نکات ورزشی
تمرین های بدنی باید مناسب با سن و وضعیت بدنی انتخاب شود. بعضی از ورزش های سنگین، در کودکی و نوجوانی ممکن است موجب کوتاه ماندن قد شود.
هیچ گاه بلافاصله بعد از خوردن غذا و با معده پر ورزش نکنید.
بدن خود را ابتدا با نرمش گرم کرده و بعد به ورزش بپردازید.
اگر بعد از تند راه رفتن یا ورزش کردن، لباس گرم نپوشید، احتمال دارد خیلی زود سرما بخورید.
شستشوی بدن بعد از هر بار تمرین و ورزش ، بر طراوات و شادابی شما می افزاید.
قسمتی از کتاب از آداب مسلمان زیستن / سید عبدالله شکور
جهت خرید کتب ورزشی کلیک کنید.
جهت خرید از فروشگاه بامداد کتاب کلیک کنید.
تنظیم: صادقی