چغندر، فشار خون را كم میكند
محققان میگویند مصرف روزانه 500 میلیلیتر(حدود 2 لیوان) آب چغندر میتواند فشار خون را تا حد قابلتوجهی كاهش دهد.
بیبیسی گزارش میدهد محققان دانشكده پزشكی لندن، این موضوع را از بررسی تعدادی از افراد سالم به دست آوردهاند و امیدوارند بررسیهای بیشتر، بتواند راهی كمعارضه و كمهزینه برای درمان بیماری پرفشاری خون پیشنهاد دهد. در مطالعه این محققان مشخص شده ماده مفیدی كه احتمالا مسئول چنین خاصیت باارزشی است، نوعی نیتریت باشد كه در برخی گیاهان خوراكی با برگهای سبز پررنگ و رنگی، وجود دارد.
پیش از این فایده انواع سبزیجات و میوهجات در كاهش میزان بروز انواع بیماریها از جمله سرطان، به خاطر وجود آنتیاكسیدانها، مشخص شده بود، اما این اولین بار است كه تأثیر نوع خاصی از آنها، در كاهش فشار خون مطرح میشود. بررسیها نشان داده است كه كاهش فشار خون بعد از خوردن آب چغندر، از یك ساعت بعد از مصرف آن شروع میشود و تا 4-3 ساعت بعد از آن به اوج میرسد و آثاری از آن حتی تا 24 ساعت بعد نیز باقی میماند. جزئیات این مطالعه در نشریه علمی پرفشاری خون منتشر شده است.
منبع: همشهری
* مطالب مرتبط:
زمستان بیشتر مراقب فشار خونتان باشید
فشارخون را پایین بیاورید
نقش تغذیه در پیشگیری و درمان پرفشاری خون
توصیه های مهم برای کاهش فشار خون
مصرف مواد غذایی گیاهی و لبنیات ، فشار خون بالا را کاهش می دهد
چرا رژیم غذایی DASH، فشار خون بالا را کاهش می دهد؟
چگونه فشار خون را کنترل کنیم؟
فشار خون بالا عارضه ای که باید از آن ترسید!
با فشار خون چه كنیم ؟
رژیم غذایی برای کاهش فشار خون بالا
تنهایی عامل افزایش فشار خون است
فشار روانی در محیط کار و افزایش فشار خون
چه چیزی باعث افزایش فشار خون در کودک میشود؟