• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
  • 4 شام سالم برای مقابله با یبوست
  • در این مطلب چند شام ساده و سالم معرفی می کنیم که به شیوه ای کاملاً طبیعی به رفع مشکل یبوست کمک می کنند. اگر شما هم از این مشکل رنج می برید می توانید این غذاها را برای وعده شامتان تدارک دیده و میل کنید.
  • عدم تحمل لاکتوز چه علائمی دارد؟
  • افرادی که بعد از مصرف محصولات لبنی دچار مشکل می شوند احتمالاً از عدم تحمل لاکتوز رنج می برند. اگر شما هم بعد از نوشیدن شیر یا خوردن بستنی و خامه احساس می کنید معده تان به هم می ریزد احتمالاً دچار این مشکل هستید.
  • اسموتی گلابی و کیوی روشی طبیعی برای مقابله با نفخ و یبوست
  • این مطلب طرز تهیه یک اسموتی را ارائه می دهد که سرشار از فیبر است و به همین دلیل باعث بهبود مشکلات گوارشی شده و عمل دفع را راحت تر می کند. بنابراین با یبوست مقابله کرده و نفخ را نیز از بین می برد. این نوشیدنی ساده از گلابی و کیوی تهیه می شود.
  • شیر طلایی و کاهش سوزش معده
  • برای درست کردن این معجون تنها به زردچوبه، زنجبیل، شیرنارگیل، عسل و فلفل سیاه نیاز دارید. این نوشیدنی، گوارش را بهتر کرده و علائم ناشی از ریفلاکس را کاهش می دهد.
  • موز برای یبوست؛ خوب یا بد؟!
  • برخی ادعا می کنند موز باعث یبوست می شود در حالی که خیلی های دیگر می گویند به برطرف کردن یبوست کمک می کند. کدام درست است؟
  • بهترین راهکارها برای فرو نشاندن نفخ
  • توصیه های زیر به بدنتان کمک می کند تا عملکرد خوبی داشته باشد و در نتیجه دچار نفخ نشوید و تمام روز احساس بادکنک بودن به شما دست ندهد! بعضی از راه حل ها ساده و راحت هستند و بعضی هم نیاز به کمی تلاش دارند.
  • یبوست دارید؟ از این ها بپرهیزید
  • یبوست مشکلی است که خیلی از افراد را درگیر کرده و آزار می دهد. افرادی که از این مشکل رنج می برند همواره به دنبال مواد غذایی ملین هستند تا مشکل برطرف شود. اگر شما هم با چنین مشکلی درگیر هستید بهتر است علاوه بر مصرف مواد غذایی حاوی فیبر زیاد مصرف برخی مواد غ
  • نکاتی برای هضم بهتر غذا
  • با انجام کارهای ساده ای می توان هضم غذا را آسان تر و بهتر کرد. این کارها در جلوگیری از نفخ، سوزش سردل و دیگر مشکلات گوارشی کمک کننده هستند.
  • پیشگیری از تهوع و استفراغ
  • حالت تهوع احساس ناخوشایندی در معده می باشد که معمولا به استفراغ می انجامد. تهوع و استفراغ بیماری نیستند بلکه نشانه های وجود بیماری می باشند.
  • مواد غذایی مضر برای دستگاه گوارش
  • غذاهایی که میل می کنید توسط دستگاه گوارش هضم و جذب می شوند. بنابراین اولین تاثیر آن ها بر دستگاه گوارش خواهد بود. در مقابل غذاهایی که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند، غذاهایی نیز وجود دارند که برای آن مضر هستند. در این مقاله به 10 ماده غذایی مضر برای دس
  • تاخیر در تخلیه معده چیست؟
  • به طور طبیعی 5/1 تا 2 ساعت پس از هر وعده غذایی، معده تخلیه می شود، اما در افراد مبتلا به گاستروپارازیس تخلیه معده مدت زمان بسیار بیشتری طول می کشد. این تاخیر به علت تغییر در هضم، باعث ایجاد مشکلات و علائم جدی می شود.
