تزیینات و دکوراسیون
خریدن اسباب و اثاث جدید برای خانه و تغییر دکوراسیون، هزینه زیادی دارد و برای همین خیلی‌ها اصلا به آن فکر هم نمی‌کنند، اما باز هم دوست دارند لوازم جدیدی داشته باشند و برای سال نو تغییری در چیدمان خانه‌شان ایجاد کنند. پس چه کار باید کرد؟ اگر شما هم چنین حسی دارید، نگران نباشید؛ فقط کافی است با هنر و خلاقیتی که دارید، خودتان دست به کار شوید. فکر نکنید این کار سخت و غیرممکن است، چون خیلی از وسایل خانه را می‌توانید تعمیر کنید یا رنگ و طرح دیگری به آنها ببخشید تا نو یا زیباتر از قبل به نظر برسد.
تعمیر ساده آباژورهای قدیمی
یکی از لوازمی که در زیبایی خانه تاثیرگذار است و محیط را به کلی تغییر می‌دهد، استفاده از آباژورهای مختلف است، اما این روزها خرید یک آباژور نو هم کار چندان ساده‌ای نیست و هزینه زیاد آن باعث می‌شود خیلی‌ها به این فکر بیفتند که پول خرید آباژور را نگه دارند و خرج موضوع مهم‌تری کنند. از طرفی هم لوازم خراب و قدیمی می‌تواند زیبایی خانه را از بین ببرد. پس بهتر است به جای خرید آباژورهای گرانقیمت، قدیمی‌ها را مطابق مدل‌های جدید تعمیر کنید و ظاهرشان را تغییر دهید. بنابراین بروید سراغ همان آباژورهای قدیمی و کارتان را شروع کنید.
پایه آباژورها معمولا از جنس فلز است و سالم می‌ماند. برای همین فقط کافی است آن را تمیز کنید تا دوباره نو شود و برق بزند. اگر پایه آباژور شما چوبی است و خیلی ضربه نخورده هم آن را رنگ کنید تا نو به نظر برسد و اگر خیلی زدگی دارد و خراب شده، اول به کمک سنباده زدگی‌هایش را برطرف کنید و بعد آن را رنگ بزنید.
کار پایه که تمام شد، نوبت به سر آباژورها می‌رسد که مهم‌ترین و زیباترین بخش آباژور است. برای این کار می‌توانید از پارچه‌هایی که در خانه دارید استفاده کرده و آباژور را ترمیم کنید. برای الگوبرداری هم از سر قدیمی آباژور کمک بگیرید. اگر پارچه مناسب برای این کار ندارید، لازم نیست حتما پارچه‌ای تهیه کنید چون لباس‌های کهنه هم می‌تواند به کار بیاید. مثلا شلوار یا مانتوهای جین برای این کار مناسب است و می‌توانید با استفاده از آنها، آباژوری متفاوت بسازید. البته اصراری هم نیست فقط از پارچه برای این کار کمک بگیرید؛ مثلا کنف هم برای تزئین و تغییر کلاهک آباژور خوب است. البته اگر می‌خواهید از کنف استفاده کنید باید با استفاده از چسب، کنف را سر جایش خوب بچسبانید و محکم کنید تا تکان نخورد. اگر طراحی و نقاشی‌تان خوب است و کلاهک آباژورتان هم طرحی ندارد، خودتان دست به کار شوید و با استفاده از ماژیک روی آن را طراحی کنید. اگر خط خوبی هم دارید می‌توانید شعر یا جمله مورد علاقه‌تان را روی آباژور بنویسید و طرح جالبی به آن بدهید. علاوه بر اینها، استفاده از کاغذهای طرح‌دار ضخیم هم مناسب است؛ بخصوص کاغذهایی که داخل طرح‌های آن از گل خشک و مواردی مانند این هم استفاده شده باشد. تمام این کارها بسادگی و با حداقل هزینه قابل انجام است و فقط کمی مهارت و خلاقیت می‌خواهد اما می‌تواند محیط خانه را تغییر دهد و حس بهتری به شما ببخشد.
گل‌ها را فراموش نکنید
استفاده از گل و گیاهان طبیعی می‌تواند محیطی زیباتر و دوست‌داشتنی‌تر برای شما ایجاد کند. پس خوب است چند گلدان گل طبیعی تهیه کنید و آنها را گوشه و کنار خانه‌تان قرار دهید. همچنین می‌توانید گلدان‌های کوچکی بخرید و آنها را روی میز کار، میز غذاخوری، کابینت آشپزخانه و... بگذارید تا حال و هوای بهار به خانه‌تان بیاید و حس بهتری به شما و دیگر اعضای خانواده ببخشد.
مبلمان قدیمی را برق بیندازید
شاید فکر کنید خرید مبلمان جدید می‌تواند دکوراسیون خانه‌تان را حسابی تغییر دهد، اما هزینه خرید یک دست مبل خیلی سنگین است و به این راحتی نمی‌شود برای خرید آن اقدام کرد. پس بهتر است به جای این که به خرید مبل فکر کنید، همین مبل‌هایی را که دارید تعمیر کنید. تمیز کردن مبل‌ها یکی از مهم‌ترین کارهایی است که هم بسیار ساده و پیش پاافتاده است و هم می‌تواند آنها را زیباتر از قبل نشان دهد. پس در اولین قدم سعی کنید همیشه مبل‌ها را تمیز و نو نگه دارید. الان هم اگر می‌خواهید آنها را تمیز کنید، می‌توانید با تعویض پارچه مبل‌ها شکل دیگری به آنها ببخشید یا برای تمیزتر شدن‌شان از خدمات خشکشویی کمک بگیرید. کوسن‌ها هم باید تمیز شود تا مبلمان شما زیباتر به نظر برسد. با استفاده از مواد شوینده مناسب هم می‌توانید لکه‌های روی آن را از بین ببرید. برای تمیز کردن چوب مبل‌ها هم اول با استفاده از دستمال آنها را گردگیری کنید و پس از آن به کمک مواد مناسبی که از مبل فروشی‌ها یا فروشگاه‌های تعمیرات مبلمان تهیه می‌کنید، برق‌شان بیندازید تا جلا پیدا کند.
اگر مبل‌تان چرم است باید از مواد مخصوص نگهداری از چرم استفاده کنید تا مبل‌های شما همیشه نو و تمیز و براق به نظر برسد و خشک و پاره نشود.
جام جم
دوشنبه 12/12/1392 - 23:37
خانواده
آماده‌شدن برای سال جدید در کنار تمام خوبی‌هایی که دارد می‌تواند دردسرساز هم باشد. این روزها اگر به چهره آدم‌ها، سرعت خودرو، شلوغی خیابان‌ها و در یک کلام به صورت شهر نگاه کنید، شور و هیجان خاصی را می‌بینید که گاهی استرس‌زا هم هست.
آمادگی برای تعطیلات عید، برنامه‌ریزی برای سفر، آماده‌کردن خانه برای دید و بازدید و خرید لباس یا برخی لوازم نو برای خانه اگر با برنامه و هماهنگی زن و شوهر انجام نشود، ممکن است باعث بروز اختلافاتی شود که دامنه‌اش تا خود سفره هفت‌سین ادامه‌دار باشد.
برایتان چند پیشنهاد داریم تا این هفته‌های آخر سال را با آرامش بگذرانید.
ـ برنامه‌ریزی داشته باشید. شما دو هفته تا پایان سال وقت دارید، پس خیلی عجله نکنید. فهرستی از کارهای باقیمانده تهیه و با همسرتان درباره آنها گفت‌وگو کنید. گاهی ما بی‌دلیل فکر می‌کنیم فلان کار باید تا عید انجام شود. درست است در کشور ما تعطیلات طولانی داریم، اما دو هفته چندان هم زیاد نیست. اگر کاری ضرورت ندارد دراین شلوغی آخر سال، فکر انجام آن را نکنید.
ـ خرید عید خیلی ضروری نیست. البته بیشتر بچه‌ها دوست دارند که سال جدید را با لباس‌های نو تجربه کنند، اما شما این علاقه را مدیریت کنید. واقعیت این است که تا یک ماه دیگر هوا کاملا تغییر میکند پس موقع خرید حواس‌تان به این موضوع هم باشد. به طور کلی آخرین فصل سال زمان مناسبی برای خرید نیست.
پس این روزهایتان را با رفتن به مراکز خرید شلوغ و گذراندن در ترافیک خراب نکنید.
ـ مسائل مالی را حل و فصل کنید. ممکن است شرایط اقتصادی خانواده چندان مناسب نباشد. خرید میوه و شیرینی و آجیل، عیدی‌دادن به بچه‌های فامیل و... همگی فشار مضاعفی به خانواده شما وارد میکند. بحث‌های مالی هم جزو گفت‌وگوهایی است که به اعصاب طرفین خدشه وارد میکند. سعی کنید اگر از خواسته‌ای می‌توانید بگذرید، حتما این کار را انجام دهید.
ـ کمی هم خلاق باشید. برای دادن هدیه حتما نباید به فروشگاه‌های بزرگ رفت و خرید کرد. می‌توانید کیک باسلیقه‌ای را در خانه تهیه کنید و با خود ببرید یا با درست‌کردن یک کادوی دست‌ساز به بودجه خانواده کمک کنید. تغییرات در خانه هم همین‌طور. کمی خلاق باشید، با کمترین هزینه هم می‌شود نو نوار شد.
ـ برنامه‌ریزی برای سفر هم حتما باید با مشورت شما و حتی بچه‌ها انجام شود. روی مقصد سفرتان به تفاهم برسید. البته ماندن در شهر و رفتن به جاهای دیدنی آن هم خالی از لطف نیست. می‌توانید یک برنامه خوب برای بازدید از شهر محل سکونت‌تان انجام دهید.
ـ تمیز‌کردن خانه و همان خانه‌تکانی معروف هم باید با برنامه انجام شود. هنوز فرصت کافی دارید. یک‌روز آشپزخانه، یک روز اتاق خواب و... تا تمام خانه سر و سامان بگیرد. درست است که خانم‌ها بیشتر درگیر خانه‌تکانی هستند، اما اگر همسرانشان به آنها کمک کنند، هم کارها زودتر تمام می‌شود و هم این همکاری خود باعث صمیمیت بیشتر می‌شود. بچه‌ها را هم فراموش نکنید. آنها از همین حالا باید مسئولیت‌پذیر باشند، از آنها هم کمک بگیرید. روزهای آخر سال خوبی داشته باشید.
