چند راهکار ساده برای رفع استرس در محیط کار ( قسمت پنجم ) 61- به نظرهای دیگران احترام بگذارید ، فکر نکنید که همیشه حق با شماست .
62- کمک کارمندان دلسوز و حامی را تشخیص داده و از آن استفاده کنید .
63- به همکاران خود توصیه کنید که در یک زمان برای یک کار تمرکز کنند .
64- موقعیت هایی را که باعث بروز استرس در همکارانتان می شود یادداشت کنید .
65- مطمئن شوید کارمندان شما با یکدیگر هماهنگ عمل می کنند.
66- نام تمام افرادی را که می توانند به همکار مبتلا به استرس کمک کنند، فهرست کنید.
67- کارکنان را تشویق کنید که پشتیبان یکدیگر باشند .
68- توصیه کنید که جلسه های اداری بیش از نیم ساعت طول نکشد .
69- از همکاران خود بخواهید تا در دفترچه یادداشت خود ، کارها را اولویت بندی کنند .
70 – وقتی با همکاری صحبت می کنید تمام عوامل مزاحم را بر طرف کنید .
71- برای آخر هفته نیز برنامه ریزی مناسبی داشته باشید و سعی کنید فعالیت های شما تکراری نباشد .
72- قبل از به خواب رفتن ، از خوردن نوشیدنی های پُرحجم پرهیز کنید .
73- وقتی برای آسوده سازی دراز می کشید ، از شل کردن انگشتان خود شروع کرده تا بالاترین قسمت بدن کار را انجام دهید .
74- عصرها به کلاس های آموزشی ملحق شوید و مطلب جدیدی را بیاموزید .
75- برای خود تعطیلاتی فراهم کنید که امکان ادامه یک سرگرمی را فراهم کند .
76- وقتی ورزش جدیدی را انتخاب می کنید ، آن را با آموختن چند درس از یک مربی کاردان آغاز کنید .
کتاب 101 روش کاهش استرس در محیط کار
گردآوری: زهره پری نوش