له‌ش‌ساغی و خواردن

صفحه اصلی تبیان شبکه اجتماعی مشاوره آموزش فیلم صوت تصاویر حوزه کتابخانه دانلود وبلاگ فروشگاه اینترنتی

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
- خۆتان لەخورادنی جگەری مریشک بپارێزن
- جگەری مریشک یەکێکە لەو خۆراکانەی ئەگەر بەجوانی نەکوڵێنرێت بەهۆی ڤایرۆسێکەوە دەبێتە هۆی ژەهراویبونی هەموو مریشکەکە و زیان بەتدروستی مرۆڤ دەگەیەنێت.
- ئایا زه‌هایمه‌ر پێش له‌دایكبون ده‌ست پێده‌كات؟
- توێژینه‌وه‌یه‌كی‌ نوێ‌ هۆشداریده‌داته‌ خانمانی‌ دوگیان به‌وه‌ی‌ به‌خواردنی‌ چه‌وری‌ كۆرپه‌له‌كانیان ڕوبه‌ڕوی‌ زه‌هایمه‌ر ده‌كه‌نه‌وه‌.
- خواردنی كامەیان بەسوودترە هێلكەی سپی یان قاوەیی؟
- هێلكە یەكێكە لە خواردنە گرنگەكان و زۆرینەی خەڵكی بەلایەنی كەم هەفتانە چەند جارێك دەیخۆن، ئەو خۆراكە جگەلەوەی سوودی زۆری هەیە، بەڵام بەرهەمەكە دوو رەنگی هەیە، یەكێكیان هێلكەی سپییە و ئەوەی تریش ...
- چۆنیەتى ئامادەکردنى مریشک بە سەوزە بۆ ڕێجیم
- ئەو کەسانەى ڕێجیم دەکەن دەبێت زۆر گرنگى بە خواردنیان بدەن و لەگەڵ ئەوەدا کە نابێت خواردنى چەور بخۆن، بەڵام دەبێت ژەمە خواردنێک بخۆن کە وزەتان پێببەخشێت و بەسوودبێت بۆ تەندروستى.
- چی ڕوده‌دات گه‌ر په‌تاته‌ی له‌م جۆره‌ بخۆیت؟
- زۆركات له‌ كاتی په‌تاته‌ كڕیندا جۆره‌ په‌تاته‌یه‌ك ده‌بینین كه‌ خونچه‌ی ده‌ركردووه‌، به‌ڵام ئایا له‌ ڕووی ته‌ندروستیه‌وه‌ خواردنی ئه‌و جۆره‌ په‌تاتانه‌ ئاساییه‌؟
- سورەکراوەکان هۆکارێکن بۆ شێرپەنجە
- توێژینه‌وه‌كان به‌رده‌وام باس له‌ زیانی خۆراكه‌ سوره‌وه‌كراوه‌كان ده‌كه‌ن به‌هۆی بونی بڕێكی زۆری رۆن له‌ پێكهاته‌كه‌یاندا، به‌پێی توێژینه‌وه‌یه‌كی نوێ ده‌ركه‌وتوه‌ ئەو جۆرە خۆراکانە ده‌بێته‌ هۆی زیادبونی ئه‌گه‌ری توشبون به‌ نه‌خۆشی شێرپه‌نجه‌.
- سودی‌ زه‌یتی‌ زه‌یتون بۆ ده‌موچاو
- زه‌یتی‌ زه‌یتون له‌به‌رهه‌می‌ زه‌یتون دروستده‌بێت‌و بۆ خواردن دروستكردن‌و ته‌ندروستی‌ به‌كاردێت‌و ده‌چێته‌ پێكهاته‌ی‌ سابونه‌وه‌. به‌شێوه‌یه‌كی‌ فراوان ئه‌و زه‌یته‌ به‌كاردێت چونكه‌ ته‌ندروسته‌و به‌سوده‌وه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ڤیتامین‌و خۆراكی‌ ته‌ندروست...
- كشمیش رێگری‌ له‌كلۆربونی‌ ددان ده‌گرێت
