Ночной сон
Ныне стало нормой, что люди не спят далеко за полночь, работая или смотря телевизор. А спят днем. А Коран и сунна нам, говорят, чтобы мы спали именно ночью и вставали рано.
В Священном Коране неоднократно указывается на то, что дневные часы предназначены для труда, тогда как ночь предназначена для сна и отдыха.
В Коране сказано (смысл): «Он - Тот, Кто сделал для вас ночь покровом, сон отдыхом, а День - оживлением» (аль-Фуркан, 47).
Пророк Мухаммад (мир ему и благословение) не одобрял даже бесполезные разговоры и занятия после ночного намаза, рекомендуя отойти ко сну. Аль-Бухари, Муслим и другие хадисоведы передали со слов Абу Барзы аль-Аслами, что Пророк (мир ему и благословение) не одобрял сон до вечернего намаза и разговоры, предлагая отойти ко сну.
Особенно этого правила придерживаются суфии, люди обладающие сокровенными знаниями. Так известный шейх Мухаммад Саадухаджи говорил:
«Отойти ко сну позже 10 часов и вставать не позже 4 часов утра совсем нельзя».
Так же в многочисленных хадисах указывается на нежелательность сна после восхода солнца. Хадис гласит: «Благодать моей уммы в раннем в ставании». Кстати, оказывается, этот хадис из-за его эффективности наиболее активно используется в Израиле.
Сегодня, благодаря многочисленным открытиям в области физиологии и других естественных наук, мы можем лучше осознать великую милость, которую оказал Аллах человеку, сотворив день и ночь. Поистине, Всевышний Аллах оказывает Своим рабам милость, сотворив ночь, но лишь немногие из них благодарят Его за них.
Лишение сна - одно из самых тяжелых пыток для человека, которыми пользовались для того, чтобы подавить волю человека.
Почему же нужно спать ночью, а не вести себя как сова. В чем конкретно заключается польза сна для тела и ума?
Совсем недавно ученые провели эксперимент, с помощью которого доказали, что выспавшиеся люди гораздо лучше запоминали новый материал предыдущего дня и эффективнее находили решения новых задач.
И самое интерсное сон этот проходил именно ночью.
Если за бессонную ночь вы можете заработать, допустим, дополнительных 50$, то какая часть из этих денег пойдет на устранение проблем со здоровьем, которые наверняка возникнут из-за неправильного образа жизни?
Во сне идет восстановление душевных, психических сил организма не только за счет снятия напряжения, но и на биоуровне. Доказано, что именно во время глубокого сна идет активное образование новых нервных клеток - нейронов.
Можно сказать, что во сне мы становимся умнее. Во сне запускаются мощные механизмы, позволяющие логически систематизировать информацию.
Ученые из сомнологического центра провели исследования, доказавшие, что информацию, полученную непосредственно перед сном, люди запоминают лучше и на более долгий срок.
Когда мы спим, мозг наш занят еще одним интересным делом - диагностикой всех систем нашего организма. Можно сказать, запускает механизмы самовосстановления.
Здоровый сон укрепляет иммунитет. По статистике, те, кто полноценно высыпается в течение рабочей недели, в полтора раза реже страдают хроническими воспалительными заболеваниями. Также во время сна стабилизируются все вегетативные функции организма: нормализуются давление, гормональный обмен и даже сахар в крови. Бессонница - симптом более 90 болезней. И по тому, как проявляются проблемы со сном, можно примерно прикинуть, откуда они.
Немаловажное значение имеет не только наш сон, но и время, в которое мы засыпаем, дневной свет играет большую роль в правильной настройке биологических часов человека, которые словно хорошо настроенный оркестр, гармонизируют работу всего организма, а работа ночью при освещении расстраивает их.
Абдула Гаджиев
Чудо ночного сна (часть 1)
Чудо ночного сна (часть 2)
Чудо ночного сна (часть 3)
Источник: assalam.ru
