تبیان، دستیار زندگی

تاثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن
کاهش وزن در چربی سوزی خلاصه نمی‌شود و بر سلامت اعضای مختلف بدن مانند مغز نیز تاثیر زیادی خواهد داشت.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، بررسی‌های محققان نشان می‌دهد کاهش وزن موجب افزایش توانایی ها، برنامه ریزی بهتر، فکر کردن راحت‌تر، نظم دهی ذهن و سلامت مغز می‌شود. ضخامت موها، استحکام ناخن‌ها، پوست صاف و شفاف را به وجود می‌آورد. با کاهش حتی نیم کیلو از وزن بدن باری حدود دو کیلو گرم از روی زانوهایتان کم می‌شود که در درمان زانو درد نقش موثری خواهد داشت.

اضافه وزن باعث ایجاد مشکلاتی در دستگاه تنفسی شده و موجب افزایش شدت آلرژی می‌شود؛ پس با کاهش وزن می٬توان باعث درمان و بهبود آلرژی و باز شدن مجرا‌های تنفسی شد.

تغییراتی که کاهش وزن در بدنتان ایجاد می‌کند
حساس شدن نسبت به هوای سرد: کاهش وزن موجب از بین رفتن لایه‌های اضافی بدن می‌شود که حساس شدن نسبت به هوای سرد را در پی خواهد داشت.

تغییرات در دوران قاعدگی: کاهش وزن تغییراتی را در سیستم غدد درون ریز بدن ایجاد می‌کند، تغییر سطح هورمون‌های استروژن و تستوسترون باعث از بین رفتن نظم قاعدگی و بهم ریختگی آن می‌شود.

درمان سردرد: کاهش وزن جلوگیری کننده طبیعی از ابتلا به میگرن است و سر درد‌های بی دلیل یا گاه و بی گاه را درمان می‌کند.

افزایش اشتها: کاهش وزن موجب افزایش اشتها و میل بیشتر به مصرف غذا‌های چرب و پر کالری می شود.

درمان خروپف: از بین رفتن حداقل پنج درصد از چربی‌های بدن باعث افزایش کیفیت خواب و درمان خروپف خواهد شد.

عواملی که موجب افزایش وزن می‌شوند
مصرف غذا در زمان سیری: استفاده از غذا در زمان سیری از مهم‌ترین عوامل چاقی است.

غذا خوردن به صورت نا آگاهانه: مصرف مداوم و فراوان غذا‌های فست‌فودی مانند پیتزا به صورت ناآگاهانه یعنی نداشتن برنامه غذایی سالم به چاقی بیش از حد منجر خواهد شد.

 فعالیت طولانی مدت: کمبود وقت موجب ترجیح خوردن خوراکی به ورزش کردن و کاهش وزن می‌شود که در نتیجه افزایش جذب کالری و چربی را در پی خواهد داشت.

استرس و اضطراب: افزایش سطح کورتیزول نتیجه استرس و اضطراب است که موجب افزایش وزن می‌شود. فعالیت بدنی و خواب مناسب درمان کننده طبیعی این مشکلات به شمار می‌آید.

عوامل موثر در کاهش وزن
نوشیدن آب به مقدار کافی، خواب مناسب و به اندازه، استفاده از ظرف‌های کوچک‌تر برای مصرف غذا، خوابیدن در جای خنک و سرد، مصرف چربی سوز‌ها در وعده‌های غذایی، به فراموشی سپردن استفاده از برخی تنقلات و خوراکی ها، مسواک زدن، خندیدن و استفاده از کمپرس‌های داغ از جمله عوامل موثر در کاهش وزن است.

مصرف انرژی هنگام خندیدن حدود ۲۰ درصد افزایش می‌یابد در نتیجه خندیدن موجب کاهش وزن و لاغری خواهد شد. کمپرس‌های داغ نمک و زنجبیل نیز برای رفع چربی‌های بدن موثر است.

