برای کاهش کلسترول، مغز بخورید!
محققان آمریکایی اعلام کردند: مصرف انواع مغزها می تواند در کاهش کلسترول خون موثر باشد.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران، بررسی 25 مطالعه نشان می دهد؛ مصرف روزانه 67 گرم (یک بسته کوچک) از انواع مغزها، سطح کلسترول خون را حدود 7 درصد کاهش می دهد.
محققان دانشگاه لوما لیندای امریکا معتقدند؛ مغزها در جلوگیری از جذب کلسترول در بدن موثرند.
مطالعات قبلی هم به نتایجی مبنی بر مفید بودن خوردن روزانه ی مغزها دست یافته بودند. همچنین مطالعات جدید که نتایج آن در نشریه طب داخلی منتشر شده اطلاعات آماری دقیقی در این مورد ارائه داده است.
طبق نتایج این مطالعه، مصرف مغزها علاوه بر این در کاهش تری گلیسیرید خون نیز موثر است. تری گلیسیرید نوعی چربی خون است که با بروز بیماریهای قلبی در ارتباط است.
به علاوه این اثر مغزها به میزان مصرف آن ها وابسته است و در مورد تمام انواع آن ها صادق است.
اگر می خواهید با کارشناسان تغذیه ی سایت درباره رژیم های غذایی مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.
اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.
برای شرکت در بحث های انجمن سایت مرتبط با بهداشت و سلامت، اینجا را کلیک کنید.
*مطالب مرتبط:
HDL کلسترول و روش های افزایش آن
كلسترول چیست؟
کلسترول خوب را افزایش دهید
پنج غذای پایین آورنده کلسترول
مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول خون
رژیم غذایی همانند دارو در كاهش كلسترول خون مؤثر است
توصیه هایی برای کاهش کلسترول بالا
سبوس برنج بهترین داروی ضد کلسترول
كلسترول بالا و رژیم TLC
آیا كلسترول تخم مرغ مضر است؟
کلسترول بالا و چاقی شکم، بیماری قلبی را در زنان افزایش میدهد
گیاه " اسفرزه " کلسترول خون را کاهش میدهد
تاثیر مواد حاوی کلسترول بر قلب
آجیل سرشار از مواد مغذی
تنقلات سودمند
پسته، قند خون را پایین می آورد
بادام زمینی دانه ای مفید برای مبتلایان به چربی خون