صد بار در روز بخندید!
آیا می دانید لبخند زدن، خندیدن، شادی، شكرگزاری و تشكر كردن، نه تنها شما را شخص خوبی جلوه می دهد، بلكه در سلامت شما نیز مؤثر است.
نتایج تحقیقاتی كه در یك مجله بینالمللی روانشناسی منتشر شده، نشان می دهد هنگام بحث و عصبانیت، فشار خون بالا می رود و روح فرد آزرده می شود.
جالب است بدانید این تأثیر به همین جا ختم نمی شود و هر بار كه شخص، آن لحظه عصبانیت را به یاد آورد، همان تأثیرات بروز می كند.
در افراد متأهل، هر یك ساعت مشاجره با یكدیگر، می تواند یك روز مقاومت بدن آنها را كاهش دهد.
خندیدن باعث آرامش عضلات، كاهش ترشح هورمونهای استرسزا، كاهش فشار خون و افزایش اكسیژنگیری سلولهای تنفسی می شود. همچنین حملات قلبی را كاهش می دهد و دیواره ی رگهای خونی را محکم می سازد.
همچنین در آزمایشی كه دانشمندان دانشگاه اوهایو انجام دادهاند، با نصب حس گرهایی روی بازوی زوجهای جوان، مشخص شده زخمهای زوجهایی كه آنها را مجبور به مشاجره كردهاند، حداقل 40 درصد دیرتر بهبود یافته است.
این كشف درباره بیماریهای دیگر مثل دیابت، ناراحتیهای قلبی و سرطان نیز به اثبات رسیده است.
علاوه بر این ها، تحقیقی كه در دانشگاه پاویا در ایتالیا انجام شده، نشان می دهد عشق ورزیدن باعث ترشح هورمونی می شود كه رشد سلولهای عصبی را تسهیل می كند. این هورمون همانند مادهای عمل می كند كه سلولهای عصبی را در خود ذخیره كرده و یادآوری سریعتر خاطرات را میسر می سازد.
در این میان خوب است بدانید تحت فشار بودن نیز تأثیرات مخربی روی سلامت شما دارد.
رابرت ساپولسكی " پروفسور بیولوژی دانشگاه استنفورد" می گوید: " افرادی كه برای مدتی، تحت فشارهای مختلف قرار دارند، قابلیت بازپروری و بهبود بدنشان كاهش می یابد. افزایش فشار خون، میزان گلوكز(قند) خون را افزایش داده، باعث ترشح اسیدهای چرب می شود و این امر خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و دیابت را افزایش می دهد."
بالاخره اینكه تا می توانید بخندید، دانشمندان دانشگاه كالیفرنیا كشف كردهاند كه خندیدن باعث آرامش عضلات، كاهش ترشح هورمونهای استرسزا، كاهش فشار خون و افزایش اكسیژنگیری سلولهای تنفسی می شود. همچنین حملات قلبی را كاهش می دهد و دیواره ی رگهای خونی را محکم می سازد.
منبع: روزنامه همشهری
*مطالب مرتبط:
خنده سلامتی میآورد
خنده و تأثیر آن بر سلامتی
برای آرامش عضلات صورت چه باید کرد؟
بداخلاقها از مرگ بترسند!
نقش عصبانیت در بالا رفتن كلسترول