• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
عضویت در خبرنامه
  • مشکلی به نام یبوست در سفر
  • یبوست یکی از همراهان مسافرت است. مسافت‌های طولانی در ماشین، هواپیما و غیره باعث بی تحرکی طولانی مدت می‌شود.
  • 10 توصیه ضدنفخ
  • نفخ کردن یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که برای خیلی از افراد بعد از خوردن غذاهای مختلف ایجاد می‌شود. رعایت 10 توصیه زیر، احتمال بروز این مشکل گوارشی را به حداقل می‌رساند.
  • 7 دلیل برای درست جویدن غذا
  • جویدن صحیح نقش مهمی در هضم کامل غذا، حفظ وزن و در نهایت سلامت بدن ایفا می‌کند. در این مطلب به ۷مورد اشاره شده است تا بدانیم چرا باید غذا را خوب بجویم.
  • بیرون‌روی و روش‌های درمان آن
  • توجه داشته باشید که بیرون‌روی به خصوص اگر شدید باشد می‌تواند آب بدن را از بین ببرد. این مسئله به خصوص برای بچه‌ها و افراد مسن بیشتر رخ می‌دهد.
  • 8 توصیه برای کاهش ریفلاکس معده
  • زمانی که مدام اسید و محتویات معده بالا بیاید و سوزش معده هفته‌ای حداقل دو بار اتفاق بیفتد احتمال دارد که دچار بیماری ریفلاکس معده یا RGO باشید. اگر این مشکل ادامه‌دار باشد مخاط مری آسیب می‌بیند و حتی ممکن است به عفونت پانکراس منجر شود.
  • 7 روش مقابله با یبوست
  • زمانی که روده‌ها ساز مخالف می‌زنند و به طور مرتب شکمتان کار نمی‌کند هم، اندازه‌ی دور کمرتان چند سانتی‌متری بیشتر می‌شود و هم اینکه احساس ناخوشایندی را تجربه می‌کنید.
  • این نوشیدنی‌ها: مرهمی برای معده
  • بر خلاف برخی از نوشیدنی‌ها که معده را به زحمت می‌اندازند نوشیدنی‌های دیگری هم هستند که به کمک این ارگان حیاتی می‌آیند. با ما همراه باشید تا با نوشیدنی‌های دوستدار معده آشنا شوید.
  • اگر با میوه دل درد می‌گیرید...
  • اگر کسی بعد از مصرف میوه، دچار مشکل‌های گوارشی شد، توصیه می‌شود از زنجبیل، زیره‌سبز و نبات استفاده کند. کمپوت میوه نیز می‌تواند تا حد زیادی مشکلات گوارشی را کاهش دهد.
  • 10 توصیه برای هضم بهتر غذا
  • در این مطلب کوتاه چند توصیه برای مقابله با مشکلات گوارشی و هضم بهتر غذا برایتان داریم. با ما همراه باشید.
  • زودهضم‌ها و دیرهضم‌های غذایی
  • غذاهایی که در دسته غذاهای زود هضم قرار می‌گیرند آن دسته هستند که سریع از دستگاه گوارش عبور می‌کنند. این غذاها معمولاً قند خون را سریعاًَ بالا برده ، لذا افراد دیابتی باید در این زمینه توجه لازم را داشته باشند.
  • این 9 ماده‌ی غذایی حاوی لاکتوز است
  • عدم تحمل لاکتوز بیش از آنچه که تصور می‌شود رایج شده است. اگر شما هم به طور مداوم دچار نفخ معده، دل درد و گرفتگی عضلات شکمی می‌شوید احتمال دارد نمی‌توانید لاکتوز یعنی همان قندی که به طور طبیعی در شیر وجود دارد را تحمل کنید.
  • بخورنخورهای نفخ معده
  • مشکل نفخ و گاز معده جزو مشکلاتی است که خیلی‌ها را آزار می‌دهد. اما خوشبختانه همیشه غذاهایی وجود دارد که به رفع این مشکل کمک می‌کند.
  • تکنیک‌های جویدن بهتر
  • یک راه برای ایجاد این عادت خوب این است که هرگاه پس از چند بار جویدن خواستید غذای خود را ببلعید، جلوی بلعیدن را گرفته و سه الی چهار بار دیگر آن را مجدداً بجوید و بعد آن را قورت بدهید.
  • چرا خوب جویدن از عوامل حفظ سلامتی است؟
  • وقتی غذا می‌خوریم، اولین مرحله هضم آن، حین جویدن آرام و آغشته شدن با بزاق در حفره دهان رخ می‌دهد، به همین دلیل میل کردن غذا با عجله، تأثیرات ناگواری بر سلامتی می‌گذارد.
  • زنی که فقط بیسکویت و چای می‌خورد
  • یک زن اسکاتلندی 28 ساله به نام سوزان کیتل نمی‌تواند غیر چند عدد بیسکویت و سه فنجان چای در روز چیز دیگری بخورد. این زن بیچاره با یک بیماری نادر به نام تنبلی معده یا گاستروپارزی دست و پنجه نرم می‌کند.
  • 10 روش برای هضم بهتر غذا
  • خیلی مهم است که غذایی که می‌خورید و زمانی که آن را میل می‌کنید، از قبل معین باشد. خوردن غذاهای مشابه و زمان‌های مشخص در روز اثرات معینی بر روی سیستم گوارش شما دارد.
  • نسخه تغذیه برای حالت تهوع
  • تهوع ممکن است به دلایل مختلفی چون مصرف داروها، بارداری، شیمی‌درمانی و ... ایجاد شود. در این مطلب به بعضی راهکارهای تغذیه‌ای در مقابله با تهوع اشاره می‌شود.