- نه‌ریتی‌ ژیان هۆكارێكه‌ بۆ توشبون به‌كلۆربونی‌ ددان به‌تایبه‌تی‌ له‌ته‌مه‌نی‌ منداڵیدا هۆكاره‌كه‌شی‌ ده‌گڕێته‌وه‌ بۆ نه‌ریتی‌ خراپی‌ خواردن به‌تایبه‌تی‌ شیرینی‌ خواردن‌و خوارده‌مه‌نیه‌ خێراكان.
- جگه‌ره‌کێشان هۆکاری نه‌زۆکی ئافره‌تان
- توێژینه‌وه‌یه‌كی نوێی ئه‌مریكی ده‌ڵێت جگه‌ره‌كێشان و جگه‌ره‌كێشانی ده‌ستی دوو ئه‌گه‌ری نه‌زۆكی خانمان و زوو نه‌مانی سووڕی مانگانه‌یان زیادده‌كه‌ن.
- ته‌مه‌ن درێژی پێوه‌ندی له‌گه‌ڵ به‌خشینی خوێن هه‌یه‌
- توێژینه‌وه‌یه‌كی پزیشكی دەریدەخات کە خوێن به‌خشین كاریگه‌ری له‌سه‌ر ته‌مه‌نی مرۆڤ هه‌یه‌ و ئه‌و كه‌سانه‌ی له‌ ژیانیاندا چه‌ند جارێك خوێن ده‌به‌خشن، ته‌مه‌نیان درێژتره‌ به‌راورد به‌و كه‌سانه‌ی خوێن نابەخشن.
- دانیشتنی زۆر و نه‌خۆشینه‌کانی چاو و پشت
- پشتئێشە و ماندووبوونی چاو لەو خاوەن پیشانەدا زۆرتر دەردەكەون كە سرووشتی كارەكانیان وەهایە ماوەیەكی زۆر بە دانیشتنەوە بەسەرببەن، پشتگوێخستنی ئەم گرفتانە هەندێكجار وادەكات بەرە و ئاڵۆزی بچن و چارەسەریان درێژخایەن و قورس بێت.
- فستق؛ شەکری خوێن دادەبەزێنێت
- فستق یەکێکە لە چەرەساتە بەتام و بەسودەکان كه‌ چه‌ندین توێژینه‌وه‌ی پزیشكی له‌سه‌ر ئه‌نجامدراوه‌ و چه‌ندین تایبەتمەندی ئه‌م چه‌ره‌ساته‌ بۆ له‌ش ئاشكرا كراوه‌ و یەکێک لەو تایبەتمەندییانە کەمکردنەوەی شەکرە لە لەشدا.
- مێشک بەهێز دەکات
- به‌پێی توێژینه‌وه‌یه‌كی پزیشكی ده‌ركه‌وتوه‌، خواردنی زه‌یتی زه‌یتون ده‌بێته‌ هۆی به‌هێزكردنی بیری مرۆڤ و خانه‌كانی مێشك كارا ده‌كات به‌ تایبه‌ت له‌گه‌ڵ هه‌ڵكشانی ته‌مه‌ندا.
- گرنگیه‌كی‌ گه‌وره‌ی‌ گوێز بزانه‌
- وه‌ك ده‌زانرێت خۆراك برسێتی‌ ناهێڵێت، به‌ڵام چی‌ ده‌ڵێت ئه‌گه‌ر بۆت ئاشكرابێت كه‌ هه‌ندێك خۆراك هه‌یه‌ له‌گه‌ڵ خواردنیدا برسێتی‌ زیاد ده‌كه‌ن. توێژینه‌وه‌یه‌ك سه‌باره‌ت به‌گرنگی‌ خواردنی‌ گوێز له‌ئه‌مریكا ئه‌نجامدراوه‌، تێدا جه‌خت له‌گرنگی‌ خواردنی‌ گوێز
- کاریگه‌رییه‌کانی که‌مخه‌وی له‌سه‌ر مرۆڤ
- چەند توێژەرێكی بەریتانی توێژینەوەیەكیان لەسەر ئەو كەسانە ئەنجامداوە كە شەوانە بۆ ماوەیەكی كەم دەخەون، یاخود خەوێكی پچڕ پچڕیان هەیە، لە ئەنجامدا بۆیان دەركەوتوە كەمخەوی كاریگەری لەسەر جینەكانی لەشیان دەبێت.
