راهنما

اگر در ابتدا و انتهای عبارت جستجو علامت (") ( یا quotation) بگذارید، مطالبی که در متن آنها عین کلمات وجود دارد داخل عبارت را جستجو و نمایش می دهد ولی اگر در دو سر عبارت جستجو علامت (") قرار ندهید مطالبی که در متن آنها یکی از کلمات داخل عبارت وجود داشته باشد یافت می شود.

مطالب مرتبط
  • چای زنجبیل، نوشیدنی زمستانی
    چای زنجبیل، نوشیدنی زمستانی
    زنجبیل که از قدیم الایام مورد مصرف مردم ایران، هند و چین بوده است، امروزه در تمام دنیا به عنوان گیاهی دوست داشتنی مصرف می شود. زنجبیل تازه و شربت زنجبیل یا چای زنجبیل در بدن گرما تولید کرده و بدین وسیله مواد سمی و زائد بدن ر...
  • چای را با شیر مخلوط نكنید
    چای را با شیر مخلوط نكنید
    بررسی‌های بسیاری نشان داده‌اند که چای برای سلامتی قلب مفید است، اما یک پژوهش جدید در آلمان بیان گر آن است که اضافه ‌کردن شیر به چای، این منافع را از بین می‌برد...
  • چای خطر سرطان و بیماری قلبی را كاهش می دهد
    چای خطر سرطان و بیماری قلبی را...
    نوشیدن چای از آسیب دیدن سلولهایی كه منجر به سرطان، بیماری قلبی و دیگر بیماریها می شوند، جلوگیری می كند. یك متخصص تغذیه از دانشگاه بوستون گفت: « چای یك نوشیدنی گیاهی مفید تلقی می شود. چای حاوی موادی به نام فیتوكمیكال است، ای...
  • تعداد بازديد :
  • 37216
  • شنبه 11/8/1387
  • تاريخ :

فواید چای سبز برای سلامتی (2)

نوشیدن منظم چای سبز استقامت بدن را در تمرینات ورزشی افزایش می دهد

چای سبز

بر اساس تازه ترین بررسی ها، مصرف مرتب عصاره چای سبز، میزان استقامت افراد را برای ورزش کردن از 8 تا 24 درصد افزایش می دهد.

محققان می گویند:

بر اساس محاسبات، یک ورزشکار به وزن 75 کیلوگرم باید برای دستیابی به ظرفیت بدنی که مد نظر است و بر اساس آزمایشات به دست آمده، باید در روز 4 فنجان چای سبز بنوشد.

این بررسی ها نشان می دهد که مصرف زیاد این نوشیدنی و یا مواد تشکیل دهنده فعال آن برای دستیابی به این هدف کافی نیست، بلکه مصرف منظم و در یک دوره طولانی تاثیر گذارست.

مصرف روزانه چای سبز پوست را در مقابل مواد مخرب اکسیدان محافظت می کند

مهم ترین ماده موثر در چای EGCG ) epigallocatechin gallate) نام دارد. این ماده در چای سبز بسیار بیشتر از چای سیاه است.

این ماده اثرات آنتی اکسیدانی داشته و رادیکال های آزاد ایجاد شده در اثر متابولیسم سلول ها و نور آفتاب را خنثی می کند.

به طور علمی ثابت شده این ماده جلوی تشکیل سلول های سرطانی را می گیرد. همچنین ثابت شده میزان مرگ سلول های پوست به دنبال تابش آفتاب را کاهش می دهد. همچنین مصرف چای میزان بروز واکنش های آلرژیک(حسایست زا) را کاهش می دهد.

عصاره چای سبز به عنوان آنتی اکسیدان طبیعی در فرآورده های آرایشی قابل استفاده است

یافته های محققان ایرانی نشان داد: عصاره چای سبز می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی در محصولات آرایشی به جای آنتی اکسیدان های تجاری متداول که عوارضی در پی دارند، استفاده شود.

