بۆچي پێويسته‌ له‌ ره‌مه‌زاندا خورما بخۆين؟

ـ خورما ميوه‌يه‌كي وزه‌به‌خشه‌ كه‌ ماده‌ي كانزايي به‌سودي وه‌ك ئاسن و پۆتاسيۆم و زينك و مه‌گنسيۆم و ڤيتامينه‌كاني وه‌ك A ، B و E تێدايه‌. 

ـ خورما شه‌كرێكي زۆري تێدايه‌ و نزيكه‌ي 70% له‌ كاربۆهيدرات پێكهاتووه‌ و ته‌نانه‌ت بۆ نه‌خۆشاني شه‌كره‌ش پێشنيار ده‌كرێت.

ـ به‌هۆي ئه‌وه‌ي كه‌ ترشي گه‌ده‌ ده‌بێته‌ هۆي ئازاري گه‌ده‌ له‌كاتي رووداني ئه‌م بارودۆخه‌ 2 -3 دانه‌ خورماي تازه‌ له‌ناو كه‌مێك ئاوي گه‌رم بكه‌ن و تێكه‌ڵي بكه‌ن و بيخۆنه‌وه‌.

ـ به‌ خواردني دانه‌يه‌ك خورما له‌گه‌ڵ شير به‌ر له‌ نووستن ده‌بێته‌ خه‌وێكي ئارام.

ـ خورما دژه‌ باكتريايه‌ و كالسيۆمي ناو خورما ئێسكه‌كاني له‌ش به‌هێز ده‌كات و فسفۆڕي ناوي مێشك چالاك ده‌كات و هيلاكي ناهێڵێت.

ـ هه‌روه‌ها بۆ به‌ساڵاچووان به‌سوده‌ به‌هۆي بووني ماده‌ي مه‌نزيم و بۆ به‌هێز كردني خانه‌كاني مێشك. 

ـ خورما رێگه‌ له‌ كۆبوونه‌وه‌ي چه‌وري ده‌گرێت و به‌هۆي پێكهاته‌كاني به‌رگري له‌ش به‌هێز ده‌كات. بۆ ئه‌وانه‌ش به‌سوده‌ كه‌ ئاستي چه‌وري خوێنيان به‌رزه‌ و كێشه‌ي هه‌ناسه‌دانيان هه‌يه‌.

ـ خواردنى خورما كارى رژێني ده‌ره‌قي رێك ده‌خات. به‌ڵام نابێت زياده‌ڕۆيي له‌ خواردنيدا بكرێت.