کد: 311120

پرسش

بنام خدا
با عرض سلام وخسته نباشی به همه مربیان محترم كه واقعا" برای شهروندان زحمت می كنند
من بعنوان یك شهروند یك سری سوالاتی دارم.17سال دارم-كه تقریبا"یكسال ونیم است كه
بدنسازی را بسورت ناپیوسته كار میكنم ولی بصورت بسیار اصولی وبیشتر اطلاعاتم را از
مجلات وماهنامه ها آموختم.ودرمورد وعدههای غذای وچگونگی ورزش بدنسازی آشنایی دارم.
من یك بدن عضله ای و باوزنه 69كیلوی دارم كه یك مشكل كوچك دربدنم می باشدوآن سینه
است –سینه های من دراین مدت كه تمرین می كردم با همه عضلاتم فرق داردوبااین همه فشاری
كه به آنها وآوردم یك طرف آنها حالت گرفته وطرف دیگر آن فرق می كند.مخواهم یك برنامه تمرینی
همراه با حركت سوپر ست برای سینه های من بنویسید.وهمیشه وزنه های پرس من تا الان تغییری نكرده
توضیح دهید با تشكروالتماس دعا*
- 17 ساله - دبیرستان

پاسخ

باسلام خدمت شما دوست عزیزم و باتشكر از لطفتان.
دقیقا منظورتان را از اینكه یك طرف عضلات سینه شما فرق میكند متوجه نمیشوم. چون تابحال با چنین مسئله ای روبرو نشده بودم. البته احتمال میدهم این مورد به نوع وزنه زدن شما برگردد. ممكن است یكی از دستهای شما نسبت به دست دیگر ضعیفتر باشد و هنگام انجام پرس سینه بدون اینكه متوجه شوید روی یك طرف سینه بیشتر كار كنید ولذا آنطرف قویتر میشود.توصیه میكنم ضمن اینكه مدتی بجای كار با هالتر با دستگاه كار میكنید در این زمینه با مربی خود نیز مشورت نمائید. باور بفرمائید برنامه بدنسازی اصولی و صحیح را نمیتوان از این طریق و بدون دیدن بدنتان به شما ارائه داد.
موفق و شاد باشید.

مشاور : صالح نيا | پرسش : سه شنبه 31/5/1385 | پاسخ : جمعه 3/6/1385 | | دبيرستان | 17 سال | علمي ، تخصصي | تعداد مشاهده: 12 بار

تگ ها :

UserName