چقدر می‌توانیم بدون غذا زنده بمانیم؟
گرسنگی طولانی مدت و یا نبود غذا باعث مسمومیت خون، نارسایی چندگانه اندام‌ها و در نهایت مرگ می‌شود.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از الکوثر، پزشکان معتقدند فردی که از سلامتی برخوردار بوده و در سنین جوانی است، می‌تواند برای مدت زمانی بین ۳ تا ۸ روز از مصرف آب و تا ۸ هفته از مصرف غذا خودداری کند، به شرطی که محرومیت از غذا با محرومیت از آب همزمان نباشد.

اما این حکم در مورد همه افراد صدق نمی‌کند، زیرا برخی بسته به وضعیت جسمی و سلامتی ممکن است بیش از این مدت دوام آورند و برخی ممکن است در کمتر از این مدت جان خود را از دست دهند.

عوامل مؤثر در تحمل گرسنگی

این موضوع به چند عامل بستگی دارد، شاید مهمترین عامل، عامل روانی است که در اراده انسان نمایان می‌شود.

میزان چربی در بدن، دیگر عامل تعیین کننده در این زمینه است؛ هرچه حجم چربی در بدن بیشتر باشد، توانایی زنده ماندن اعتصاب کننده بیشتر است، زیرا بدن انسان قند‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها را ذخیره می‌کند تا به او برای بقا در شرایط خطر کمک کند. در حالت گرسنگی، بدن ابتدا قند‌ها، سپس چربی‌ها و در نهایت پروتئین‌ها را مصرف می‌کند.

بدن در هشت ساعت نخست پرهیز از غذا گلوکز مصرف می‌کند و تقریباً هیچ تغییری در عملکرد سلول‌های بدن مشاهده نمی‌شود. سپس بدن تا ۴ ساعت بعد شروع به تجزیه گلوکز ذخیره شده در قالب گلیکوژن در کبد و عضلات می‌کند. پس از آن، علائم کمبود گلوکز ظاهر می‌شود.

با از بین رفتن گلیکوژن، بدن راهی غیر از گرفتن گلوکز از اسید‌های آمینه ندارد، زیرا سلول‌ها شروع به تجزیه ذخایر چربی موجود در زیر پوست می‌کنند تا اسید‌های چرب را به دست آورند و از آن‌ها به عنوان سوخت مستقیم استفاده کنند و از این طریق به گلیسیرین یا گلیسرول که می‌تواند به گلوکز تبدیل شود، دست یابند. این فرایند در سه روز نخست اعتصاب رخ می‌دهد و باعث ضعف و سستی بدن می‌شود.

از جمله عواملی که بر توانایی جسم در تحمل خودداری از غذا تاثیر می‌گذارد، فرآیند متابولیسم است. متابولسم فرآیندی است که از طریق آن غذا به انرژی تبدیل می‌شود و با کاهش میانگین آن، تبدیل مواد غذایی ذخیره شده به انرژی کاهش می‌یابد، بنابراین بدن این مواد غذایی را برای مدت طولانی تری حفظ می‌کند و این بدان مفهوم است که مدت زمان طولانی تری بدون غذا زنده می‌ماند.

آب و هوا نیز عنصر اثر گذار دیگری بر توانایی فرد برای زنده ماندن بدون غذاست، زیرا گرمای بالا به مفهوم کم آبی سریعتر بدن و سرما به مفهوم میزان متابولیسم بالاتر برای حفظ دمای بدن در نقطه طبیعی است.

عوارض پرهیز از غذا خوردن

پرهیز از غذا برای چند روز باعث ضعف، سرگیجه، اسهال مزمن، ناراحتی، عدم توانایی در تصمیم گیری، کاهش میل جنسی و ضعف در سیستم ایمنی بدن می‌شود. در صورت ادامه اعتصاب غذا، دستگاه‌های مختلف بدن به تدریج از کار می‌افتند و عوارض شدیدتری مانند توهم، اسپاسم عضلات و ضربان نامنظم قلب ظاهر می‌شود.

