پرسش

سلام و خسته نباشید.
من یک مشکل روحی دارم که با توجه به چیزایی که از رسانه های معتبر یاد گرفتم، به این نتیجه رسیدم که افسردگی دارم.
سوابق و علایم: در کل میشه گفت آدم منزوی و گوشه گیر هستم. از زندگی زیاد لذت نمیبرم و اکثر اوقات دلم گرفته. حتی وقتی در جشنی که همه شاد هستن شرکت میکنم، چندان احساس خوشی نمیکنم و یه جورایی میتونم بگم که همه چیز برام بی معنی شده. قبلا هم دوبار میخواستم با جنش مخالفم رابطه دوستی و عاطفی برقرار کنم که شرایط یکی جور نبود و دیگری هم قبول نکرد. البته من خودم کاملا از عواقب این جور دوستی ها آگاهم و دیگه قصد این کارارو ندارم ولی احساس میکنم بعد از این حوادث وضعم بدتر شده. به کامپیوتر خیلی علاقه دارم و وقت فراغتم رو باهاش پر میکنم. یه جورایی نمیتونم با دیگران خوب ارتباط برقرار کنم اکثر اوقات از برداشتن گوشی تلفن منزل و حتی موبایل دوری میکنم. از طرفی تون صدایم پایین هست و صدای بلندی ندارم و اکثر اوقات باعث میشه که توی جمع یا حرفم اصلا شنیده نشه یا باید چند بار تکرار کنم. همچنین در هر جمعیتی که قرار میگیرم احساس بی ارزشی و پوچی میکنم و احساس میکنم هیچ کس از من خوشش نمیاد و به این دلیل خودم رو خیلی میخورم. در کل آدم کمی عصبانی هستم و ضمنا خیلی زود از کوره در رفته و عصبانی میشم.
لطفا نوع بیماریم و همچنین راه درمان رو بهم بگید و خواهش میکنم مستقیما نگید که باید به پزشک مراجعه کنم.
با تشکر

پاسخ

با سلام
دوست عزیز, ای کاش در مورد خواب و اشتهاتون هم توضیحاتی میدادین. اما باتوجه به علائم ذکر شده میتوان گفت که شاید از افسردگی مزمن رنج می برید که احتمالاً علت آن به کودکی شما و یا شرایط دوران بارداری برمیگرده.
بنابراین باتوجه به شرایط بهترین راه فعلاً رجوع به روانپزشک و یا متخصص اعصاب و روان است و پس از آن با کمک دارو و تأثیر آن و برای تسریع در بهبودی از روان درمانی استفاده کنید.
نکته اینکه هرچه این بیماری مزمن تر شود, درمان آن طولانی تر خواهد بود. بنابراین زودتر اقدام کنید.
در روان درمانی به شما تمریناتی می دهند تا خودتون رو دوست داشته باشید, به موفقیت هاتون فکر کنید, به خودتون احترام بگذارید و بدانید که ارزش وجودیتون نه تنها کمتر بلکه بیشتر از خیلی از افراد دیگر است, بتدریج شروع به برقراری ارتباط بیشتر با افراد است. مثلاً روزی یکبار پاسخ تلفن دهید, و بتدریج صدای خودتون رو موقع حرف زدن بلندتر کنید, با اطمینان صحبت کنید, شرکت در فعالیت ورزشی آثار بسیار مفیدی در روحیه شما می گذارد.
با دوست داشتن خود متوجه می شوید برای دیگران هم دوست داشتنی هستید, سرگرمی خودتون رو بیشتر از پیش با دیگران بگذرانید. ضمن آنکه در جلسات مشاوره از خانواده شما نیز کمک میگیرند تا برای افزایش روحیه شاد در شما مؤثر باشند. افسردگی, سرماخوردگی روانی است که نیاز به دارو برای بهبودی شرایط دارد.