• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
  • تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
  • برای کنترل و درمان چربی خون بالا در برخی موارد دارودرمانی مورد نیاز است اما با این حال در هر زمان در کنار مصـرف دارو و یا حتی برای پیشگیری از بیماری، توجه به دو اصل مهم شامل «بهبود الگوی غذایی» و «اصلاح الگوی زندگی» حیاتی است.
  • مواد غذایی مفید برای پیشگیری از سکته ی مغزی
  • قرار است انجمن سکته مغزی ایران در شانزدهم مرداد نخستین همایش مردمی را برگزار کند تا هشدار بیشتری در خصوص این سکته ی خاموش به مردم داده شود. به این بهانه چند توصیه غذایی برای پیشگیری از بروز سکته مغزی ارائه می دهیم. لطفاً با ما همراه باشید.
  • مهار تپش قلب با 8 ماده طبیعی
  • در صورتی که علت تپش قلب، بیماری قلبی- عروقی نباشد، می توان با کنترل عصبانیت از درمان های خانگی استفاده کرد؛ در ادامه به چند نوع ماده غذایی مفید در این زمینه اشاره می کنیم.
  • کنترل طبیعی فشارخون در منزل
  • فشارخون بالا در صورت کنترل نشدن می تواند به سکته، حمله قلبی، نابینایی و از کارافتادگی کلیه منجر شود. زمانی که فشارخون بالاست، قلب مجبور است سخت تر خون به رگ ها پمپاژ کند که این امر به آسیب دیدگی رگ ها منجر می شود. حالا راه حل ما...
  • 5 نوشیدنی برای کاهش کلسترول بد
  • اگر شما با مشکل افزایش کلسترول خون مواجه باشید بدون شک دنبال خوردنی ها و نوشیدنی هایی می گردید که برای مقابله با چربی خونتان مناسب باشد. در این مطلب 5 نوشیدنی را معرفی می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.
  • در نوروز مراقب کلسترول باشید
  • افراد معمولاً در ایام نوروز به دلیل رفت و آمد زیاد و یا رفتن به مسافرت، اهمیت زیادی به غذای مصرفی خود نمی دهند و در نتیجه بعد از اتمام تعطیلات ممکن است با عوارض ناشی از تغذیه غلط روبرو شوند...
  • 10 تا از بهترین ها برای پاکسازی رگ ها
  • مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارد. مصرف برخی مواد غذایی و بخصوص زیاده روی در آن به مرور به مسدود شدن رگ ها منجر می شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند.
  • 7 غذای قلب + 6 توصیه
  • بیماری های قلبی، عامل یک سوم مرگ و میرهای جهان است؛ این در حالی است که یکی از ساده ترین راه های پیشگیری از ابتلا به بیماری ها و سکته های قلبی، رعایت الگوی غذایی سالم و درست است.
  • واریس و ورم پا: بخورها و نخورها
  • واریس به دلیل مشکلات به وجود آمده در جریان خون بروز می کند. برخی از مواد غذایی تاثیر زیادی در افزایش سلامت رگ ها دارند و باعث بهبود جریان خون در رگ ها به خصوص در مناطقی مانند پاها می شوند که نیروی جاذبه گردش خون را کمی با مشکل مواجه می کند.
  • کلسترول خونتان بالاست؟
  • فرقی نمی کند چاق باشید یا لاغر. چربی خون در رگ ها جریان دارد. خیلی از افراد در ظاهر سالم اند اما آزمایش خون که می دهند مشخص می شود چربی خون شان بالاتر از حد نرمال است. به طوری که حتی خودشان نیز غافلگیر می شوند.
  • تست: قلب شما چند ساله است؟
  • آیا هر سال که می‌گذرد و یک شمع دیگر روی کیکتان سبز می‌شود و مجبور می‌شوید یک شمع بیشتر فوت کنید به سن و سال قلبتان هم فکر می‌کنید؟ به نظرتان قلبتان چند ساله است؟ جوان‌تر از شماست یا مسن‌تر؟
  • کاهش چربی خون با میوه‌ها
  • میوه‌های تازه حاوی ویتامین‌ها و فیبرها و همچنین آنتی‌اکسیدان‌های مختلف هستند که تأثیر زیادی در تنظیم میزان کلسترول خون دارد. در این مطلب کوتاه به میوه‌های کاهش‌دهنده‌ی چربی خون اشاره می‌کنیم. لطفاً با ما باشید.
  • رژیم غذایی DASH برای سلامت قلب
  • رژیم غذایی دش با افزایش مصرف گروه‌های غذایی مفید و محدود کردن گروه‌های غذایی مضر مانند نمک، چربی‌ها و شیرینی‌ها سلامتی قلب را برایتان به ارمغان می‌آورد...
  • با این مواد غذایی خون در رگ‌هایتان بهتر می‌چرخد
  • اگر خون به درستی در رگ‌ها جریان نداشته باشد مشکلاتی مانند پاهای متورم، ورم قوزک پا، گرفتگی عضلات در شب، بی‌طاقتی و غیره در فرد دیده می‌شود؛ اما می‌توان با رعایت نکات تغذیه‌ای و ترفندهای ساده جریان خون را بهتر کرد
  • فیتواسترول‌ها خیری برای قلب ندارند
  • محققان به مصرف‌کننده‌های محصولات غذایی غنی‌شده با فیتواسترول‌ها توصیه می‌کنند که مصرف میوه و سبزیجات را بالا ببرند تا به نحوی جبران کاهش بتاکاروتن را کرده باشند.
