چهارشنبه 5 ارديبهشت 1403 - 13 شوال 1445 - 24 آوريل 2024
تبیان، دستیار زندگی
در حال بار گزاری ....
ڕەش
سپی
سه وز
شین
سوور
پرتەقاڵی
مۆر
زێڕین
هه موو
ده ق
فیلم
ده نگ
وینه
دابه زاندن
کوردی
Persian
کوردی
العربیة
اردو
Türkçe
Русский
English
Français
چوار شەممه 5 گوڵان 1403 - 13 شوال 1445 - 24 ئاوریل 2024
صفحه اصلی تبیان
شبکه اجتماعی
مشاوره
آموزش
فیلم
صوت
تصاویر
حوزه
کتابخانه
دانلود
وبلاگ
فروشگاه اینترنتی
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
پرته‌قاڵ چه‌ورى زیاده له له‌شدا ناهێڵێت
پرته‌قاڵ به‌سوده بۆ مێشک و کۆئه‌ندامى ده‌مار. هه‌روه‌ها گه‌شه‌ى زیاد ده‌کات و سوڕى خوێن چالاک ده‌کات.
سێو و سه‌کته‌ی مێشک
سه‌کته‌ی مێشک یه‌کێکه له‌و نه‌خۆشییه کتوپڕانه‌ی که له سه‌ده‌ی نوێدا دوو جاری مرۆڤ ده‌بێته‌وه رێژه‌ی توشبون به‌م نه‌خۆشییه کتوپڕه رۆژبه‌رۆژ له هه‌ڵکشاندایه.
نه‌خۆشیه‌کانى ددان
پوک، به‌شێکه له‌و په‌رده‌یه‌ی ناو ده‌م که ده‌وری ددانه‌کانی داوه و ئێسکی توره‌که‌ی ددانه‌کانی داپۆشیوه، روپۆشی ره‌گی ددانه‌که به...
زمزم باشترين ئاوی جیهان
لێکۆلینه‌وه‌یه‌کى تازه‌ى زانستى ئاشکراى کردووه ، ئاوى زمزم باشترین ئاوه له‌سه‌ر ڕووى زه‌وى ، چونکه له باشترین ڕێژه‌ى خوێ و سه‌رچاوه‌ى به‌سوودى ته‌ندروستى پێکهاتووه.
راستکردنه‌وه‌ی ددان
ئه‌و به‌شه‌یه له زانستی پزیشکی ددان که لێکۆڵینه‌وه ده‌کات له گه‌شه‌ی ئێسکى ددانه‌کان و ئه‌و گیر و گرفتانه‌ی توشی ددانه‌کان ده‌بێت و چاره‌سه‌رکردنی ئه‌و گرفتانه له بابه‌تی شوێن و ریزبوون و جوتبون له‌گه‌ڵ یه‌کتردا به‌شێوه‌یه‌کی زا.
جۆره‌كانی كۆرسترۆڵ بناسه
وشەی کۆلسترۆڵ ناوبانگی لەئەکترەکانی سینەما زیاترە! ھەمیشە لەسەر زمانی ھەمووانەو لەسەر زۆربەی رێنماییەکانی خواردەمەنی نووسراوە.
ترێ و به‌رهه‌مه‌کانى
ترێی خۆماڵى چه‌ند جۆرێکى هه‌یه؛ ره‌ش، سپى، په‌سیره‌یی، ره‌ش میر، سوور، ترى درێژه. له کلتورى کورده‌واریشدا ترێ به چه‌ند جۆریێک به‌کار ده‌هێندرێت. به تایبه‌تى بۆ دروستکردنى (میووژ، دۆشاو، خۆشاو) هه‌روه‌ها به کاڵیش ده‌خورێت.
قارچک به‌سووده بۆ دابه‌زاندنى کێش
جۆره رووه‌کێکى که‌ڕووییه و ده‌رکه‌وتووه (180) جۆرى هه‌یه. به قارچک وتراوه گۆشتى رووه‌کى، ئه‌ویش پاش ئه‌وه‌ى له هه‌ندێک جۆریدا زیاتر له (30) گرام پرۆتین له (100) گرام قارچکدا بینرا. له کاتێکدا ئه‌م رێژه‌یه له گۆشتى ئاژه‌ڵدا ته‌نها (20،15) ...
