چه كسانی در معرض دیابت هستند؟
دیابت نوع دوم چیست؟
دیابت بیماری است كه در آن سطح قند خون بیشتر از حد طبیعی است. غذا در بدن به نوعی قند كه گلوكز نام دارد، تبدیل می شود تا به مصرف سلول ها برسد.
سلول ها برای جذب گلوكز نیاز به هورمونی به نام انسولین دارند كه در لوزالمعده ساخته می شود.
در دیابت نوع دو سلول های عضلات دیگر نمی توانند به طور مناسبی از انسولین استفاده كنند، در نهایت لوزالمعده نمی تواند به اندازه كافی انسولین تولید كند و چون سلول ها قادر نیستند از قند استفاده كنند، میزان قند خون افزایش می یابد. افزایش قند خون برای سال های متمادی سبب صدماتی به اعصاب و عروق می شود كه این صدمات می تواند منجر به ایجاد عوارضی مانند بیماری های قلبی-عروقی، سكته قلبی، كاهش بینایی، بیماری های كلیوی، اختلال عصبی، عفونت های دهان و قطع عضو شود.
چگونه می توان از دیابت نوع دوم پیشگیری كرد؟
همیشه پیشگیری در مراحل اولیه بسیار مفیدتر است . نتایج حاصل از مطالعاتی كه بر روی 3134 نفر از افرادی كه احتمال خطر ابتلا به دیابت در آنها زیاد بوده است، نشان داده كه رژیم غذایی مناسب و ورزش توانسته 5 تا 7 درصد كاهش وزن ایجاد كند كه این خود می تواند در پیشگیری از دیابت و یا به تأخیر انداختن آن مؤثر باشد.
انجمن پیشگیری ازدیابت دو معیار پیشگیری از دیابت را مورد آزمایش قرار داد كه شامل :
1- برنامه غذایی مناسب و ورزش منظم (تغییر در شیوه زندگی)
2- داروهای خوراكی دیابت (متفورمین) كه دو معیار در 3 گروه مورد مطالعه قرار گرفته است،
در گروه اول : تغییر در شیوه زندگی با انجام 30 دقیقه ورزش (معمولاً پیاده روی) در 5 روز هفته و خوردن غذای كم چرب و كم كالری صورت گرفت.
گروه دوم : كه داروی متفورمین مصرف می كردند اطلاعاتی هم در مورد ورزش و رژیم داده شد.
گروه سوم : فقط اطلاعاتی در مورد نحوه ورزش كردن و رژیم غذایی دریافت نمودهاند. نتیجه نشان داد افرادی كه تغییری در شیوه زندگی داشتهاند، خطر ابتلا به دیابت نوع دو در آنها تا 58 درصد كاهش یافته است. میانگین كاهش وزن در سال اول حدود 5/7 كیلوگرم گزارش شده است. تغییر سبك زندگی در افراد 60 سال به بالا حتی مؤثرتر هم بوده است و در آنها تا 71 درصد كاهش یافته است.
افرادی كه متفورمین مصرف می كردند ، میزان خطر تا 31 درصد كاهش یافته بود.
علائم و نشانههای دیابت نوع دو چیست؟
نشانههایی كه باید به آنها توجه كرد شامل :
تشنگی مفرط
گرسنگی مفرط
خستگی مفرط
پر ادراری ، مخصوصاً در شب
كاهش وزن
تأخیر در بهبود زخمها
كاهش بینایی
تشخیص سریع بیماری دیابت بسیار اهمیت دارد چون بدین وسیله می توان از بسیاری خطرات احتمالی آن پیشگیری كرد.
انواع دیابت
دیابت نوع اول:
دیابت نوع اول یا دیابت وابسته به انسولین معمولاً در نوجوانان سنین بین 19-13 سال و جوانان تشخیص داده می شود. علت آن عدم ترشح كافی انسولین توسط سلول های بتای لوزالمعده می باشد.
درمان آن شامل : تزریق انسولین و رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم می باشد.
دیابت نوع دوم:
این دیابت غیر وابسته به انسولین و رایجترین نوع دیابت است. معمولاً این نوع دیابت زمانی آغاز می شود كه سلول های كبد و عضلات فرد به علت چاقی نسبت به انسولین مقاوم شده باشد. افزایش وزن و عدم تحرك خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می دهد.
درمان آن شامل : دریافت قرص های خوراكی، تنظیم دقیق برنامه غذایی، برنامه ورزشی منظم و كنترل فشار خون و چربی خون می باشد.
دیابت بارداری :
ابتلا به دیابت در دوران بارداری می باشد كه معمولاً با تولد نوزاد برطرف می شود ولی احتمال ابتلا به دیابت نوع دو در این خانم ها در مراحل بعدی زندگی خیلی زیاد می شود.
چه كسانی باید از نظر داشتن دیابت مورد بررسی قرار گیرند؟
1 – افراد در سنین بالای 45 سال كه مبتلا به چاقی باشند و یا بیش از دو عامل خطرساز را داشته باشند.
2– در افراد بالای 45 سال كه عامل خطر ندارند هر 3 سال یك بار باید قند خونشان كنترل شود.
3 – اگر قند خون افراد در مرز طبیعی باشد، 1 تا 2 بار در سال باید سطح قند خونشان اندازه گیری شود.
عوامل خطرساز برای ابتلا به دیابت نوع دوم كدام است:
1– چاقی
2 – سن بالای 45 سال
3– سابقه فامیلی ابتلا به دیابت
4– نژاد آفریقا، آمریكا و آسیا
5– سابقه ابتلا به دیابت بارداری و یا تولد نوزاد بالاتر از 5/4 كیلوگرم
6 – فشار خون بیشتر از 90/140
7 – سطح كلسترول خون در حد طبیعی نباشد
8 – بی تحركی و یا ورزش كمتر از 3 روز درهفته
*مطالب مرتبط:
دیابت باعث سکته ی قلبی می شود
توصیه هاى طلایى به مبتلایان دیابت
نکات مهم ورزش کردن برای دیابتی ها
دیابتی ها می توانند غذای شیرین بخورند؟
تغذیه در دیابت حاملگی
آیا كودك شما مبتلا به دیابت است؟
هیپوگلیسمی (افت قند خون) و درمان آن
بررسی انواع انسولین
راهنمای تزریق انسولین در بیماران دیابتی