چای سبز

یافته های تحقیق دکتر کتایون مرتضی سمنانی، دکتر مجید سعیدی، دانشیاران دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی مازندران و دکتر زهرا نوزادی، داروساز، در رابطه با مقایسه فعالیت آنتی اکسیدانی عصاره چای سبز با آنتی اکسیدان های تجاری در کرم هیدروکینون 2 درصد نشان می دهد:

عصاره چای سبز در مقایسه با سدیم متا بی سولفیت و BHT اثر آنتی اکسیدانی بیشتری داشته و با توجه به ویژگی های این عصاره در محافظت پوست در مقابل اشعه ماورای بنفش و کاربرد این گیاه به صورت موضعی که از گذشته برای برطرف کردن تورم به کار می رفته است، می توان به این گیاه به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی در فرآورده های آرایشی بیش از پیش توجه کرد.

کاهش وزن در افراد چاق

چای سبز قادر است جذب روده ای گلوکز و چربی را کاهش دهد و به این وسیله باعث کاهش وزن در افرادی که چای سبز مصرف می کنند شود. وزن افرادی که چای سبز به طور مرتب مصرف می کنند 10 تا 18 درصد کم تر از افرادی است که چای سبز مصرف نمی کنند.

آرام بخش و رفع استرس

این نوشیدنی گیاهی نوعی آرام بخش نیز محسوب می آید. با نوشیدن این چای سیستم عصبی بدن شما مقاوم تر شده، آرامش اعصاب و دوری از فشارهای عصبی را برای شما به ارمغان می آورد. از آنجایی که بسیاری از بیماری ها ارتباط مستقیم با استرس و سیستم عصبی دارند، نوشیدن این چای را می توان به نوعی داروی تمام بیماری ها نام برد.

استحکام دندان ها

چای سبز

این نوع چای حاوی ماده ای به نام فلورین (fluorine) است. فلورین سبب می شود تا ساختار داخلی دندان ها محکم شود و از پوسیدگی آن ها جلوگیری می کند.

فواید دیگر

از فواید دیگر چای سبز می توان به موارد زیر اشاره کرد:

- بالا بردن قدرت فکری و قابلیت تمرکز بهتر

- پیشگیری از امراضی مثل آلزایمر

- درمان التهاب مفاصل

- درمان و پیشگیری از بیماریMS

ماهنامه دنیای سلامت- 12

*مطالب مرتبط:

چای سبز فواید زیادی دارد

پیشگیری از سرطان با چای سبز

فواید سلامتی چای سبز (1)

با نوشیدن چای سبز از پوست خود محافظت کنید 

چای پرطرفدارترین نوشیدنی درجهان 

فواید چای

انواع چای و خواص آن‌ها 

نکات مهم هنگام مصرف چای

تاثیر چای در کاهش جذب آهن غذا

مصرف لیموترش به همراه چای مفید است

چای بنوشید تا دندان هایتان سالم بماند 

درمان اسهال با چای

 

