راهنما

اگر در ابتدا و انتهای عبارت جستجو علامت (") ( یا quotation) بگذارید، مطالبی که در متن آنها عین کلمات وجود دارد داخل عبارت را جستجو و نمایش می دهد ولی اگر در دو سر عبارت جستجو علامت (") قرار ندهید مطالبی که در متن آنها یکی از کلمات داخل عبارت وجود داشته باشد یافت می شود.

  • تعداد بازديد :
  • 82969
  • يکشنبه 14/12/1384
  • تاريخ :

یبوست و درمان آن با تغذیه مناسب


یبوست حالتی است که درآن مدفوع سخت و کوچک است و برای برطرف شدن آن ( اجابت مزاج) نیاز به استفاده از داروست.بعضی افراد از مسهل های مختلفی برای رفع یبوست استفاده می کنند. ولی در بیشتر مواقع با استفاده مداوم از مسهل، قدرت طبیعی کولون کاهش یافته و اجابت مزاج طبیعی و بدون استفاده از مسهل مشکلتر می گردد.

 موثرترین درمان برای یبوست ایجاد یک تغییر مهم در رژیم غذایی است که البته امروزه کمتر به آن توجه می شود.

در واقع کولون به استفاده از مسهل عادت می کند. همچنین استفاده از مسهل مانع از بروز علایم هشدار دهنده مهمی مانند یبوست و درد،هنگام اجابت مزاج می شود. بدون وجود این اخطا رها، افراد همچنان به خوردن غذاهایی که واقعاً می توانند عامل خطرناکی برای به خطر افتادن سلامتی آنها باشند، ادامه می دهند. موثرترین درمان برای یبوست ایجاد یک تغییر مهم در رژیم غذایی است که البته امروزه کمتر به آن توجه می شود.

اغلب انواع بیماریهای دردناک روده به به قسمت انتهائی روده مربوط می باشند. برخی از این مشکلات تنها دردسرسازند. اما برخی زندگی بیماررا مورد تهدید قرارمی دهند. به هرحال نباید مشکلات ساده و یا بیماریهای خطرناک را به عنوان قسمت طبیعی از روند زندگی تحمل کرد.

یبوست معنای متفاوتی برای افراد مختلف دارد. طبق بررسی های انجام شده، بعضی از افراد هر شش تا دوازده روز و آن هم با کمک مسهل های قوی اجابت مزاج دارند و حتی این مسئله را به عنوان امری طبیعی پذیرفته اند. فعالیت و حرکت روده برای دفع، به میزان سلامتی افراد بستگی دارد. برای بعضی از افراد حرکت روده و اجابت مزاج درهردو روزیکبار، طبیعی است. درحالیکه فرد دیگری ممکن است روزانه سه باروحتی بیشتر دفع انجام دهد و هر دو آنها کاملاً سالم باشند.

معمولاً وریدهای پا (رگی که خون را به قلب برمی گرداند) در افراد مبتلا به یبوست بر اثر فشار بیش از حد هنگام حرکت دشوار مدفوع در روده آسیب می بینند. در طول رگ های پا دریچه هایی به فواصل متناوب قرار دارند که به حرکت جریان خون به طرف بالا و قلب کمک می کنند. این دریچه ها تقریباً به شکل یک نردبان متحرک هستند و در برابر حرکت خون به طرف پایین بر اثر فشارجاذبه مقاومت می کنند. این دریچه ها بر اثر فشار زیادی که برای حرکت مدفوع خشک و سفت نیاز است، بیش از حد کشیده شده و صدمه می بینند و طولی نمی کشد که این دریچه ها دیگر برای نگهداشتن خون، فاقد کفایت می گردند. و اگر دریچه ها خوب کار نکنند همواره یک ستون 6اینچی از خون بر روی رگ های پایینی فشار می آورد. یکی از نتایج این فشار نامشهود واریس ورید (رگ) پا است. ظهور شبکه درهم پیچیده آبی رنگ و دردناک بر روی پاها از علایم مشخصه واریس می باشد. گاهی رگ ها در واریس زخم شده و موجب خونریزی می شوند. چنین وضعیتی ممکن است در ناحیه مقعد نیز رخ دهد.