- نیشانەکانی کەم خوێنی و چارەسەرکردنیان
- نیشانەکانی کەمخوێنی جیاوازن و بەپێی هۆکاری تووشبوونەکەی لە جۆرێکەوە بۆ جۆرێکی تر دەگۆڕدرێت.
- کەمی ئەم ڤیتامینە دڵت نەخۆش دەخات
- لەتوێژینەوەیەکی بەریتانیدا دەرکەوتووە کەمی یەکێک لە ڤیتامینە سەرەکییەکان دەتوانێت نەخۆشی دڵ درووست بکات.
- کنگر دژی شێرپەنجەیە
- كنگر روه‌كێکی دڕكاویە کە لەوه‌رزی به‌هاردا لە ‌زۆربەی ناوچه‌كانی كوردستاندا هەیە و كه‌سانێكی زۆریش به‌ شێوازی جیاواز ئاماده‌ی ده‌كه‌ن بۆ خواردن و لە توێژینەوەکانیشدا دەکەوتوە کە خواردنی ئەو روکە سودی بۆ تەندروستی هەیە و دژی چەندین جۆری نەخۆشی شێرپەنجەیە.
- ئەم خواردنەوانە ھێورت دەکەنەوە و مێشکت ساف دەکەن
- مرۆڤ لە ژیانی رۆژانەیدا ھەست بە چەندین جۆر فشار دەکات کە لەسەریەتی و ئەوەش وادەکات دوودڵ بێت و ھەست بەئارامی نەکات.
- جه‌رگتان خاوێن که‌ن بۆ ئه‌وه‌ی ڕه‌شی ده‌ور چاوتان که‌م ببێته‌وه‌
- جه‌رگ یه‌کێک له‌ ئه‌ندامه‌ سه‌ره‌کیه‌کانی له‌شه‌ و به‌رپرسی دوورخستنه‌وه‌ی ئازاره‌کانی نێو خوینه‌ . جه‌رگ بڕێک له‌و شتانه‌ی که‌‌ ماده‌ی غه‌زاییان هه‌یه‌ بۆ کارکردی خۆی ده‌گرێت و بۆ ته‌ندرۆستی گشتی له‌ش زۆر هه‌وڵ و ته‌قلا ده‌دات .
- له‌ ماڵه‌وه‌ ته‌ڵه‌ی به‌ چێژ دابنن
- هه‌موو ساڵێک خه‌ڵکی به‌ به‌ڕێوه‌بردنی جێژنی جوار شه‌ممه‌ سووری ده‌رۆنه‌ پێشوازی جێژنی نه‌ورۆز . وای لێ هاتوه‌ که‌ ئه‌گه‌ر جێژنی جوار شه‌ممه‌ سووری به‌ڕێوه‌ نه‌چێت، هه‌ست ئه‌که‌ین ئاماده‌ی ڕۆیشتنه‌ ....
- به‌م 9 هۆیه‌ له‌ ماڵتانا نه‌عنا بکێڵن
- نه‌عنا بۆنێکی زۆر فراوانی هه‌یه‌ ، تامێکی زۆر باشی هه‌یه‌ و تایبه‌تمه‌ندیه‌کانی سه‌ر سووڕهێنه‌رن؛ هه‌ر له‌ دوور کردنی حه‌شه‌ره‌ ئازاه‌رده‌ره‌کان بیگره‌ تا یارمه‌تی گه‌ده‌ و لابردنی ماندوویی و سه‌ر ئێشه‌ .
- کێشه‌و دژواریه‌کانی شه‌وی نه‌ورۆز
- کاتێک قسه‌ له‌ جێژنی نه‌ورۆز ده‌که‌ین یه‌که‌م شتێک که‌ دێته‌ میشکمان تێکۆشان و ده‌رچون و ڕاکردنی بێ وچانه‌ که‌ ئێژی کاتژمێر و دواییی کاته‌کانی ساڵ ده‌یخه‌نه‌ گێانمان و دڵه‌ خۆرپێی کۆنه‌ بوونی جل و به‌رگه‌کانمان و کۆنه‌ بوونی شت و مه‌کی نێو ماڵ ...
- ته‌مه‌نی دڵتان چه‌نده‌؟
