سفره‌ي حه‌وت سين
ڕۆژه‌کاني نه‌ورۆز ههلێکي چاک بۆ پشوودان و چێژ وه‌رگرتن له هه‌واي به‌هار ، له گه‌ڵ سه‌رداني خزم و که‌س و کار و ئۆغري شاد که به شێوه‌ي گشتي کاتێکي شياويشه بۆ پاک و خاوێن کردني ماڵ و کار و باري ماڵ و بنه‌ماڵه .
وێڕاي ئه‌وه که ئه‌م ڕۆژانه ههلێکي چاکن بۆ نوێ کردنه‌وه‌ي بيره‌وه‌ري ڕابردوو و بايه‌خ دان ، به ڕێ و ڕه‌سمي پێشينيان و به ڕێ وه بردني ئه‌م ياسا و ڕێ و ڕه‌سمانه بڕێ جار ئه‌گه‌ري ئه‌وه هه‌يه که کاريگه‌ري به‌ر چاوي هه‌بێت له سه‌ر کاته‌کاني خواردنمان ، جۆري خواردن و ئه‌ندازه‌ي خواردنمان .
هه‌روه‌ها هێندێ که‌س وه‌ته‌ني خۆيان به جێ دێڵن و ده‌چن بۆ ته‌ماشاي سرۆشتي سه‌وز و و چاو پێکه‌وتني خزم و که‌س و کار له‌ملا و له‌ولا . له‌و ئۆغره‌شدا ناچار ده‌بن شێوازي خواردنيان بگۆڕن . ئه‌گه‌ر سه‌رنجي شايو نه‌ده‌ن به جۆري خواردن ، ئه‌ندازه‌ي خواردن و شێوه‌ي خواردنيان له‌و ڕێگادا ، خواي نه‌کرده تووشي زياني له‌ش و ناکۆکي له‌ش ده‌بن .
وێڕاي ئه‌وه که ئه‌م ڕۆژانه ههلێکي چاکن بۆ نوێ کردنه‌وه‌ي بيره‌وه‌ري ڕابردوو و بايه‌خ دان ، به ڕێ و ڕه‌سمي پێشينيان و به ڕێ وه بردني ئه‌م ياسا و ڕێ و ڕه‌سمانه بڕێ جار ئه‌گه‌ري ئه‌وه هه‌يه که کاريگه‌ري به‌ر چاوي هه‌بێت له سه‌ر کاته‌کاني خواردنمان ، جۆري خواردن و ئه‌ندازه‌ي خواردنمان .
يه‌کێک له‌و مادانه‌ي که له بۆ سفره‌ي حه‌وت سين ئاماده‌ي ده‌که‌ن ، سه‌مه‌نووي ناوه که له گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا که زۆر به چێژه ، بايه‌خي خواردنيشي هه‌يه و بۆ درووس کردني له جوانه‌ي گه‌نم و ئاردي گه‌نم که‌ڵک وه‌رده‌گرن که هێدي هێدي ئاماده ده‌کرێت و ده‌بێته خواردنێکي به چێژ . بۆ کڕيني ، چاکتر ئه‌وه‌يه که سه‌رنج بدرێت ئه‌و سه‌مه‌نووه کۆنه نه‌بێت . به داخه‌وه له ڕواڵه‌تي سه‌مه‌نوودا کۆنه‌يي ئه‌و ده‌ر ناکه‌وێت ، به تايبه‌ت ئه‌گه‌ري ئه‌وه هه‌يه که بڕێ له ده‌س فرۆشه‌کان بۆ ئه‌وه‌ي که کۆنه‌يي سه‌منوو ده‌رنه‌کوێ زوو زوو ئه‌يشێوێنن و ده‌و ر وبه‌ره‌که‌ي پاک ده‌که‌نه‌وه ، بۆ ئه‌وه‌ي بيفرۆشن . ئه‌گه‌ر سه‌مه‌نوو له جێگاێيکي جێ متمانه نه‌کڕيا بێت باشتر ئه‌وه‌يه له خواردنيدا وشيار بن .
