راهنما

اگر در ابتدا و انتهای عبارت جستجو علامت (") ( یا quotation) بگذارید، مطالبی که در متن آنها عین کلمات وجود دارد داخل عبارت را جستجو و نمایش می دهد ولی اگر در دو سر عبارت جستجو علامت (") قرار ندهید مطالبی که در متن آنها یکی از کلمات داخل عبارت وجود داشته باشد یافت می شود.

صفحه اصلي > خانواده ایرانی > سخنان شيوا > سلامتي و آرامش

آخرين مطالب خانواده ایرانی

تعداد بازديد :
12739
چهارشنبه 24/4/1383
تاريخ :

چگونه می توان لحظاتی آرام و توأم با آسایش داشت

1 - تصور كن كه هر روزِ تو مانند روزهای تعطیل است.چنان كن كه گویی خلق و خوی روز تعطیل را داری. با این كار تنش ها رخت بر می بندند.

2 - وانمود كن كه آرام هستی: ویژگی های فردی آرام را به خود بگیر. بگذار دیگران شما را آرام ببینند. با این كار اندك اندك شخصیتی آرام می یابی.

3 - اثر صندلی ای كه به شما تن آسانی می دهد و شما را دچار رخوت نمی سازد ، شگفت انگیز است. صندلی خوب برجان شما اثر می نهد. بهترین انتخاب شما صندلی ای است كه پشت شما را حمایت می كند تا راست بنشینید.

4 - دویدن یكی از پادزهرهای مفید در برابر تنش است. نیازی به تمرین ندارد، و تأثیر آن در نخستین دویست مترپدیدار می شود.

5 - به زیبایی بیندیش. زیبایی به هر جا آرامش می آورد، چه دست ساز انسان و چه طبیعی.

6 - آن چه خواب را و در نتیجه آرامش را آشفته می سازد الكل و قهوه است .

7 - انجام برخی تمرین ها گاه مشكل است ؛ اما پیاده روی ، آسان و شادی بخش است. پیاده روی را هر روز تكرار كن.

8 - هر وعده غذا خوردن را با چیزی خام شروع كن: میوه یا سبزی . با چنین كاری آرامش را افزون و غذاها را هماهنگ می سازی.

9 - پا را مرطوب و با روغنی خوب ماساژ بده. از این راه آرامش فرا می رسد.

10 - رانندگی كاری پر تنش است. حتی اگر از رانندگی لذت می بری ، گاهی آن را كنار بگذار. در صندلی عقب بنشین و بگذار در طول سفر آرام یابی.

11 - آنچه در زندگی روزانه بدان می پردازید و اندك ترین چیزی كه از آن خود می كنید ، باری است بر شما؛ همین اندك هاست كه با تنش همراه اند.

12 - به كاری بپردازید كه دست یافتنی است. كارهای دیگر را به دیگران واگذارید.

13 - برای تعالی خویش، نسبت به دیگران مؤدب باشید. پاسخ متقابل كه غالباً وجود دارد، چندان مهم نیست. آنچه مهم است احساس خوبی است كه به شما دست می دهد.

14 - تفاوت ها را بشناس: تفاوت زیستن و زندگی كردن را.

15 - در سردی آرامش نیست، ساییدن دست ها گرمی را پدید می آورد و در پی گرمی آرامش فرا می رسد.

ارسال به

آخرین نظرات کاربران

فیروزه گرگیج

عالی بود موفق باشید

جمعه 21/11/1390 - 22:11

عسل

سلام...مدتی پیش با دوست 3 ساله ام مشکل پیدا کردم...این مساله واقعا منو درگیر خودش کرد و در طول این مدت از زندگی لذت نبردم...نکات بسیییییییییییییییار جالبی نوشتین ممنونم...برای نویسنده آرزو دارم همییییییییییشه آرامش رو با تک تک سلولهای بدنش احساس کنه.

جمعه 14/11/1390 - 20:58

sayana mahmoodi

حتی با خوندنش به ارامش نسبی رسیدم. واقعامرسی

دوشنبه 3/11/1390 - 21:12

ناشناس

مر30 خوب بود امیدوارم موفق باشید.