یبوست به دلیل اختلالات روحی بوجود نمی آید یا حداقل با اطمینان می توان گفت که، این مسئله عامل اصلی نیست. اگر چه پس ازعمری تحمل درد و رنج ناشی از مشکلات روده ، هر کسی در مورد سلامت و قابلیتها یش، شک خواهد کرد.


تو صیه های تغذیه ای مناسب در درمان یبوست :

1- رژیم غذایی متکی بر کر بوهیدرات  به همراه سبزیجات  و میوه جات  مطمئن ترین درمان برای یبوست است.

2- تقریباً اکثر مردم، اثرات مثبت آلو را در مورد یبوست می شناسند. آلو می تواند به فرد مبتلا به یبوست کمک کند. بدین طریق که تغییراتی در افزایش فعالیت قسمتهای پایینی روده داده و به یبوست پایان می دهد.

3- مصرف حبوبات (حبوبات حاوی انواع فیبرها بخصوص فیبرهای بسیارجاذب آب، یعنی سلولزوهمی سلولزمی باشند) می تواند به اجابت مزاج تا حد زیادی کمک نماید.

4 - نوشیدن روزانه بین 8 تا 12 لیوان آب 


خرید کتاب از فروشگاه اینترنتی تبیان:

 طب گیاهی و فواید میوه جات و گیاهان - ناشر:اردیبهشت 

 خواص میوه ها و سبزیجات - ناشر:اردیبهشت 

 راز سلامتی با تغذیه و بهداشت - ناشر:اردیبهشت 

 خواص میوه ها و گیاهان دارویی - ناشر: زرین مهر 

 درمان گیاهی - ناشر: جانزاده 

منبع: تغذیه و سلامتی شماره 2

ارسال به
آخرین نظرات کاربران
خسرو غلامي
good
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 23/11/1390 - 1:7
رحمان ی
سلام حدود سه ماهه یبوست و خونریزی شدید دارم
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 12/11/1390 - 19:26
ناشناس
سلام من بیشتر مواقع دچار این مشکل میشم.چند وقتیه که اثرات کبودی و روی ساق پام میبینم به نظر شما این کبودی به علت واریسه یا به خاطر مدت زیادی یکجا نشستنه؟؟؟؟؟؟؟
پاسخ تبیان :  با سلام دوست گرامی، شما می توانید سوال تان را در بخش مشاوره > سلامتی > پزشکی مطرح نمایید. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=258موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 8/11/1390 - 14:44
حسن رضایی
ببوست من اصلا با میوه جات و قرص خوب نمیشه
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 4/11/1390 - 13:3
تبسم
صبح ناشتا 1 لیوان شیر عالیه.وقتی میوه و سبزیجات میل کنید محاله این یبوست بیاد سراغتون
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 3/11/1390 - 15:30
ناشناس
سلام
به قول اکثر دوستان خوب بود ولی بهتر است کامل تر باشد .چون واقعاً مشکل بدیست .لطفاً جهت مصرف کردن یا نکردن مواد غذایی توضیحات کامل تری بدهید (نام ببرید)
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 29/10/1390 - 20:29
عمو حسین
عالی عالی عالی
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 28/10/1390 - 7:50
پیمان .
بیشتر در مورد زخم وخونریزی توضیح بدهید وراه درمانش را بگویید
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 27/10/1390 - 16:3
مریم
ناشتا 2لیوان اب کمک می کنه .روغن زیتون 1 قاشق فورا قورت بدین برای اینکه مزه دهان عوض بشه 1قاچ پرتقال یا نارنگی.اینجوری بهتره تا اینکه رو سالاد بریزید
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 26/10/1390 - 19:10
ناشناس
حافظی
بیشتر توضیح بدیدمتشکرم
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 26/10/1390 - 16:17
ناشناس
با تشکراز شما ، انتظار داریم که بیشتر به ما اطلاعات بدهید
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 26/10/1390 - 9:1
امین ص
سلام من تازه رفتم سربازی چند روزه که انجا رفتم هم رژیم غذای خوب نبود هم نتونستم از سرویس استفاده کنم هم فعالیت عجیب غریب زیادی داشتم(بشین پاشو) پس فردا هم میرم خوب هم نشدم 5رزه داره شکمم منفجر میشه چکار کنم
