداراست و روز بروز سلامتی و نیروی فرد را افزایش می دهد. اما سرخوشی از مواد مخدر یک سرخوشی کاذب وناپایدار بوده و به مرور نیروی فرد را تحلیل برده و او را به کام مرگ می فرستد. در سایه ورزش افراد اجتماع ، افرادی منطقی، منضبط ، با اخلاق و با گذشت خواهند شد. در هنگام ورزش همراه با سمومی که از طریق عرق کردن از بدن دفع می شوند ، پلیدیها و زشتی ها جای خود را به نشاط ، طراوت و انسانیت خواهند داد و یک روح آزاد پرورش خواهد یافت. ورزش و ذخیره قلبی

بنا به تعریف ، ذخیره قلبی عبارت است از نیروی مصرف نشده قلب در حال استراحت ، برای رسانیدن اکسیژن به بافتهای بدن. مکانیزمهای ذخیره قلبی شامل تغییرات در : 1- تعداد ضربان قلب ، 2- حجم انقباضی و انبساطی ، 3- حجم ضربه ای ، 4- جذب اکسیژن توسط بافتهای بدن، می باشد. در یک انسان بالغ جوان ورزشکار در خلال ورزش سنگین، برون ده قلب ممکن است از حالت عادی که 6 لیتر در دقیقه است ، به 25 لیتر در دقیقه یا بیشتر برسد، مصرف اکسیژن از 250 میلی لیتر در دقیقه به 1500 میلی لیتر در دقیقه افزایش یابد، و ضربان قلب ممکن است از حالت عادی که 72 تا در دقیقه است به 180 تا در دقیقه افزایش یابد. افزایش نیاز بدن به اکسیژن، به منظور برآورده کردن نیازهای سوخت و ساز در خلال ورزش با افزایش چشمگیر برون ده قلب ( حجم ضربه ای × تعداد ضربان قلب ) و یا جذب بیشتر اکسیژن توسط بافتها از مویرگها برآورده می شود. در یک انسان بالغ جوان ورزشکار در حال استراحت، خون شریانی حاوی 18 میلی لیتراکسیژن در هر دسی لیتر خون و خون وریدی حاوی 14 میلی لیتراکسیژن در هر دسی لیتر خون می باشد. بنابراین اختلاف اکسیژن شریانی و وریدی در حال استراحت در حدود 4 میلی لیتر اکسیژن در هر دسی لیتر خون می باشد. در خلال ورزش ، افزایش در برون ده قلب حتی اگر به حداکثر مقدار ممکن هم برسد به آن اندازه کافی نیست که بتواند احتیاجات متابولیک بدن را برآورده نماید و مکانیزمی که در اینجا به کمک بدن می آید جذب زیاد اکسیژن توسط بافتها از مویرگها در خلال ورزش است که آنقدر اکسیژن را جذب می کند که اکسیژن وریدی بطور چشمگیری کم شده و اختلاف اکسیژن شریانی و وریدی در حال ورزش به 14 میلی لیتر اکسیژن در هر دسی لیتر خون می رسد. واکنش قلب و عروق به ورزش

در هنگام ورزش جریان خون از پوست ، کلیه ها و احشاء به طرف ماهیچه های در حال فعالیت سرازیر شده ، مقاومت عروق محیطی کاهش می یابد و اختلاف فشار خون ماکزیمم و می نیمم زیاد شده و تعداد تنفس افزایش می یابد. قلب ورزشی

یک گروه واکنش های فیزیولوژیک در افراد ورزشکار که به ورزشهای سخت و سنگین می پردازند ایجاد می شود. کاهش تعداد ضربان قلب یکی از مشخصات برجسته این افراد است و بزرگ شدن هر دو بطن قلب در عکس ساده قفسه سینه این افراد به وضوح دیده می شود. این بزرگی قلب که در یک فرد غیر ورزشکار ، غیر طبیعی در نظر گرفته می شود، در افراد ورزشکار نباید اشتباها به عنوان یک بیماری قلب در نظر گرفته شود.

فیزیولوژی قلب ورزشی

بزرگی و گشادی قلب از مشخصات برجسته ورزشکاران سخت کوش است. بزرگی و گشادی قلب در ورزشکاران سخت کوش توانایی پمپ کردن قلب را بالا برده و رها شدن اکسیژن در بافتها را چه در هنگام استراحت و چه در هنگام فعالیت افزایش می دهد ، که همه اینها بخاطر بالا رفتن حجم ضربه ای قلب می باشد. افزایش در زمان پر شدن یعنی هنگام انبساط قلب ایجاد می شود. کل مقدار هموگلوبین و حجم خون ورزشکاران سخت کوش هم افزایش می یابد که باعث می شود انتقال اکسیژن به بافتها ساده تر انجام گیرد. تعداد ضربان قلب چه درحال استراحت و چه در ورزشهای سبک در ورزشکاران سخت کوش به طور واضحی کم است. اگر چه افزایش حجم بطنی باعث افزایش کار ضربه ای بطن چپ می شود، اما کم بودن تعداد ضربان قلب باعث به هدر نرفتن اکسیژن شده ومصرف اکسیژن توسط عضله قلب کاهش می یابد واین امر کاملا به نفع قلب می باشد.اگر ورزش سخت در زندگی فرد ادامه پیدا نکند، بزرگی قلب و کم بودن ضربان قلب که از مشخصات این افراد است بتدریج از بین می رود. یک فرد غیر ورزشکار برون ده قلب خود را در موقع فعالیت در درجه اول با افزایش تعداد ضربان قلب بالا می برد ، اما فرد ورزشکارسخت کوش این عمل را با بالا بردن حجم ضربه ای انجام می دهد. فشارهای داخل قلبی را اگر در افراد ورزشکار سخت کوش اندازه گیری کنیم طبیعی است. همچنین فشار داخل حفره های قلب و ریه و عروق محیطی بطور طبیعی به فعالیت پاسخ می دهند.

