کد:
1113357
پرسش
با سلا من هر وقت می خواهم درس بخوانم تمام افکار مزاحم غیر درسی به ذهنم هجوم می آورند به طوری که از درس خواندن پشیمان می شوم لطفا راهنمایی کنید که چه کار باید بکنم ؟
پاسخ
با سلام
دوست خوبم خیلی اوقات اگر ما تلاش کنیم دغدغه ها و مشغله های ذهنی خود را کم کنیم می توانیم تمرکز خود را بالا ببریم .
شما در سئوالی مطرح کرده بودید که بسیار حسرت گذشت را می خورید . همین موضوع می تواند تمام ذهن شما را درگیر کرده وبه تمرکز شما آسیب برساند .
در حالی که اگر رویه فکری خود را تغییر دهید و به گونه ای متفاوت فکر کنید این تمرکز افزایش می یابد .
خوب فکر کنید! شما سه زمان را در ان واحد در اختیار دارید . گذشته ،حال ، آینده . هر لحظه از زندگی ما می تواند به این سه زمان متعلق باشد .
ما می توانیم در آن واحد به گذشته بیاندیشیم و حسرت بخوریم . از حال لذت ببریم و نهایت استفاده را ببریم .و یا برای آینده برنامه ریزی کنیم و یا خیال پردازی کنیم .
وقتی ما حسرت گذشته را می خوریم به این معناست که نه تنها گذشته را خوب درک نکردیم و خوب سپری نکردیم بلکه حال را هم داریم فدای گذشته می کنیم . بنابراین این حسرت همین طور ادامه پیدا می کند چون ما هیچ وقت حال را درک نمی کنیم .
خب، حالا بیایید سیستم فکر کردن را عوض کنیم . همواره خوب تامل داشته باشید ، برنامه ریزی کنیم ، داشته های خود را قدر بدانیم.
از آنها به بهترین شکل استفاده کنیم و از انها لذت ببریم و .. اگر اشتباهی داشتیم صرفا از آن به عنوان تجربه عبرت بگیریم و ان را رها کنیم . ان را وسیله ای برای سرزنش و یا تحقیر خود ندانیم . آن را بزرگ نمایی نکنیم . و ...
و سعی کنیم برای چند صباحی جلوتر برنامه داشته باشیم و بی هدف و بیهوده زمان را نگذرانیم .
با این رویه آیا باز هم جایی برای حسرت باقی می ماند؟ آیا حسرت خوردن نتیجه ای هم در بر دارد؟ آیا میزان آرامش تفاوتی نمیکند؟ آیا کیفیت عملکرد ما تغییر نمی کند؟
گذشته را رها کنید و فقط از آن تجربه بیاندوزید . همین . گذشته را نمی توان تغییر داد اما در حسرت گذشته حال را از دست می دهید و حسرت خود را افزایش می دهید .
مشاور :
خانم کهتري
| پرسش :
دوشنبه 29/7/1392
| پاسخ :
دوشنبه 29/7/1392
|
|
دکترا
|
22
سال
|
اختلالات روانشناختی
| تعداد مشاهده:
203 بار