• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 38736
تعداد نظرات : 5244
زمان آخرین مطلب : 3291روز قبل
اعتیاد و سیگار
می دانیم در هر مورد ، پیش گیری مهم تر از درمان است. در حوزه پیشگیری از اعتیاد نیز این اصل صادق است. اكثر متخصصان برآنند كه برای مبارزه با اعتیاد باید زمینه های آن را از میان برداشت.
 با توجه به نتایج به دست آمده می توان گفت كه خانواده و سایر سازمان های اجتماعی مثل مدرسه ، سازمان های مربوطه به رسانه های همگانی، سازمان ها و انجمن های مربوط به گذران اوقات فراغت و غیره می تواند زمینه ساز مهم دراعتیاد افراد به مواد مخدر و یا بر عكس در صورت درك مسئولیت خطیر خود می تواند از اشاعه اعتیاد در میان جوانان و هم چنین سایر انحرافات و كجروی ها جلوگیری به عمل آورند.
 لذا اگر اشكالی در این سازمان های اجتماعی است، چه باید كرد؟ اگر مسئولین خانواده ها یعنی پدر و مادر، خود آن آموزش و فرهنگ را ندارند كه یار و یاور فرزندان خود باشند، اگر آنها عاملین بیماری شخصیتی فرزندان خود هستند، چه باید كرد؟ و یا اگر مربیان آموزش دیده و روشن بین و دلسوز نداشته باشیم و یا اگر مربیان، خود نیز مشكلی بر مشكلات كودكان و نوجوانان و جوانان كه از مشكلات خانوادگی گریخته و به آنها  پناه برده یا در گوشه كلاس عزلت گزیده , اضافه نمایند چه باید كرد ؟ و همچنین اگر سایر سازمان های اجتماعی خود زاینده ی مشكلات و نابسامانی هائی باشند، در مقابل چه باید كرد؟
در واقع باید گفت برای سالم ساختن جامعه چه باید كرد ؟ چون بدون سلامت جامعه بزرگ ، سلامت خانواده و هیچ سازمان اجتماعی دیگر میسر نمی گردد.
برای حصول این منظور یعنی سالم ساختن خانواده و جامعه به یك انقلاب فرهنگی با معیارهای اصیل و متناسب نیازمندیم.
باید كاری كرد كه خانواده ها با اصول صحیح  تربیتی آشنا شوند. باید كاری كرد كه رسانه های گروهی خود را در قبال مردم مسئول بدانند . باید كاری كرد كه شغل معلمی معیارهای تازه پیدا كند و ده ها بایدهای دیگر. امیدوارم این مقاله راه گشایی باشد در زمینه پیش گیری از اعتیاد ، این بلای خانمان سوز.

