کد:
765770
پرسش
روش های افزایش هوش هیجانی چیست؟ و EQ مخفف چه کلماتی است.
با تشکر
پاسخ
با سلام. EQ مخفف کلمات EMOTIONAL , QUOTIENT به معنای هوشبهر هیجانی یا عاطفی است .
هوش هیجانی پیش بینی کننده موفقیت افراد در زندگی و نحوه برخورد مناسب با استرس هاست.
برای افراد در موقعیت های رهبری 85 , درصد توانمندی هایشان در حوزه هوش هیجانی بود.
چرا به پرورش هوش هیجانی بپردازیم ؟
1- به منظور برخورد با موقعیت های تهدید کننده و خطرناک
2-به منظور خشنودی و شادی
3-برای کمک به دیگران
4-به منظور ایجاد حس مسئولیت پذیری
یکی از راهکار های افزایش هوش هیجانی شناسایی عواطف است که موجب کسب آگاهی نسبت به
آنها شده , زمینه درک صحیح عواطف دیگران را فراهم می نماید.والدین باید به کودکان خود یاد دهند که
هیجانهای خود را تشخیص داده و آنها را نامگذاری كنند
آموزش مهارتهای اجتماعی نیز یكی از راه های افزایش هوش هیجانی است. این آموزش ها شامل برنامه های كنترل خشم و عصبانیت، همدلی، تشخیص و به رسمیت شناختن تشابهات و تفاوت های مردم، اظهار ادب و صمیمیت و تعارف، اداره خود، برقراری ارتباط، ارزیابی خطرات، خودگفتاری مثبت، حل مسأله و مشكل، تصمیم گیری، ایجاد هدف و مقاومت در مقابل فشار گروه هم سن است
مقابله با بحران یکی دیگر از راهای افزایش هوش عاطفی است. ابتدا لازم است آنچه را احساس می كنیم درك كنیم و لذا برای ایجاد ارتباط با احساسات خود به دو طریق كلامی و غیر كلامی عمل می كنیم. از آن گذشته، لازم است احساسات دیگران را نیز درك كنیم و با آنها همدلی كنیم.
طی یک برنامه منظم و خلاصه می توان تقویت هوش عاطفی را درساختار زیر شرح داد
الف:آموزش مهارتهای هیجانی
شناسایی و نام گذاری احساسات
ابراز احساسات
مدیریت احساسات
به تعویق انداختن کام یابی
ب: آموزش مهارتهای شناختی
صحبت با خود و تنظیم و تعدیل افکار و شناخت خود
دریافتن و تفسیر نشانه های اجتماعی
درک نظر گاه دیگران
ج:آموزش مهارتهای رفتاری
مهارتهای غیر کلامی
مهارتهای کلامی
استفاده از نیروی خلاقانه و اشتغال به فعالیت هایی همچون شعر نیز می تواند این مهارت را بالا ببرد.
مشاور :
خانم کهتري
| پرسش :
سه شنبه 18/3/1389
| پاسخ :
جمعه 21/3/1389
|
|
ليسانس
|
27
سال
|
دیگر موضوعات
| تعداد مشاهده:
4011 بار