- سه‌رنجدان به‌ خواردن و خۆراکی خاوێن ، شێوازی ژیانی سڵامه‌ت و هه‌بوونی سه‌نگ و قۆرسایی مام ناوه‌ند ده‌توانێ دڵتان به‌ لاوی بهێڵیت . گۆڕانکاری له‌ شێوازی ژیان ده‌توانێ زۆرێک له‌و هۆ مه‌ترسیدارانه‌ی که‌ ڕه‌نگه‌ هه‌بێتتان ، که‌م ڕه‌نگ بکات ...
- شێوازی خۆراکی وەرزشکاران
- ژەمێکی خۆراکی گونجاو بۆ مرۆڤ کامەیە تا وا بکات لەشێکی تەندروست و دوور لە نەخۆشیی هەبێت، زۆربەمان پێچەوانەی هۆشدارییەکانی پسپۆڕانی بواری تەندروستی، ژەمێکی پڕ لە چەوری و شەکر و نیشاستە دەخۆین.
- خواردنی بەیانیان پێویستە؟
- ژه‌می به‌یانیان یه‌كێكه‌ له‌ ژه‌مه‌ گرنگ و ته‌ندروسته‌كان بۆ له‌شی مرۆڤ و پشتگوێ خستنی ئه‌و ژه‌مه‌ چه‌ند زیانێكی بۆ ته‌ندروستی له‌ش هه‌یه و ئه‌گه‌ری توشبون به‌ چه‌ند كێشه‌یه‌ك زیاد ده‌كات.
- چای سه‌وز ده‌بێته‌ هۆی به‌رز كردنه‌وه‌ی ئاستی زیره‌كی
- به‌ پێی توێژینه‌وه‌كانی ئه‌م دوایانە چای سه‌وز ده‌بێته‌ هۆی به‌رز كردنه‌وه‌ی ئاستی زیره‌كی، به‌ڵام خواردنه‌وه‌ گازداره‌كان ده‌بنە هۆی تێكدانی بیره‌وه‌ری و لاوازی مێشك.
- رویشتن لە سەرما بۆ کەمکردنەوەی کێش
- به‌پێی ئه‌نجامی توێژینه‌وه‌یه‌كی پزیشكی كه ‌له‌سه‌ر دابه‌زاندنی كێش ئه‌نجامدراوه‌، ده‌ركه‌وتوه‌ رۆیشتن بەپێ له ‌كه‌شوهه‌وای سارددا سودی بۆ كه‌سانی قه‌ڵه‌و هه‌یه‌ و ده‌بێته‌ هۆی دابه‌زاندنی كێشی له‌شیان.
- مۆزێك بخۆ‌و بخه‌وه‌
- هه‌ندێك میوه‌ سودی ته‌ندروستی‌ باوه‌ڕپێنه‌كراوی هه‌یه‌، یه‌كێك له‌و میوانه‌ مۆزه‌، گه‌لێك سودی‌ هه‌یه‌ به‌تایبه‌ت ئه‌گه‌ر پێش نوستن بخورێت.
- گوێز سودی بۆ دڵ هەیە
- ئه‌و توێژینه‌وانه‌ی کە ئه‌نجامدراوه‌، سه‌لماندوێتی خواردنی گوێز چه‌ندین سودی بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ هه‌یه بە تایبەت بۆ دڵ‌، هەروەها ئه‌گه‌ری توشبون به‌ چه‌ندین كێشه‌ی ته‌ندروستی كه‌مده‌كاته‌وه‌.
- ماسی دژی شێرپەنجەیە
- خواردنی ماسی و ئەنجامدانی راهێنانە وەرزشییەكان، سودێكی زۆری بۆ ئەو كەسانە هەیە كەبەدەست شێرپەنجەی كۆڵۆنەوە دەناڵێنن.
- هۆكارەكانی سەرئێشە دۆزرانەوە
- چەند پسپۆڕێك پاش ئەنجامدانی توێژینەوەیەك چەند هۆكارێك دیاری دەكەن كە دەبنە هۆی توشبونی مرۆڤ بە سەرئێشە، هەر لەرێی توێژینەوەكەشەوە رێگا چارەسەرێكیان بۆ كەمكردنەوەی ئەو ئازارە دیاری كردوە.
- سودەکانی خواردنی کیوی بۆ لەش