پیش گیری از اعتیاد و خانواده
- مشاوران خانواده تربیت شوند تا به خانواده ها در رفع مشكلات خانوادگی و تربیت صحیح فرزندان یاری نمایند. به خود آموزی و اعتلای فرهنگ را درخانواده ها افزونی بخشیده و آنها را از مقتضیات زمانه و شرایط اجتماعی آگاه سازند .
- باید با خانواده ها در مورد تربیت و آموزش مداوم خودشان صحبت كرد.
- باید خانواده ها را با ارائه ارزش های معنوی و اجتماعی از بیماری مصرف و تجمل بر حذر داشت .
- باید خانواده ها را آموزش داد تا از اوقات فراغت خود استفاده سالم و سودمند نمایند .
- باید به خانواده ها آموخت كه پسران و دخترانشان برای جلوگیری از برخی عدم توافق ها، باید همسران همسان - بدین معنی كه دارای خصوصیات و عادات نزدیك و مشابه باشند- انتخاب نمایند .
- باید به خانواده ها آموخت كه جوانانشان را با منطق زندگی زناشوئی آشنا كنند ، تا در زندگی خانوادگی افرادی موفق باشند. زیرا وقتی جوانی از ازدواج درك رمانتیك دارد بعد از ازدواج در بهترین صورت نیز آن را خسته كننده و یكنواخت می یابد.
- زنان و مردان باید بعضی از عدم توافق ها را ناچیز بشمارند تا موجب طلاق و در نتیجه بی خانمانی فرزندانشان نشوند .
- باید اهمیت خانواده و اصول زندگی خانوادگی در سنین مختلف به صورت های موثر و قابل فهم به فرزندان تفهیم شود و آنان نه تنها برای زندگی در خانه پدری ، بلكه برای تشكیل خانواده جدید در آینده به خوبی آموزش ببینند .
- باید تولیدات فرهنگی از لحاظ كمی و كیفی بالا رفته و در خانواده ها اشاعه پیدا كند .
- باید به خانواده ها آموخت در صورتی فرزندانشان آنها را محترم خواهند داشت كه روابط متقابل پدر ومادرشان احترام آمیز و صمیمی باشد .
- باید به خانواده ها آموخت وقتی فرزندان خود را از كارهای بد منع كرده و به كارهای خوب تشویق می نمایند ، در صورتی این رفتار در فرزندان آنها درونی خواهد شد كه خود آنها نیز این اصول را رعایت نمایند .
- برای ایجاد تعادل بین سنت ، پیشرفت و سازگاری بین دو نسل باید از یك طرف والدین را با اوضاع و شرایط اجتماعی و تغییر عادات  و سلیقه ها آشنا كرده و از طرف دیگر جوانان را با آداب و رسوم سنتی آشنا نمود .
- باید خانواده ها را از طریق وسایل ارتباط جمعی با ترتیب برنامه های وسیع و پی گیر برای ایجاد یك كانون گرم خانوادگی و تربیت صحیح فرزندان در دوره های مختلف رشد آموزش داد.
- باید به خانواده ها آموخت كه هر دوره از رشد كودك ، نوجوان و جوان تربیت خاصی دارد , چه از نظر ایجاد محیط مساعد ، چه از نظر رسیدگی به تغذیه و رشد جسمانی ، چه از نظر پرورش اخلاقی و چه از نظر رشد  روانی و شخصیت كه از همان دوران كودكی فرم و شكل می گیرد .
- باید به خانواده ها آموخت كه بچه ها را از همان نخستین سال های كودكی موجودات اجتماعی بار بیاورند .
- باید خانواده ها را با حساسیت غریزی كودك آشنا نمود و به آنها یاد داد كه رفتار آرام و محبت آمیز پدر و مادر بهترین ضامن تعادل روحی كودك است. این شیوه از واكنش های پرخاشجویانه طفل جلوگیری می كند و مانع حسادت میان خواهران و برادران شده و احتیاج طفل را به همدلی تحریك
می نماید و به این ترتیب كودك برای مواجه با مشكلات سال های بعد شرایط مساعدی پیدا می كند.
- باید خانواده ها را با احتیاجات كودك خردسال مثل در آغوش گرفتن ، این سو و آن سو بردن ، بازی كردن و دوست داشتن او به طور كلی نیاز كودك نسبت به همدلی مادر آشنا نمود و نتایج وخیم جدا كردن نابهنگام طفل را از مادر كه اغلب باعث احساس كمبود محبت ، به عقب افتادن تحول رفتار و یا اختلال در آن می شود به خانواده گوشزد كرد.
- باید به خانواده ها آموخت كه در كودكان اخلاق و سجایای نیكو را پرورش دهند مانند: توانائی تشخیص نیكی از بدی ،آنچه را كه باید انجام داد و آنچه را نباید انجام داد ، احترام به بزرگترها ،  ارتباط با كودكان هم سن و سال ، كمك به دیگران ، رفتار دوستانه و كار و بازی ، فروتنی و راستگوئی و. . . .   
- باید به خانواده ها آموخت كه كودك را از همان نخستین سال های زندگی به مطالعه علاقه مند سازند . زیرا كودك از راه علاقه مند شدن به مطالعه ، دنیائی پر از زیبائی به رویش گشوده می شود ، احساسات و عواطفش رشد می كند , اعتماد به نفس پیدا می كند ، سازگاری با محیط ، بردباری ، احترام به دیگران و راه زندگی كردن در جامعه را بهتر و سریع تر یاد می گیرد .
- جامعه شناسان و روان شناسان باید توجه خود را به مطالعات و تحقیقات آسیب شناسی اجتماعی و خانواده درمانی معطوف دارند. .