ارسال به
آخرین نظرات کاربران
مرموز
خیلی برای ارائه خوب نبود عین مطالب روزنامه کلا بد بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 30/11/1390 - 18:10
آرش
من روی شیشه میریزم اسنیف میکنم .
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 25/11/1390 - 16:42
آذر ---
از امروز تصمیم گرفتم از چای سبز استفاده نمایم. به امید اثر بخشی
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
جمعه 21/11/1390 - 8:15
معصومه بیارجمندی
خیلی خوب بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 9/11/1390 - 15:12
علي جوكار
از امروز امتحان میكنیم تا ببینیم
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 9/11/1390 - 12:26
kimi
خیلی موثر بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 4/11/1390 - 18:38
ناشناس
عالی بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 3/11/1390 - 17:48
داليا
من هم از امروز می خوام مرتب استفاده كنم. اگه خوب باشه بهتون می گم.
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 25/10/1390 - 12:24
gondak mallagh
واقعا عالی بود
من شخصا روزی 10 لیوان مصرف میکنم
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 24/10/1390 - 19:24
سمانه جوووووون جدی
من هم خوردم عااااااالی بود در حد تیم ملی
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 7/10/1390 - 1:23
نگار پاکزادان
من توی شیشه میریزم و در حین ورزش میخورم با عسل
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 1/10/1390 - 12:4
leyla kaee
چاعی سبز بهترین رژیمه , من که در روز روزی 5 لیوان چاعی سبز مصرف میکنم
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 22/9/1390 - 19:6
پریوش پورعلی
چای سبز واقعا معجزه می کنه
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 21/9/1390 - 22:54
شهرام نقوی
من 95 کیلو هستم چقدر باید بخرم راهنمایی کنید
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 30/8/1390 - 9:31
ناشناس
من فشارم انی میافتد
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 21/8/1390 - 23:24
ناشناس
من بطور اتفاقی یك بسته چای سبز كیسه ای خریدم و استفاده كردم.من فردی هستم كه در هفته حداقل سه بار سردرد داشتم.از آنزمان كاملا سردردم قطع شده است.
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 28/7/1390 - 12:21
sadaf rajabi
واقعا چای سبز خیلی خوبه
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 26/7/1390 - 22:51
زینب نشاط
خوب است به دیگران هم پیشنهاد می کنم
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 26/7/1390 - 12:2
مصطفی m
عالی و متعالیست
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 17/6/1390 - 9:4
ناشناس
خیلی عالی بوب با تشکر ادامه دهید
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 1/6/1390 - 14:57
زهرا
مارک یک نوع چای سبز معتبر را اعلام فرمادید.
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 18/4/1390 - 13:33
ناشناس
salam.ایاچای سبز فشار را پایین میاورد؟چه باید کرد؟
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، شما می توانید سوال تان را در بخش مشاوره > سلامتی > تغذیه مطرح نمایید. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 15/4/1390 - 23:28
حسین سنگینیان
باچند بار مصرف چای سبز احساس کردم بسیار ارام وصبور تر شده ام
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 11/4/1390 - 1:44
حسن اسدي
دو هفته است چای سبز بدون قندمصرف می كنم سه كیلو وزن كم كرده ام متشكرم
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 20/2/1390 - 22:59
رها شیرازی
خیلی خوب بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 30/11/1389 - 18:43
نازگل
مطالب عنوان شده واقعا درسته چون من حدود 3ساله دارم چای سبز میخورم من همیشه از همکارام بیشتر وبهترکارمیکنم دقتم هم زیاده انرژیم بیشتره و باوجود کوهی از مشکلات خستگی ناپذیرم و من اینارومدیون چای سبزم درضمن نسبت به هم سن و سالام هم جوونترم و سالمتر
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 12/11/1389 - 22:41
lsu,n حيدري
خیلی خیلی ممنون یك سوال ؟
من بعد از مصرف چای سبز دچار تكرر ادرار زیاد میشوم شاید دقیقا چند برابر چای كه نوشیدهام ادرار میكنم بلافاصله آیا علتی دارد؟
ممنون میشم
اگه جواب بدید
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، شما می توانید سوال تان را در بخش مشاوره > سلامتی > پزشکی مطرح نمایید. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=258 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 4/11/1389 - 19:59
ناشناس
سلام منم یک هفته هست که دارم مصرف میکنم حوبه ولی میخوام یه موضوعی رو بهتون بگم این قضیه یا مسائلی مشابه این در زندگی جنبه روانی داره ! چون وقتی در مورد یک موضوع تمام نظرات مثبت باشه حتی اگه اون موضوع مضر هم باشه اثر خوبی میزاره همون انرژی مثبت که میگن پس چای سبز معجزه قرن هاست !!!
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 29/10/1389 - 13:57
ناشناس
ممنون
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 20/10/1389 - 22:40
ثریا نصرت طلب
عالیه متشکرم
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 1/10/1389 - 22:3