- خەڵکانێکی زۆر حەزیان له کیوییه، به هۆی ڕەنکه سەوزە جوان و تامه خۆشەکەیەوە، بەڵام کیوی سودی تەندروستی زۆری هەیە، وەک ئه مانه ی لای خوارەوە:
- خواردنی گۆشتاو چارەسەرە بۆ چ نەخۆشیەک
- وە ک پەتا و ڤایرۆسی هەڵامەت وسەرما، کە گۆشتاو لێمان دوور دە خاتەوە، لە توێژینەوەیەکدا کە 10ساڵ پێش ئیستا ئەنجام دراوە دەرکەوتووە کە ئاوی مریشک رێگری لەو پە تایە دەکات.
- لە یەك خولەكدا جەڵدەی دڵ بووەستێنە
- زۆرێك لە خەڵكی نازانن كە نەخۆشییەكی كوشندەی وەك جەڵدەی دڵ دەكرێت بە هۆی كەمێك بیبەری تون-ەوە بووەستێنرێت، لەوەش سەیرتر ئەوەیە، كە هەموو چارەسەرەكە تەنها ١ خولەك دەخایەنێت.
- نەعنا گەڵایەک بە چەندان سوودى سەرسوڕهێنەرەوە
- نەعناع Peppermint وزەیەكی كەم لەخۆدەگرێت و چەندین ماددەی خۆراكی بەسوودی تێدایە وەكو: ڤیتامین C، ڤیتامین A، مەگنسیۆم، ماددە كارۆتینۆیدەكان Carotenoids.
- هه‌نار زۆر بخۆن
- به‌گشتی میوه‌كان سودی زۆری ته‌ندروستیان هه‌یه‌، هه‌ناریش یه‌كێكه‌ له‌و میوه‌ به‌بایه‌خانه‌ی ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ڤیتامینه‌كان.
- زیانه‌كانی‌ ئاو چیه‌
- ئاو له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌ی‌ سه‌رچاوه‌ی‌ ژیانه‌‌و سودێكی‌ زۆری‌ بۆ مرۆڤایه‌تی‌ هه‌یه‌، به‌ڵام له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا بۆ هه‌ندێك كه‌س هه‌ستیاری‌ زیاد ده‌كات‌و ده‌بێته‌هۆی‌ كێشه‌ی‌ ته‌ندروستی‌.
- دوژمنێکی تری شەکرەیە
- کەسانێکی زۆر ھەوڵی خۆ بەدورگرتن دەدەن لەخواردنی رێژەی زۆری پەتاتە لەترسی زیادبونی کێش و توێژینەوەیەکی نوێش دەریخستوە کەزۆر خواردنی پەتاتە مرۆڤ توشی مەترسی نەخۆشی شەکرە لەجۆری دوو دەکات.
- خواردنێكی سحری !
- ئه‌گه‌رچی پیاز به‌هۆی ئه‌و بۆنه‌ تیژه‌ی كه‌ هه‌یه‌تی، خواستی‌ زۆرنیه‌ بۆ خواردن، به‌ڵام ئه‌گه‌ر مرۆڤ بزانێت، خواردنێكی هێنده‌ ته‌ندروسته‌‌و سودبه‌خشه‌، ئه‌وا ده‌كرێته‌ خۆراكی ڕۆژانه‌.
- زیانه‌كانی‌‌ ئاو دوای‌ خواردن‌
- ئاو یه‌كێكه‌ له‌پێكهاته‌ سه‌ره‌كییه‌كانی‌ جه‌سته‌، ده‌بێته‌ هۆی‌ ڕێكخستنی‌ گه‌رمی‌ جه‌سته‌و ئاسانكاری‌ له‌گواستنه‌وه‌ی‌ پێكهاته‌كانی‌ خۆراك بۆ هه‌موو به‌شه‌كانی‌ تری‌ جه‌سته‌و شانه‌كانی‌، خواردنه‌وه‌ی‌ ئاویش پاش خواردن زیانی‌ هه‌یه‌.