جمعه 13/8/1390 - 19:6

مهدی فرخ امین

باسلام
مطلب بسیار جالبی بود انشاالله ادامه داشته باشه

يکشنبه 8/8/1390 - 15:40

hasan faal

با سلام
لطفا از این مطالب ییشتر بگین
دست گلتون درد نکنه

دوشنبه 7/6/1390 - 17:19

نرگس رفیعی

خیلی خوب بود.مرسی.

يکشنبه 1/3/1390 - 17:33

آراد کاوه زاد

روشهای خوبیه. خیلیهاشو به راحتی میشه انجام داد.
با تشکر.

شنبه 10/2/1390 - 9:54

ناشناس

خوبه ولی ناكافی

يکشنبه 21/1/1390 - 11:44

sepide ...

سلام، چند ساعت پیش خبربدی به من رسید و خیلی آشفته بودم. ممنونم که به من کمک کردین. پاینده باشین

شنبه 20/1/1390 - 9:20

مریم

بهم آرامش داد باید بیشتر تمرین کنم

يکشنبه 22/12/1389 - 8:44

سجاد بندر

خیلی جالب و بسیار خوب بود مرسی

سه شنبه 17/12/1389 - 16:57

مژده

نمیدونم شاید خوب باشه ولی من که هیچ وقت ارامش ندارم نمیدونم

يکشنبه 24/11/1389 - 19:28

امید

خیلی خوب بود

سه شنبه 12/11/1389 - 14:52

م ش

بسیار عالی بود الان حالم بهتر شده مرسی.

يکشنبه 3/11/1389 - 12:55

B B

مطالب جالب بودند
خیلی دوست دارم به آرامش برسم و با همه مسائل راحت برخورد کنم امیدوارم موفق بشم

دوشنبه 22/9/1389 - 8:59

ناشناس

خداخیرتان بدهد

دوشنبه 15/9/1389 - 8:57

مهناز

خیلی خوب بود آروم آروم شدم.....

جمعه 7/8/1389 - 23:32

حامد

بسیار عالی

دوشنبه 15/6/1389 - 21:13

بری 1

خیلی خوب بود. انجام بدید نتیجه میگیرید. من خخخخخیییییلی ریلکسم.

شنبه 13/6/1389 - 18:18

دنیا

من خیلی دوست دارم به آرامش برسم
امیدوارم با راهنمایی های شما موفق بشم
نکات خیلی خوب و جالبی بود

سه شنبه 26/5/1389 - 12:45

افشين

نكات جالب و خوبی بود

چهارشنبه 23/4/1389 - 15:40

مریم ر

ارامش به معنای تکامل یافتن روح انسان و یافت شدن معنویات و فطریاتی است که در ذات انسان وجود دارد از راهنمایی شما خیلی ممنونم

يکشنبه 6/4/1389 - 8:52

انی

خیلی خوب بود، موفق باشی

چهارشنبه 22/2/1389 - 19:48

محمد صادق قشقایی

عالی بود ولی من راهنمایی بیشتر میخوام

سه شنبه 27/11/1388 - 21:2

ناشناس

بسیار عالی است هر کس میتواند استفاده کند

يکشنبه 4/11/1388 - 10:1

استادي

از راهنمایی هایتان نهایت تشكر و را دارم

شنبه 26/10/1388 - 18:43

فرزانه

دوست دارم یه مدتی جایی برم که هیشکی خبری ازم نداشته باشه
ولی کجا...
تنها راه آرامش همینه مه دست یافتنی نیست

سه شنبه 15/10/1388 - 10:59

SHOHREH BR

واسه منم دعا كنین كه بتونم آرامشو توی این زندگی غمزدم حس كنم.

چهارشنبه 2/10/1388 - 13:37

غزاله

اگر زیر غم ها له شده باشی محاله بتونی با اینكارا آروم بشی. واسم دعا كنید.....

پنج شنبه 9/7/1388 - 9:43

چاپ

ارسال براي دوستان

نظرات (40)