جام جم
دوشنبه 12/12/1392 - 23:36
سلامت و بهداشت جامعه
استفاده از لنز، بدون معاینات دقیق چشمی، می‌تواند به صدمه دیدن چشم‌ها و ایجاد عوارضی جدی منجر شود
هر کسی دچار مشکل چشمی می‌شود، نمی‌تواند به دلخواه خودش از لنز استفاده کند. خیلی‌ها اما به اشتباه فکر می‌کنند هر وقت دوست داشته باشند، می‌توانند به جای عینک لنز بگذارند یا حتی برای زیبایی بیشتر از لنزهای رنگی که فقط جنبه آرایشی و زیبایی دارد، کمک بگیرند. البته این روزها بسیاری از افراد با عوارض ناشی از لنزهای آرایشی که بدون نظر متخصصان مورد استفاده قرار می‌گیرد، آشنایی پیدا کرده‌اند، اما هنوز عده زیادی هستند که نمی‌دانند خودسرانه نباید از لنزها استفاده کرد؛ چه لنزهای آرایشی که جنبه زیبایی دارد و چه لنزهای طبی که جایگزین عینک می‌شود.
دکتر سیدجواد هاشمیان با بیان اینکه لنزهای تماسی که امروزه در بازار وجود دارد، برای اصلاح نزدیک‌بینی، دوربینی، آستیگماتیسم و همین‌طور آستیگماتیسم‌های نامنظم مانند افرادی که دچار قوز قرنیه هستند می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد، توضیح می‌دهد: با توجه به جنسی که لنز از آن ساخته شده، مدت زمانی که لنز روی چشم قابل استفاده است، مدتی که پس از آن لنز باید تعویض شود و همین‌طور طراحی و ساختار لنز باید درباره استفاده از آن، براساس نظر چشم‌پزشک تصمیم گرفت.
مدت زمان استفاده از لنز
همه لنزهای تماسی از یک جنس ساخته نمی‌شود و براساس نوع موادی که در ساختار آنها به کار رفته است، می‌توان لنزها را به انواع مختلفی تقسیم کرد. دکتر هاشمیان در گفت‌وگو با جام‌جم در این‌باره توضیح می‌دهد: لنزهای تماسی از نظر جنس مواد سازنده به سه نوع سخت، نرم و RGP تقسیم می‌شود.
این جراح و متخصص بیماری‌های چشم ادامه می‌دهد: معمولا اندازه لنزهای نرم بزرگ‌تر از لنزهای سخت است و کل قرنیه و قسمتی از سفیدی چشم را می‌پوشاند. البته این لنزها در گذشته بیشتر از جنس هیدروژل ساخته می‌شدند، اما هم‌اکنون جدیدترین نوع لنزهای نرم از جنس سیلیکون ـ هیدروژل ساخته می‌شود که میزان نفوذپذیری اکسیژن این نوع لنزها شش برابر لنزهای قدیمی است. لنزهای RGP هم سومین نوع لنزها را تشکیل می‌دهد که همان لنزهای سخت با نفوذپذیری اکسیژن بالاست.
اگر بخواهیم براساس طول زمان مصرف، لنزها را تقسیم‌بندی کنیم به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه علوم‌پزشکی ایران باید دو گروه را در نظر بگیریم. دسته اول لنزهای روزانه است که از صبح تا شب مورد استفاده قرار می‌گیرد و شب حتما باید برداشته شود و دسته دوم لنزهایی است که شب‌ها هم می‌تواند روی چشم باقی بماند.
وی ادامه می‌دهد: دسته دوم لنزها حداکثر یک تا دو هفته می‌تواند بدون برداشتن روی چشم باقی بماند و بعضی از لنزهای نرم هم وجود دارد که تا یک ماه می‌تواند روی چشم بماند، اما به علت رسوب پروتئین‌ها و چربی ممکن است شرایط ایجاد حساسیت نسبت به لنز و همین‌طور بروز عفونت را تسهیل کند.
این چشم‌پزشک یادآور می‌شود: بهترین لنزهایی که امروزه از نظر حفظ سلامت چشم استفاده از آنها توصیه می‌شود، لنزهایی است که صبح تا شب روی چشم باقی می‌ماند و شب‌ها بیرون انداخته می‌شود تا صبح فردا یک لنز جدید جایگزین آن شود. البته این نوع لنزها از نظر اقتصادی چندان به صرفه نیست و خیلی‌ها نمی‌توانند از این لنزها استفاده کنند. برای همین هم اغلب از لنزهایی استفاده می‌شود که برای مدت سه ماه می‌تواند روی چشم قرار بگیرد.
لنزهایی که برای مدتی طولانی‌تر روی چشم باقی می‌ماند نیز به توصیه دکتر هاشمیان، اگر قرار است به طور شبانه‌روزی مورد استفاده قرار بگیرد، نباید بیشتر از یک هفته استفاده شود. لنزهایی که صبح می‌گذارید و شب برمی‌دارید و دارای نفوذپذیری اکسیژن بالاست، اما می‌تواند تا یک ماه و گاهی با رعایت مسائل بهداشتی تا سه ماه هم استفاده شود.
وی ادامه می‌دهد: لنزهای سخت RGP با نفوذپذیری اکسیژن بالا هم می‌تواند برای مدت یک هفته بدون برداشتن شبانه استفاده شود.
چه کسانی می‌توانند لنز بگذارند؟
برخی از افراد فکر می‌کنند استفاده از لنزهای تماسی برای کودکان مناسب نیست، گروهی دیگر برعکس این افراد می‌گویند استفاده از لنز برای کودکان بهتر از عینک است. دکتر هاشمیان اما می‌گوید برای استفاده از لنزهای تماسی حتماً باید براساس نظر پزشک و آنچه او تجویز میکند، اقدام کنید.
آن‌طور که این چشم‌پزشک می‌گوید: لنزهای تماسی را می‌توان از همان دوران کودکی تا سنین بالای 50 سال مورد استفاده قرار داد، البته در صورتی که هیچ محدودیتی از نظر شرایط سطح چشم و اشک وجود نداشته باشد. بنابراین از همان ماه اول زندگی هم برای بیمارانی که به دلیل مشکلاتی مانند آب مروارید مادرزادی تحت عمل قرار گرفته‌اند نیز می‌توان از لنزها استفاده کرد.
اینکه چه کسانی می‌توانند از لنزهای تماسی استفاده کنند و چه کسانی نباید سراغ این لنزها بروند نیز باید از سوی چشم‌پزشکان مشخص شود. وی در این‌باره خاطرنشان میکند: حتما قبل از استفاده از لنز و برای تجویز لنز مناسب باید معاینه‌ای از سوی چشم‌پزشک برای ارزیابی سلامت سطح چشم، وضع اشک و شعاع انحنای قرنیه بیمار انجام شود.
دکتر هاشمیان به عوارض استفاده از لنزهای نامناسب اشاره میکند و می‌گوید: در صورتی که بدون معاینات دقیق چشمی از لنزهای نامناسب استفاده شود، نه‌تنها وضع چشم‌ها بهبود نخواهد یافت که حتی خود لنز می‌تواند به صدمه دیدن چشم‌ها و ایجاد عوارضی جدی منجر شود.
توصیه‌هایی برای استفاده از لنزهای چشمی
اگر براساس نظر چشم‌پزشک از لنز استفاده می‌کنید و مطمئن هستید لنزی مناسب با شرایط چشم شما تجویز شده است، باز هم نباید مراقبت‌های مخصوص لنز را نادیده بگیرید. خیلی‌ها پس از تجویز لنز از سوی چشم‌پزشک دیگر فکر می‌کنند هیچ مشکلی برایشان پیش نخواهد آمد و برای همین با خیال راحت به کار و زندگی‌شان می‌رسند. در صورتی که به گفته دکتر هاشمیان استفاده از لنزهای تماسی هم به مراقبت‌های ویژه‌ای نیاز دارد که به هیچ عنوان نباید نادیده گرفته شود.
آن‌طور که این چشم‌پزشک می‌گوید، رعایت نکات بهداشتی و مراقبت‌های لازم برای استفاده از لنزهای تماسی ضروری است که تمام این موارد از سوی چشم‌پزشکان به بیمار آموزش داده می‌شود. همچنین باید به این نکته هم توجه داشت که هم لنزهای سخت و هم لنزهای نرم حتما باید با استفاده از محلول‌های مخصوص لنز و همین‌طور سرم‌های شست‌وشو تمیز و ضدعفونی شود.
این عضو هیات علمی دانشگاه خاطرنشان میکند: به هیچ عنوان نباید برای تمیز کردن لنز از آب لوله‌کشی شهر استفاده کنید، بلکه سرم‌های شست‌وشو باید برای این کار مورد استفاده قرار گیرد.
وی ادامه می‌دهد: در صورتی که نکات لازم هنگام تجویز لنز و همین‌طور در زمان استفاده از آن مورد توجه قرار نگیرد، عوارضی برای بیمار ایجاد خواهد شد. به‌عنوان مثال، عفونت‌های میکروبی که معمولا به‌دلیل آلودگی لنز یا محیط نگهداری لنز یا محلول‌های لنزی می‌تواند به سطح قرنیه منتقل شود، در بعضی موارد بسیار شدید و تخریب‌کننده است که گاهی حتی می‌تواند باعث تخریب کامل قرنیه و حتی سوراخ شدن قرنیه شود.
چنین عوارضی به گفته این چشم‌پزشک در تمام لنزها می‌تواند اتفاق بیفتد، اما در لنزهایی که از نظر کیفیت و نفوذپذیری اکسیژن در سطح پایین‌تری هستند یا نکات بهداشتی برای استفاده از آنها به‌طور دقیق رعایت نمی‌شود و یا لنز بدون معاینه دقیق تجویز شده است، احتمال عفونت‌ها هم بالاتر می‌رود.
وی به بیمارانی که از لنزهای تماسی استفاده می‌کنند، توصیه میکند: با مراجعه به چشم‌پزشکان در دوره‌های زمانی مشخص پیگیری‌های منظمی داشته باشند تا از نظر ایجاد عوارض چشمی کنترل شوند و در صورت لزوم لنزشان تغییر یابد یا روش درمانی دیگری برای آنها انتخاب شود. همچنین در صورت بروز هرگونه درد، قرمزی، تاری و احساس ناراحتی در چشم باید به مراکز اورژانسی چشم مراجعه کنید تا مشکل به موقع برطرف شود.
نیلوفر اسعدی‌بیگی / گروه سلامت
جام جم
جمعه 2/12/1392 - 22:55
جهانگردی
گردشگران این روزها مهمان خانه رهبران جهان می‌شوند
تماشای شیوه زندگی رهبران جهان به واسطه آن که در زندگی و آینده میلیون‌ها نفر تاثیر گذاشته است، همواره یکی از وسوسه‌های گردشگران و ماجراجویان جهان بوده است. همین انگیزه دولت‌ها را بر آن داشته تا با نگهداری خانه آنها، علاوه بر حفظ میراث رهبرانشان آن مکان را تبدیل به جاذبه‌ای گردشگری کنند تا ضمن درآمدزایی بتوانند رهبران و شیوه زندگی آنها را به جهانیان بشناسانند.
