پرسش

چرا این سال تحصیلی درسم ضعیف شده

پاسخ

با سلام.
از دلایل افت تحصیلی دانش آموزان، می توان به موارد زیر اشاره کرد:
 مواجهه با درس های اختصاصی مثل فیزیك، شیمی و زیست شناسی به جای علوم تجربی،
 دشوار شدن مطالب ریاضی،
 جداشدن از دوستانی كه دوران ابتدایی همراه آنان بوده اید،
 توجه به برخی اطلاعات غیر لازم و گاهی زیان آور،
 لج بازی با دبیرانی كه گاهی جدی تر با دانش آموز برخورد می كنند،
 رؤیایی شدن و خیال پروری بیش از حد،
 و دلایل دیگر.
اما خوشبختانه با یك اراده ی قوی و جدی گرفتن درخواست ها و پیش نهادهای معلمین، می توان با همه ی این مشكلات مقابله نمود. هر كه به بالا نگاه كند، صعود و آنكه اسیر پایین شود، سقوط می كند. صعود انرژی زیادی می خواهد و سقوط خیلی راحت است. كافیست خود را رها كنیم؛ اما بسیار خطرناك است.
از طرفی مقداری افت تحصیلی در ماه های اول، طبیعی است و خیلی ها زود متوجه می شوند و خود را تطبیق می دهند. آنچه اهمیت دارد این است که دانش آموز جزء آن دسته از کسانی باشد که «خود را نمی بازند» و دلهره ی بیش از حد نداشته باشد. خلاصه ی کلام، با حفظ «آرامش» می توان به راحتی بر این مورد غلبه کرد.
در ضمن ما فکر می کنیم علت افت دانش آموزان می تواند روحیه ی آنها باشد. یعنی این که آنها یک کم شدن نمره را به یک «فاجعه» تبدیل کرده اند و بقیه ی رفتارهای آنها هم شده کارهایی که بعد از فاجعه انجام داده اند و پیشاپیش انتظار شکست را داشته اند. شاید با خودشان گفته اند: "من که می دونم این ترم نمره ام از ترم قبل کمتر می شه؛ حتی اگه درس بخونم". آن وقت وجدان آنها، وجود آنها و ذهن آنها این جمله را شنیده و برای شکست آماده شده است. مثل کسی که قبل از مسابقه به او گفته اند "تو حتماً می بازی!" و او هم هر اتفاقی را در زمین، نشانه ی شکست دیده و سرانجام با همان «تقدیر» پیش بینی شده شکست خورده و ناامید از زمین بیرون آمده است.
خیلی ساده! وقتی کسی ترسیده باشد، تمرکز ندارد؛ وقتی تمرکز ندارد، یادگیری ندارد، یادآوری ندارد. پس باید به دنبال راه هایی گشت که دانش آموز را آرام می کند.
چه قدر با تمرین های «یوگا» آشنا هستید؟ نظرتان چیست که یک کتاب آموزش یوگا بخرید؟
چند پیش نهاد:
1. اضطراب خود را کنترل کنید. چون زمانی که اضطراب دارید حواس شما به جای «تمرکز» بر امتحان، بر اضطراب شما متمرکز می شود و ذهن شما به جای منظم کردن و پردازش اطلاعات خود ناگزیر است نیروی خود را جمع کند که این نگرانی ها را کنترل کند. مثلاً این که با خود بگویید: "اگه نمره ام بد بشه چی می شه؟ اگه مثل بقیه نشم، دیگران چی فکر می کنن؟ و ..." پس اولین قدم فقط حفظ آرامش است. ورزش خیلی به شما کمک می کند. چون تحقیقات نشان می دهد کسانی که اهل ورزش هستند «مسأله گشاتر» هستند. چه قدر با ورزش میانه دارید؟
2. تمرینات شل و سفت کردن عضلات (Relaxation) را حتماً روزانه انجام دهید.
3. حتماً حتماً حتماً و هزاران حتماً دیگر این که مطالب درس را خلاصه کنید، خلاصه ها را دسته بندی کنید، نکات کلیدی را بنویسید، برای مطالب کد و رمز درست کنید، رنگی بنویسید؛ اصلاً نگران وقت نباشید.
4. مطالب را به قصد فهمیدن بخوانید نه برای امتحان و نمره. یعنی با خود بگویید: "می خواهم بفهمم که این قسمت کتاب چی می گه؟ قرار است چه چیزی را بفهمم؟ و ..."
خدانگهدار