نکات ورزشی

تمرین های بدنی باید مناسب با سن و وضعیت بدنی انتخاب شود. بعضی از ورزش های سنگین، در کودکی و نوجوانی ممکن است موجب کوتاه ماندن قد شود.

هیچ گاه بلافاصله بعد از خوردن غذا و با معده پر ورزش نکنید.

بدن خود را ابتدا با نرمش گرم کرده و بعد به ورزش بپردازید.

اگر بعد از تند راه رفتن یا ورزش کردن، لباس گرم نپوشید، احتمال دارد خیلی زود سرما بخورید.

شستشوی بدن بعد از هر بار تمرین و ورزش ، بر طراوات و شادابی شما می افزاید.

قسمتی از کتاب از آداب مسلمان زیستن / سید عبدالله شکور

جهت خرید کتب ورزشی کلیک کنید.

جهت خرید از فروشگاه بامداد کتاب کلیک کنید.

تنظیم: صادقی