این نکته آنقدر اهمیت داشته تا بسیاری از رهبران بدنام سیاسی جهان هم از این قاعده مستثنی نباشند، به عنوان مثال اقامتگاه هیتلر در آلمان که سالانه نزدیک دو میلیون بازدیدکننده دارد. در این شماره نگاهی داریم به این خانه‌ها و البته سری زده‌ایم به خانه میرزای خودمان در گیلان که اتفاقا شرایط آبرومندی نسبت به خانه دیگر مشاهیر ایران دارد.
بوی بهشت در خانه خمین
درست 111 سال پیش در خانه‌ای کوچک، اما باصفا در شهر خمین فردی پا به دنیا گذاشت که باشکوه‌ترین انقلاب قرن به واسطه حضور و رهبری او رقم خورد و این خانه حالا از مهم‌ترین جاذبه‌های گردشگری این شهر است. شهری که نامش هم به واسطه امام خمینی(ره) بر سر زبان‌ها افتاد. بیت شریف امام در خمین بعد از قریب به دو قرن هنوز کانون نگاه‌های تحسین‌آمیز مردم است. این عمارت مستحکم در حاشیه کویر پهناور ایران نمادی از پایگاهای مردمی و کانون‌های مبارزه با ستم و تبعیض حکومت‌های ظالم است.
از چشم‌انداز برج بلندی که در حاشیه یکی از حیاط‌های چهارگانه این عمارت ساخته شده است حس صیانت از مردم بی‌پناهی که در سال‌های متمادی آماج تهدید خان‌ها و خانزاده‌های حکومتی و غیرحکومتی بودند به وضوح قابل رویت است. این مجموعه مسکونی چهار هسته‌ای در محل سر پل خمین واقع شده است و در بافت تاریخی این شهر چنین عمارتی یافت نمی‌شود. برخلاف معماری خانه‌های سنتی ایرانی در این عمارت چهار هسته‌ای که چهار حیاط دارد هیچ کدام از حیاط‌ها نقش مرکزی ندارد. امام خمینی در خانه‌ای در یکی از محله‌های خمین به نام لب رودخانه به دنیا آمد و دوران کودکی، نوجوانی و جوانی خود را در این خانه و در کنار مادر و عمه خود گذراند.
خانه دارای چند قسمت است و بیش از یک حیاط در آن دیده می‌شود؛ برج دفاعی، مسجد، آسیاب، جوی پر آب خمین و حمام با ستون‌های سنگی در حواشی این خانه است که در نوع خود دیدنی است. این خانه دارای طرحی جامع و در دست انجام بوده و در‌کنار کتابخانه و مجموعه فرهنگی در نظر گرفته شده است.
گردشگران ساده زیست
هند، سرزمین هزار فرهنگ است. سرزمینی مملو از سایت‌های گردشگری و جاذبه‌های بی‌نظیر از تاج‌محل شگفتش گرفته تا حتی جشن‌ها و فستیوال‌های رنگارنگش، همه و همه هندوستان را تبدیل به یکی از کشورهای گردشگرپذیر جهان کرده است، اما هندی‌ها به جاذبه‌های تاریخی خود بسنده نکرده‌اند و هر روز به جاذبه‌های خود اضافه میکند. یکی از این جاذبه‌های نوین خانه مهاتما گاندی است.
گردشگرانی که در جستجوی صلح و ساده زیستی به هند سفر می‌کنند، می‌توانند برای نخستین بار یک شب را در منزل مهاتما گاندی اقامت کنند. هزینه اقامت برای یک شب در این خانه که در فرهنگ هندوها به اشرام معروف است، 1000 روپیه است.
این اشرام سال 1915 در ایالت گجرات در غرب هند از سوی خود گاندی ساخته شده است. گردشگران می‌توانند حین اقامت در این اشرام، به شیوه گاندی جامه‌ای ساده بپوشند، نخ‌ریسی کنند و به عبادت بپردازند. اما اقامت گردشگران در اشرام گاندی، شروطی نیز دارد: آنها باید به اصول چندگانه‌ای که گاندی اشاعه می‌داد پایبند باشند؛ ازجمله، پرهیز از رفتار خشونت‌آمیز، عدم مالکیت، استفاده از کالاها و اجناس محلی و بومی، کار کردن برای کسب غذای روزانه، خویشتنداری، پاکدامنی و کنترل عادات غذایی و... .
گردشگران همچنین می‌توانند ریاضت‌های روزانه گاندی را هم تجربه کنند؛ ازجمله بیدار شدن در ساعت 5 صبح و مشغول شدن به کارهای سخت و دشوار خانگی. هدف از این برنامه جدید گردشگری، آشنایی مردم جهان با شیوه زیست پایدار و بادوام، لذت بردن از ساده‌زیستی و آشنایی با خصوصیات اخلاقی گاندی عنوان شده است.
بازدید از جنایت
بازدید از خانه رهبران و سیاستمداران به خوشنامی و تاثیرات مثبت آنها در جهان ربطی ندارد، بسیاری اتفاقا رغبت دارند از محل زندگی دیکتاتورها هم بازدید کنند، نمونه‌اش رونق گردشگری خانه هیتلر است؛خانه‌ای که سالانه دو میلیون گردشگر را راهی کشور آلمان میکند.
اقامتگاه هیتلر که «آشیانه عقاب» نام داشته است، بر بالای کوه «کهلشتاین» در منطقه «باواریا» واقع شده است. البته بسیاری علت اصلی رشد چشمگیر گردشگران «آشیانه عقاب» را ساخته شدن بخش‌هایی از فیلم «والکری» با بازی «تام کروز» در این بنای تاریخی می‌دانند که به روایت یک سوءقصد نافرجام علیه هیتلر می‌پردازد.
آشیانه عقاب بر بالاترین نقطه کوه «کهلشتاین» به ارتفاع 1834 متر قرار دارد که به‌وسیله یک راه پنج‌کیلومتری که تنها برای این منظور ساخته شده بود، به آشیانه عقاب متصل می‌شد.
خانه‌پدر‌ترک‌ها در‌یونان
در فضای اختلافات فرهنگی، سیاسی و رقابتهای شدید همه‌جانبه میان دو کشور ترکیه و یونان، خانه آتاتورک در شهر تسالونیکی واقع در جنوب یونان بازسازی و به صورت موزه آماده دیدار با علاقه‌مندان به زندگی این شخصیت تاریخ ترکیه است.
با پایان عملیات بازسازی و مرمت خانه‌ای در تسالونیکی که زادگاه و محل اقامت مصطفی کمال آتاتورک بود، این خانه توسط وزیر گردشگری و فرهنگ ترکیه افتتاح شد. عملیات بازسازی خانه زادگاه آتاتورک در تسالونیکی در پی شکایت مکرر وزیر فرهنگ ترکیه از خطر تخریب این اثر آغاز شد.
این پروژه دوران تاریخی مشخصی اززندگی آتاتورک را از 1880 تا 1940 دربر می‌گیرد و از دوران کودکی تا پایان عمراو را به بینندگان موزه شرح می‌دهد.
خانه‌انقلابی‌جنگلی
از میان خانه‌های سقف شیروانی رشت که بگذری، خانه‌ای هست که تاریخ و یاد مبارزات یک مرد از دیوارهای بلند آن خودنمایی میکند. خانه‌ای قدیمی که بخش‌هایی از آن و اشیایی که در بخش موزه مانندی در آن باقی مانده است، متعلق به همان روزهایی است که سردار جنگل در آن خانه زندگی کرده است.
خانه میرزا کوچک‌خان جنگلی، مردی که به نماد مبارزه علیه بیداد و ستم در دل ایرانیان ماندگار شده است و هیچ‌گاه از آرمان‌های انقلابی خود باز نماند، در شهر سبز رشت قرار دارد.
آرامگاه میرزا کوچک‌خان جنگلی معروف به سردار جنگل هم در جنوب شهر رشت واقع شده است. این آرامگاه کوچک و با اهمیت، مورد عنایت و توجه مسافران و مردم است که با سادگی وزیبایی روی قبر میرزا کوچک خان جنگلی احداث شده است.
به‌مائو‌سربزنید‌تا‌خوشبخت‌شوید
روستای محل تولد مائو ـ رهبر انقلاب کمونیستی چین ـ در چین به زیارتگاه هواداران بدل شده است. شاوشان واقع در کوه‌های سرسبز ایالت هونان در چین زمانی روستایی دورافتاده و خلوت بود که گذر کمتر کسی به آن می‌افتاد، اما از آن زمان سال‌های زیادی می‌گذرد. این روستا امروزه به یکی از زیارتگاه‌های چین تبدیل شده است.
شاوشان هر ساله پذیرای هشت میلیون زائری است که برای بازدید از خانه‌ای که مائو تسه‌‌تونگ، رهبر انقلاب کمونیستی چین در آن چشم به جهان گشود، به این روستا سفر می‌کنند.
خانه محل تولد مائو در پارک سرسبز کوچکی که دریاچه‌ای در نزدیک‌اش قرار دارد، واقع شده است. در این روستا از رهبر انقلاب چین همانند یک قدیس یاد می‌شود. این تصویر زمانی پررنگ‌تر می‌شود که می‌شنوید راهنمای گردشگران رو به آنها می‌گوید: «اگر از زیر درگاهی خانه مائو رد شوید، برای همیشه خوشبخت و تندرست خواهید ماند!»
در اینجا هیچ کس تمایلی ندارد تا از خون‌هایی که در راه انقلاب فرهنگی مائو ریخته شد حرف بزند.
مائو البته برای ساکنان روستای شاوشان نیز پربرکت و درآمدزا بوده است. هر سال در نیمه شب ۲۶ دسامبر، روز تولد مائو، هزاران نفر در میدان یادبودی در روستا گرد هم می‌آیند و به یاد وی شمع و عود روشن می‌کنند و حلقه‌های گل می‌گذارند.
جام جم
جمعه 2/12/1392 - 22:40
خانواده
همشهری: اینکه« آیا دنیای زنان و مردان با یکدیگر متفاوت یا شبیه است و چرا اینگونه است؟»
بارها و بارها مطرح شده و هر کسی دراین‌باره نظری دارد اما بخواهیم یا نخواهیم بدون آگاهی از این تفاوت‌ها یا شباهت‌ها نمی‌توانیم به خوبی در کنار یکدیگر زندگی کنیم. وقتی شناخت کافی از دنیای شخصی که داریم با او زندگی می‌کنیم، علایقش، خواسته‌هایش و نوع نگاهش به زندگی نداشته باشیم، چگونه می‌توانیم به او احترام بگذاریم و توقع داشته باشیم او نیز به ما احترام بگذارد. در واقع هنگامی که می‌خواهیم شناخت بیشتری از جنس مخالف داشته باشیم در تلاش برای شناخت بیشتر خود و رسیدن به آرامش بیشتر در زندگی خواهیم بود؛ زیرا با کشف شباهت‌ها و تفاوت‌های خود با دیگران می‌توانیم خودمان را نیز بهتر بشناسیم.