نتیجه گیری و ارائه راهكار ها
با توجه به این كه قبل از درمان هر مسئله ای باید ابتدا به پیش گیری از آن پرداخت تا تاوان زیادی را برای آن نپردازیم ، در زمینه اعتیاد نیز این اصل صادق می باشد.
اكثر متخصصان در زمینه های تحقیقاتی علوم انسانی نیز برای مبارزه با اعتیاد اعتقاد دارند كه باید قبل از هر چیز زمینه های آن را از میان برداشت. لذا با توجه به مطالب گفته شده در این مقاله و دیگر تحقیقات انجام شده علمی در این زمینه می توان گفت كه جهت پیش گیری از سوء مصرف مواد مخدر در خصوص دانش آموزان راهكارهای ذیل در مورد خانواده ها باید مورد توجه قرار گیرد .
 خانواده به عنوان اولین نهادی كه فرزند در آن متولد می شود وظیفه خطیری را به عهده دارد. ولی بعضی از خانواده ها در مسیر تربیت فرزند دچار مشكلاتی می شوند كه باید جهت رفع مشكلات آنان اقدام نمود. لذا به نظر می رسد كه تربیت مشاوران خانواده در جامعه الزامی است تا در رفع مشكلات خانوادگی و تربیت صحیح فرزندان اقدام شود .
منابع:
1) امیرپور , آیدین . "راههای پیشگیری از مصرف مواد مخدر در مدارس" . تربیت مدرسه . 2 . 1382 .
2) اورنگ ، جمیله . پژوهشی درباه اعتیاد(شناسائی علل ، پیشگیری و روش های درمانی آن). اصفهان : وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی , 1367.
 
يکشنبه 28/10/1393 - 11:42
اطلاعات دارویی و پزشکی
چند توصیه برای استفاده صحیح از نخ دندان

متخصصان انجمن دندانپزشكی آمریكا:استفاده از نخ دندان اصول خاصی دارد كه اگر این اصول رعایت نشوند نه تنها بهداشت دهان و دندان كامل نمی‌شود بلكه حتی ممكن است به لثه‌ها آسیب وارد شود.
- وضعیت صحیح نگه داشتن نخ دندان در هنگام استفاده از آن ضروری است.برای این منظور توصیه می‌شود نخ دندان را دور هر دو انگشت اشاره در هر دو دست بپیچید و نخ را بین انگشتان شست و اشاره نگه دارید.
- نخ را با جهت عقب و جلو به آرامی بین دندان‌ها حركت دهید.
- وقتی نخ دندان به خط بین دندان و لثه رسید آن را به شكل C با انگشتان خم كرده و خیلی آرام آن را در محل بین دندان و لثه حركت دهید.این كار برای حفظ سلامت لثه‌ها و رفع جرم دندان‌ها بسیار مفید است.
- در حالی كه نخ را محكم روی دیواره دندان نگه داشته‌اید با فاصله از لثه و به دقت آن را به جهت بالا و پایین حركت دهید.
- این كارها را برای هر یك از دندان‌ها انجام دهید و دقت كنید كه نخ دندان زا پشت هر دندان نیز بكشید.
يکشنبه 28/10/1393 - 11:39
اطلاعات دارویی و پزشکی
مهمترین عوامل تخریب كننده كبد

- شب دیر خوابیدن و صبح دیر از خواب بیدار شدن
- ادرار نکردن پس از بیدار شدن از خواب
- پرخوری
- نخوردن صبحانه
- مصرف بی حد دارو
- مصرف مواد نگهدارنده،افزودنی‌ها،رنگ های خوراکی و شیرین کننده‌های صنعتی
- مصرف روغن ناسالم برای طبخ غذا
- مصرف غذاهای خام البته به غیر از سبزیجات و یا مصرف سرخ کردنی‌های بیات و از قبل مانده
**انواع میوه‌ها و سبزی‌‌های تازه بخصوص کاهو و هویج و خیار،روغن زیتون،انار و شاتوت اثر معجزه آسایی روی بهبود فعالیت کبد دارند.
برخی از پزشكان معتقدند اهمیت سلامت كبد به حدی است كه می توان گفت سالم بودن آن معادل سلامت جسم و روان انسان است.
يکشنبه 28/10/1393 - 11:39
خواص خوراکی ها
به جای نوشابه‌های ورزشی،موز بخورید

