پرسش

مشکل من اینه که برای هر کاری که برنامه ریزی میکنم نمیتونم بهش عمل کنم لطفا راهنمایی ام کنید.

پاسخ

احساس ناتوانی برای شروع و یا ادامه یک راه که باعث می شود اهداف نیمه تمام باقی بماند.در ادامه برای رفع این سستی این توصیه ها را عملی کنید:- از کم شروع کنیم، به این معنا که یک روز به زمان حال بیندیشیم و زمان کوتاهی را برای انجام یک عمل در نظر گرفته و سعی در انجام آن کار در آن زمان کوتاه نموده و از به تعویق انداختن آن اجتناب کنیم؛ مثلاًً اگر خواندن کتابی را شروع کرده اید سعی کنید خود را موظف کنید که حتما هر روز حداقل ده صفحه از آن را بخوانید.- با شروع کاری یا خواندن کتابی به این بیندیشیم که اگر من فلان کار را یا خواندن آن کتاب را به تعویق انداختم، این طفره رفتن و اهمال کاری ضرورتی نداشته است، بنابراین باید این کار را به پایان برسانم و لذت ببرم.- تصمیم گرفتن و اهل اراده و عزم بودن. اساساً باید کلماتی مانند : «امید»، «آرزو» و «شاید» را از فرهنگ لغات خود حذف کنید و هر وقت آن کلمات وارد ذهن شما شد، جمله های تازه ای را جایگزین آنها نمایید؛ مثلاًَ جمله «امیدوارم کارها رو به راه شوند»را به جمله «آن کار را انجام خواهم داد، (به یاری خدا)» تبدیل کنید.- یکی از کارهای مفید دیگر در این برنامه این است که به خود تلاش، پاداش بدهید. باید به خود بگویید دارم زحمت می‌کشم و تلاشی که می‌توانم را برای رسیدن و محقق شدن هدفی که تعیین کرده‌ام، انجام می‌دهم. به همین راضی باشید و الزاماً فقط به هدف فکر نکنید. برای قدم‌هایی که برمی‌دارید، ارزش قائل شوید و از این بابت خوشحال شوید.- اگر دچار عارضه‌های روحی هستید؛ مثلاً اعتماد به نفس پایینی دارید یا به علل جسمی، انرژی‌‌تان از سطح عادی پایین‌تر است و شما را زودتر خسته می‌کند، حتماً این مشکلات را پیگیری و درمان کنید. کمک‌های پزشکی و مشاوره‌ای در این زمینه بسیار مفید هستند.- قطعاً ورزش منظم بسیار کمک‌ کننده است. تحرک فیزیکی باعث می‌شود تا از حالت رخوت و سستی بیرون بیایید و روحیه بهتری داشته باشید. ورزش حتی در افزایش اعتماد به نفس و افزایش سطح انرژی مؤثر است.