كودك
نمونه یك رژیم غذایی مناسب برای یك #مادر_شیرده
صبحانه🥛
نان سبوس دار 3 برش + پنیر30گرم + كره 2قاشق مرباخوری + عسل یا مربا 2قاشق مرباخوری + شیركم چربی 1لیوان
ساعت 10🍎
میوه 1 عدد ، چای وكیك
نهار🍛
لوبیا پلو با سالاد شیرازی؛ گوشت 120گرم ، كته 15 قاشق غذاخوری، لوبیا سبز پخته یك دوم لیوان ، روغن مایع 2 قاشق مرباخوری ، ماست كم چربی 1 لیوان ، خیار 1عدد ، گوجه 1عدد، پیاز یك دوم عدد به همراه آبلیمو و روغن زیتون
عصرانه🍌🍊🍞
میوه 2 عدد ، نان 2برش ، پنیر 30 گرم ، گردو 2 مغز كامل
شام🥗
كوكوی سبزی با ماست؛ تخم مرغ 1 عدد ، سبزی خام 2 لیوان ، نان 2 برش ، روغن مایع2 قاشق غذاخوری ، ماست كم چربی 1 لیوان
پیش از خواب🥛🍯
شیركم چربی 1 لیوان ، عسل 1 قاشق غذاخوری
سه شنبه 17/12/1395 - 15:17
خواص خوراکی ها
فلفل تندویتامینCزیادی داردومیتوان گفت غنی ترین منبع ویتامین Cاست.
فلفل تند انرژی غذا را تا حد زیادی بالا برده،باعث گرمازایی دربدن،ودرنهایت منجر به کالری سوزی وکاهش وزن میشود.
سه شنبه 17/12/1395 - 15:6
كودك
#تب_کودک
برای پایین آوردن تب از یک گاز یا حوله ی تمیز خیس ولرم استفاده کنید
روی کشاله های ران،شکم و زیر بغل کودک بگذارید و بردارید
روی بدن کودک نکشید
سه شنبه 17/12/1395 - 14:32
خواص خوراکی ها
🔰💠🔰در میان سبزیجات اسفناج برای سلامتی و رشد موها، در صدر لیست قرار دارد. اسفناج سرشار از فیبر،آهن و روی, ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است.
سه شنبه 17/12/1395 - 13:27
كودك
شیردهی
🌺دم كرده های گیاهی
گاهی دم كرده های گیاهی مثل چای نعناع و گل گاو زبان موجب بروز اثرات جانبی مثل تهوع و استفراغ در مادر می شود و تركیبات این نوشیدنی ها وارد شیر شده و امكان دارد همین اثرات در نوزاد هم بروز كند.
🌺کافئین:
كافئین وارد شیر مادر شده و موجب تحریك پذیری نوزاد می شود. بنابراین توصیه می شود مادر شیرده كمتر از 2 لیوان در روز قهوه و كوكا مصرف كنند ، شكلات و كاكائو هم دارای تئوبرومید است كه مانند كافئین محرك است و بهتر است مصرفش محدود شود.
سه شنبه 17/12/1395 - 12:58
كودك
#نوزاد
هنگام پریدن شیر در حلق نوزاد آرامش خود را حفظ کنیدو یک تا دو ضربه به کف پای او بزنید تا گریه کند و شیر از دهانش خارج شود
سه شنبه 17/12/1395 - 11:59
آشپزی و شیرینی پزی
#شیرینی_بهشتی
ارد 200 گرم
روغن جامد 100 گرم کمی وانیل و کمی هل کوبیده
روغن مایع 50 گرم
پودر قند 100 گرم .روغن جامد و پودر قند و وانیل و هل رو با همزن برقی ده دقیقه بزنید تا سفید و پفکی بشه و بعد آرد رو کم کم اضافه کنید و هم بزنید و روغن مایع رو کم کم به موادتون اضافه کنید تا مخلوط نه سفت باشه نه شل .پس مراقب روغن مایع باشید که زیادروی نکنید.و توی قیف مخصوص که با ماسوره ستاره داره مواد رو توش بریزید .کاغذ روغنی رو کف سینی بزارید و شکوفه هارو توی فر از قبل گرم شده بمدت پانزده تا بیست دقیقه بزارید و بعد از سرد شدن جداشون کنید و با پودر پسته تزیین کنید.میتونید مواد رو زعفران بزنید و شکوفه هاتون طلایی بشه و یا یک قاشق از آرد اولیه بردارید بجاش پودر کاکائو بزنید و شکوفه های شکلاتی درست کنید.
پ.ن. دوستان بازم بگم روغن مایع رو یکدفعه اضافه نکنید چون این مقدار روغن مایع واسه اینه که خمیر از توی ماسوره راحت بیرون بیاد
دوشنبه 16/12/1395 - 15:51
آشپزی و شیرینی پزی
#چیز_کیک_لیوانی
داخل ظرف سرو تیکه های کیک رو گذاشتم
کمی فشرده کردم.حالا لایه پنیری رو درست کردم.۲۰۰گرم پنیر ماسکارپونه+۱۰۰گرم خامه صبحانه + ۴ق غ شکر+نوک ق چ وانیل حسابی مخلوط کردم با همزن برقی.۱ق غ پودرژلاتین رو با یک لیوان سرخالی شیر به روش بنماری آماده کردم و در چند مرحله اروم آروم به مواد پنیری اضافه کرده و هم زدم بعد که یکدست شد.حالا روی کیکها ریختم و ظرفها رو گذاشتم یخچال تا کراست پنیری سفت بشه .تا چیزکیک داخل یخچال بود یه بسته پودرژله کیوی رو با یک لیوان ابجوش و نصف لیوان آبسرد مخلوط کردم.وقتی کاملااااا خنک شد روی لایه پنیری ریختم و دوباره گذاشتمش یخچال تا ژله ببنده.روی چیزکیک رو با خامه قنادی و بیسکویت شکلاتی و یه دونه زغال اخته تزیین کردم.این دسر بینهایت خوشمزست.
دوشنبه 16/12/1395 - 15:49
كودك
نحوه_تمیزکردن_بینی_نوزاد_با_قطره_یا_اسپری
در صورتی که از اسپری یا قطره بینی استفاده می کنید، همزمان هر دو سوراخ بینی را با قطره یا اسپری خیس نکنید!
ابتدا یک سوراخ بینی را تمیز کنید و سپس سراغ سوراخ دیگر بروید. اگر نوزادتان خواب است جداً از تمیز کردن همزمان دو سوراخ بینی خودداری کنید. نوزاد شما کوچک تر از آن است که بتواند نفس خود را حبس کند تا شما کار تمیز کردن بینی را تمام کنید.
از پوآر (فین گیر) سر باریک مخصوص نوزادان استفاده کنید. چون این دستگاه در سایز های مختلف و برای سنین مختلف در داروخانه وجود دارد.
دوشنبه 16/12/1395 - 11:30
كودك
#نظافت_گوش_نوزاد
به هیچ وجه قسمت داخلی سوراخ گوش نوزاد را نشویید و تمیز نکنید. برای نظافت گوش ها تنها شستن لاله گوش و دهانه کانال سوراخ گوش کفایت می کند. بعد از استحمام نوزاد و شستن لاله گوش، فقط با استفاده از پنبه قسمت خارجی گوش (لاله گوش و دهانه کانال سوراخ گوش) را تمیز کنید. از استفاده کردن از گوش پاک کن برای تمیز کردن داخل گوش نوزاد جداً اجتناب کنید.
دوشنبه 16/12/1395 - 11:28