موز كه یك منبع غذایی غنی از پتاسیم و ریزمغذی‌ها است در افزایش طاقت و توان بدن تاثیر قابل ملاحظه‌ای دارد و به همین خاطر به افرادی كه ورزشكار هستند توصیه می‌شود آن را تا حد امكان جایگزین نوشابه‌های ورزشی كنند.
به نوشته روزنامه دیلی اكسپرس،متخصصان تغذیه تاكید دارند موز نه تنها می‌تواند به همان اندازه نوشابه‌های ورزشی انرژی بدن را تامین كند بلكه در عین حال نوع قند موجود در آن به مراتب سالم‌تر از قند موجود در این نوشابه‌ها است.
علاوه بر اینكه منبع غنی‌تری از ریزمغذی‌ها است در عین حال حاوی آنتی اكسیدان‌های مفیدی است كه هرگز در نوشابه‌های ورزشی یافت نمی‌شوند.
موز به مراتب یك منبع انرژی سالم‌تر و مفیدتر برای افرادی است كه فعالیت بدنی شدید دارند و طاقت بدن را افزایش می‌دهد.
دكتر دیوید نیمن از دانشگاه كارولینای شمالی
يکشنبه 28/10/1393 - 11:38
اطلاعات دارویی و پزشکی
شست‌وشوی پوست با آب سرد موثرترین اقدام اولیه بعد از سوختگی است

اولین و موثرترین گام شستشوی پوست با آب سرد است تا بدین ترتیب از ایجاد سوختگی در لایه‌های زیرین پوست جلوگیری شود.موثرترین اقدام پس از شستشوی پوست، پوشاندن ناحیه‌ دچار سوختگی شده با سفیده تخم مرغ است.این کار جزو آموزش‌های مامورین آتش نشانی نیز است.
این اقدام بهتر است در چند نوبت انجام شود به این شکل که ناحیه سوختگی با سفیده تخم مرغ کاملا بپوشانید.پس از چند دقیقه روی پوست لایه‌ای ایجاد می‌شود.مجددا همان کار را تکرار کنید تا لایه دیگری روی لایه قبلی ایجاد شود.این کار را چند بار تکرار کنید.
سفیده تخم مرغ در واقع یک کولاژن طبیعی و سرشار از ویتامین است و با همین خاصیت است که می‌تواند تاثیری معجزه آسا در درمان سوختگی داشته باشد.
دکتر عباسی متخصص پوست و مو
يکشنبه 28/10/1393 - 11:38
خواص خوراکی ها
يکشنبه 28/10/1393 - 11:37
خواص خوراکی ها
خوردن بادام را هرگز فراموش نکنید

بادام غنی از املاح روی،کلسیم،آهن،و سلنیوم است و کسانی که گوشت و لبنیات کمتر مصرف می کنند و در معرض خطر کمبود این عناصر مهم هستند می توانند بادام خام را به صورت مرتب هر روز مصرف کنند.مصرف روزانه 5 عدد بادام برای تأمین املاح مورد نیاز کفایت می کند.این مقدار معادل یک واحد روغن است که 45 کیلو کالری،انرژی دارد.
مصرف مرتب و به اندازه بادام از کاهش کلسیم استخوانی و پوکی استخوان پیشگیری می کند و نوجوانان یا کسانی که از منابع حیوانی کمتر استفاده می کنند به این ماده معدنی نیاز بیشتری دارند و اگر بادام را در برنامه غذاییشان بگنجانند خطر ابتلا به پوکی استخوان در آنان کاهش می یابد.
يکشنبه 28/10/1393 - 11:36
اطلاعات دارویی و پزشکی
آشنایی با علائم سنگ کلیه

گاهی اوقات علائم سنگ کلیه به هیچ‌وجه بروز نمی‌کند،بنابراین حتی شما نیز از وجود آن بی‌اطلاع هستید.

*درد
احتمالا درد،بارزترین علامت سنگ کلیه است.درد کلیه که نوعی درد انقباضی است.درد صرفا یک واکنش طبیعی نسبت به تلاش سنگ کلیه برای رسیدن به ناحیه مثانه است. ممکن است این درد از کمر تا کشاله ران احساس شود و می‌تواند در پهلو یا وسط شکم وجود داشته باشد که به محل قرارگرفتن سنگ بستگی دارد.از طرفی،درد می‌تواند به ناحیه کشاله ران نیز برسد.

