موسیقی ملایم گوش کنید تا راحت بخوابید

جوان‌ها بر آن که خواب خوش و راحتی داشته باشند می‌توانند هنگام خواب موسیقی ملایمی گوش کنند تا به راحتی و زود به خواب روند؛ زیرا گوش دادن به موسیقی ملایم هنگام خواب، احساس آرامش ایجاد می‌کند.

به نوشته پایگاه اینترنتی بهداشت، پژوهش‌گران دانشگاه باستیر در منطقه کنمور واشنگتن، 60نفر با متوسط سنی 67 سال را مورد بررسی قرار دادند.

پس از دسته‌بندی این عده، از هر گروه از آنان خواستند هنگام خواب یک نوع موسیقی شامل موسیقی ملایم، موسیقی تند غربی، عربی و غیره گوش دهند. نتیجه این بود که افرادی که موسیقی ملایم گوش داده بودند، خواب آرام‌تری نسبت به بقیه داشتند. به ویژه کسانی که به بی‌خوابی مبتلا بودند، به مرور با گوش دادن به موسیقی درمان شدند و خواب آرام‌تر و سنگین‌تری داشتند و صبح سرحال از خواب بیدار می‌شدند و در طی روز چرت نمی‌زدند.

بی‌خوابی بسیاری از افراد را که عمدتاً شامل افراد مسن می‌شود، آزار می‌دهد و تماشا کردن تلویزیون در تخت‌خواب، مصرف الکل و کشیدن سیگار در هنگام شب آن را شدیدتر می‌کند.

یکی از درمان‌های ارزان و بی‌ دردسر برای بی‌خوابی گوش دادن به موسیقی ملایم بدون کلام است.