توصیههای بهداشتی امام رضا علیه السلام
- برای افزایش حافظه هر روز 7 مثقال كشمش سیاه ناشتا بخورید.
- برای جلوگیری از درد گوش هر شب هنگام خواب مقداری پنبه در گوش خود قرار دهید.
- برای جلوگیری از زرد شدن ناخنها و فاسد شدن اطراف ناخنها و شكافدار شدن روی ناخنها هر پنجشنبه ناخنهای خود را كوتاه كنید.
- حمام با آب گرم باعث نظافت بدن میشود و حمام با آب سرد باعث طراوت و شادابی پوست بدن میشود.
توصیههای امام رضا علیه السلام در مورد آداب غذا خوردن
- هنگامی كه گرسنه هستید غذا بخورید و به محض این كه احساس سیری كردید دست از غذا بكشید.
- زیادهخوری باعث سوء هاضمه میشود و این مرض از تلاش برای جهاز هاضمه به وجود میآید.
- زیادهخوری باعث چاقی میشود و باعث اختلال در كار قلب شده و ایجاد امراض مفصلی مزمن مانند نقرس میكند.
- با شكم سیر حمام نكنید چون باعث قلنج میشود.
- برای جلوگیری از درد معده تا دست از غذا نكشیدهاید آب ننوشید.
سكسكه
سكسكه حالتی است كه در اثر تحریك عصبی و انقباض پرده دیافراگم ایجاد میشود و علت اصلی آن پرخوری، ناجور خوری، غذاهای چرب و نوشیدن آب و مایعات بعد از غذا است ولی گاهی تحریكات مغز بر روی اعصابی كه به معده منتهی میشود باعث سكسكههای طولانی میشود.
یكی از راههای درمان سكسكه امساك و پرهیز از غذا و نوشابه به منظور استراحت و كاهش فشار ماهیچههای معده است در صورتی كه ادامه یابد، باید علل مغزی و عصبی آن را بررسی كرد.
گاهی با ایجاد یك شوك روانی و انعطاف حواس بیمار سبب توقف میشود بدین منظور با گفتن مطلبی باعث یكه خوردن و ترساندن یا شك بیمار شده، در نتیجه سكسكه متوقف میشود.
كارهائی كه در رفع سكسكه مفید است
- خوردن محلول رقیق آبلیمو یا سركه یك استكان.
- خوردن محلول جوش شیرین نصف استكان.
- خوردن دم كرده بادیان به منظور كاهش نفخ معده.
- آشامیدن یك لیوان آب به طور سریع در یك جرعه و بدون تنفس
- حبس نفس در سینه تا حد ممكن در چند نوبت متوالی.
- استراحت و آرامش بدن به منظور سكون و عدم تحریك اندامهای گوارشی.
راههای جلوگیری از پیری زودرس پوست
- جلوگیری كردن از تابش مستقیم نور خورشید به پوست. (از ضد آفتاب استفاده شود)
- پرهیز از آب و هوای نامساعد. (هوای بسیار سرد یا گرم)
- كاهش هیجانات و فشارهای عصبی.
- مصرف ویتامینها و تغذیه مناسب.
- پرهیز از خشكی پوست .
- ماساژ دادن پوست صورت.
- چرب كردن و مرطوب نگهداشتن پوست.
راههای مقابله با خشكی پوست
همیشه باید اینگونه پوستها مرطوب نگه داشته شوند:
- استفاده از كرمهایی كه دارای خنثی، كم الكل و چرب مانند كرمهای حاوی: اسید لاكتیك، وازلین، اوسرین، گلسیرین، رنگهای گیاهی.
- عدم استفاده از صابونهای معطر و رنگی (چون باعث افزایش خشكی پوست میشوند.)
- استفاده از كرم ضد آفتاب با 30% - 15% =
- استفاده از روغنهای گیاهی: بادام و زیتون.
- ماساژ دادن پوست (باعث افزایش ترشح چربی میشود.)
- از شستن روزانه صورت با صابون پرهیز و در هفته دو یا سه بار كافی است.
- بعد از شستشو، پوست به صورت نیمه خشك باشد.
- در هنگام شستشو از آب داغ استفاده نشود.
راههای مقابله با چربی پوست:
- برای تمیز نگه داشتن این پوست روزی دو بار از صابونهای ضدعفونی كننده مانند: تریكلوزان یا تری كلو كرین استفاده كرد.
- برای شستشو از آب نیمه گرم استفاده شود.
- بعد از شستن پوست نباید از كرمهای چرب استفاده كرد.
- افرادی كه پوست چرب با آكنه دارند بهتر است از خشك كنندههای ملایم یا صابونهای حاوی تری اناول آمین استفاده كنند.
منبع:سایت مدرسه علمیه نرجس علیهاالسلام
سایت مدرسه علمیه نرجس علیهاالسلام
لینک مطالب مرتبط :
نیم نگاهی به زندگینامه امام رضا علیه السلام- حیات سیاسى امام رضاعلیه السلام(1