بۆ ئەوەی زیرەکتر بیت
زیرەکی خاسیەتێکە دەتوانین گەشەی پێبدەین، بۆ ئەوەی تواناکانی ژیری و مێشکمان بەهێز بکەین.
پێگەی "rotana" هەشت ڕێنمایی دەخاتەڕوو، تا لەڕێگەیەوە بتوانین پەرە بەئاستی زیرەکیمان بدەین.
خواردنەوەی ئاو دوای لەخەو هەستان، چونکە تۆ بۆ ماوەیەکی درێژ خەوتوویت، خواردنەوەی ئەو ئاوە مێشکت دەپارێزێت لە وشکبوونەوە و چالاکت دەکات.
خوێندنەوە هۆکارێکە بۆ بەهێزکردنی تواناکانت، لەدوای خواردنی ژەمی خۆراکی ئێوارە زۆر گرنگە مێشکت فراوان دەکات.
خواردنەوەی چای سەوز زۆر گرنگە، بەتایبەتی بۆ ئەو کەسانەی تووشی دڵەڕاوکێ دەبن، یارمەتی مێشکیان دەدات پشوو بدەن.
خەوی کورت کورت لەنێوانی خوێندن و ماندووبوونەکانی ژیاندا یارمەتی مێشکت دەدات بەتوانا بێت و سەرنجەکانی بەهێز بێت.
تەماشانەکردنی دراما تەلەفزیۆنییەکان، چونکە مێشک پەیوەست دەکات بە هەندێک زانیاریەوە کە کاریگەری خراپی لەسەر لەشت دەبێت، لەبری یارییە ئەلکترۆنییەکان باشترە، بەڵام بۆ ماوەی کورت.
ڕۆیشتن بەپێ دەبێتە هۆی چالاککردنی سوڕی خوێن و گەیاندنی ئۆکسجین بە لەشت.
بیرکردنەوە لەسەر بابەتە ئیجابیەکان و ئەوانەی کە دەبێتەهۆی فراوانکردنی بیرکردنەوەی تۆ.
خەندان لایف
