• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
عضویت در خبرنامه
  • رژیم غذایی DASH برای سلامت قلب
  • رژیم غذایی دش با افزایش مصرف گروه‌های غذایی مفید و محدود کردن گروه‌های غذایی مضر مانند نمک، چربی‌ها و شیرینی‌ها سلامتی قلب را برایتان به ارمغان می‌آورد...
  • با این مواد غذایی خون در رگ‌هایتان بهتر می‌چرخد
  • اگر خون به درستی در رگ‌ها جریان نداشته باشد مشکلاتی مانند پاهای متورم، ورم قوزک پا، گرفتگی عضلات در شب، بی‌طاقتی و غیره در فرد دیده می‌شود؛ اما می‌توان با رعایت نکات تغذیه‌ای و ترفندهای ساده جریان خون را بهتر کرد
  • فیتواسترول‌ها خیری برای قلب ندارند
  • محققان به مصرف‌کننده‌های محصولات غذایی غنی‌شده با فیتواسترول‌ها توصیه می‌کنند که مصرف میوه و سبزیجات را بالا ببرند تا به نحوی جبران کاهش بتاکاروتن را کرده باشند.
  • سکته قلبی: حواستان به این مواد غذایی باشد
  • این روزها در قفسه‌های هر سوپرمارکتی انواع غذاهای آماده از سوپ گرفته تا انواع خورشت‌ها به چشم می‌خورد. بدانید و آگاه باشید که تمام این غذاهای آماده برای قلب مضر هستند. به خاطر اینکه داخل این قوطی‌های کوچک سرشار از چربی و نمک است.
  • فشارخون بالا: 8+1 توصیه‌ی غذایی
  • زمانی می‌شود از فشارخون بالا حرف زد که به طور مرتب بالای 8/14 باشد. متأسفانه هر روز هم به تعداد افرادی که از این بیماری رنج می‌برند افزوده می‌شود.
  • غذاهای محافظ قلب را بشناسیم
  • داشتن برنامه ورزشی منظم، دوری از سیگار و دخانیات و نیز کنترل استرس از مهم‌ترین توصیه‌های پزشکان برای حفظ سلامت قلب است؛ اما می‌دانید که در کنار این‌ها رژیم غذایی هم یکی از مهم‌ترین عوامل در حفظ سلامتی است.
  • 12 ماده‌ی غذایی برای بالا بردن کلسترول خوب خون
  • فیبرهای غذایی می‌توانند میزان کلسترول خوب خون را افزایش و کلسترول بد خون را کاهش دهند. جو دو سر حاوی فیبرهایی هستند که به جداره‌ی روده می‌چسبند و به همین دلیل هم باعث کاهش جذب کلسترول بد می‌شود.
  • 6 غذایی که کلسترول خون را افزایش می‌دهند
  • آیا رژیم غذایی شما برای سلامت قلب مناسب است؟ حتی اگر هیچ علامت، نشانه یا سابقه فامیلی بیماری قلبی هم نداشته باشید، این نکته حائز اهمیت است که یک رژیم غذایی مناسب برای قلب خود داشته باشید.
  • این 3 ماده‌ی غذایی برای کاهش کلسترول
  • همه چیز از دم در آزمایشگاه یا مطب دکتر شروع می‌شود! زمانی که خودتان برگه آزمایش را در دست می‌گیرد و شروع می‌کنید به مقایسه‌ی میزان چربی خونتان با حد نرمال آن. یا این که دکتر این کار را می‌کند و سپس مشخص می‌شود چربی خونتان بالاست.
  • رژیم غذایی سالم از بروز واریس پیشگیری می‌کند
  • مصرف سبزی‌های تازه دارای برگ‌های سبز و رنگی مانند کلم، کاهو، اسفناج، هویج، گوجه‌فرنگی و انواع فلفل دلمه‌ای به دلیل دارا بودن فیبر فراوان از بروز یبوست و ابتلا به واریس پیشگیری می‌کند
  • تغذیه و انعقاد خون
  • سیستم انعقاد خون یکی از ساز و کارهایی است که برای جلوگیری از اتلاف خون به خصوص در آسیب‌ها و زخم‌ها وجود دارد.