تفاوت زنان و مردان از دوران کودکی قابل مشاهده است. در شرایط یکسان، آنها بازی‌هایی را انتخاب می‌کنند که بیشتر با روحیه‌شان سازگار است؛ دخترها با بازی‌های خود احساساتشان را بیان می‌کنند و زودتر با دیگران صمیمی می‌شوند در حالی که پسران هنگام بازی بیشتر می‌خواهند رقابت کنند تا برنده شوند و برتری خود را نشان دهند. در نوجوانی دختران شخصیت درونی خود را رشد می‌دهند و نیازی نمی‌بینند خودشان را اثبات کنند. در حالی که پسرها به پرورش شخصیت بیرونی خود توجه می‌کنند و دوست دارند خود را اثبات کنند، برای همین هم بیشتر به رقابت می‌پردازند و دوست دارند با برنده شدن، توانایی‌هایشان را اثبات کنند.
پسران به ورزش، علوم فضایی و ریاضیات بیشتر علاقه دارند. در حالی که دختران خواندن و نوشتن را بیشتر دوست دارند و معمولا از خواندن رمان لذت می‌برند. در مقایسه با دختران، پسرها بیشتر ریسک می‌کنند، کمتر حرف می‌زنند و در دنیای عاطفی نیز مهارت زیادی کسب نمی‌کنند. در حالی که دختران کمتر دست به خطر می‌زنند، از گفت‌وگو با دوستان خود لذت می‌برند و عاطفی‌ترند. مغز مردان به‌گونه‌ای طراحی شده که همه امور به‌صورت جداگانه دسته‌بندی و بایگانی می‌شوند؛ بنابراین نمی‌توانند چند کار را به‌طور همزمان انجام دهند؛ درصورتی که زنان می‌توانند به راحتی چند کار را با هم انجام دهند.
ما متفاوتیم
اما چرا زن و مرد تا این اندازه با یکدیگر فرق دارند. بررسی‌های زیادی دراین‌باره انجام شده و نتیجه گرفته شده که در واقع سیستم بیولوژی زنان و مردان با هم فرق دارد و اطلاعاتی که اکنون در این زمینه به‌دست آورده‌ایم، به ما امکان می‌دهد بهتر بتوانیم یکدیگر را بشناسیم.
در واقع بسیاری از رفتارهای ما ریشه در بیولوژی ما دارد و با توجه به اینکه می‌دانیم بیولوژی دو جنسیت با هم متفاوت است، می‌توانیم بهتر به‌علت بروز رفتارهای گوناگون از جانب زنان و مردان پی ببریم. هر جنسیت خصوصیات ارزشمندی دارد که می‌تواند برای طرف مقابل جالب، ناآشنا و قابل کشف باشد و بسیاری از همین تفاوت‌هاست که باعث شادی و نشاط بیشتری برای برقراری ارتباط با یکدیگر می‌شود.
البته هنگامی که ما از یکدیگر مطالب بیشتری می‌آموزیم، شباهت بیشتری نیز به هم پیدا می‌کنیم و بدین‌ترتیب در شرایطی قرار می‌گیریم که بتوانیم به شکل مؤثرتری با هم ارتباط برقرار کنیم. در واقع زن و مرد می‌توانند ویژگی‌های یکدیگر را بیاموزند اما توجه به این تفاوت‌ها نباید باعث تنش در روابط شود بلکه توجه به تفاوت‌ها و درک آنها به ما کمک میکند تا به نزدیکی و صمیمیت بیشتری با جنس مخالف برسیم.
تأثیرات محیط
در واقع ژن‌های ما روی جنسیتمان تاثیر می‌گذارند. تبادل و تاثیر متقابل میان این دو عامل سبب می‌شود که دو جنسیت با هم تفاوت داشته باشند و هر یک از ما رفتاری متفاوت از دیگری داشته باشیم ولی طبیعت فقط باعث بخشی از تفاوت‌های میان ما می‌شود. مطمئنا جامعه نیز با توجه به تفاوت‌های میان دو جنس، توقعات و انتظارات متفاوتی از آنها دارد. حتی مادران و پدران نیز انتظارات متفاوتی از پسرها و دختران خود دارند. اینها مسائل مختلف و زیادی را درباره تفاوت‌های میان جنسیت مطرح می‌کنند اما چند درصد از تفاوت‌های میان جنسیت‌های مختلف را جامعه وضع میکند؟آیا استعدادهای ویژه جنسیت و برداشت‌های ما در دستگاه عصبی‌مان حک شده‌اند یا این نوع فرهنگ ماست که این موارد را تحمیل میکند؟
به محض آنکه متولد می‌شویم محیط روی ما تاثیر می‌گذارد. این موضوع که تجربیات ما می‌تواند بر مغز ما تاثیر بگذارد به این نکته اشاره دارد که شرطی شدن‌ها و بیولوژی ما درهم آمیخته‌اند. وقتی با دختران به‌گونه‌ای رفتار می‌کنید که او یک دختر است از او بیشتر یک دختر می‌سازد. جامعه و فرهنگی که پسرها و دخترها در آن رشد می‌کنند عامل بسیار مهمی است. معمولا اشخاص دوست دارند با دخترها بیشتر حرف بزنند اما به پسرها می‌گویند خودشان با اسباب‌بازی‌هایی مانند ماشین و تفنگ بازی کنند.
اینکه دخترها در ریاضیات ضعیف‌تر به‌نظر می‌رسند ممکن است با اجتماعی شدن آنها رابطه داشته باشد. بسیاری از دختران که نمرات ریاضی کمتری به دست می‌آورند، به این دلیل است که به آنها گفته می‌شود در درس ریاضی ضعیف‌تر از پسرها هستند. به‌علاوه دخترانی که در کلاس‌های دخترانه حضور دارند، در مقایسه با دخترانی که در کلاس‌های مختلط درس می‌خوانند نمرات بهتری در امتحانات ریاضی می‌گیرند.
برقراری ارتباط
تفاوت‌های میان زنان و مردان در زمینه برقراری ارتباط بیشتر از زمینه‌های دیگر است؛ مشکلاتی مانند سوءتعبیر از سخن‌های یکدیگر، گوش دادن به حرف‌های همدیگر و اینکه اغلب نمی‌توانیم گفت‌وگوی موفقی داشته باشیم. حال آنکه توانایی برقراری ارتباط مؤثر می‌تواند روی اجزای یک رابطه تاثیر بگذارد.
بسیاری از زن‌ها عقیده دارند مردها اصلا به حرف‌هایشان گوش نمی‌دهند یا از حرف‌های آنها خیلی زود خسته یا ناراحت می‌شوند و همین موضوع برقراری ارتباط را دشوار میکند. اما چه باید کرد؟ قسمتی از این مشکل مبنای بیولوژیک دارد. مدارک و شواهد علمی زیادی هست که نشان می‌دهد مردان به‌طور متفاوتی از زنان گوش می‌دهند، درک می‌کنند یا حرف می‌زنند. در واقع دستگاه‌های شنوایی ما با هم فرق دارند. دختران تازه متولد شده می‌توانند بهتر از پسرهای هم‌سن و سال خود صداها را بشنوند و آنها را بررسی کنند.
البته این باعث نمی‌شود مردان و زنان به‌طور متفاوتی بشنوند اما تفسیر مغزشان از آنچه می‌شنوند متفاوت است. تحقیقات نشان می‌دهد که مردان معمولا اطلاعاتی را که می‌شنوند، به‌طور کلی متفاوت پردازش می‌کنند که این را باید در تفاوت‌های مغزی آنها جست‌وجو کرد. به‌طور کلی زنان بیشتر از نیمکره چپ مغز خود برای تولید کلام و درک سخنان دیگران و از نیمکره راست خود برای برخورد با کارها استفاده می‌کنند. به علاوه به‌نظر می‌رسد زنان هنگام گوش دادن و حرف زدن از درصد بیشتری از مغز خود استفاده می‌کنند.
مقابله با استرس
در اغلب موارد زنان و مردان به دلایل متفاوتی استرس پیدا می‌کنند. طرز تجربه کردن استرس از طرف ما با یکدیگر فرق دارد و تاثیری که شرایط استرس‌برانگیز بر ما دارند هم به لحاظ فیزیکی و هم ذهنی متفاوت هستند. به همین دلیل شیوه‌های مقابله ما برای برخورد با استرس هم فرق دارد و همین تفاوت‌هاست که منجر به اختلافات میان ما می‌شود. بنابراین طبیعی است که در شرایط دشوار عکس‌العمل زنان و مردان با یکدیگر متفاوت و برای همدیگر عجیب باشد. درصورتی که اگر بتوانند با یکدیگر همکاری داشته باشند نتیجه بهتری خواهند گرفت. بررسی‌ها نشان می‌دهند معمولا زنان بیش از مردان دچار استرس می‌شوند و شاید یکی از دلایل این تفاوت این باشد که زنان نقش‌های چندگانه‌ای بازی می‌کنند. زن‌ها بخش مهمی از مسئولیت در قبال فرزندان و کار در خانه را عهده‌دار هستند و این در حالی است که بسیاری از آنها بیرون از منزل هم کار می‌کنند.
زنان در برخورد با استرس از مکانیسم‌های متفاوتی استفاده می‌کنند و مردها از اختلافات ناشی از استرس بیشتر از زنان آسیب می‌بینند؛ مثلا مردها در مقایسه با زن‌ها بیشتر با اختلالات ناشی از فشار خون مواجه می‌شوند و بیش از زن‌ها به سوءمصرف مواد‌مخدر روی می‌آورند. همچنین در شرایط سخت ساکت می‌شوند و گوشه‌گیری می‌کنند. در حالی که زنان سعی می‌کنند با کمک گرفتن از دیگران به‌ویژه زن‌های دیگر از میزان ناراحتی و اضطراب خود کم کنند. این نوع برخورد نه‌تنها به آنها کمک میکند که راحت‌تر با خطرات فوری کنار بیایند بلکه با حملات ناگهانی استرس هم بهتر برخورد می‌کنند.
موفقیت در ارتباط
زنان و مردان هنگامی که در دوران‌های مختلف آشنایی با یکدیگر هستند رفتارهای متفاوتی خواهند داشت. مردها معمولا در شروع رابطه علاقه بیشتری از خود نشان می‌دهند. در حالی که زن‌ها هر چقدر بیشتر از ارتباط می‌گذرد، اطمینان و اعتماد بیشتری پیدا می‌کنند و به ادامه ارتباط علاقه بیشتری نشان می‌دهند. البته آنچه زوج‌ها از یکدیگر انتظار دارند از هر مرحله از ازدواج به مرحله دیگر تغییر میکند. افراد در دوران نامزدی از یکدیگر انتظار دارند یکدیگر را خیلی خوب ارزیابی کنند و طوری رفتار می‌کنند که طرف مقابل را نرنجانند. در حالی که زوج‌ها هنگامی با یکدیگر صمیمی‌تر می‌شوند که نظر آنها را درباره خودشان تایید کنند. برای فهم بیشتر این موضوع می‌توانید به رابطه بین خود با فرزندانتان توجه کنید. چیزی که یک کودک سه‌ساله از شما می‌خواهد با احتیاجات یک نوجوان 15ساله کاملا متفاوت است. همین موضوع در مورد زوج‌ها نیز صادق است. در هر زمان و در هر مقطعی از ارتباط، رفتارهای خاصی برای شما مطلوب است. هنگامی که سال‌ها با همسرتان زندگی کرده‌اید، از او انتظار دارید در هر شرایطی در کنار شما باشد و هیچ‌گاه شما را تنها نگذارد. در واقع افراد با توجه به انتظارات و خواسته‌های خود با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند.
