پرسش

ضمن عرض سلام وخسته نباشید من 5 سال هست که دچار اضافه وزن شدم -واز هر راهی برای لاغری استفاده از رژیمهای لاغری دکتر گرفته تا انواع گیاهان چربی سوز و باشگاه ورزشی ولی هیچ تغییری نمی بینم -از بس گفتم این نخورم چاق میکنه -رژیم غذایی خودمم فراموش کردم-لطفا راهنماییم کنین

پاسخ

با سلام
دوست عزیز باید رژیمی اصولی بگیرید و بعداز رسیدن به وزن مناسب، رژیمی دریافت کنید که وزن تان ثابت بماند و دوباره دچار افزایش وزن نشوید.

افرادی که در طول عمر خود به طور مکرر از رژیم های لاغری پیروی می کنند، به این ترتیب که بعد از مدتی استفاده از رژیم لاغری، آن را رها کرده و پرخوری می کنند و سپس مجددا به رژیم لاغری روی آورده و بعد از مدت زمانی دوباره رژیم را رها می کنند و این امر به کرات تکرار می شود دیگر به رژیم های لاغری پاسخ مثبت نمی دهند، زیرا پس از هر بار رژیم گرفتن به خصوص چنانچه این رژیم ها، نامناسب و بسیار کم کالری باشند، بدنشان به کالری پایین عادت می کند و بعد از رها کردن برنامه لاغری، افزایش وزن پیدا می کنند و هر چه این امر بیشتر تکرار شود افزایش وزن و چاقی شدیدتر خواهد بود.

بنابراین افراد مستعد برای چاقی و اضافه وزن هرگز نبایستی رژیم لاغری را ناگهانی و سر خود رها کنند، البته رژیم لاغری لازم است حتما تحت نظر متخصص تغذیه و رژیم شناس تنظیم شود. چنین رژیمی چون طبق اصول صحیح تغذیه ای برنامه ریزی شود می تواند تمام نیازمندی های تغذیه ای فرد را تامین کرده و در او احساس سیری و رضایت از غذا خوردن ایجاد نماید.
توجه داشته باشیم که مفهوم رژیم لاغری صحیح، کم خوری و احساس گرسنگی دائم نیست بلکه اساس آن بر مبنای صحیح و متعادل خوردن استوار است.

لطفا برای دریافت رژیم آنلاین به آدرس زیر مراجعه کنید:
http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=181513

موفق باشید