• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
  • تعداد بازديد :
  • 11953
  • پنج شنبه 1383/3/21
  • تاريخ :

چند راهکار ساده برای رفع استرس در محیط کار   ( قسمت پنجم )

چند راهكار ساده برای رفع استرس در محیط كار ( قسمت پنجم )

61- به نظرهای دیگران احترام بگذارید ، فکر نکنید که همیشه حق با شماست .

62- کمک کارمندان دلسوز و حامی را تشخیص داده و از آن استفاده کنید .

63- به همکاران خود توصیه کنید که در یک زمان برای یک کار تمرکز کنند .

64- موقعیت هایی را که باعث  بروز استرس در همکارانتان می شود یادداشت کنید .

65- مطمئن شوید کارمندان شما با یکدیگر هماهنگ عمل می کنند.

66- نام تمام افرادی را که  می توانند به همکار مبتلا به استرس کمک کنند، فهرست کنید.

67-  کارکنان را تشویق کنید که پشتیبان یکدیگر باشند .

68- توصیه کنید که جلسه های اداری بیش از نیم ساعت طول نکشد .

69- از همکاران خود بخواهید  تا در دفترچه یادداشت خود ، کارها را اولویت بندی کنند .

70 – وقتی با همکاری صحبت می کنید تمام عوامل مزاحم را بر طرف کنید .

71- برای آخر هفته نیز برنامه ریزی مناسبی داشته باشید و سعی کنید فعالیت های شما تکراری نباشد .

72- قبل از به خواب رفتن ، از خوردن نوشیدنی های  پُرحجم پرهیز کنید .

73- وقتی برای آسوده سازی دراز می کشید ، از شل کردن انگشتان خود شروع کرده تا بالاترین قسمت بدن کار را انجام دهید .

74- عصرها به کلاس های آموزشی ملحق شوید و مطلب جدیدی را بیاموزید .

75- برای خود تعطیلاتی فراهم کنید که امکان ادامه یک سرگرمی را فراهم کند .

76- وقتی ورزش جدیدی را انتخاب می کنید ، آن را با آموختن چند درس از یک مربی کاردان آغاز کنید .

کتاب 101 روش کاهش استرس در محیط کار

گردآوری: زهره پری نوش

اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید .
UserName