*افزایش دفع ادرار یا عدم توانایی در دفع ادرار
علائم سنگ کلیه مورد به مورد متفاوت است.ممکن است برخی از افراد مبتلا به سنگ‌کلیه قادر به کنترل میل به دفع ادرار خود نباشند،حال آنکه برخی دیگر احساس دفع ادرار دارند اما ادراری دفع نمی‌شود.

*حالت تهوع و استفراغ
به‌دلیل ارتباط با روده‌ها،حالت تهوع و استفراغ 2 علامت سنگ کلیه است که ممکن است شخص مبتلا آن را تجربه کند.

*دو علامت نهایی ادرار چرکی و سوزش ادرار
ادرار چرکی حاکی از وجود میکروب در ادرار است.برخلاف خون،معمولا چرک در ادرار به‌سختی مشاهده می‌شود.برای تشخیص قطعی وجود چرک در ادرار انجام آزمایش ادرار ضروری است.سوزش ادرار به معنی احساس سوزش هنگام دفع ادرار است که بدترین تجربه ممکن به‌شمار می‌رود.
يکشنبه 28/10/1393 - 11:34
خواص خوراکی ها
عسل را با خربزه،زردآلو را با ماست نخورید!

مصرف مواد غذایی به صورت همزمان در مواردی ممکن است کشنده باشند و یا اینکه مانع دستیابی به غذاهای ایده‌آل شود.مثلا مصرف عسل با خربزه و زرد آلو با ماست احتمال مرگ دارد.مصرف خیار با غذاهای چرب و گوشتی ارزش غذا را کاهش می‌دهد و ممکن است به خاطر وجود عوامل دیگر و یا مستعد بودن افراد باعث مسمومیت غذایی یا بیماری شود.
غذاهای داغ که مصرف آنها باعث ضعف و کم حوصلگی می‌شود اگر درمان نشود منشأ بیماری و باعث عصبانیت می‌شود.همچنین نوشیدن آب بین غذا باعث اختلال درهضم و باعث ایجاد زخم معده در فرد می‌شود.
مصرف ماست با غذاهای گوشتی و مانند آن علاوه بر دیگر حسنات آن مانند جلوگیری از پوکی استخوان،تقویت نور چشم،برطرف کردن بوی دهان و... برای هضم غذا هم مؤثر است ولی باعث می شود آهن غذا را کاهش داده و یا خنثی کند،لذا کسانی که مبتلا به کم خونی هستند باید با غذاهایی که دارای آهن کمتری هستند،یا اصلاً استفاده نشود،یا حداقل دو ساعت بعد از غذای دارای آهن و یا با غذاهایی باشد که آهن زیادی ندارند.
يکشنبه 28/10/1393 - 11:34
خواص خوراکی ها
كم‌خواب‌ها جوانه گندم بخورند

جوانه گندم سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی است و ارزش غذایی بالایی دارد.تغییرات شیمیایی كه در هنگام جوانه زدن رخ می‌دهد باعث می‌شود املاح و ویتامین‌ها و پروتئین در آن افزایش یابد.
پودر جوانه گندم غنی از ویتامین E و B است،ویتامین E به عنوان یك آنتی اكسید در پیشگیری از اكسیده شدن كلسترول مفید بوده و باعث كاهش بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود.همچنین جوانه‌ها دارای فیبر و سلنیوم و فینریوم هستند كه در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان به خصوص سرطان روده موثر شناخته شده‌اند و برای رفع یبوست مفید است.
جوانه گندم در درمان ریزش مو و ناراحتی‌های پوستی و شادابی پوست موثر است كه می‌توان آن را به عنوان ماسك جوانه گندم استفاده كرد و از سوی دیگر در زنان باردار و شیرده كه نیاز غذایی بالایی دارند حتما جوانه گندم باید در برنامه غذای‌شان گنجانده شود.
روغنی كه در دانه گندم وجود دارد در حین جوانه زدن به صورت اسید چرب در آمده كه قابل هضم است.
وجود ویتامین B به خصوص۱ B در جوانه که برای تعادل سیستم عصبی ضروری است؛این ماده غذایی برای رفع بی‌خوابی،خستگی و اختلالات عصبی افرادی كه از این موضوع رنج می‌برند، مفید است.
در مورد كودكانی كه دچار سوء‌تغذیه هستند،این ماده غذایی باید به صورت سوپ یا همراه سالاد در برنامه غذایی اشان گنجانده شود.
يکشنبه 28/10/1393 - 11:34
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته