اسئلة السبوعية

صفحه اصلی تبیان شبکه اجتماعی مشاوره آموزش فیلم صوت تصاویر حوزه کتابخانه دانلود وبلاگ فروشگاه اینترنتی

عضویت در خبرنامه

ارسال

1 2 3 4
- اینفوگرافی سلامتی در ماه مبارک رمضان
- چند روزی می شود که ماه پرخیر و برکت رمضان فرا رسیده است و ما به میهمانی بزرگی دعوت شده ایم. یکی از ملزومات بهره گیری کافی و وافی از این ماه حفظ سلامتی است. در این اینفوگرافی، نکاتی ساده اما مهم بیان شده است تا بتوانید به سلامت روزه داری کنید و ...
- توصیه های یک متخصص تغذیه برای رفع عطش در ماه رمضان
- دکتر کوروش صمدپور، پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با تبیان مواردی را ذکر کردند که به کاهش تشنگی در ماه مبارک رمضان کمک می کند؛ با ما همراه باشید...
- اثرات روزه داری در کنترل چاقی و چربی خون
- بین فاصله افطار و سحر باید از پرخوری و مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب پرهیز کرد و تناسب و تعادل غذایی باید حفظ شود.
- افطار و سحری از دیدگاه طب سنتی
- ماه مبارک رمضان که فرا می رسد، یکی از داغ ترین بحث های تغذیه ای این است که چه بخوریم و چه نخوریم؟ طب سنتی نیز برای این که این ماه را به سلامت سپری کنیم و بتوانیم نهایت استفاده از آن را ببریم راهکارهایی ارائه داده است که قسمتی از آن را آورده ایم.
- خرما؛ بهترین گزینه برای افطار
- مصرف خرما در افطار علاوه بر این که در روایات و احادیث به آن بسیار توصیه شده است، سبب کنترل اشتها شده و از پر خوری در افطار جلوگیری می کند. خرما همچنین موجب تنظیم قند خون و بازیابی توان ذهنی و عضلانی می شود.
- توصیه های تغذیه ای برای روزه داران
- روزه داران در ماه مبارک رمضان از مصرف غذاهای پرحجم و پر کالری پرهیز کنند و اجازه دهند بدن در طول روزه داری گرسنگی را تجربه کند.
- مراقب خوردن زولبیا و بامیه باشید
- زولبیا و بامیه یکی از پرطرفدارترین خوراکی های ماه مبارک رمضان است که سر سفره افطار و سحر دیده می شود.
- متخصص تغذیه در گفتگو با تبیان: روزه داری سالم در دیابتی ها
- دکتر خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی در مورد روزه داری در افراد دیابتی گفت: مصرف مایعات کافی برای این افراد از اهمیت بالایی برخوردار است که باید در فاصله بین افطار و سحر مصرف شود.
- اجازه دهید بدنتان گرسنگی را تجربه کند!
- در زمان روزه داری، با ایجاد گرسنگی، بدن برای تأمین سوخت و ساز خود به سمت استفاده از چربی های ذخیره شده که عمدتاً تجمع آن ها در بدن مضر است، پیش می رود و از بین رفتن این چربی ها قطعاً نقش بسزایی در سلامت بدن خواهد داشت.
- بارداری و روزه داری
- به طور کلی توصیه می شود زنان باردار در سه ماهه اول به دلیل اینکه مغز جنین در حال رشد است و نیاز به گلوکز مستقیم مادر دارد، از گرفتن روزه پرهیز کنند.
- بهترین شربت ها برای روزه داری از نظر طب سنتی
- بهترین شربت ها برای رفع تشنگی در ماه رمضان ماءالشعیر، شربت لیمو، شربت نارنج یا بالنگ و شربت سکنجبین است.
- روزه؛ راهکار طب سنتی برای رفع سنگینی و کسالت
- یک متخصص طب سنتی دلایل بروز احساس سنگینی، کسالت و خمودگی از منظر طب سنتی را تشریح کرد.
- رفع سردرد در ماه رمضان با طب سنتی
- یک متخصص طب سنتی با بیان راه های درمان انواع سردرد هنگام روزه داری گفت: طب سنتی برای سردردهای میگرنی، کم خونی و سینوزیتی توصیه های ویژه دارد.
- توصیه های طب سنتی برای سردمزاج ها در ماه رمضان
- کارشناسان طب سنتی توصیه های غذایی به صاحبان مزاج سرد و خشک و سرد و تر در رمضان را تشریح کردند.
- فواید روزه‌‌داری برای مبتلایان به کبد چرب
- افرادی که کبد چرب دارند نه‌تنها می‌توانند روزه بگیرند، بلکه روزه‌داری به سلامتشان هم کمک خواهد کرد.
- روزه داران مراقب کلیه هایشان باشند
- در ماه مبارک رمضان از مصرف پروتئین های حیوانی و نمک خودداری کنند چرا که برای کلیه ها بسیار مضر هستند و با کم آبی طول روز می تواند آسیب جدی به کلیه ها وارد کنند.
- ضعف نظارت بر دیگ های آش و حلیم
- ماه رمضان که می شود، دیگ های آش و حلیم همه جا به جا بر پا می شود، مراکز مجاز و غیرمجاز هم ندارد، از بوتیک گرفته تا فروشنده نوشت افزار و فتوکپی همه می خواهند سهمی داشته باشند، حالا معلوم نیست، چه کسی مسئول است و چه کسی باید بر کار این فروشندگان نظارت کند.
- شیر برنج غذایی ساده اما کامل برای روزه داران
- اگر بدانید شیر برنج علی رغم ترکیب ساده چه خواصی دارد مطمئن باشید این غذای ساده ایرانی پای ثابت سفره افطار شما خواهد بود.
- عطش زدایی در ماه مبارک رمضان
- روزه در اوج گرما. امسال طولانی بودن زمان روزه داری و شدت یافتن گرما در طول روز، یکی از مسائلی است که روزه داران باید به آن توجه کنند و با استفاده از توصیه های پزشکان و متخصصان تغذیه، احتمال بروز کم آبی را در طول روزهای روزه به حداقل برساند.
- توصیه های طب سنتی به افراد کم خون برای روزه داری
- مصرف یک لیوان شیر همراه با یک قاشق غذاخوری شیره انگور و یک قاشق مرباخوری بادام پوست کنده و آسیاب شده هم هنگام خواب یا قبل از سحر برای بیماران مبتلا به کم خونی بسیار مفید است.
- هر آنچه باید در خصوص روزه بدانید (2)
- در قسمت نخست این مطلب با عنوان «هر آنچه باید در خصوص روزه بدانید(1)» در مورد اثرات روزه داری در بدن، رعایت عادت های صحیح در روزه داری، انواع روزه در فرهنگ های مختلف و خطرات احتمالی روزه داری صحبت کردیم.
- پیشگیری از جوش و خشکی پوست در روزه داری
- میوه هایی مثل طالبی، هویج و زردآلو ضد خشکی پوست هستند چون این میوه ها مملو از ویتامین های A و C هستند که برای پوست لازم است.
- توصیه های طب سنتی برای گرم مزاج ها در ماه رمضان
- گرم مزاجان دو دسته اند: افراد دارای مزاج گرم و خشک و افراد دارای مزاج گرم و تر. در این مطلب ابتدا توصیه های غذایی مناسب برای افراد دارای مزاج گرم و خشک و سپس افراد دارای مزاج گرم و تر را آورده ایم. با ما همراه باشید ...
- هر آنچه باید در خصوص روزه بدانید (1)
- ماه رمضان فرا رسید و روزه داران یک ماه پرفضیلت و روحانی را پیش رو دارند؛ ماهی برای پاکسازی جسم و جان!
- توصیه های یک متخصص گوارش در روزه داری
- عادت بسیاری از افراد به ویژه نوجوان ها و جوان ها این است که افطارشان را با یک یا چند لیوان آب یخ و نوشابه باز می کنند؛ بزرگ ترها نیز تمایل به خوردن آش در ماه رمضان دارند.
- آمادگی برای ماه مبارک رمضان
- شمارش معکوس شروع شده است. تا چند روز دیگر ماه مبارک رمضان با آن خیر و برکت بی مثالش آغاز می شود. این روزها بیشتر خانه ها برای استقبال از این ماه پر برکت پیراسته و از هر نظر تمیز و آماده می شوند.
- تلخی دهان در روزه داری؛ علل و توصیه ها
- رفلاکس معده که از شایع‌ترین مشکلات ایجادکننده تلخی دهان است در ماه رمضان و در برخی افراد اتفاق می‌افتد.
- راهکارهای تبیان برای روزه اولی‌ها
- همه ما خاطرات نخستین روز روزه‌داری را به خوبی به یاد داریم؛ همان روزهایی که مادر سفره سحر و افطار را ویژه‌تر پهن می‌کرد تا در طول یک ماه بتوانیم با توان بدنی مناسب، اولین روزهای روزه‌داری خود را سپری کنیم...
- ماه عسل تان به سلامت
- رمضان را به نیمه رسانده‌اید. 17 ساعت روزه‌داری کار ساده‌ای نیست و فقط ایمان به خداوند متعال است که بنده‌های مؤمن را در این روزهای گرم و طولانی یاری می‌دهد.
- ماه رمضان سرتان درد می‌گیرد؟
- غذاهایی که قند زیادی دارند، قند خون را افزایش می‌دهند و بدن نیز برای کاهش قند خون انسولین ترشح می‌کند و این انسولین موجب بروز سردرد در روزه‌داران می‌شود.
- اصول روزه ‌داري در ورزشکاران (2)
- خرما، عسل، ماهی، روغن زیتون و انجیر؛ 5 ماده غذایی مناسب برای ورزشکاران روزه‌دار می‌باشد که علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز آن‌ها، سرشار از مواد مغذی نیز می‌باشند ...
- تشنگی تابستان و ماه رمضان را قابل تحمل تر کنید
- روزه‌داری برای برخی افراد مسن، بیماران دیابتی و کلیوی خیلی وقت‌ها به دلیل خطر بی‌آبی و تشنگی است که تهدیدکننده زندگی بوده و از طرف پزشک ممنوع اعلام می‌شود.
- روزه از نگاه محققان و دانشمندان بین‌المللی
- روزه گرفتن جلوی برخی از فرایندهای سلولی آسیب‌رسان مانند التهاب گرفته می‌شود. در واقع به عقیده‌ی متخصصان روزه روی سلول‌های بدن تأثیر مستقیم می‌گذارد.
- اصول روزه ‌داری در ورزشکاران(1)
- بهتر است فعالیت بدنی خود را مابین افطار تا سحر انجام دهید که بتوانید آب مورد نیاز بدن خود را تامین نمایید و ذخایر گلیکوژن در ماهیچه شما کاهش پیدا نکند...
- مهمانی‌های چاقی‌آور در ماه مهمانی خدا
- ماه مبارک رمضان هم از راه ‌رسید و آداب و رسوم ویژه خود را نیز به همراه ‌آورد. یکی از این رسوم بسیار نیکو و پسندیده افطاری دادن است؛ اما اینکه این افطاری‌ها چقدر با رژیم سلامتی ما هماهنگی دارد، سؤالی است که در ذهن پدیدار می‌شود.
- رفع عطش در ماه رمضان با طب سنتی
- در میان عرقیات تنها کاسنی خاصیت خنک‌ کنندگی بدن را دارد، از این رو پیشنهاد می‌شود نوشیدنی‌هایی مانند خاکشیر را با کمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس استفاده کرد.
- توصیه‌های متخصص تغذیه برای روزه‌داری
- توصیه ما این است که تغذیه در ماه رمضان به صورت وعده‌های تقسیم‌شده شامل افطار، شام، پس از شام و سحر باشد. حذف هر یک از این وعده‌ها اشتباه است.
- روزه: مفید برای سلامت قلب و عروق و تناسب اندام
- روزه گرفتن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت را کاهش می‌دهد. روزه میزان هورمون رشد را بالا برده و به حذف چربی‌های اضافه‌ی بدن کمک می‌کند.
- رمضان در دل گرما با تغذیه‌ی مناسب
- امسال صدای اذان را دیرتر از سال‌های دیگر خواهید شنید. بهتر است اول افطار سبکی میل کرده و بعد شام میل کنید...
- ماه رمضان؛ آش، حلیم، زولبیا بامیه
- طعم‌دهنده آش و حلیم، روغن و شکر زیاد است و همین ترفندی است برای جلب مشتری، یعنی برای آن که ظاهر آش و حلیم بهتر شود، چربی بیشتری به آن می‌زنند.
- رمضان شیرین برای بیماران قندی
- روزه‌داری برای بیماران قندی که با رژیم غذایی درست قند خون خود را کنترل می‌کنند، بسیار مفید است.
- بهترین انتخاب‌ها برای وعده‌های ماه رمضان
- در افطار لبنیات مثل (دوغ و ماست) مصرف نشود زیرا بسیار سرد است و برای مغز مضر بوده و چه بسا احساس کسالت به انسان دست دهد.
- گیاهان مناسب برای روزه‌داری
- برای آرامش بیشتر و جلوگیری از استرس در ماه مبارک رمضان می‌توان از دم‌کرده مخلوط لیموعمانی و گل گاو زبان به همراه کمی نبات که محصولی خوش‌عطر و طعم و مطبوع می‌باشد استفاده نمود.
- نکات طلایی تغذیه برای روزهای گرم رمضان
- ماه رمضان با تحمل سختی همراه است، گرسنگی، تشنگی و تاب آوردن در برابر «هوس‌هایی» که در طول سال همواره تسلیم آنیم. اما چه باید کرد که این سختی، تحمل‌پذیرتر شود و نه سخت‌تر از آنی که باید.
- رفـع بـوی بـد دهـان در ماه مبارک رمضان
- بوی نامطبوع دهان معمولاً حاصل تخمیر مواد باقیمانده غذایی و قندهایی است که در دهان و روی زبان باقی می‌مانند...
- اصول روزه‌داری در مبتلایان به سردرد
- سردرد یکی از بیماری‌های شایع در بین افراد به شمار می‌رود به طوری که طبق آمار سازمان جهانی بهداشت، بیش از دو سوم جمعیت جهان دچار سردرد هستند.
- بخورنخورهای افطار از نگاه طب سنتی
- افطار را باید با آرامش کامل و به دور از استرس و نگرانی میل کرد و هر یک از لقمه‌های غذا باید کاملاً جویده شود و این‌طور نباشد که هنوز لقمه در دهان در حال جویدن است، لقمه بعدی را وارد دهان کنیم.
- روزه‌داری با طعم سلامتی!
- این روزها مسلمانان سراسر دنیا پای سفره‌های نورانی افطار و سحر می‌نشینند تا از برکات آن بهره ببرند و تنی به دریای رحمت الهی بزنند.
- روزه چـاقـتـان نـکـنـد!
- اگر فردی می‌خواهد با روزه‌داری وزن کم کند، باید به اندازه غذا بخورد و تا جای ممکن فعالیت فیزیکی داشته باشد.
- تدابیر لازم برای یک رمضان گرم و تابستانی
- مهمترین گلایه عزیزان زحمت کش در مشاغل سخت، تشنگی آنها در این روزهای گرم تابستان است به ویژه آن دسته که محل کارشان محیط باز و در معرض تابش مستقیم نور آفتاب است.
1 2 3 4

مرور بخشها

دین

زندگی

جامعه

فرهنگ

دین

زندگی

جامعه

فرهنگ

تبیان، دستیار زندگی

در حال بار گزاری ....

همه

متن

فیلم

صدا

تصویر

دانلود

مرور بخشها دین زندگی جامعه فرهنگ

دین

زندگی

جامعه

فرهنگ

مرور بخشها

دین

زندگی

جامعه

فرهنگ