کد: 666897

پرسش

باسلام وخسته نباشید،شاید سوالی كه من دررابطه بامشگلم از حضورشمادارم كمی غیر معمول باشد اما حقیقتا برایم مشگل ساز شده ومرا اذیت می كند ،من بطورافراطی خواب می بینم درواقع من از ثانیه ای كه می خوابم تا دقیقه ای كه از خواب برمی خیزم در حال دیدن خواب،رویاویا كابوس هستم ،طوریكه وقتی از خواب برمیخیزم احساس خستگی ورخوت وگاهی سردرد دارم واگه تمام روز نه ولی لااقل چند ساعت افكارم را درطول روز مشغول می كند(خوابها وكابوسهایم) درواقع این موضوع مرا هم درخواب هم بیداری می آزارد مغز من درحالت خواب هم استراحت ندارد آنقدرخواب می بینم كه از خوابیدن بدم می آید،لطفا به من بگویید كه مشگل من روانشناسی است یا روانپزشگی در واقع من باید چه بكنم ویا چه داروی خاصی مصرف كنم تا لااقل كمتر خواب ببینم پاسخ شما برایم بسیار مهم است لطفا مراراهنمایی كنید كه چه باید بكنم . باتشكر

پاسخ

با سلام
سمیه جان احتمالاً دلیل خواب ها و رؤیاهای مكرر شما نشان از ذهن مشغول و افكار درهم شما داره. بخصوص آنكه در زمان خواب نیز این افكار را تكرار می كنید به همراه همان ها به مرحله خواب قدم می گذارید. من فكر می كنم شما درمورد هر موضوعی در بیداری زیاد فكر می كنید و مدت زیادی آن را در ذهن خود حفظ می كنید. بنابراین سعی كنید مسائل مربوطه را سریعتر به حل و فصل برسانید. البته از راههای مختلف می تونید كمك بگیرید. اما باید اجازه ندید ذهنتون انرژی زیادی رو بابت یك مسئله به مصرف برساند. درهنگام خواب نیز با خنثی نمودن افكار خود از طریق شمارش معكوس، تمرین های شل سازی عضلات و بهبود افكار و تصورات مثبت مثل تصور بودن در كنار دریا و حس آن باتمام وجود، آرامش بیشتری را برای ورود به مرحله خواب فراهم كنید. در افكار پیش از خواب و پس از بیداری خود كار كنید و آنها را مثبت كنید.

مشاور : خانم کهتري | پرسش : شنبه 9/3/1388 | پاسخ : سه شنبه 12/3/1388 | | ليسانس | 30 سال | دیگر موضوعات | تعداد مشاهده: 19 بار

تگ ها :

UserName