رفتار درمانی

رفتار درمانی (عقلانی هیجانی رفتاری)/ ویندی درایدن/ ترجمه رابعه موحد / انتشارات کتاب ارجمند / چاپ اول/ سال 1391/ 146 صفحه/ 3900 تومان

کتاب حاضر آموزش سریع و خلاصه شده ی درمان عقلانی هیجانی رفتاری می باشد که توسط آلبرت الیس پایه گذاری شده است و ماهیت متمایز آن از دیگر رویکردهای شناخت درمانی ، توسط ویندی دراین،در این کتاب بررسی می گردد.

به طور خلاصه این رویکرد بر این اساس است که هیچ واقعیت مطلقی وجود ندارد. واقعیت چیز دیگری است . اشیاء و رویدادها باعث آشفتگی های ما نیستند،بلکه ما با تفسیرها و باور های معیوب و اشتباه خود از حوادث برای خود اختلال ایجاد می کنیم.ضرورت تمایز بین هیجانات منفی سالم و ناسالم ، استعداد بیولوژیک انسان برای بی منطق بودن باعث می شود،منطقی بودن نیاز به سختکوشی داشته باشد.

بخشی از کتاب: (صفحات 81 و 82)

مشکل فعلی

با تکمیل شدن اطلاعات جمعیت‌شناسی، بایستی از مراجع درباره مشکل فعلی‌اش سۆال نماییم. یک راه خوب این است که از وی بپرسیم، «چه چیزی باعث شد که امروز به اینجا بیایی؟» یا «آیا می‌توانی درباره مشکلاتی که داشته‌ای با من صحبت کنی؟» اجازه بدهید که مراجعین، مشکلاتشان را با کلمات خود توضیح دهند و شما نیز سعی کنید، در حین مصاحبه، وقتی که می‌خواهید درباره این موضوعات صحبت کنید، از کلمات آنها استفاده کنید. اگر مراجعی، حمله هراس، را یک «حمله استرس» می‌نامد، به جای این که به او بگویید درباره «حملات هراس‌اش توضیح دهد، در مصاحبه، از او بخواهید، درباره «حملات استرس‌اش» برایتان صحبت کند. وقتی درباره مشکل فعلی، صحبت می‌کنید، باید اطلاعاتی درباره تاریخچه این مشکل به دست آورید ـ چه مواقع این مشکل شروع شده است و چه دوره‌ای را طی کرده است. در مورد اختلالاتی که ماهیت دوره‌ای و گاه به گاه دارند، (مانند افسردگی)، بایستی ارزیابی کنید که تاکنون مراجع، چه تعداد اپیزودهای مجّزا را تجربه کرده است. همچنین می‌توانید درباره تناوب ایجاد علایم، (مثلاً تعداد حملات هراسی که یک فرد در هفته دارد، یا مدّت زمانی که یک مراجع مبتلا به OCD، هر روز صرف وسواس‌ها و اجبارها می‌نماید)، نیز اطلاعاتی جمع‌آوری کنید.