کد:
765565
پرسش
سلام
لطفا به من كمك كنید كه چگونه می‌توانم ترس از رانندگی را در خود از بین ببرم. علت این ترس نمی‌دانم چیست، من هیچ مشكلی نداشتم و خیلی اشتیاق داشتم برای یادگیری رانندگی ولی چندین سال قبل كلاس رفتم و بعد از 10 جلسه آموزش و رد شدن در امتحان دیگه نتونستم ادامه بدهم. الان كه مجددا ثبت نام كردم از ترس حتی نمیتوانم زمان كلاس‌هایم را انتخاب كنم. لطفاً كمكم كنید كه بتوانم مشكل را حل كنم.
پاسخ
با سلام. دوست عزیز اکثریت افراد تا قبولی در ازمون رانندگی چندین بار ردی را تجربه می کنند این اتفاقات دلیل بر نقص در مهارت شما نیست . چرا که سخت گیری افسر و استرس موجود کیفیت عملکرد را کم می کند . بنابراین به میزان مهارت و کیفیت رانندگی خود ایمان بیاورید.رانندگی هم مثل هر حرفه و مهارت دیگر مشکلاتی خاص خود و نه بیش از دیگران دارد . اگر قرار باشه برای انجامش استرس داشته باشیم استرسی بیش از کار های دیگر نباید باشد .شما با چند بار رانندگی قوانین ان را ملکه ذهن می کنید و حتی می تونید در هنگام صحبت کردن و یا رادیو گوش کردن هم بسیار خوب رانندگی کنید بنابراین نیاز به تجربه و تمرین دارد . خونسرد باشید و در ذهن استرس را تکرار نکنید اصلا لازم نیست مدام این استرس را به خود یادآوری کنید. به مواقعی که برای شما بار استرسی دارد فکر نکنید. تنها کاری را بکنید که بار خنثی داشته باشد . مثلا اگر در هنگام تمرین یادآوری امتحان شما را دلواپس می کند از این کار صرفنظر کنید. ار موضوع ترس دوری نکنید و با جسارت به پیش بروید مثل ادم توانمند و قدرتمندی که با یک مشت تمام موانع را کنار می زند " تصور کنید" شما هم در ذهن تمام استرس ها را با ایجاد حسی درونی پس بزنید و نسبت به اونها خود را قدرتمند بدونید. حس های درونی برای غلبه خیلی مهم است . اینکه مدام به خود بگید من می تونم بسیار تاثیر گذار است .
شما می تونید برای روز امتحان برای کم کردن اضطراب وافزایش کارایی با اجازه پزشک از قرص های ضد اضطراب نیز به صورت مقطعی استفاده کنید .
مشاور :
خانم کهتري
| پرسش :
دوشنبه 17/3/1389
| پاسخ :
پنج شنبه 20/3/1389
|
|
ليسانس
|
30
سال
|
اعتماد به نفس
| تعداد مشاهده:
5051 بار