  • وقتی دستگاه گوارش کلافه می‌شود چه بخوریم!؟
  • اسهال ممکن است به دلایل مختلفی از قبیل: خوردن مواد غذایی آلوده و یا تحت فشار و استرس شدید روحی قرار گرفتن (مرگ عزیزان، طلاق و ...) بروز کند. اسهال تحت هر عاملی که باشد، علاوه بر درمان علت اولیه نیاز به رعایت رژیم غذایی خاصی دارد که از تشدید آن جلوگیری شود
  • سـلیاک و پرهیـزهای غذایـی (2)
  • در بیماری سلیاک ممکن است عوارض تغذیه‌ای به وجود آید که در این مطلب راجع به آن‌ها و توصیه‌های مفید برای مقابله با آن عوارض مطالبی بیان شده است.
  • سـلیاک و پرهیـزهای غذایـی (1)
  • بیماری سلیاک، یک بیماری التهابی روده است که عمدتاً قسمت پروکسیمال و وسط روده کوچک را تحت تأثیر قرار می‌دهد و با سوء جذب مواد مغذی، مواد معدنی و ویتامین‌ها مشخص می‌شود.
  • نقش تغذیه در درمان التهاب و زخم معده
  • در افراد دچار زخم معده، همچون سایر بیماری‌های گوارشی، عدم مصرف غذاهای محرک و آبکی، نخوردن حجم زیاد غذا در یک وعده و خودداری از دریافت مقدار زیادی چربی، قند، قهوه، ادویه‌جات و مصرف الکل توصیه می‌گردد
  • تغذیه در زخم مری
  • همان‌طور که از نام زخم مری پیدا است ایجاد زخم در ناحیه مری می‌باشد، یعنی از حلق تا اسفنگتر فوقانی معده
  • حل‌المسائل نفخ
  • خوردن مواد فیبردار مانند کلم، کاهو و حبوبات که حاوی مواد ساکاریدی هستند و مدت زمان بیشتری در روده می‌مانند باعث فعالیت بیشتر میکروب‌ها می‌شود و گاز بیشتر و بدبوتری ایجاد می‌کنند
  • مشکلات گوارشی و بخور نخورهای عیدانه!
  • وقتی صحبت از عید می‌شود بیش‌ترمان یاد دید و بازدید و خوراکی‌های رنگارنگ و خوشمزه می‌افتیم؛ آجیل، شیرینی، نقل و میوه و... ولی به رغم شکل زیبای آن گاهی زیاده‌روی در خوردن این مواد غذایی موجب می‌شود با مشکلات گوارشی مواجه شویم یا به اصطلاح رودل کنیم....
  • دشمنان سیستم گوارش بدن!
  • برای داشتن سیستم گوارش سالم باید سبک زندگی افراد سالم باشد و با رژیم غذایی مناسب، ورزش مداوم، اجتناب از مصرف الکل و دخانیات و کم کردن استرس در زندگی، به این امر کمک کنیم
  • توصیه‌هایی برای هضم بهتر غذا
  • تند تند غذا خوردن به مشکلات گوارشی ختم خواهد شد. آرام غذا خوردن باعث می‌شود کار دستگاه گوارش کمتر شود و در عین حال احتمال گرفتگی عضلات معده نیز کاهش می‌یابد
  • ضد تهوع‌های طبیعی را بشناسیم
  • برخی افراد خیلی زود دچار حالت تهوع می‌شوند. عوامل متعددی باعث ایجاد این حالت ناخوشایند می‌شود مثل ماشین گرفتگی، دریازدگی، پرخوری، استرس، میگرن و غیره. در این مطلب شما را با راهکارهای طبیعی برای پیشگیری یا رفع سریع این حالت ناخوشایند آشنا می‌کنیم
  • سلامت روده‌ها با رژیم گیاه‌خواری
  • تنها کاری که لازم است انجام دهیم این است که فیبر بیشتری مصرف کنیم و در عین حال خوردن گوشت را هم ادامه دهیم، با این روش از خودمان در مقابل بیماری‌های روده ای محافظت کرده‌ایم
  • نقش تغذیه در درمان یبوست
  • زمانی که عمل دفع به کندی انجام می‌شود و یا به اصطلاح شکم کار نمی‌کند خیلی زود پای استرس، مشکلات روحی و یا عدم تحرک را پیش می‌کشیم. اما بهتر است اول از هر چیزی از خودمان سؤال کنیم چه غذاهایی خورده‌ایم. زیرا تمام غذاها به راحتی هضم نمی‌شوند
  • چند توصیه برای هضم بهتر غذا
  • یکی از معمول‌ترین روش‌های درمان مشکلات هاضمه‌ای، مصرف دو قاشق غذاخوری آب لیمو و زنجبیل همراه با عسل در یک لیوان آب گرم است.
  • غذاهاي مفيد و مضر براي سلامت کبد
  • اطمينان حاصل کنيد که از مصرف غذاهاي پرچرب و پر کلسترول اجتناب مي‌کنيد، و اقلام غذايي سالم و روغن‌هاي غير اشباع چند زنجيره‌اي مفيد براي بدن را مصرف مي‌نماييد. تغذيه سالم به حفظ سلامت و عملکرد مطلوب کبدتان کمک شاياني مي‌کند.
  • تغذيه در باي‌پس معده (2)
  • رژيم باي‌پس معده داراي سه مرحله اصلي است که به ترتيب عبارتند از: رژيم‌هاي غذايي مايع، رژيم غذايي نرم و رژيم غذايي معمولي.
  • تغذیه در بای‌پس معده (1)
  • رژيم باي‌پس معده شامل غذاهايي است که از نظر پروتئين، غني و به لحاظ فيبر، چربي، کالري و کربوهيدرات (قند) ساده و محدود باشند.