جنبه های پزشکی

کم شدن تعداد ضربان قلب گاهی اوقات با بی نظمی از علائم مشخصه قلب ورزشی است. بی نظمی های دهلیزی و بطنی وتغییرات ( اس ـ تی ) ممکن است در نوار قلب مشهود باشد. این بی نظمی ها به طور واضحی بدون علامت هستند و زمانی که ضربان قلب بالا می رود این بی نظمی ها محو می شوند . ولتاژ امواج ( کیو ـ آر ـ اس ) و ( تی ) در نوار قلب افزایش می یابد و اغلب یک موج ( یو ) برجسته وجود دارد که حتما مربوط به کم شدن تعداد ضربان قلب است. فشار خون در افراد ورزشکار با افراد عادی فرق چندانی ندارد. صدای سوم قلب در ورزشکاران شایع است. یک صدای اضافی در لبه چپ جناق سینه و صدای چهارم قلب هم ممکن است شنیده شود. در عکس ساده قفسه سینه قلب بزرگ است. در اکو کاردیو گرافی ابعاد حفره بطن چپ و ضخامت دیواره آن افزایش نشان می دهد. شواهدی وجود ندارد که نشان دهد فعالیت فیزیکی بسیار شدید در یک فرد با قلب سالم تاثیر سوء داشته باشد، اما مرگ ناگهانی چه در موقع استراحت و چه در موقع فعالیت گاه گاهی در یک ورزشکار به ظاهر سالم و جوان اتفاق افتاده که حتما بخاطر بی نظمی قلبی است. این مرگ ناگهانی در ورزشکاران اکثرا علتهای دیگری دارد. مثلا ممکن است بخاطر تصلب شرائین نهفته، بیماریهای التهابی قلب یا ناراحتی های نهفته مادرزادی قلب باشد. مرگ ناگهانی در یک ورزشکار با قلب سالم بعید بنظر می رسد.

تاثیر فعالیت های فیزیکی بر بیماریهای قلبی

مطالعه رابطه بین شیوع بیماریهای کم خونی قلب با فعالیت فیزیکی بسیار مشکل است ، زیرا متغیرهای زیادی در این رابطه وجود دارد. مطالعات نشان می دهد که هر چقدر یکجا نشینی کمتر باشد ، احتمال مرگ ناگهانی کمتر است. چگونه فعالیت فیزیکی ممکن است مرگ در اثر کم خونی قلب را کاهش دهد و یا احتمال تصلب شرائین را کم کند ، مکانیزم دقیق آن هنوز کاملا مشخص نیست. فقط می دانیم که ورزش باعث مصرف کالری شده و چربی خون را کاهش می دهد. افزایش چربی مرغوب خون یعنی ( اچ – دی – ال ) با ورزش که باعث جلوگیری از سکته قلبی می شود ، هنوز یک معما است، اما مطالعات در یک موضوع متفق القولند و آن اینکه فعالیت فیزیکی مستمر و مرتب یک عامل مهم در پیشگیری از بیماریهای قلبی است.

سه شنبه 23/7/1387 - 11:22

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

بیماری ها

درمان كلسترول بدوندارو

پژوهشگران می گویند می توان روشهای غیر دارویی برای درمان كلسترول بالا انتخاب كرد.

به گزارش سلامت نیوز به نوشته پایگاه اینترنتی بهداشت ، پژوهشگران دانشكده پزشكی دانشگاه نیویورك دریافته اند می توان با تغذیه مناسب و تمرینات جسمی و ترك سیگار كلسترول بالا را درمان كرد.

ال دی ال یا كلسترول مضر خون می تواند موجب لخته شدن شریانهای قلب و بروز بیماریهای قلبی شود.

این پژوهشگران می گویند در مواردی كه ال دی ال بسیار بالا نباشد ، و همچنین سابقه دیابت و بیماریهای قلبی وجود نداشته باشد ، می توان از روشهای جایگزین دارویی استفاده كرد.
همچنین در این موارد تغذیه مناسب شامل مصرف روزانه غلات ، میوه و سبزیجات ، لبنیات كم چرب یا بدون چربی ، گوشت ماهی و مرغ و گوشت قرمز بدون چربی توصیه می شود.
این افراد باید هفته ای سه روز هربار 45 دقیقه ورزش و نرمش كنند.