اما خطرناک‌تر از گرسنگی ناشی از اعتصاب غذا، جبران مجدد بدن برای خوردن غذاست، به گونه‌ای که روند تغذیه مجدد نباید به طور ناگهانی انجام شود. زیرا چنین اقدامی می‌تواند با توجه به بروز اختلال عمده در نمک‌ها و مایعات بدن و همچنین اختلالات هورمونی، باعث بیماری و حتی منجر به مرگ شود؛ بنابراین، کسانی که بیش از ۵ روز بدون غذا بوده اند، باید تحت نظارت پزشک و از طریق کنترل عملکرد کلیه، کبد و ترکیبات خون و نیز انجام آزمایش‌های دقیق از سطح نمک‌های خون دوباره تغذیه را آغاز کنند.

شایع ترین دلایل شکم درد

درد شکم، درد نسبتا شایعی است که بسیاری از افراد در طول زندگی تجربه می‌کنند که می‌تواند علل متعددی داشته باشد.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از العین، درد شکم ممکن است به دلیل زخم‌هایی مانند زخم معده و زخم اثنی عشر یا عفونت‌هایی مانند پانکراتیت بروز کند. 

مرکز فدرالی آموزش بهداشتی آلمان اعلام کرده است که درد شکم یکی از مشکلاتی است که تشخیص علت آن دشوار است. زیرا شکم درد یک علامت عمومی است که حکایت از انواع مختلفی از بیماری‌ها دارد.

این مرکز آلمانی تاکید کرده است: درد شکم ممکن است به علت زخم‌هایی مانند زخم معده، زخم اثنی عشر یا عفونت‌هایی مانند ورم روده، پانکراتیت، آپاندیسیت یا فتق مانند فتق مغبنی (فتق شکمی است که در ناحیه کشاله ران اتفاق می‌افتد)، فتق دیواره شکم، فتق ناف یا سنگ‌هایی مانند سنگ کلیه و سنگ صفرا باشد.

از جمله دیگر دلایل درد شکم شامل سوءهاضمه، سوزش معده، یبوست، سندرم روده تحریک پذیر، مشکلات کبدی، لگن درد و مجاری ادراری است.

با تعیین محل درد‌ها و شرایطی که در آن‌ها رخ می‌دهد، پزشک می‌تواند علت اصلی درد شکم را تشخیص دهد و سپس درمان مناسب را تعیین کند.

آخرین آمار کرونا در ایران؛ رکورد قربانیان روزانه کرونا به ۴۱۵ نفر رسید

تعداد جانباختگان ویروس کرونا در کشور به گفته سخنگوی وزارت بهداشت افزایش یافت و به ۳۳ هزار و ۷۱۴ نفر رسید.
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، سیماسادات لاری، سخنگوی وزارت بهداشت درباره آخرین وضعیت ویروس کرونا در ایران، اظهار کرد:  از دیروز تا امروز (چهارشنبه، ۷ آبان) و بر اساس معیار‌های قطعی تشخیصی، ۶ هزار و ۸۲۴ بیمار جدید مبتلا به کووید۱۹ در کشور شناسایی شد که ۲ هزار و ۴۹۰ نفر از آن‌ها بستری شدند.

او افزود: مجموع بیماران کووید۱۹ در کشور به ۵۵۸ هزار و ۶۴۸ نفر رسید. متاسفانه در طول ۲۴ ساعت گذشته، ۴۱۵ بیمار کووید ۱۹ جان خود را از دست دادند و مجموع جانباختگان این بیماری به ۳۳ هزار و ۷۱۴ نفر رسید.

سخنگوی وزارت بهداشت بیان کرد: خوشبختانه تاکنون ۴۶۷ هزار و ۹۱۷ نفر از بیماران، بهبود یافته و یا از بیمارستان‌ها ترخیص شده اند. ۵ هزار و ۱۲ نفر از بیماران مبتلا به کووید۱۹ در وضعیت شدید این بیماری تحت مراقبت قرار دارند.