توجه به فرزندان
توجه زنان و مردان به فرزندانشان نیز متفاوت است؛ به‌گونه‌ای که زن‌ها احساس می‌کنند همسرانشان به اندازه آنها فرزندشان را دوست ندارد. در حالی که به‌نظر نمی‌رسد چنین چیزی واقعا درست باشد ولی مشخص است که مردها به‌صورتی متفاوت از زن‌ها وظیفه بزرگ کردن فرزندانشان را برعهده دارند. پدرها بیشتر از مادران به فرزندانشان استقلال می‌دهند.
البته بخش دیگری از این موضوع مربوط به اجتماعی است که در آن زندگی می‌کنیم؛ یعنی خیلی مهم است که خود ما در دوران کودکی چگونه تربیت و بزرگ شده‌ایم. والدین معمولا به دخترها بیشتر توجه می‌کنند زیرا به‌نظرشان آنها ضعیف‌تر هستند. شاید به همین دلیل هم هست هنگامی که دخترها بزرگ می‌شوند، آنها نیز در مقایسه با مردها توجه بیشتری به فرزندانشان دارند.
جمعه 2/12/1392 - 22:40
سلامت و بهداشت جامعه
وزوز یا زنگ زدن گوش معمولا مشکل شایعی است که از هر پنج نفر، یک نفر در طول عمر آن را تجربه میکند. در واقع، این حالت را نمی‌توان به خودی خود بیماری دانست، بلکه بیشتر نوعی مشکل زمینه‌ای برای ابتلا به برخی بیماری‌ها به شمار می‌رود که از این میان می‌توان به اختلال در سیستم گردش خون اشاره کرد.
وزوز گوش نشانه خطرناکی نیست و با افزایش سن تشدید می‌شود. این مشکل در بسیاری از افراد با درمان بهبود می‌یابد به طوری که اغلب باید به دنبال از بین بردن مشکل اصلی بروز وزوز بود. در برخی موارد هم درمان تنها به کاهش وزوز کمک میکند.
زنگی که گوش‌ها را می‌نوازد
زمانی گوش وزوز میکند که معمولا هیچ صدای خارجی در آن دخیل نیست. در این حالت معمولا با علائمی از قبیل زنگ‌زدن گوش، وزوز، صدای ضربه یا هر صدای اضافه داخل گوش مواجه شده‌اید که به مرور آزاردهنده می‌شود. این صداها غالبا از خفیف و آهسته شروع و به مرور بلند و گوشخراش می‌شود که در یک گوش یا هر دو گوش بروز میکند. بلندی صدای داخل گوش گاه به حدی می‌رسد که مانع تمرکز یا شنیدن صداهای واقعی در محیط اطراف می‌شود. وزوز گوش به دو شکل ایجاد می‌شود.
یک نوع که وزوز ذهنی گوش است، شایع‌ترین نوع آن است. این حالت بیشتر به دنبال مشکل در گوش خارجی، میانی یا داخلی ایجاد می‌شود. علاوه بر این، مشکلاتی که در اعصاب شنوایی یا بخشی از مغز که مسئول پردازش سیگنال‌های عصبی مانند صدا بروز میکند نیز از دیگر دلایل این امر به شمار می‌رود.
نوع دیگر این مشکل، وزوز واقعی است. پزشک در آزمایش شنوایی بیمار می‌تواند صداهای اضافی گوش را بشنود. این حالت معمولا به دلیل مشکل در عروق خونی، شرایط استخوان گوش داخلی یا انقباض ماهیچه گوش ایجاد می‌شود.
در وزوز گوشی که به دنبال عفونت قسمت فوقانی دستگاه تنفسی و بر اثر عواملی مانند سرماخوردگی ایجاد می‌شود و بیش از یک هفته ادامه دارد یا در وزوز ناگهانی گوش که هیچ دلیلی ندارد و کاهش شنوایی یا سرگیجه را در پی دارد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.
علت‌یابی و عوارض وزوز گوش
معمولا پزشکان در بسیاری از موارد ابتلا به وزوز گوش علت خاصی برای آن نمی‌یابند، ولی شایع‌ترین عامل بروز این صداها، آسیب وارده به حفره گوش داخلی است. موهای نازک و باریک گوش داخلی با فشار امواج صدا حرکت می‌کنند که باعث می‌شود حفره‌های گوش نوعی سیگنال الکتریکی را از طریق اعصاب گوش به مغز ارسال کرده و مغز آنها را در قالب صدا پردازش میکند. در صورت شکستگی یا خمیدگی موهای داخل گوش، تکانه‌های عصبی فرستاده شده به سوی مغز کامل ارسال‌نشده که نتیجه آن وزوز گوش خواهد بود. مشکلات گوش، بیماری‌های مزمن و آسیب‌هایی که اعصاب گوش یا مرکز شنوایی مغز را درگیر میکند از علل بروز چنین صداهای آزاردهنده‌ای محسوب می‌شود.
افراد با بالارفتن سن بیشتر در معرض کاهش شنوایی قرار می‌گیرند به طوری که این مشکل غالبا بعد از 60 سالگی شیوع بیشتری می‌یابد. علاوه بر این، مواجهه با صداهای بلند از قبیل صدای تجهیزات و ماشین‌آلات سنگین و استفاده از ابزارهای پخش موسیقی با صدای بلند و در مدت طولانی، دلایل اصلی کم‌شدن قدرت شنوایی در برخی افراد به شمار می‌روند که وزوز گوش را در درازمدت به همراه دارند.
جرم گوش به عنوان یک عامل دفاعی در گوش از ورود آلودگی جلوگیری میکند و مانع رشد باکتری‌ها می‌شود، ولی انسداد گوش با تجمع بیش از حد جرم، شست‌وشوی آن را دشوار کرده و به مرور شنوایی را کاهش می‌دهد و با تحریک پرده گوش باعث ایجاد وزوز آن می‌شود.
تغییراتی از قبیل سخت‌شدن استخوان‌های گوش میانی نیز از علل کم‌شنوایی و وزوز گوش محسوب می‌شود. رشد غیرطبیعی استخوان گوش نیز از عواملی است که به دلایل ژنتیکی ایجاد می‌شود و فشار غیرطبیعی مایعات گوش داخلی و آسیب‌های سر و گردن که غالبا گوش داخلی و اعصاب شنوایی و عملکرد مغزی را شامل می‌شود نیز از علل وزوز گوش است.
در مواردی وزوز گوش ممکن است به دنبال اختلال عروق خونی ایجاد شود که به آن وزوز گوش ضربه‌ای می‌گویند. توموری که به عروق خونی ناحیه سر یا گردن فشار وارد میکند، باعث بروز وزوز می‌شود. تصلب شرایین که با بالا رفتن سن و تجمع و رسوب کلسترول در ارتباط است، انسداد عروق خونی منتهی به گوش داخلی و میانی را به همراه دارد که در نتیجه آن، رگ‌ها انعطاف خود را از دست داده و با هر ضربان متسع می‌شوند. با تشدید جریان خون در عروق، ضربان‌ها از طریق گوش شنیده شده و شما به صورت وزوز یا زنگ آن را می‌شنوید. نازک‌شدن عروق ناحیه گردن نیز جریان خون منظمی ایجاد میکند که به صدای وزوز در گوش منجر می‌شود.
علاوه بر موارد اشاره شده، شماری از داروها نیز باعث بروز یا تشدید وزوز گوش می‌شود که اغلب با قطع مصرف این قبیل داروها، صداهای ناهنجار از بین می‌رود. آنتی‌بیوتیک‌ها، داروهای ضدسرطان، ادرارآورها، داروهایی که برای درمان مالاریا تجویز می‌شود، برخی داروهای ضدافسردگی و نیز آسپیرین از جمله داروهایی بوده که ممکن است وزوز گوش ایجاد کند.
قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض صداهای بلند ممکن است به سلول‌های مویی داخل گوش آسیب وارد کند. اگر در محیط‌های پر سر و صدایی مانند کارخانه‌ها کار می‌کنید یا موسیقی می‌نوازید، بیشتر در معرض وزوز گوش قرار دارید. با بالا رفتن سن، تعداد رشته‌های عصبی فعال در گوش کاهش یافته و مشکلاتی ایجاد میکند که با وزوز گوش در ارتباط است. همچنین مردان بیش از زنان در معرض این عارضه بوده و افراد سیگاری نیز بیشتر به این مشکل مبتلا می‌شوند.
وزوز گوش زمانی که طولانی می‌شود،، روی کیفیت زندگی تأثیر منفی گذاشته و باعث خستگی، استرس، مشکلات خواب، دشواری در تمرکز، مشکلات حافظه، افسردگی، اضطراب و تحریک‌پذیری می‌شود.
با وزوز گوش چه کنیم؟
از آنجا که بسیاری از دلایل وزوز گوش، عوامل زمینه‌ای دیگر بیماری‌هاست، تشخیص این علت‌ها و درمان آنها می‌تواند گام بسیار مؤثری در بهبود این عارضه تلقی شود.
ـ گاهی خارج‌کردن حجم بالای جرم گوش ایجاد شده، علائم وزوز را کاهش می‌دهد.
ـ درمان بیماری‌های عروق خونی که از جمله عوامل زمینه‌ای وزوز گوش به شمار می‌رود، از طریق دارو، جراحی یا دیگر درمان‌ها می‌تواند مشکل وزوز را تا حد مطلوبی رفع کند.
ـ در برخی موارد، تغییر داروهای مصرفی می‌تواند مؤثر باشد.
ـ تولید صداهایی مانند ریزش قطرات باران یا امواج اقیانوس از طریق دستگاه تولید چنین صداهایی در درمان وزوز گوش موثر است. افراد در طول شب می‌توانند با تولید این قبیل اصوات از وزوز خلاص شده و کمتر آن را احساس کنند.
ـ در صورتی که علاوه بر وزوز به مشکلات شنیداری نیز مبتلا هستید، استفاده از وسایل کمک شنوایی می‌تواند مفید باشد.
ـ وسایل پوشش‌دهنده اصوات مزاحم با ایجاد صداهای آرامبخش با بسامدهای پایین، قدرت وزوز داخل گوش را کاهش داده و تمرکز شما را از این صداها کم میکند.