دوژمنی مێشك بناسه
به‌زۆری له‌وه‌رزی تاقیكردنه‌وه‌كاندا قوتابیان‌و خوێندكاران به‌مه‌به‌ستی پشودان‌و بۆ زیادكردنی ته‌ركیزی خۆیان بڕێكی زیاتری شكولاَته‌‌و خوارده‌مه‌نیه شیرینیه‌كان‌و خواردنه‌وه ....
سێو توێکڵه‌که‌شی به‌سووده
تیمێکى توێژه‌رانى ئه‌مریکى ئاشکرایان کردووه ، که توێکلى سێو به‌هۆى بوونى ترشه‌مه‌نى تێیدا یارمه‌تى به‌هێزکردنى ماسوولکه‌کان ده‌دات و چنراو تێکهه‌لچوونى ماسوولکه‌ش که‌م ده‌کاته‌وه.
شێلم سوودى زۆرى هه‌یه
پسپۆڕانی پزیشکی ئاماژه به‌وه ده‌که‌ن که خواردنی شێلم له وه‌رزی زستاندا سوودێکی زۆری بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ هه‌یه
زیانەکانی کلۆر لە ئاوی خواردنەوەدا
بە پێی توێژینەوەیەکی نوێ، بونی ڕیژەیەکی زۆری کلۆر لە ئاوی خواردنەوەدا دەبێتە هۆی توشبوون بە ئاڵۆشی خواردن (هەستیاری بۆ هەندێک خۆراک) لە ژمارەیەکی زۆر لە خەڵکیدا.
چ جۆره سه‌رینێك به‌كاردێنیت؟
سه‌رین یه‌كێكه له‌گرنگیترین ئه‌و پێویستییانه‌ی له ژووری نوستندا هه‌ن‌و بگره گرنكییه‌كه‌ی له دۆشه‌ك‌و ڕاخه‌ره‌كه كه‌متر نییه...
بۆ ته‌ندروستی خراپن و شیاوی خواردن نین
ژه‌مه خۆراكییه رۆژانه‌ییه‌كان پڕێتی له‌چه‌ندین جۆر ماده‌و پێكهاته‌ی كیمایی و پارێزه‌ر (المواد الحافظة) كه كاریگه‌رییه‌كی زۆر خراپی له‌سه‌ر جه‌سته‌مان هه‌یه....
سپێناغ سودى بۆ مێشکیش هه‌یه
له نوێترین توێژینه‌وه‌ى پزیشکاندا ده‌رکه‌وتوه که سه‌وزه‌ى سپێناغ سودێکى زۆرى هه‌یه بۆ مێشکى مرۆڤ وبه‌هێزى دکات...
شوتی دڵ دەپارێزێت
پزیشكانی ئه‌مریكی له‌لێكۆڵینه‌وه‌یه‌كی نوێدا به‌وئه‌نجامه گه‌یشتن، كه خواردانی یه‌ك قاژ شوتی له‌ڕۆژێكدا جه‌سته له‌به‌رامبه‌ر نه‌خۆشیه‌كانی دڵ ده‌پارێزێت، هاوكات بۆ كه‌مكردنه‌وه‌ی كێش سودی زۆری هه‌یه.
پێكهاته و سوده‌كانی شیر
شیر، یه‌كێكه له‌و خواردنه‌وه به‌سودانه‌ی ده‌كرێت هه‌ر كاتێك بمانه‌وێت بیخۆینه‌وه، خواردنه‌وه‌ی گه‌رم و ساردیشی لێ دروستده‌كرێت، وه‌ك خواردنه‌وه‌ی شۆكۆ و میڵك شه‌یك و هاوكات له‌گه‌ڵ زۆرێك له زه‌ڵاته و خوارده‌مه‌نییه‌كانی تریشدا به‌كاردێت.
زۆر مانه‌وه له‌سه‌ر كۆمپیوته‌ر نه‌خۆشیه ده‌روونیه‌كان زیاد ده‌كات
توێژه‌ره‌وانی ئه‌مریكا ئاماژه به‌وه‌ده‌كه‌ن زۆر مانه‌وه له‌سه‌ر كۆمپیوته‌ر‌و ئامێره‌كانی دیكه بۆ به‌كارهێنانی تۆڕه كۆمه‌ڵایه‌تیه‌كان مه‌ترسیه‌كانی توشبوون به‌نه‌خۆشیه ده‌روونیه‌كان زیاد ده‌كات.
