پرسش

سلام.من یک دانشجوی 21 ساله هستم.مشکل من اینه که خجالتی هستم و در برقراری ارتباط با افراد (مخصوصا در صحبت کردن) خیلی مشکل دارم.همیشه دوستام به من میگن تو چقدر کم حرف میزنی. در حالی که من اصلا نمیدونم آخه چی باید بگم که کم حرف نباشم.نمیدونم چی بگم آخه هیچ موضوع خاصی به ذهنم نمیرسه که بگم.شما بگین من چکار کنم که اینطوری نباشم؟

پاسخ

با سلام.
دوست خوبم خجالتی بودن با کم حرفی دو موضوع مجزاست . و ما نباید این دو را با یکدیگر مخلوط کنیم .
کم حرفی تا حدودی به تیپ شخصیتی افراد برمی گردد اما خجالتی بودن به نقص در مهارت ها و افت اعتماد به نفس مربوط است .
ضمن این که اکثر افرادی که کم حرف هستند معمولا شنونده های خوبی بوده و عاقل تر و با درک و فهم تر هستند .
سعی کنید به مرور خود را تغییر دهید اما نه با این نگرش که " من مشکل دارم، من ناتونم، من دوست داشتنی نیستم و... " بلکه با این دیدگاه که " من می تونم بهتر از این باشم، می تونم مهارت های خودم رو بیشتر کنم ، من می تونم به مرور ضعف های خودم رو برطرف کنم .

سعی کنید در تبادل اطلاعات و مباحثه ها بیشتر شرکت کنید . حتی با یک نظر دادن مختصر، با یک خاطره کوچک، با یک تایید یا تکذیب کردن و ... از این رفتارها نترسید باید انجام دهید تا برای شما عادی تر شود . خود را محدود نکنید. هر اقدام در ابتدا تازگی دارد اما با تکرار می تواند بی عیب تر و کامل تر شود .