علاوه بر موارد فوق، استفاده از برخی داروها می‌تواند علائم وزوز گوش را تا حدی کاهش دهد. برخی داروهای ضد افسردگی که تنها با تجویز پزشک در صورت وزوز شدید گوش مصرف می‌شود، عوارض جانبی از قبیل خشکی دهان، تاری دید، یبوست و مشکلات قلبی به همراه دارد. همچنین مصرف داروی آلپرازولام نیز به علائم این عارضه کمک میکند.
در برخی موارد که وزوز گوش در برابر درمان‌ها مقاومت نشان می‌دهد، فرد به مرور به صدا عادت کرده و کمتر آزار می‌بیند. اگر شما هم از این گروه افراد هستید، بهتر است از مواد محرک، صداها و محیط‌های تحریک‌کننده دوری کنید. صداهای بلند، مصرف کافئین و نیکوتین می‌تواند باعث تشدید علائم این عارضه شود. استرس، وزوز گوش را شدیدتر کرده و به کار بردن راهکارهایی که بتواند آرامش را به افراد بازگرداند، مؤثر است.
در کنار درمان‌های پزشکی، استفاده از طب جایگزین یا مکمل نیز می‌تواند در بهبود وزوز گوش مؤثر باشد. طب سوزنی، هیپنوتیزم، استفاده از مکمل‌های روی و ویتامین‌های خانواده B از جمله این درمان‌ها محسوب می‌شود. در صورت درمان‌نشدن این عارضه می‌توانید با مراجعه به مشاور، روش‌های مقابله با استرس و افسردگی ناشی از عارضه وزوز گوش و راه‌های کنار آمدن با آن را بیاموزید.
جمعه 2/12/1392 - 22:38
تغذیه و تناسب اندام
آنها که به اصطلاح هیکل مناسبی دارند از آمدن نوروز ناراحت نمی‌شوند که هیچ، خیلی هم خوشحال می‌شوند. چون براحتی می‌توانند لباس مناسب بخرند و بپوشند و لذتش را ببرند، اما آنها که دچار اضافه وزن هستند، خرید لباس برایشان مصیبت است؛ اما اگر کمی مانده به نوروز به این چند نکته طلایی عمل کنید، حتما می‌توانید خرید دلخواهی داشته باشید. البته با رعایت این نکته‌ها و کاهش وزن، سلامت‌شان را دوباره بازخواهند یافت. پس مقدمه را کوتاه می‌کنیم و سراغ اصل مطلب می‌رویم.
1 ـ غذا خوردن سر ساعت: اگر از همین امروز با خودتان قرار بگذارید سرساعت غذا بخورید، اولین قدم را به سوی کاهش و کنترل وزن برداشته‌اید. به این ترتیب مغز و معده را مقید به پذیرش، هضم و جذب موادغذایی در زمانی مشخص خواهید کرد. علاوه بر این که با گذشتن زمان غذا خوردن، برای سیرشدن ریزه‌خواری نمی‌کنید و دچار اضافه وزن نخواهید شد.
2 ـ دوستانی به نام غلات: در دو وعده، یکی صبح و دیگری بعدازظهر به عنوان میان وعده، کورن فلکس رژیمی همراه با شیر بدون چربی بخورید. این خوراکی به دلیل فیبری که دارد، باعث پر شدن حجم معده شده و مانع پرخوری می‌شود.
3 ـ چربی دریافت کنید: برخلاف تصور عموم، بدن نیازمند دریافت روزانه مقداری چربی مفید است تا بتواند فعالیت‌های روزانه را بخوبی انجام دهد. برای این منظور روزانه تا پنج عدد زیتون یا دو قاشق روغن زیتون یا آفتابگردان یا کانولا همراه با سالاد مصرف کنید.
4 ـ حذف نکنید: هیچ وعده غذایی را به‌طور کامل حذف نکنید، اما می‌توانید آنها را سبک میل کنید. مثلا برای وعده شام به جای خوردن غذای سنگین، تکه‌ای مرغ بدون چربی همراه با کمی سالاد میل کنید. با حذف هر وعده غذایی، کالری دریافتی روزانه مختل و نیاز بدن از طریق مصرف خوراکی‌های غیرمفید تامین می‌شود.
5 ـ آجیل، بهترین میان وعده: صبح و عصر باید میان وعده مصرف کنید. بهترین میان‌وعده، آجیل خام و بهترین میزان مصرف آن نیز روزانه نصف فنجان است. این مقدار را در دو وعده صبح و عصر تقسیم کنید.
6 ـ آب‌پز بخورید: هنگام پخت و پز استفاده از روغن را فراموش کنید و تا حد ممکن غذاها را به‌صورت آب‌پز مصرف کنید. با کاهش دریافت موادغذایی چرب، وزن بدن کاهش می‌یابد.
7 ـ سالم خرید کنید: سهم عمده خرید منزل را به خریدهای سالم مانند میوه، سبزی، انواع صیفی‌جات، غلات، حبوبات و نوشیدنی‌های سالم مانند گیاهانی که از آنها دم‌نوش تهیه می‌کنند، اختصاص دهید. به‌این‌ترتیب با جلوگیری از ورود موادغذایی ناسالم به منزل، مصرف آنها نیز متوقف می‌شود و دچار اضافه وزن نخواهید شد.
8 ـ با دستگاه حرکت کنید: تعجب نکنید، درست شنیدید با دستگاه حرکت کنید. این دستگاه چیزی جز قدم‌سنج نیست. اگر روزانه ده هزار قدم راه نروید یعنی این که به اندازه کافی حرکت نداشته‌اید. برای آن که تعداد قدم‌هایتان به اندازه‌ای که باید برسد، به هر بهانه‌ای راه بروید. کافی است در محل کار یا منزل برای برداشتن هر وسیله‌ای خودتان اقدام کنید. اگر خودروی شخصی دارید، آن را یک کوچه پایین‌تر از محل کارتان پارک کنید تا مجبور به پیاده‌روی شوید.
9 ـ قهوه را درست مصرف کنید: اگر اهل خوردن قهوه هستید، چند نکته را رعایت کنید. اگر قهوه را بدون شیر دوست دارید، همراه آن زیاد شکلات نخورید. طبیعی است برای کاهش وزن، خوردن شیرینی و کیک را هم کنار گذاشته‌اید. اگر قهوه را همراه شیر یا کافی‌میت دوست دارید، از شیر یا کافی‌میت بدون چربی استفاده کنید.
10 ـ نان سالم انتخاب کنید: یکی از دلایل اضافه وزن، خوردن نان است. برای کاهش وزن و حذف تدریجی نان از برنامه غذایی، نان پیتا را که سبک، سالم و قابل هضم و کم کالری است، جایگزین نان معمولی مانند بربری و تافتون کنید. این نکته بویژه در زمان خوردن ساندویج بسیار مهم است. بهتر است نان را جایگزین برنج و بتدریج برنج را حذف کنید و پس از آن نیز با حذف نان‌های سنگین و پرکالری، انواع سبکی مانند نان پیتا مصرف کنید.
11 ـ خوردن بسته آماده: همیشه داخل یخچال خوراکی‌هایی مانند هویج خردشده، کلم بروکلی شسته و خردشده، خیار، گوجه حلقه‌شده و... داشته باشید. زمانی که احساس گرسنگی کردید از این خوراکی‌ها مصرف کنید. این نکته بویژه در زمان عصبانیت که بعضی افراد دچار پرخوری می‌شوند، بسیار مهم است.
12 ـ غذا را تند بخورید: به هر وعده غذایی‌تان کمی فلفل بویژه فلفل قرمز اضافه کنید.این خوراکی باعث کاهش اشتها می‌شود. بنابراین با اضافه‌کردن فلفل دلمه‌ای قرمز یا فلفل کبابی قرمز، اشتهای‌تان را کنترل کنید. علاوه بر این، دو خوراکی یادشده فیبر دارند و مصرف آنها حجم معده را پرکرده و مانع پرخوری می‌شود.
13 ـ ماهی سالمون بخورید: یکی از راه‌های کاهش وزن، تغذیه سالم و مفید است. مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانید و به‌جای آن ماهی سالمون را جایگزین کنید. این ماهی با داشتن اسیدچرب امگا3 به کاهش وزن کمک میکند.
14 ـ پیش‌غذا نخورید: وقتی رستوران می‌روید، از خوردن پیش‌غذا که معمولا چیپس، سیب‌زمینی پخته، نان و کره و پنیر یا نان، ماست و... است، بپرهیزید. برای این کار از گارسون بخواهید این خوراکی‌ها را از منوی شما حذف کند. نوشیدن انواع نوشیدنی‌های پرکالری و مضر را هم باید از برنامه غذایی‌تان
حذف کنید.
15 ـ پیش‌غذای سالم: قبل از شروع غذای اصلی حتما یک کاسه متوسط سوپ رقیق سبک و کم کالری یا سالاد بدون سس همراه با روغن زیتون و آبلیموی تازه مصرف کنید. خوردن این پیش‌غذاها باعث می‌شود اشتهای زیادی برای خوردن غذای اصلی نداشته باشید.به این ترتیب کالری اضافی دریافت نخواهید کرد.
16 ـ بشقاب کوچک بردارید: هرچه بشقاب کوچک‌تری انتخاب کنید، تصور می‌کنید غذای بیشتری داخل بشقاب‌تان کشیده‌اید و با خوردن همان بشقاب، احساس سیری خواهید کرد.پس بشقاب غذای‌تان را کوچک انتخاب کنید تا به پیش‌دستی برای غذا خوردن برسید. این کار یک تاثیر روانی مثبت روی عادت غذا خوردن شماست.
17 ـ خوراکی را از جعبه بیرون بیاورید: بهتر است خوردن خوراکی‌های داخل جعبه را فراموش کنید چون اغلب مضر بوده و به دلیل ترکیب‌هایی که دارند باعث اضافه وزن می‌شوند. اما اگر خواستید هرازگاهی از این خوراکی‌ها بخورید، مقداری از آن را داخل بشقاب بریزید و نوش جان کنید. اگر از داخل همان پاکت یا جعبه این خوراکی‌ها را مصرف کنید، تصور می‌کنید مقدار آن کم است و ممکن است همه خوراکی داخل جعبه را بخورید!
18ـ دستگاه سوخت و ساز را تحریک کنید: یکی از دلایل اضافه وزن، به‌هم خوردن تعادل سوخت و ساز یا همان متابولیسم بدن است. برای آن که بتوانید آن را متعادل کنید، یکی از راه‌ها نوشیدن چای سبز، چای فلفل و چای دارچین است. این نوشیدنی‌ها سوخت و ساز بدن را فعال می‌کنند و باعث کاهش وزن می‌شوند. روزانه تا سه فنجان از یکی از این چای‌ها مصرف کنید.
19 ـ آرام بخورید: هر چقدر لقمه‌ها را آرام‌تر بخورید، پیام سیری از دستگاه گوارش به مغز بهتر و زودتر می‌رسد؛ بنابراین دیگر پرخوری نخواهید کرد. رمز کاهش وزن آرام خوردن است. هر لقمه را بین 20 تا 25 بار بجوید و بعد قورت بدهید.