  • سکته قلبی: حواستان به این مواد غذایی باشد
  • این روزها در قفسه‌های هر سوپرمارکتی انواع غذاهای آماده از سوپ گرفته تا انواع خورشت‌ها به چشم می‌خورد. بدانید و آگاه باشید که تمام این غذاهای آماده برای قلب مضر هستند. به خاطر اینکه داخل این قوطی‌های کوچک سرشار از چربی و نمک است.
  • فشارخون بالا: 8+1 توصیه‌ی غذایی
  • زمانی می‌شود از فشارخون بالا حرف زد که به طور مرتب بالای 8/14 باشد. متأسفانه هر روز هم به تعداد افرادی که از این بیماری رنج می‌برند افزوده می‌شود.
  • غذاهای محافظ قلب را بشناسیم
  • داشتن برنامه ورزشی منظم، دوری از سیگار و دخانیات و نیز کنترل استرس از مهم‌ترین توصیه‌های پزشکان برای حفظ سلامت قلب است؛ اما می‌دانید که در کنار این‌ها رژیم غذایی هم یکی از مهم‌ترین عوامل در حفظ سلامتی است.
  • 12 ماده‌ی غذایی برای بالا بردن کلسترول خوب خون
  • فیبرهای غذایی می‌توانند میزان کلسترول خوب خون را افزایش و کلسترول بد خون را کاهش دهند. جو دو سر حاوی فیبرهایی هستند که به جداره‌ی روده می‌چسبند و به همین دلیل هم باعث کاهش جذب کلسترول بد می‌شود.
  • 6 غذایی که کلسترول خون را افزایش می‌دهند
  • آیا رژیم غذایی شما برای سلامت قلب مناسب است؟ حتی اگر هیچ علامت، نشانه یا سابقه فامیلی بیماری قلبی هم نداشته باشید، این نکته حائز اهمیت است که یک رژیم غذایی مناسب برای قلب خود داشته باشید.
  • این 3 ماده‌ی غذایی برای کاهش کلسترول
  • همه چیز از دم در آزمایشگاه یا مطب دکتر شروع می‌شود! زمانی که خودتان برگه آزمایش را در دست می‌گیرد و شروع می‌کنید به مقایسه‌ی میزان چربی خونتان با حد نرمال آن. یا این که دکتر این کار را می‌کند و سپس مشخص می‌شود چربی خونتان بالاست.
  • رژیم غذایی سالم از بروز واریس پیشگیری می‌کند
  • مصرف سبزی‌های تازه دارای برگ‌های سبز و رنگی مانند کلم، کاهو، اسفناج، هویج، گوجه‌فرنگی و انواع فلفل دلمه‌ای به دلیل دارا بودن فیبر فراوان از بروز یبوست و ابتلا به واریس پیشگیری می‌کند
  • تغذیه و انعقاد خون
  • سیستم انعقاد خون یکی از ساز و کارهایی است که برای جلوگیری از اتلاف خون به خصوص در آسیب‌ها و زخم‌ها وجود دارد.
  • فشار خون پایین و راه‌های مقابله با آن
  • فشار خون پایین زمانی اتفاق می‌افتد که فشار خون به دنبال ضربان قلب بسیار پایین‌تر از حد طبیعی باشد. این امر باعث می‌شود که خون به اندازه‌ی کافی به ارگان‌های حیاتی مانند قلب، مغز و کلیه‌ها و همچنین سایر قسمت‌های بدن نرسد.
  • 7 افسانه در مورد کلسترول خون
  • در مورد کلسترول حرف و حدیث زیاد است. کلمه‌ی کلسترول به قدری منفور شده است که تصور می‌شود نداشتن کلسترول به معنی سلامت کامل است. اما آیا به راستی می‌دانید که نقش کلسترول در سلامتی ما چیست؟
  • 9 توصیه برای کاهش چربی خون
  • برخی تغییرات ساده در شیوه زندگی می‌توانند به بهبود وضعیت تری‌گلیسرید خون شما کمک کنند. در این مطلب به 9 مورد از آن‌ها اشاره می‌کنیم...
  • غذاهای گـشادکننده عـروق
  • فلاوونوئیدها از دیگر مواد طبیعی هستند که سبب گشادی عروق می‌شوند، زیرا سبب تولید نیتریک اکساید در بدن می‌شوند.
  • تغییر سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی
  • مطالعات بسیار متعدد و جامعی انجام شده است که نشان می‌دهد بین بیماری‌های قلبی و عروقی با نوع و نحوه تغذیه افراد، ارتباط زیادی وجود دارد. به همین دلیل، مردم باید هم در نوع تغذیه و هم در چگونگی و نحوه صحیح تغذیه دقت کامل داشته باشند.
  • تغذیه برای قلب‌های پُر تپش
  • مصرف برخی مواد غذایی همچون چای و قهوه، سیگار و نوشابه گازدار، غذاهای نفخ‌دار، سبزیجات و میوه‌های خام ممکن است باعث بروز تپش قلب در افراد شود.
  • میوه و سبزیجات ضدکلسترول
  • زمانی که کلسترول بالا می‌رود خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی نیز افزایش می‌یابد. در این مطلب، 8 میوه و سبزی موثر برای کاهش کلسترول را معرفی می‌کنیم. با ما باشید.
  • کاهش فشار خون با ماست
  • مطالعات جدید پیشنهاد می‌کنند که افزودن ماست کم چرب به رژیم غذایی خطر پرفشاری خون را کاهش می‌دهد.