  • این عادت های غذایی روده ها را مریض می کنند
  • امروزه سرطان روده به سومین عامل رایج مرگ و میر در جهان تبدیل شده است. به همین دلیل کسب آگاهی لازم جهت حفظ سلامت این ارگان، مهم می باشد. گاهی ما در زندگی روزمره عادت هایی پیدا می کنیم که می توانند برای سلامت روده مضر باشند. در این مطلب شما را با این عادت ه
  • ایام عید و هضم راحت غذا
  • عید زمان استراحت، دید و بازدید، جشن و مهمانی است. هر جا بروید بساط شیرینی، میوه و آجیل به راه است و سفره ها رنگین تر و احتمال پرخوری بیشتر. در این صورت نیز معده به زحمت می افتد و نیاز دارد تا با برخی مواد غذایی به هضم راحت تر غذاها کمک کنیم.
  • دستوری ساده برای پاکسازی و تقویت گوارش
  • این مواد، گوارشتان را سریع و بهتر نموده و به تجزیه سموم و ناخالصی ها کمک می کنند. مصرف این ترکیب، نقطه شروعی بسیار مهم برای بهبود سلامت شماست و در عرض چند ثانیه بعد از شروع پاکسازی می توانید احساس کنید که روده های تان گرم می شوند.
  • سندرم روده ی تحریک پذیر و نکات تغذیه ای آن
  • اگر افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر(IBS) نکاتی که برای پیشگیری از بروز علائم وجود دارد را رعایت کنند، می توانند از یک زندگی سالم و فعال لذت ببرند. دلایل و علائم IBS بسته به نوع آن متفاوت است.
  • عدم تحمل لاکتوز
  • سوء هضم لاکتوز و عدم تحمل به آن در اثر کمبود لاکتاز، آنزیم هضم کننده قند موجود در شیر ایجاد می شود.
  • دفع انگل روده با این نوشیدنی ها
  • در این مطلب شما را با طرز تهیه ی 3 نوع اسموتی سالم و درمانگر آشنا می کنیم که برطرف کننده ی طبیعی انگل ها هستند. کافی است به مدت دو هفته هر روز صبح از این اسموتی ها نوش جان کنید. لطفاً با ما همراه باشید.
  • 8 عادت معده خراب کن
  • متأسفانه همه ما عادت هایی داریم که به بدن آسیب می زند و معده نیز از این آسیب ها در امان نیست. این عادت ها باعث بالا آمدن اسید معده، دل درد، زخم معده، سرطان و غیره می شود. اما می شود با تغییر عادت های بد از بسیاری از این مشکلات در امان بود.
  • 8 ماده غذایی که موجب نفخ شکم می شوند
  • ورای تأثیراتی که نفخ شکم بر زیبایی ظاهری افراد دارد، باید بدانید که چنین التهابات و ورم هایی حاصل تلاش زیاد دستگاه گوارش برای هضم ماده غذایی مصرف شده است؛ این ورم ها عموماً با خوردن مواد غذایی سنگین و دیر هضم شکل می گیرند.
  • 10 عادت نادرست که مانع از هضم غذا می شود
  • آیا بعد از هر وعده ی غذایی احساس سنگینی زیاد می کنید؟ معده تان آتش می گیرد؟ بدتر از همه اینکه دچار یبوست یا اسهال می شوید؟ این ها جزو شایع ترین مشکلات گوارشی هستند که در اکثر موارد به عادت های بد خودمان مربوط می شوند.
  • توصیه هایی برای سلامت دستگاه گوارش
  • سلامت بدن با وضعیت دستگاه گوارش ارتباطی تنگاتنگ دارد. به طوری که در صورت وجود اختلالی در فعالیت آن، مشکلات زیادی برای بدن ایجاد خواهد شد. در این مطلب توصیه هایی ساده اما مهم در رابطه با سلامت دستگاه گوارش ارائه می شود.
  • مهار بالا آمدن اسید معده با مواد غذایی
  • اگر مشکل ریفلاکس معده یا همان بالا آمدن اسید معده آزارتان می دهد می توانید به برخی مواد غذایی مانند بادام، کینوا، جعفری و غیره اعتماد کنید. این مواد غذایی باعث تسکین این مشکل شده و حالتان را بهتر می کند.
  • بواسیر: از این مواد غذایی بپرهیزید
  • صحبت کردن از بواسیر یا همان هموروئید برای بسیاری از افراد مشکل است. خیلی از افراد برای رفع مشکل شان به سختی نزد پزشک می روند چون از عنوان کردن مشکل خود خجالت می کشند.
