پرسش

سلام
روشهای افزایش قد رو بگین و کدوم روش خیلی موثر هست؟
طب سوزنی هم باعث افزایش قد میشه یا نه؟
فد مردان تا چه سنی بلن میشه؟
ممنون

پاسخ

با سلام
عمده رشد قد در آقایان تا پایان سن بیست و دو سالگی است و پس از بسته شدن صفحات رشد استخوانی افزایش طولی استخوانها متوقف میشود. مهمترین عامل افزایش قد غده هیپوفیز است که در زیر مغز قرار دارد و با ترشح هورمون رشد باعث افزایش طول و عرض استخوانها می شود. البته خصوصیات ارثی افراد نیز بسیار موثر است و افرادی که دارای پدر و مادر کوتاه قد هستند نباید انتظار قد بلند داشته باشند، ضمن اینکه طب سوزنی ممکن است در سنین رشد به افزایش قد کمک کنند ولی پس از آن تاثیری ندارد ،با اینحال توجه به نکات زیر میتواند در افزایش قد (در محدوده سنی ذکر شده ) مفید باشد :
1- خواب منظم و کافی و به هنگام : حدود 50% ترشح هورمون رشد در هنگام خواب عمیق است که طبق ساعت بیولوژیک بدن و شب هنگام باشد ؛ وجود شیفت های شب کاری که منجر به بیداری در شب و خواب در روز میشود برای این موضوع مضر است.
2- ورزش :در حین ورزش هورمونهای رشد شروع به ترشح می کنند و بهترین زمان برای ورزش هر روز صبح قبل از صرف صبحانه است.
3- مصرف شـیـر و لبنیات
4- تزریق هورمون رشد : در صورت لزوم این کار باید زیر نظر پزشک متخصص انجام شود.
5- عدم مصرف داروهای نیرو زا قبل از سن بـلـوغ ، عدم مصرف انواع چیپس و پفک ها ، عدم مصرف نوشابه های گازدار ، نکشیدن سیگار
6- ماساژ : ماساژ کف پا بخصوص انگشت شست پا روشی ساده و جالب برای افزایش قد است. این کار سبب افزایش بیشتر هورمون رشد و در نتیجه افزایش قد می شود.