- نیشانه‌ی‌ هه‌ناسه‌دانی‌ به‌په‌له‌ ؟
- توێژینه‌وه‌یه‌كی‌ ئه‌ڵمانی‌ كه‌ له‌ ماڵپه‌ری‌ دویشته‌ ڤیلای‌ ئه‌ڵمانی‌ باسی‌ ده‌كات كه‌ له‌ لایه‌ن شاره‌زایانی‌ بواری‌ نه‌خۆشیه‌كانی‌ منداڵان وگه‌نجان ئه‌نجام دراوه‌ كه‌ تیایدا باس له‌ هه‌ناسه‌دانی‌ به‌ په‌له‌ ده‌كات له‌ لایه‌ن منداڵانه‌وه‌ كه‌ ئه‌و جۆر
- له‌كۆڵیسترۆڵ مه‌ترسن
- له‌كۆمه‌ڵگه‌ی ئێمه‌دا، كــــــۆڵیسترۆڵ وه‌ك ماده‌یه‌كی خراپ ناسراوه‌، به‌ڵام پزیشكان پێیانوایه‌، ماده‌یه‌كی زۆر گرنگه‌و سه‌رچاوه‌ی دروستبونی چه‌ند هۆرمۆنێكی‌ به‌رپرسه‌ له‌جه‌سته‌ی‌ مرۆڤدا.
- بەرهەمهێنانی گۆشت لە سەوزەوات
- بەپێی هەواڵێكی ماڵپەڕی روسیا الیوم توێژەران بەنیازن بەرهەمێكی هاوشێوەی گۆشتی سوور لە سەوزەوات درووستبكەن و ئەوەش سەرنجی جیهانی ڕاكێشاوە.
- باشترین وخراپترین خواردن له‌كاتی‌ نه‌خۆشی‌
- ئه‌و كاته‌ی‌ كه‌ مرۆڤ نه‌خۆش ده‌كه‌وێت پێویسته‌ بزانێت چی‌ باشه‌ وچی‌ خراپه‌ بۆ ئه‌وه‌ی‌ بیخوات وكاریگه‌ری‌ باشی‌ هه‌بێت بۆ چاكبوونه‌وه‌ی‌ له‌ نه‌خۆشیه‌كه‌ ئه‌مه‌ش...
- تور بخۆن..!!
- خواردنی تور سودێكی زۆری هه‌یه‌، به‌شێوه‌یه‌كی گشتی هه‌موان ئه‌وه‌ ده‌زانن، كه‌ تور بۆ هه‌رسكردن، سودی زۆری هه‌یه‌، به‌ڵام تور چه‌ند سودێكی گرنگی دیكه‌ی هه‌یه‌.
- دوای نان خواردن وه‌رزش مه‌که‌ن! قه‌ڵه‌و ده‌بن
- بەپێی نوێترین توێژینەوەی زانستی، وەزشکردن لەدوای نان خواردن دەبێتە هۆی زیادکردنی کێش نەوەک کەم کردن.
- هەندێك منداڵ نەخۆشیی دەگمەنیان هەیە
- لەگەڵ پێشكەوتنی تەكنەلۆژیا و پیسبوونی ژینگە بە هۆی پیشەسازییەوە، مرۆڤ تووشی چەندەها نەخۆشینی دەگمەنی جەستەیی و دەروونی دەبێت.
- زیانی مەعكەرۆنی بۆ خانمان
- زانایان رایانگەیاندوە كەمەعكەرۆنی زیانیی هەیە بۆ ژنان و توشی نەخۆشییەكانی دڵ و مولولەخوێنەكانیان دەكات.
- چارەسەری زرنگانەوەی گوێ و کەڕی کرا
- لە وڵاتی بەریتانیا دەرمانێک درووستکراوە کە توانای چارەسەرکردنی کەڕی و زرنگانەوەی گوێی ھەیە و بەشێوەیەکی زۆر سەیر ئەو چارەسەرە دەکات.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

تبیان، دستیار زندگی

در حال بار گزاری ....

هه موو

ده ق

فیلم

ده نگ

وینه

دابه زاندن

هەینی 7 گوڵان 1403 - 15 شوال 1445 - 26 ئاوریل 2024