او ادامه داد: تا کنون ۴ میلیون و ۸۲۱ هزار و ۶۸۱ آزمایش تشخیص کووید۱۹ در کشور انجام شده است.

جدیدترین وضعیت استان‌های کشور از نظر شیوع بیماری
لاری بیان کرد: استان‌های تهران، اصفهان، قم، آذربایجان شرقی، خراسان جنوبی، سمنان، قزوین، لرستان، اردبیل، خوزستان، کرمانشاه، کهگیلویه و بویراحمد، گیلان، بوشهر، زنجان، ایلام، خراسان رضوی، مازندران، چهارمحال و بختیاری، البرز، آذربایجان غربی، مرکزی، کرمان، خراسان شمالی، همدان، یزد و کردستان در وضعیت قرمز قرار دارند.

سخنگوی وزارت بهداشت گفت: استان‌های هرمزگان، فارس، گلستان و سیستان و بلوچستان نیز در وضعیت نارنجی و زرد قرار دارند.

🔸️ فناوری نانو در جلوگیری از انتشار ویروس کرونا

🔹️ دانشگاه نورث‌وسترن آمریکا، در حال انجام تحقیقاتی است که می‌تواند به جلوگیری از گسترش ویروس کرونا با فناوری‌نانو کمک کند.
🔹️ مسوولان این دانشگاه به دنبال شرکاء صنعتی برای تجاری‌سازی این فناوری‌ها هستند.

✔️رشد سریع مو

۱. داشتن برنامه‌ی غذایی سالم و متعادل:
سبزیجات برگ دار، دانه غلات، حبوبات، ماهی و مرغ، منابع غذایی بسیار مفیدی هستند.

۲. ماساژ پوست سر:
✔️به آرامی، با نوک انگشتان خود پوست سرتان را ماساژ دهید.
✔️یک قاشق سوپ خوری روغن نارگیل را گرم کنید.
✔️انگشتان خود را در روغن فرو کنید، سپس پوست سر خود را به صورت دایره‌ای ماساژ دهید.

۳. کوتاه کردن نوک موها به صورت مرتب:
برای رشد سریع مو لازم است هر ۳ ماه یک بار به آرایشگاه بروید و نوک موها و موخوره‌ها را کوتاه کنید.

۴. موهای خود را زیاد نشویید:
تمیز نگه داشتن مو، برای حفظ بهداشت و رشد مو ضروری است؛ اما اگر موهای خود را به شیوه‌ی نادرستی بشویید، به جای کمک به موهایتان، موجب آسیب به آن‌ها می‌شوید

🍃 

صبح‌ها، ناشتا آب هویج بخورید !🥕

▫️مصرف آب هویج در صبح ناشتا مواد سمی را از خون خارج می‌كند. نوشیدن مستمر ۱ لیوان آب هویج سیستم ایمنی را تقویت و به حفط سلامت قلب کمک می‌کند. اگر آسم یا گرفتگی صدا دارید آب هویج بخورید

+ خانم‌هایی كه پوست حساس دارند پوست صورت و گردن خود را با آب هویج پاك كنند

⭕️ #آویشن

✍برای دررفتگی ها، رفع خستگی ها، پیچ خوردگی ها، شکستگی ها می توان برای درمان عضو آسیب دیده را ده دقیقه در گرم شده عرق آویشن قرار داد .
✍اگر با عرق گرم شده ی آویشن بدن را ماساژ دهیم خستگی را بیرون می کند.

انجیر یک داروست !

✍🏻رطوبت بدن را از بین میبرد، استخوان ها را محکم کرده، مو را بر بدن میرویاند و بهترین میوه برای رفع یبوست و پاکسازی روده است.

بهترین زمان مصرف انجیر بعد از گذشت نیم ساعت از صبحانه.

🌞ویتامین Dرا جدی بگیرید

👈کمبود ویتامیتDباعث افزایش احتمال خطرات زیر می گردد
👈جمع شد چربی در ناحیه شکم
👈دیابت
👈افسردگی