راهنما

اگر در ابتدا و انتهای عبارت جستجو علامت (") ( یا quotation) بگذارید، مطالبی که در متن آنها عین کلمات وجود دارد داخل عبارت را جستجو و نمایش می دهد ولی اگر در دو سر عبارت جستجو علامت (") قرار ندهید مطالبی که در متن آنها یکی از کلمات داخل عبارت وجود داشته باشد یافت می شود.

  • تعداد بازديد :
  • 29198
  • سه شنبه 25/9/1382
  • تاريخ :

برای جلوگیری از ریزش مو چه باید كرد ؟

این مسئله در افرادی كه دچار سوء تغذیه هستند بخصوص كودكان بیشتر دیده می شود . همچنین درافراد گیاهخواری كه فقط از گیاهان برای تغذیه استفاده می كنند و یا افرادی كه دچار بی اشتهایی عصبی و بیماری های شدید مثل سرطان های پیشرفته و ناراحتی های گوارشی هستند ممكن است دیده شود .

در افرادی كه غذاهای مغذی می خورند و سالم اند چنین مشكلی دیده نمی شود . پروتئین از جمله مواد غذایی است كه كمبود آن سبب ریزش مو می شود. البته نیازی نیست شما در خوردن این مواد افراط كنید . ضمن این كه مصرف زیاده از حد پروتئین باعث رشد بیش از حد موها بیش از آنچه كه ذاتاً وجود دارد نمی شود .

كمبود آهن پس از پروتئین ، بیشترین علت ریزش مو است . كم خونی ناشی از فقر آهن بر روی تمام سلولهای بدن از جمله فولیكول های مو تأثیر می گذارد و باعث وقفه در رشد موها و ریزش آنها می شود . همچنین در افرادی كه دچار زخم معده و یا اثنی عشر و یا خونریزی در هر جای بدن هستند نیز دیده می شود . باید توجه داشت كه در بسیاری از خانم هایی كه دچار ریزش شدید مو هستند ، كم خونی آهن دیده می شود . بنابراین در چنین افرادی باید آزمایشهای لازم انجام و نسبت به درمان آن اقدام شود . برای درمان كم خونی آهن معمولاً می توان از داروهای حاوی آهن استفاده كرد ؛ اما مصرف غذاهای آهن دار در درمان و بخصوص پیشگیری از این مشكل بسیار مؤثر است . غذاهایی چون گوشت قرمز، مرغ ، ماهی، جگر، تخم مرغ ، و حبوبات مثل عدس و لویبا ، و سبزی ها ، آهن فراوانی دارند ولی متأسفانه آهن موجود در حبوبات و سبزی ها خوب جذب نمی شود . میزان نیاز روزانه به آهن در یك فرد بزرگسال 10 میلی گرم است كه این مقدار در دوران بارداری و شیردهی بیشتر می شود . به همین جهت توصیه می شود كه در نیمه دوم بارداری و همچنین زمان شیردهی آهن بیشتری استفاده شود .

دختران نوجوان نیز به علت این كه در سنین رشد هستند نیاز بیشتری به آهن دارند .در كشور ما دو عامل مهم در ایجاد فقر آهن عبارتند از مصرف چای همراه غذا و مصرف نان هایی كه خمیر آنها ور نیامده است. به همین جهت بهتر است چای را یك ساعت پس از مصرف غذا نوشید و از نان هایی كه خمیر ور آمده دارند و بدون جوش شیرین پخت می شوند استفاده كرد .

مسئله دیگر مصرف ویتامین ها هستند . تبلیغات بسیاری درباره این مواد برای تقویت موها شده است ؛ اما باید بدانیم كه تاكنون ثابت نشده است كه انواع ویتامینها در رشد موها تأثیر قابل توجهی داشته باشند ، از سویی مصرف زیاد هیچ ویتامینی نقشی در كاهش ریزش مو و یا تقویت رشد موها ندارد ، ضمن این كه برعكس مصرف بیش از حد ویتامینA می تواند باعث ریزش موها شود . از سوی دیگر ویتامین های موجود در شامپوها و سایر فرآورده های موضعی جذب نمی شوند و هیچ كارایی در تقویت و رشد موها ندارند و وجود آنها بیشتر جنبه تبلیغاتی دارند .

در خاتمه لازم است بدانید كه تنها برخی از موارد ریزش مو مربوط به تغذیه می شود و در بیشتر افراد ریزش موها ربطی به نوع تغذیه ندارد و تغییر در عادات غذایی باعث به صورت كامل جلوگیری از ریزش مو نمی شود.

