• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
متن نهج البلاغه
برای مطالعه متن، ترجمه،شرح‌های گوناگون و دانستنی‌های زیبای نهج البلاغه کلیک کنید.
 
 
 
اگر می خواهید از ابتلا به دیابت در خورد پیشگیری کنید، 5 راهکار زیر را انجام دهید: توصیه اول: افزایش فعالیت بدنی، فعالیت بدنی منظم مزایای بسیاری را در بر دارد. ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند به شما در موارد زیر کمک نماید: * کاهش وزن * کاهش قند خونتان * افزایش حساسیت به انسولین، که به شما در حفظ قند خونتان در طیف نرمال کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که هر دو مورد ورزش هوازی و تمرینات مقاومتی می‌توانند در کنترل دیابت موثر باشند و بهترین منفعت زمانی حاصل می‌گردد که یک الگوی تناسب اندام، شامل ه