-
جلوی ریزه خواری رو بگیر!
به خوردن برای آرام کردن احساسات (استرس، غم و خستگی) ریزه خواری هیجانی میگویند.
-
دمنوشهای ضد دود در طب سنتی
در روزهایی که هوا سنگین است، طب سنتی چند نوشیدنی گرم را پیشنهاد میکند تا سرفه و التهاب دستگاه تنفسی کمتر شود. البته اینها فقط نقش کمکی دارند، نه درمان قطعی.
-
بشقاب غذای سالم کودکان: راهنمایی بصری برای تغذیه و تحرک
رونمایی از بشقاب غذایی سالم برای کودکان
بشقاب غذای سالم کودکان یک راهنمای تصویری است که به آموزش و تشویق کودکان برای تغذیه سالم و داشتن تحرک بدنی کمک میکند.
-
توصیههای تغذیهای برای دوران قاعدگی
در دوران قاعدگی ممکن است وسوسه شوید خوراکی های شور یا شیرین بخورید: اما مقاومت در برابر این وسوسه ها برای سلامتی تان بهتر است.
-
خوراکی های خنک کننده بدن را بشناسید
همیشه برای خنک شدن لازم نیست کولر را روشن کنید، گاهی یک خوراکی خنک کننده بیشتر از هر چیزی میتواند به پایین آمدن دمای بدنتان کمک کند.
-
نسخه طب سنتی برای پیشگیری از گرمازدگی
برای کاهش عطش و تشنگی از مصرف زیاد غذاهای چرب و شیرین، پرادویه و سرخ کردنی بپرهیزید و نوشیدن شربتهای سکنجبین، آب لیمو، گلاب و بیدمشک با خاکشیر و تخم شربتی توصیه میشود.
-
چرا کودک با اینکه خوب غذا میخورد رشد کافی ندارد؟
بعضی از بچهها ممکن است کم غذا بخورند؛ اما باز هم اضافهوزن داشته باشند؛ اما بعضی دیگر با اینکه زیاد هم غذا میخورند نه وزن میگیرند و نه قد میکشند. لازم است والدین دلیل وزن نگرفتن و قدنکشیدن…
-
چرا کودکتان باوجود زیاد غذاخوردن وزن نمیگیرد و قد نمیکشد؟
دلایل کندی رشد کودک علیرغم اشتهای زیاد
بعضی از بچهها ممکن است کم غذا بخورند؛ اما باز هم اضافهوزن داشته باشند؛ اما بعضی دیگر با اینکه زیاد هم غذا میخورند نه وزن میگیرند و نه قد میکشند. لازم است والدین دلیل وزن نگرفتن و قدنکشیدن…
-
بخور نخورهای دوران قاعدگی
در زمان عادت ماهانه چه تغذیهای داشته باشید؟
تابهحال متوجه شدهاید وقتی زمان قاعدگیتان فرامیرسد، به یک سری از خوراکیها بیشتر تمایل پیدا میکنید؛ مثلاً چیپس یا بستنی و یا شکلات؟ این هوسهای غذایی آیا کمکی هم به بهترشدن حالتان میکنند؟
-
غذاها و نوشیدنیهایی که ناآرامتان میکنند
برخی خوراکیها با آنکه بهنظر بیضرر میرسند، میتوانند بهطور پنهان اضطراب را تشدید کنند. در این شرایط بهتر است حواستان به غذاها و نوشیدنیهایی که سلامت روانتان را تحتتأثیر قرار میدهند، باشد.
-
با بدغذایی ناشی از استرس در کودکان چه کنیم؟
والدین گاهی با مشکلی مواجه میشوند که کودک به دلیل استرس یا اضطراب، اشتهای خود را از دست میدهد یا از خوردن غذا امتناع میکند. یکی از مهمترین اقدامات، ایجاد فضای آرام، مثبت و عاری از تنش در…
-
توصیههای تغذیهای برای کودکان پیشدبستانی دچار بدغذایی ناشی از استرس
نحوه مدیریت بدغذایی ناشی از استرس در کودکان
والدین کودکان ۳ تا ۵ ساله گاهی با مشکلی مواجه میشوند که کودک به دلیل استرس یا اضطراب، اشتهای خود را از دست میدهد یا از خوردن غذا امتناع میکند.