Как приучить малыша спать днем?

Как ми­ни­мум до окон­ча­ния на­чаль­ной шко­лы ма­лы­шам нуж­но устра­ивать ти­хий час.

Да­же если нет воз­мож­нос­ти по­ле­жать час-пол­то­ра, да­же пят­над­цать-трид­цать ми­нут бу­дут по­лез­ны. Кста­ти, стар­шек­лас­сни­кам та­кая раз­груз­ка то­же не по­ме­ша­ет, по­то­му что их ра­бо­чий день иног­да длит­ся бо­лее 12 ча­сов. Как же при­учить ре­бен­ка к днев­но­му от­ды­ху? На­чи­ная с пер­вых дней жизнь ре­бен­ка опре­де­ля­ет­ся ре­жи­мом дня, ста­рай­тесь силь­но от не­го не от­сту­пать.

Тог­да ре­бе­нок при­вык­нет к сме­не ак­тив­нос­ти и по­коя, ор­га­низм сам на­учит­ся успо­ка­ивать­ся к опре­де­лен­но­му ча­су днем и ве­че­ром. Ти­хий час не дол­жен быть на­си­ли­ем над ре­бен­ком. Если ма­лыш кап­риз­ни­ча­ет и силь­но про­тес­ту­ет про­тив укла­ды­ва­ния в кро­вать, по­про­буй­те при­лечь ря­дом. Здо­ро­во по­мо­га­ют книж­ки или сказ­ки. Ти­хим, спо­кой­ным го­ло­сом рас­ска­зы­вай­те или чи­тай­те за­хва­ты­ва­ю­щую ис­то­рию, по­сте­пен­но за­мед­ляя темп.

Да­же если ре­бе­нок не уснет, не­ко­то­рое вре­мя он бу­дет вес­ти се­бя ти­хо, ле­жа в кро­ват­ке. А еще вы мо­же­те во вре­мя ти­хо­го ча­са сде­лать ма­лы­шу лег­кий рас­слаб­ля­ю­щий мас­саж. В это вре­мя вклю­чи­те спо­кой­ную му­зы­ку со зву­ка­ми при­ро­ды. Это по­мо­жет ре­бен­ку успо­ко­ить­ся.

 Если ма­лыш хо­чет еще не­мно­го по­ле­жать, не на­ста­ивай­те. Мо­же­те вклю­чить нег­ром­ко бодрую му­зы­ку, рас­ска­зать ка­кой-то ве­се­лый сти­шок, ко­то­рый по­мо­жет про­снуть­ся. Днев­ной сон по­мо­га­ет ре­бен­ку вер­нуть­ся к иг­рам и за­ня­ти­ям бодрым и ис­пол­нен­ным сил. По­это­му не нуж­но ли­шать его та­кой воз­мож­нос­ти.

Ав­тор: Н.В. Чуб

Как помочь малышу вырасти умным?

Источник: http://www.dytyna.info/food/articles/any/2810