5поз, которые убивают ваши вены
При варикозном расширении вен, как и при любой сосудистой патологии, большое терапевтическое значение имеет двигательная активность. Регулярные занятий физкультурой помогут укрепить вены нижних конечностей. Как известно, главные составляющие мышечного насоса заключены в голенях, бедрах и ягодицах, и их ежедневное укрепление может предупредить прогрессирование варикозной болезни.
При первых признаках варикозной болезни необходимо пересмотреть свой образ жизни, возможно стоит отказаться от некоторых привычек.
Здесь мы расскажем о пяти позах, которые наносят ощутимый вред здоровью ваших вен.
1- Длительное сидение
Длительное сидение негативно сказывается на здоровье вен. Дело в том, что венозная кровь движется наверх во многом благодаря сокращению мышц ног. А ее обратному току препятствуют клапаны сосудов. Мышечные сокращения выполняют функцию своеобразного насоса, прокачивающего кровь. При сидячей работе эта «прокачка» практически не происходит. А значит, вероятность застоя крови в венах увеличивается.
2- Долгое стояние
Долгое стояние, как и долгое сидение, не идет на пользу. Если вы долго стоите, то кровь плохо циркулирует по венам к сердцу. Это происходит из-за того, что мышцы не сдавливают сосуды и не проталкивают кровь вверх. В результате венозные стенки становятся тоньше, образуются варикозные узлы.
3- Нога на ногу
Вредно сидеть, положив ногу на ногу. В таком положении кровь замедляет свое движение из-за того, что вены под коленями пережимаются. Кровь застаивается, и меньшее ее количество попадает к сердцу.
4- Сидеть «по-турецки»
Еще одна вредная поза для сидения, когда ноги согнуты в коленях и поджаты под себя. В этой позе также ухудшается кровообращение в районе коленей.
5- Подъем тяжестей
При варикозе нельзя поднимать тяжести, так как это создает дополнительное давление на кровеносные сосуды, что негативно влияет на их состояние.
Источники:
zdorovieinfo.ru
health.wild-mistress.ru
Шумовое загрязнение: как с ним бороться?
Синдром сухого глаза
Кортикостероиды и побочные действия