سودەکانی چای سەوز
دوای چه‌ندین ساڵ خواردنه‌وه‌ی تازه ئاشكراكرا، كه خواردنه‌وه‌ی شایی سه‌وز، كاریگه‌ری باشی ته‌ندروستی هه‌یه و روبه‌ڕوی ده‌یان نه‌خۆشی مه‌ترسیدار ده‌بێته‌وه...
نه‌خۆشیه زگماکیه‌کانی دڵ و لووله‌کانی خوێن
نه‌خۆشیه زگماکیه‌کانی دڵ و لووله‌کانی خوێن بریتیه له بوونی که‌م و کوڕی له پێکهاتنی دڵ و لووله گه‌وره‌کانی خوێن له منداڵی تازه بوو.
ئەگەر حەزت لە چەرەسە ئەم بابەتە بخوێنەوە
یەكێك لەگرنگترین‌و بەسوودترین شێوەكانی راگرتنی تەندرووستی لەش، خواردنی جۆرەكانی چەرەسە....
ڤیتامین دی ڕێژەی كۆڵیسترۆل دانابەزێنێت
لێكۆڵینەوەیەكی ئەمریكی ئەو بیركردنەوە باوانەی ڕەت كردەوە كە خواردنی ڤیتامین D یارمەتی دابەزاندنی ڕێژەی كۆلیستڕۆل بدات لە ماوەیەكی كورت.
ژه‌هری ماریش سوودى خۆى هه‌یه
به‌هۆى ئه‌وه‌ى ئه‌و ژه‌هره‌ى له‌ڕێگاى دۆشینى ژه‌هردانى مار به‌ده‌ست دێت زۆر زۆر که‌مه نرخه‌که‌ى به‌زۆر داده‌نرێت. نرخى هه‌ر گرام ژه‌هرى مار له‌نێوان 500 تا 4000 یورۆیه.
گیراوه‌ى لیمۆ رێگرى له روتانه‌وه ده‌کات
شه‌ش قه‌تره له ئاوى ليمۆ بسووه له قژت هه‌فتانه ئه‌م کاره بۆ ماوه‌ى 10ده‌قه بهێڵه‌ره‌وه به قژته‌وه‌و دواترا به شامپۆيه‌کى دژى هه‌ڵوه‌رينى قژ بيشۆ.
پێوه‌ندی هۆمێد و گه‌ش بینی و ساغ و سڵامه‌تی
هۆمێد وشه‌ییکه زۆر نزیک به وشه‌ی گه‌ش بینی و هیواداری . هۆمێد پێوه‌ندی به بوونی ئامانج له ژیاندا هه‌یه .
هه‌نجیر سوود و پێكهاته‌كه‌ی
هه‌نجیر یه‌كێكه له‌و میوه به‌سوود و به‌تامانه‌ی كه‌زۆربه‌مان حه‌ز به‌خواردنی ده‌كه‌ین، هه‌روه‌ها هه‌نجیر ناوی له قورئانی پیرۆزیشدا هاتووه.
باده‌م چاره‌سه‌ری قه‌ڵه‌وى شه‌کره‌یه
پسپۆڕانی زانستی خۆراک‌و ته‌ندروستی له‌زانکۆی میسیۆری ئه‌مریکا به‌و ئه‌نجامه گه‌یشتن که باده‌م له داهاتوودا ده‌بێته ....
هـــه‌نـــار ... بـاشـتـریـن ڤـیـاگـرای سـروشـتـی
هه‌نار یه‌كێكه له‌میوه پاییزیه به‌تام و به‌له‌زه‌ته‌كان, كه‌باشترین چاره‌سه‌ره بۆ زۆرێك له‌نه‌خۆشیه‌كان هه‌روه‌ك زانایان و پزیشكانی پسپۆڕ له‌میانه‌ی توێژینه‌وه نوێیه‌كانیانه‌وه بۆیان ...
وەرزش و كۆمپيوتەر بيركردنەوەي مرۆڤ بەهێز دەكەن
توێژینەوەیەكی نوێ ئاشكرای كردووە كە وەرزشی هاوسەنگ و كۆمپیوتەر یارمەتی مرۆڤ دەدەن بۆ كەمكردنەوەی لەدەستدانی یادەوەری كە پەیوەندی بە چوونە ساڵەوە هەیە...