20 ـ پیاده‌روی قبل از غذا: پیش از وعده ناهار یا شام حدود نیم ساعت قدم بزنید. می‌دانید چرا این پیاده‌روی باعث کاهش وزن می‌شود؟ به این دلیل که به لحاظ روانی بعد از پیاده‌روی دیگر دوست ندارید غذا بخورید تا تاثیر ورزش کردن‌تان را از بین ببرید. بنابراین کم غذا خواهید خورد. باور نمی‌کنید؟ امتحان کنید؛ فقط یک بار.
21 ـ ورزش آرام‌تنی: یکی از بهترین راه‌ها برای کمک به هضم و جذب موادغذایی، انجام ورزش‌های آرام‌تنی است. با این ورزش‌ها دستگاه‌های مختلف بدن بویژه دستگاه گوارش بخوبی فعالیت می‌کنند. بنابراین برنامه تغذیه روزانه نیز منظم شده و پرخوری یا بی‌اشتهایی اتفاق نخواهد افتاد.
22 ـ به اندازه کافی بخوابید: شاید دوندگی‌های پایان سال اجازه ندهد راحت و کافی بخوابید. اما سعی کنید خواب‌تان را تنظیم کرده و به‌قدر کافی استراحت کنید. خواب کافی باعث تنظیم ترشح هورمون رشد می‌شود. بنابراین دچار افزایش وزن نخواهید شد. حداقل مدت زمان خواب روزانه شش ساعت و حداکثر آن هشت ساعت است. کمتر یا بیشتر از این میزان، تعادل ترشح هورمون‌های بدن را به‌هم می‌‌زند.
23 ـ ورزش‌های استقامتی: این ورزش‌ها دو تا سه برابر ورزش‌های عادی چربی اضافی بدن را می‌سوزانند. بنابراین هر هفته حداقل سه بار به مدت 20 دقیقه ورزش استقامتی انجام دهید. یکی از راحت‌ترین این ورزش‌ها،
دمبل‌زدن است.
24 ـ هدف داشته باشید: هرکار هدفمندی به موفقیت ختم می‌شود. بنابراین برای خودتان هدفی برای کاهش وزن در ذهن ترسیم کنید. بهتر است مدتی را هم برای آن تعیین کنید. این هدف هرچه باشد به شما انگیزه ادامه مسیر برای کاهش و کنترل وزن خواهد داد. یکی از بهترین انگیزه‌ها سلامت است. اما گاهی این انگیزه شرط لازم است، اما کافی نیست. پس به دنبال انگیزه‌های جدی‌تری بگردید تا وزن‌تان سریع‌تر و بهتر کاهش یابد.
25 ـ آب بنوشید: شاید باورتان نشود، اما گاهی تشنگی با گرسنگی اشتباه می‌شود و فرد زمانی که تشنه است، احساسی شبیه گرسنگی را تجربه و ریزه‌خواری میکند؛ بنابراین روزانه تا پنج لیوان آب بنوشید. با نوشیدن آب اولا پوست سالم می‌ماند و ثانیا خطر اشتباه‌شدن گرسنگی با تشنگی وجود نخواهد داشت.
مهتاب خسروشاهی/ کارشناس علوم و صنایع غذایی
جام جم
جمعه 2/12/1392 - 22:38
خودرو
در بیمه های بدنه، بیمه گذار در مقابل پرداخت مبلغی به عنوان حق بیمه در صورت آسیب دیدن خودرو خود در پی خطرات تحت پوشش، مبلغی را به عنوان خسارت دریافت خواهد کرد. به طور کلی خودروهایی که برای پوشش بیمه بدنه معرفی می شوند، ابتدای امر باید قابلیت پوشش بیمه بدنه را دارا باشند.
این بیمه نامه، خودروی شما را در مقابل خطراتی همچون آتش سوزی، سرقت کلی، خساراتی که در جریان نجات یا انتقال موضوع بیمه به آن وارد شود و... تحت پوشش قرار می دهد.
نحوه محاسبه حق بیمه بدنه برای خودروها
مهم ترین موضوع در تعیین مبلغ بیمه بدنه وسیله نقلیه، ارزش مورد بیمه شده است که می تواند پایه محاسبه قرار گرفته و پس از آن موارد تکمیلی که جزو شرایط تحت پوشش بیمه است به مبلغ اصلی افزوده می شود. بنابراین بسیاری از موارد، مثل سال ساخت و قیمت اولیه وسیله نقلیه می تواند در تعیین قیمت تاثیرگذار باشد، اما اگر واقعا قصد استفاده از خدمات بیمه بدنه خودرو را دارید، باید به شما نوید بدهیم می توانید با استفاده از دنیای مجازی حدود هزینه هایی را که باید به شرکت مورد نظر خودتان بپردازید، محاسبه کنید. در این خصوص با مراجعه به وب سایت بیشتر شرکت های بیمه می توانید با وارد کردن مشخصات وسیله نقلیه حدود قیمت قابل پرداخت را محاسبه کنید و با آمادگی وارد دفتر بیمه شوید.
مهم ترین نکته هنگام بیمه کردن وسیله نقلیه این است که اگر قصد استفاده از خدمات بیمه بدنه به صورت قسطی را دارید، باید بدانید در صورت نیاز به استفاده از خدمات بیمه، پرداخت مبلغ اقساط شما باید تائید شده باشد که قبل از هر کاری از سوی کارشناسان بیمه استعلام خواهد شد. بنابراین سعی کنید در صورت امکان از قسطی کردن مبلغ بیمه بدنه خودداری کنید؛ چون حادثه هرگز خبر نمی کند و هنگام تشکیل پرونده جهت دریافت خدمات بیمه به دردسر خواهید افتاد.
تخفیف ها چگونه محاسبه می شود؟
اگر جزو آن دسته از رانندگان هستید که قوانین را رعایت می کنید و کمی شانس با شما یار است ، می توانید روی تخفیف های بیمه بدنه کاملا حساب کنید که با توجه به جدولی که بیمه مرکزی به تمام بیمه ها اعلام کرده، اعمال می شود؛ هرچند گاهی اوقات برخی شرکت ها، امکاناتی اضافی به مشتریان خود می دهند، اما اصل محاسبه همان فرمول بیمه مرکزی است. بنابراین هرگاه خودروی بیمه شده از شروع قرارداد تا پایان بیمه نامه هیچ گونه اعلام خسارتی از محل بیمه نامه اعلام نکند، زمان تمدید بیمه نامه تخفیف عدم خسارت براساس جدول شورای عالی بیمه به شرح ذیل در میزان حق بیمه مربوطه اعمال خواهد شد:
* سال اول، 25 درصد حق بیمه در زمان تجدید بیمه نامه
* سال دوم، 35 درصد حق بیمه در زمان تجدید
* سال سوم 45، درصد حق بیمه در زمان تجدید
* سال چهارم و بعد 60 درصد حق بیمه در زمان تجدید
فرانشیز
اما اگر خدای ناکرده دچار حادثه شوید، علاوه بر از دست دادن تخفیف، به تناسب تعداد حوادث نیز مشمول کسر فرانشیز خواهید شد. به طور کلی، فرانشیز برای بیمه بدنه به چند گروه تقسیم می شود که عبارتند از:
الف) فرانشیز خسارت های جزئی ناشی از حادثه و آتش سوزی برای تمام وسایط نقلیه
* فرانشیز خسارت اول، 10 درصد مبلغ خسارت حداقل 500 هزار ریال/ * فرانشیز خسارت دوم و به بعد، 20 درصد مبلغ خسارت حداقل 500 هزار ریال
ب) در صورت تحقق هر یک از موارد زیر علاوه بر موارد مذکور بالا، 10 درصد به فرانشیزهای اعلام شده اضافه می شود:
* سابقه رانندگی راننده خودرو، موضوع بیمه نامه بدنه در تاریخ حادثه کمتر از سه سال باشد./ * سن راننده در تاریخ حادثه کمتر از 25 سال باشد.
ج) فرانشیز خسارت ناشی از حوادث تصادفات رانندگی. در صورتی که راننده وسیله نقلیه بیمه شده، مقصر حادثه نبوده و مسئول حادثه شخص ثالث شناخته شده ای باشد، فرانشیز به نصف رقم خسارت اول تقلیل می یابد.
د) فرانشیز خسارت کلی ناشی از حادثه و آتش سوزی 10 درصد مبلغ خسارت تعیین خواهد شد.
هـ) فرانشیز خسارت سرقت اعم از جزئی و کلی 20 درصد مبلغ خسارت تعیین می شود.
جمعه 2/12/1392 - 22:37
خودرو
خطرات مورد تعهد
حالا که با مفهوم بیمه شخص ثالث آشنا شدیم بد نیست بدانیم این برگه بیمه معروف که در دستان ماست چه حوادثی را تحت پوشش خود قرار می دهد و خیال ما بابت چه مواردی آسوده است. به طور کلی در بیمه شخص ثالث خطراتی تحت پوشش بیمه است که عبارتند از:
1 ـ تصادف، تصادم، سقوط، واژگونی، آتش سوزی یا انفجار وسایل نقلیه.
2 ـ خسارت هایی که از محمولات وسیله نقلیه به اشخاص ثالث وارد می شود.
3 ـ پرداخت غرامت فوت و نقص عضو دائم و موقت اشخاص ثالث شامل دیه و ارش، (دیه نقص عضو موقت که از سوی قاضی تعیین می شود)
4 ـ جبران هزینه های درمانی ناشی از مصدومیت اشخاص ثالث در سوانح رانندگی؛ چنانچه مشمول قانون دیگری نباشد.
5 ـ جبران خسارت های مالی وارد به اشخاص ثالث.
اگر بیمه نباشید از چه خدماتی محروم هستید؟
شاید این تصور اشتباه را داشته باشید که اگر بیمه نداشته باشم فقط مجبور به پرداخت خسارت به طرف مقابل خواهم بود، اما کاملا در اشتباه هستید چون همان طور که می دانید داشتن بیمه شخص ثالث مدتی است برای تمام وسایل نقلیه اجباری شده است و به غیر از پرداخت جریمه در صورت نداشتن این برگه باید با بسیاری از خدمات دیگر نیز خداحافظی کنید و فقط بحث پرداخت خسارت نیست.
بنابراین بد نیست بدانید که در صورت برخورد پلیس راهنمایی و رانندگی اگر بیمه شخص ثالث نداشته باشید علاوه بر جریمه ، اتومبیل شما توقیف خواهد شد، اما این پایان کار نیست چون دفاتر اسناد رسمی، سازمان ها و نهادهای مرتبط با حمل و نقل نیز در صورت نداشتن بیمه نامه، صاحب و راننده را از دریافت خدمات محروم خواهند کرد پس این گونه تصور کنید که اگر بیمه نامه ندارید به طور کلی اصلا سندی از وسیله نقلیه تان در دست ندارید.