ارسال به
شبکه اجتماعی تبیان
آخرین نظرات کاربران
امید خور
چگونه مصرف کنیم تخم مرغ را شستشوی مو یا پخته شدهو....
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 18/11/1390 - 3:11
انور هنرپِوه
مطالب خوب وجالب اند
آیا به نظر شما ریزش مو جنبه ارثی دارد یا نه؟
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 12/11/1390 - 22:13
اشکان حاجبور
خوب بود ولی نه کامل.تشکر
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 10/11/1390 - 21:35
رضا رضایی
در آزمایش خون ازدواج کم خون بودم-الان یه قسمتی از داخل موهام خالی شده-باید چکار کنم- کمبود آهنه ؟
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 8/11/1390 - 20:28
فاطمه
کم باشد ولی مفید بهتر است تا از حوصله خارج نباشد
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 12/10/1390 - 20:19
وحید
ایا پیوند مو برای موهای کم پشت و چرب و در حال ریزش موثر است ؟؟؟؟؟
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 1/8/1390 - 21:23
elmira
خیلی خوب بود ممنون
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 4/7/1390 - 16:40
مينا هژبري
مفید بود ولی نه كامل . با تشكر
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 25/5/1390 - 1:8
N.M
خوب بود ولی کامل نیست
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 4/5/1390 - 21:13
MEHDI gholami
مطالبه خوبیه ای کاش بیشتر بحث می کردین
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 26/4/1390 - 22:44
محمد رضا ن - ز-
شانه های لیزری در درمان موثر هستند یا فقط جنبه تبلیغات دارند
تشکر
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 21/4/1390 - 13:26
زینب رجبی
مطالب مفید و جالبی بود ممنونم
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 28/2/1390 - 8:51
ناشناس
خوب نبود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 1/9/1389 - 3:21
ناشناس
خیلی خوب بود ممنون
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 26/8/1389 - 21:16
ناشناس
سلام من موهام اكتودرمال دیسپلاسی هست یعنی مو شیشه ای مصرف ویتامین اچ یا همون بیوتین تاثیری نداشت مجبورم هر بار بعد حمام از سشوار استفاده كنم
26 سالم هست
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 16/8/1389 - 23:32
Unknown
fantastic
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 11/7/1389 - 2:1
محمد برادران
ممنون
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 3/7/1389 - 14:38
ناشناس
من موهام بشدت میریزه چه ویتامینی باید بخورم
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، شما می توانید سوال تان را در بخش مشاوره > سلامتی > پزشکی مطرح نمایید. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=258 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
جمعه 2/7/1389 - 12:6
farhad Ahmadi
it was nice thanks

پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 3/4/1389 - 16:17
ناشناس
من موهایم به شدت می ریزد وخیلی کم شده اما طاسی وجودندارد فقط خیلی خیلی کم حجم شده من زن هستم و36 سال سن دارم لطفا کمکم کنید مرسی
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، شما می توانید سوال تان را در بخش مشاوره > سلامتی > پزشکی مطرح نمایید. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=258 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 24/3/1389 - 23:53
ناشناس
جامع ومفید
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 19/6/1388 - 11:10
ناشناس
می خواستم بدانم من موهام مدتی است که خیلی ریزش شدید دارد و تارهای اون نازک شده ایا نازکی تارهاهم ربطی به آهن و کمخونی دارد در ضمن مصرف اهن برای چه مدت در حد مطلوبی جبران کننده کم خونی است ممنون
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، شما می توانید سوال تان را در بخش مشاوره > سلامتی > پزشکی مطرح نمایید. موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 17/4/1388 - 9:45
جاوید
ببخشید شما تو یه جا میگید لیمو و کافیین موضعی روی مو تاثیر دارن.اینجا میگید موضعی مثل شامپو ... تاثیر نداره. کدوم درسته ؟؟؟؟
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
جمعه 5/4/1388 - 21:7
دلاور ايوب
خوب بود ولى میتونید توضیحات بیشترى براى جلو گیرى بنوبسید ممنون
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
جمعه 29/3/1388 - 21:6
ناشناس
اطلاعات مفیدی هستند.ممنون شادی عقیمی پور
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 20/2/1388 - 10:21
جليل قنبري
بعد از عوامل ارثی و هورمون تستسرون ویتامینها و تغذیه نقش عمدای به عهده دارد
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 1/12/1387 - 9:28
ناشناس
سلام لطفاکارهایی که مفیدهستندرامطرح کنید همراه بااین مسایلی که ذکرکرده اید
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 21/11/1387 - 16:39
ارجمند
نكات مفیدی را ذكر كرده‌اید. ممنونم.
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 10/11/1387 - 18:9
م.ستاري
به نام خدا
خیلی برای من مفید بودو همین طور جالب.ممنون
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 9/10/1387 - 0:50
sayed sajjad kousar husainey
it was very good
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 8/7/1387 - 11:36

 چاپ

ارسال براي دوستان

نظرات (34)