له خۆ ده‌رمان کردن دووری بکه‌ن
ئه‌م ڕاپرته نیشان ئه‌دات که داروو کاریگه‌ری نیه له‌سه‌ر به‌رگری کردن له پێشکه‌وتنی دێمانس له ئافره‌تاندا به شێوه‌ییکی گشتی ...
گرنگترین سووده‌كانى سێو
لێكۆلینه‌وه‌یه‌كى تازه‌ى ئه‌مریكى ئاشكراى كردووه ، كه خواردنى میوه‌ى سێو به‌رگرى له شێرپه‌نجه‌ى پرۆستات ده‌كات ، ئه‌ویش به‌هۆى بوونى ماده‌ى په‌كتین تێیدا به شێوه‌یه‌كى فراوان ، كه مرۆڤ له مه‌ترسی وه‌رمى پرۆستات ده‌پارێزێت ...
ئاسپرین و چالاکی میشکی ئافره‌تانی به ساڵاچوو
به پێی ده‌سکه‌وته نوێیه‌کان ، به‌کارهێنانی ڕۆژانه‌ی ئاسپرین ئه‌توانێ خێرایی که‌م بوونه‌وه‌ی چالاکی میشکی ئافره‌تانی به ساڵاچوو که له مه‌ترسی تووش بوون به نه‌خۆشیه‌کانی دڵ و ده‌مارن ، که‌م بکاته‌وه .
کاریگه‌ری زه‌رده‌چێۆه له‌سه‌ر خانه‌کانی شیرپه‌نجه
ماده‌ییکی کیمیاوی له نێو چێشته خۆشکه (زه‌رده‌چێۆه) هه‌یه که ئه‌توانێت خانه‌کانی شیرپه‌نجه له نێوبه‌رێ .
تايبه‌تمنديه‌کاني خۆرما
خۆرما مێوه‌ييکي زۆر کۆنه . ئه‌م مێوه پڕ له تايبه‌تمندي و سووده بۆ خه‌ڵکي هه‌نده‌ران و ئه‌مريکا تا ڕاده‌ييک نا ئاشنايه و ته‌نيا له که‌يک و شيرينيدا به‌کاري دێنن ، به‌ڵام له خۆرهه‌ڵاتي ناوه‌ڕاستدا به تايبه‌ت وڵاتاني عه‌ره‌بي وه‌کوو خواردنێکي سه‌ره‌ک
خرتوخاڵی ددان
20% تا %40 له سه‌تی خرتوخاڵ و ته‌ناسی ددانه‌کان له میکرۆب پێک دێت که ده‌بێته هۆی هه‌ڵشاندن و له نێوچوونی هۆنه‌ی پارێزه‌ری سه‌ره‌کی پوک و دوای ئه‌وه‌ش شلبوون و له‌قانی ددان .
ئه‌و مادده خۆراکیانه که نابێت بخرێته ناو قه‌رسینک
یێکێ له گه‌وره‌ترین هه‌ڵه‌کان دانانی ئه‌و مادده خۆراکیانه له ناو قه‌رسینک دایه وا کاتی به‌سه‌رچوونیان هه‌یه.
ئه‌و مادده خۆراکیانه که نابێت بخرێته ناو قه‌رسینک
یێکێ له گه‌وره‌ترین هه‌ڵه‌کان دانانی ئه‌و مادده خۆراکیانه له ناو قه‌رسینک دایه وا کاتی به‌سه‌رچوونیان هه‌یه.
چێشتی ماڵ ساغی کێشانه‌ی منداڵ ده‌پارێزێ
خواردنی نیوه‌ڕۆژ که له ماڵۆ بیبه‌ن بۆ قوتابخانه بۆ پاراستنی ساغی کێشانه‌ی منداڵ به که‌ڵکه .
ترێ و کوێرایی له سه‌رده‌می پیریدا
به‌ساڵاچوان ئاماده‌ی گیرووده بوون به جۆرێ نه‌خۆشی چاون که ناوی داخورانی نوخته‌ی ماکۆلاری چاوه و به هۆی رۆیشتنه سه‌ره‌وه‌ی ته‌مه‌ن ده‌رده‌که‌وێت و له هۆکانی کوێرایی له‌و سه‌رده‌مه‌دایه .
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