درست برانید تا تخفیف بگیرید
بدون تردید می دانیم شرکت های بیمه برای تشویق رانندگان به رعایت قوانین راهنمایی و رانندگی برای هر سال تخفیفی در نظر گرفته اند، هرچند رعایت قوانین راهنمایی و رانندگی همیشه از حادثه جلوگیری نمی کند؛ اما درصد بروز خطرات را به حداقل رسانده و علاوه بر حفظ سلامت شما ضامنی برای کیف پول شما نیز خواهد بود، چون در صورتی که در دوره بیمه نامه خودتان حادثه ای نداشته و از کوپن های بیمه نامه استفاده نکرده باشید مشمول تخفیف خواهید شد. پس قوانین راهنمایی و رانندگی را رعایت کنید تا بتوانید سالانه مشمول تخفیف های بیمه شخص ثالث باشید. براساس قوانین بیمه مرکزی تخفیف های سالانه مشمول برگه بیمه در صورت تصادف نکردن به این شرح است:
این در حالی است که اگر رعایت قوانین را نکنید و براساس نظر کارشناس راهنمایی و رانندگی موجب حادثه و تصادف شده باشید نیز علاوه بر از دست دادن تخفیف سالانه بیمه نامه خودتان باید مبلغی اضافه تر نیز هنگام تجدید بیمه نامه بپردازید. جدول افزایش مبلغ حق بیمه شما درصورت حادثه ساز بودنتان نیز به این شرح است:
بیمه نامه شما برای وثیقه کافی است
یکی از مزیت های داشتن بیمه نامه شخص ثالث هنگام وقوع تصادف و حوادث این است در صورتی که راننده مسبب حادثه، بیمه نامه معتبر داشته و باعث خسارت بدنی به شخص ثالث شود، مراجع قضایی و دادگاه ها آن را به عنوان وثیقه می پذیرند. پس اگر تصادفی کردید و در دادگاه از شما درخواست وثیقه اضافی کردند این را بدانید بر اساس قانون و توافق بیمه مرکزی و مراجع قضایی بیمه نامه شما به عنوان وثیقه در هر سطحی حتی اگر تصادف منجر به مرگ شده باشد کافی است. البته این در شرایطی است که قبلا پرونده دیگری در جریان نباشد یعنی بیمه نامه شما به عنوان وثیقه در اختیار مرجع دیگری قرار نگرفته باشد. در این صورت هم البته اگر خسارت قبلی کم باشد با گرفتن یک معرفی نامه باز هم می توانید از این بیمه نامه به عنوان وثیقه استفاده کنید.
منتظر رای دادگاه نمانید
بر اساس اصلاحات جدید در قانون بیمه شخص ثالث در حوادث رانندگی منجر به صدمات بدنی، شرکت بیمه موظف است پس از دریافت گزارش پلیس بلافاصله حداقل 50 درصد از دیه تقریبی را به زیاندیده پرداخت کند و باقیمانده آن را پس از معین شدن میزان قطعی دیه بپردازد. برای پرداخت بقیه خسارت هم در صورتی که فرد صدمه دیده اعتراضی نداشته باشد نیازی به رای دادگاه نیست و برآورد پزشکان و کارشناسان بیمه کافی است. در حوادث رانندگی منجر به فوت هم شرکت های بیمه می توانند در صورت توافق با راننده مسبب حادثه و ورثه افراد فوت شده، بدون نیاز به رای مراجع قضایی، دیه و دیگر خسارت های بدنی وارده را پرداخت کنند. پس در صورتی که صدمه دیده اعتراضی نداشت منتظر رای دادگاه نمانید و مقدمات پرداخت خسارت را از طریق شرکت بیمه تان فراهم کنید.
به حداقل ها دل خوش نکنید
هنگام تمدید یا خرید بیمه نامه شخص ثالث مسئول بیمه از شما برخی از نکات را سوال می کند که بیشتر موارد مربوط به مازاد تعهدات بیمه است شاید از خودتان پرسیده باشید که قانون حداقل ها را قبول کرده پس چه نیازی به مازاد داریم؟ اینجاست که نباید هزینه ها و البته تورم را در موارد جبران خسارت نادیده بگیرید. بنابراین سعی کنید در صورت توان مالی علاوه بر اجرای قانونی کمی بیشتر از حداقل ها وسیله نقلیه را بیمه کنید.
در صورت بروز اختلاف چه کنیم
هرچند شرکت های بیمه معمولا با استفاده از وکلای مجرب و ابزار قانونی خود کارشان را به دقت انجام می دهند و بیشتر مواقع اختلاف های به وجود آمده به دلیل ناآگاهی خریدار بیمه نامه ایجاد می شود اما به هر حال در هر معامله ای بدون تردید بروز اختلاف اجتناب ناپذیر است. پس اگر دچار اینگونه اختلاف نظرها شدید می توانید بامراجعه حضوری یا مجازی به بیمه مرکزی ایران نسبت به پیگیری و رسیدگی به مورد شکایت خودتان اقدام کنید.
حداکثر حق بیمه سالانه بیمه اجباری شخص ثالث
انواع وسایل نقلیه در سال 1392
عماد عزتی / جام جم
جمعه 2/12/1392 - 22:37
ریزه کاری های خانه داری
با در نظر داشتن این اصل که بسیاری از این نیروها انسان هایی شریف و زحمتکش و نجیب هستند، اما باز توجه به برخی نکات ضروری است:
* در نظر داشته باشید باید فقط از موسسات خدماتی که مجوز کار دارند و در آگهی خود برخورداری از این مجوز و شماره ثبت را قید کرده اند، تقاضای کارگر کرد. این شرکت ها باید از بهزیستی، اماکن نیروی انتظامی و اتحادیه صنف شرکت های خدماتی مجوزهای جداگانه معتبر داشته باشند. کارگران این شرکت ها نیز باید کارت بهداشت و معرفی نامه دارای مهر و سربرگ شرکت خود و پرستاران مجوز بهزیستی را حتما همراه داشته و قبل از شروع کار به شما ارائه دهند.
* هیچ گاه برای استخدام نیروی خدماتی به تلفن اکتفا نکنید. حتما حضوری به محل شرکت رفته و علاوه بر چک کردن مجوزها و شخصیت حقوقی شرکت و سنجش اعتبار آن، ترجیحا مذاکرات خود برای شرایط استخدام نیرو را در حضور مدیر شرکت با نیرو انجام دهید.
* ترجیحا نیروی خدماتی بخصوص برای مدت های طولانی تر و حساس تر، همچون نگهداری کودک یا سالمند را در یک دوره دو هفته ای به صورت آزمایشی استخدام کرده و پس از اطمینان از همه جوانب، قرارداد بلند مدت وی را با شرکت و نه خود شخص منعقد کنید.
* توجه داشته باشید اگر کارگرخدماتی را از شرکت های دارای مجوز، استخدام نکنید، علاوه براین که احتمال خطرات امنیتی برای منزل، وسایل آن و خدای ناکرده عزیزانتان را افزایش داده اید اگر در حین کار به کارگر آسیبی برسد خودتان مسئول جبران آن خواهید بود، اما اگر کارگر از شرکت های مجاز استخدام شده باشد، بیمه است و پوشش لازم را دارد. در عین حال حتی حین استخدام کارگر از شرکت های خدماتی حتما درباره بیمه بودن کارگر مطمئن شوید.
* اگر می خواهید یک هفته یا ده روز قبل از عید برای کارهای نظافتی خانه تان کارگر خبر کنید، باید در تماس با شرکت پیشتر وقت حضور کارگر را رزرو کنید، زیرا وقت بسیاری از موسسات بسرعت پر می شود.
* حتما قبل از آمدن کارگر به منزل یاپیش از شروع کار بر سر دستمزد و هزینه، بخصوص در کارهایی مثل باغبانی و شستن مبلمان و تابلوفرش به توافق برسید.
* در نظر داشته باشید اگر کارگران به صورت اتفاقی یا عمدی خسارتی را به وسایل منزل وارد کنند، شما می توانید با شرکت تماس گرفته و ادعای خسارت کنید و شرکت موظف به پرداخت کامل خسارت است.
* فراموش نکنید کارگری که به منزل شما می آید باید نیم ساعت وقت برای صرف ناهار داشته باشد. اما اگر در ساعات اولیه کار احساس کردید از کارگرتان راضی نیستید، می توانید با شرکت تماس گرفته و تقاضای کارگر دیگری بکنید. در این صورت شرکت موظف است بدون دریافت هیچ گونه وجهی از آن کارگر بخواهد خانه را ترک کند و فرد جدیدی را برای ادامه کار به منزل تان بفرستد.
* اگرچه بد نیست قبل از آمدن کارگر، شما چند دستمال نخی و ظرفی برای خیساندن دستمال ها، چارپایه، تی و دیگر وسایل نظافتی لازم را مهیا کنید، اما بدانید کارگران وظیفه دارند وسایل مورد نیاز برای کار شما را با خودشان همراه داشته باشند و اگر درخانه این وسایل را ندارید، در تماس تان به موسسات خدماتی بگویید همراه کارگر، این وسایل مورد نیاز را هم بفرستند.
* برای انجام امور نظافتی منزل بهتر است دو کارگر خانم و آقا خبر کنید تا هم کارهایتان سریع تر پیش رود و هم بتوانید کارهای سنگین تر مثل شستن در و دیوار و کف را به آقا و کارهایی مثل تمیز و مرتب کردن کابینت، بوفه و کمدها را به خانم بسپارید.
* یکی از نکاتی که باید توجه داشته باشید این که اگر از هشت ساعت بیشتر کار دارید و با کارگر به توافق می رسید که وی به کارش در ساعات بیشتر ادامه دهد حتما شرکت را در جریان بگذارید. شاید شما فکر کنید اگر پول اضافه کار را مستقیم به کارگر بدهید سود بیشتری نصیب وی می شود، اما در نظر داشته باشید اگر بعد از هشت ساعت اتفاق یا حادثه ای برای وسایل منزل یا خود کارگر یا حتی درگیری بین کارگر و مشتری پیش بیاید، شرکت به هیچ عنوان مسئولیت آن را قبول نمی کند.
* باید پرسنل شرکت های خدماتی توسط شرکت به بخش جلوگیری از جرایم ناجا معرفی شده باشند و فرم عکسدار ماموریت کامپیوتری نوبت بندی شده شامل نوع خدمت انجام شده، قیمت، نام کارگر، نام و نشانی مشتری که شامل قسمتی برای امتیاز بندی مشتریان بوده و در دو نسخه جهت شرکت و مشتری صادر می شود در اختیار مشتری قرار گیرد و مشتری آن را امضاء کند. درعین حال، تمام کارگران اعزامی شرکت ها باید دارای پوشش های مخصوص به آن شرکت باشند.
جمعه 2/12/1392 - 22:33