  • معده ی خود را پاکسازی کنید
  • هر کدام از اعضای بدن ما نیاز به مراقبت های ویژه و خاصی دارد تا از بروز مشکلات احتمالی پیشگیری شود. معده جزو ارگان های مهم بدن است که سلامت آن در سلامت کل بدن تأثیر دارد.
  • ضدانگل های طبیعی
  • انگل ها با انواع و اقسام متفاوتی که دارند رایج تر از چیزی هستند که مردم فکر می کنند. بسیاری از افراد در سراسر دنیا از اثرات بهداشتی ناشی از انگل ها دچار بیماری می شوند.
  • سوزش سر دل: موضوع اصلی هفته سلامت گوارش
  • اول تا هشتم خرداد از سوی انجمن متخصصین گوارش و کبد ایران به عنوان هفته سلامت گوارش نام گذاری شد و ایران نیز همگام با سایر کشورهای دنیا اطلاع رسانی در مورد «سوزش سر دل» انجام می شود.
  • 7 توصیه برای مقابله با شکم نفخ کرده
  • مشکلات گوارشی، استرس، تغذیه ی نامناسب و غیره جزو عواملی هستند که باعث داشتن شکمی نفخ کرده و متورم می شوند. این مسئله ی آزاردهنده علاوه برای ایجاد ناراحتی برای فرد باعث می شود ظاهر وی نیز چاق به نظر برسد.
  • درمان های خانگی سندرم روده تحریک پذیر
  • علائم سندرم روده تحریک پذیر که همچنین روده بزرگ اسپاستیک نیز نامیده می شود، می تواند بسیار دردناک و آزاردهنده باشد. اما راه های طبیعی بسیاری برای رهایی از آن وجود
  • 15 ماده غذایی که اسید معده را بالا می آورد (2)
  • در قسمت اول این مطلب 7 ماده ی غذایی را نام بردیم که باعث بروز مشکل ریفلاکس معده می شوند. گفتیم که مشکل به دلیل بالا آمدن اسید معده به سمت مری بروز می کند و باعث احساس ناخوشایندی در قفسه ی سینه می شود.
  • مقابله با دیورتیکولوز: فیبر را دریابید
  • بیماری دیورتیکولوز قبل از آغاز قرن بیستم که هنوز آرد سفید به این شکل وارد بازار مواد غذایی نشده بود به ندرت در بین مردم مشاهده می شد؛ اما این روزها تعداد افرادی که از این مشکل رنج می برند رو به افزایش است.
  • تغذیه برای کاهش علائم بواسیر
  • داشتن تغذیه ی مناسب و سرشار از فیبر و همچنین پرهیز از مصرف مواد غذایی نفاخ و یبوست آور و نوشیدن مایعات جزو روش های طبیعی و کارساز برای کاهش علائم بیماری بواسیر است.
  • باكتری معده و توصیه های تغذیه ای
  • از آنجا که ابتلابه عفونت هلیکوباکترپیلوری بر اساس مد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ت و شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ت عفونت می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ طیفی از علائم را از قبیل التهاب معد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه تا زخم معد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه را شامل شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بنابراین توصیه‌‌ها و پرهیزهای غذایی مشابه همه بیماران
  • اگر مشکلات گوارشی دارید، این ها را نخورید
  • ما هم در رژیم سلامت برای پیشگیری و هم در رژیم درمانی سوءهاضمه همیشه به مصرف آب، میوه و سبزی و فیبرهای محلول در آب توصیه داشته ایم؛ اما در اینجا می خواهیم نبایدهای این بیماری را به شما بگوییم. با ما باشید...
  • این مواد غذایی باعث یبوست می‌شوند
  • عوامل متعددی در ابتلا به این مشکل دخیل هستند مانند بی‌تحرکی، افزایش سن، عدم مصرف کافی مایعات و غیره؛ اما در این بین مواد غذایی مصرفی نیز بی‌تأثیر نیستند و باعث بروز یبوست می‌شوند.
  • منوی پیشنهادی برای روده‌های سالم
  • پروبیوتیک‌ها باکتری‌های زنده‌ای هستند که باعث احیای خواص فلور روده می‌شوند و از تکثیر و انتشار میکروب‌های آسیب‌رسان پیشگیری می‌کنند. با مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک‌ها می‌توانید به راحتی و به طبیعی‌ترین روش سلامت روده‌هایتان را ارتقا دهید.