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
جمعه 23/10/1390 - 22:4
mina
زیادتر مطالب دقیق تر بفرماید توروخدا
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 21/10/1390 - 11:55
زهره
ورزش برای درمان یبوست عالی است .حركات خاصی در یوگا برای درمان یبوست وجود دارد.
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 20/10/1390 - 0:1
زهره
کامل نبود جواب سوالهای من را نداد. من همیشه بعد از اجابت مزاج بازهم احساس بدی دارم یعنی بعد از اجابت مزاج نه احساس راحتی می کنم و نه احساس اینکه کامل دفع شده. همیشه دلدرد و اینکه در ناحیه شکمم سفت است خیلی میوه و شیر استفاده می کنم اما خوب نمیشم
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 10/10/1390 - 15:56
ناشناس
سلام ممنون از مطالبتون من از بچگی این مشکل و دارم خیلی برام سخته حتی به کسی هم نمی تونم بگم
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 1/10/1390 - 21:2
wase rahimi
عالی بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 22/9/1390 - 1:55
احمد عسگری
با عرض سلام ودرود
اگر اطلاعاتی در مورد رابطه ی یبوست با فتق (فشار به ناحیه شکمی) دارید بدهیدودیگر عارضه ها بدهید بدهید با تشکر
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 7/9/1390 - 10:36
ناشناس
با سلام و تشکر
ولی خیلی کم و تخصصی بود
لطفا نام غذاهای مضر و مفید را بگویید.
من مدتهاست این مشکل را دارم که حتی به خونریزی منجرشد.
لطفا بیشتر راهنمایی بفرمایید.
مثلا درست است که آب انار باعث یبوست میشود؟
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، شما می توانید سوال تان را در بخش مشاوره > سلامتی > تغذیه مطرح نمایید. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 6/9/1390 - 14:59
ناشناس
سهیل
زیباست
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
جمعه 4/9/1390 - 20:15
ناشناس
یکی از قویترین ملینها گل محمدی میباشد اسیاب کرده وبااب میل شود بسته به شدت بیماری میزان ان تنظیم شود روغن زیتون وگلابی فراموش نشود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
جمعه 4/9/1390 - 18:19
ناشناس
کاش توضیح بیشتری می دادید
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 1/9/1390 - 11:45
ناشناس
بدنبود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 29/8/1390 - 0:23
سارا
اگه هر روز صبح قبل از صبحانه یك حبه سیر را قورت بدهید با دو لیوان اب یبوستتو خوب میشه
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 23/8/1390 - 11:58
shima
ممنون خوب بود ولی نظر دوستان بیشتر کاربرد داشت
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 23/8/1390 - 11:32
ناشناس
برای بهبودی نام كامل مواد زمان استفاده مقداراستفاده و مواد و غذاهایی كه نباید استفاده بشن رو بگید مرس از زحمات جنابعالی
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 11/8/1390 - 18:51
ناشناس
خوب بود اما تکراری.واسه من که اثر نداره.
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 27/7/1390 - 21:15
ناشناس
خوب
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
جمعه 22/7/1390 - 20:56
ناشناس
سلام شما موارد دیگه برای در مان یبوست از قبیل چه نوع میوه و یا برای رفع یبوست نگفتید اگر امکانش هست بیشتر و بهتر توضیح بدید تا ما که یبوست داریم بهتر اطلاعات کسب کنیم و به در مان یبوستمان توجه داکافی داشته باشیم مرسی
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 16/7/1390 - 16:41
nafise
لطفا دلایل بروز یبوست را بیان کنید
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 12/7/1390 - 16:15