  • فشار خون پایین و راه‌های مقابله با آن
  • فشار خون پایین زمانی اتفاق می‌افتد که فشار خون به دنبال ضربان قلب بسیار پایین‌تر از حد طبیعی باشد. این امر باعث می‌شود که خون به اندازه‌ی کافی به ارگان‌های حیاتی مانند قلب، مغز و کلیه‌ها و همچنین سایر قسمت‌های بدن نرسد.
  • 7 افسانه در مورد کلسترول خون
  • در مورد کلسترول حرف و حدیث زیاد است. کلمه‌ی کلسترول به قدری منفور شده است که تصور می‌شود نداشتن کلسترول به معنی سلامت کامل است. اما آیا به راستی می‌دانید که نقش کلسترول در سلامتی ما چیست؟
  • 9 توصیه برای کاهش چربی خون
  • برخی تغییرات ساده در شیوه زندگی می‌توانند به بهبود وضعیت تری‌گلیسرید خون شما کمک کنند. در این مطلب به 9 مورد از آن‌ها اشاره می‌کنیم...
  • غذاهای گـشادکننده عـروق
  • فلاوونوئیدها از دیگر مواد طبیعی هستند که سبب گشادی عروق می‌شوند، زیرا سبب تولید نیتریک اکساید در بدن می‌شوند.
  • تغییر سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی
  • مطالعات بسیار متعدد و جامعی انجام شده است که نشان می‌دهد بین بیماری‌های قلبی و عروقی با نوع و نحوه تغذیه افراد، ارتباط زیادی وجود دارد. به همین دلیل، مردم باید هم در نوع تغذیه و هم در چگونگی و نحوه صحیح تغذیه دقت کامل داشته باشند.
  • تغذیه برای قلب‌های پُر تپش
  • مصرف برخی مواد غذایی همچون چای و قهوه، سیگار و نوشابه گازدار، غذاهای نفخ‌دار، سبزیجات و میوه‌های خام ممکن است باعث بروز تپش قلب در افراد شود.
  • میوه و سبزیجات ضدکلسترول
  • زمانی که کلسترول بالا می‌رود خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی نیز افزایش می‌یابد. در این مطلب، 8 میوه و سبزی موثر برای کاهش کلسترول را معرفی می‌کنیم. با ما باشید.
  • کاهش فشار خون با ماست
  • مطالعات جدید پیشنهاد می‌کنند که افزودن ماست کم چرب به رژیم غذایی خطر پرفشاری خون را کاهش می‌دهد.
  • سلامت قلب: آسپیرین یا مواد غذایی؟ مسئله این است!
  • آسپیرین نیز مانند هر داروی دیگر عوارض جانبی خودش را دارد. اما مثل همیشه خداوند مهربان جایگزین‌های طبیعی را آفریده که به اندازه‌ی آسپیرین موثر است و در عین حال عوارض جانبی هم ندارند. با ما همراه باشید...
  • لطفاً سکته نکنید! (قسمت دوم)
  • آنتی اکسیدان ها با تشکیل رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند. چای سبز و میوه های قرمزی مثل زغال اخته یا مورد صحرایی سرشار از این مواد مفیدند.
  • لطفاً سکته نکنید(قسمت اول)
  • حمله‌ی قلبی یعنی مرگ سلول‌های عضلانی قلب در اثر کاهش یا توقف جریان خون در سرخرگ های قلب. سکته یا حمله‌ی قلبی معمولاً در افراد بالای ۴۰ سال رخ می‌دهد.
  • سکته‌ی مغزی: از این‌ها بپرهیزید
  • سکته‌ی مغزی از آن دسته بیماری‌هایی است که با افزایش فشار خون، بالا رفتن کلسترول و غیره بروز می‌کند. بنابراین می‌توان با پرهیز از برخی خوردنی‌ها خطر این بیماری را کاهش داد
  • بعد از جراحی قلب چه باید خورد؟
  • رژیم غذایی برای افرادی که تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اند متفاوت بوده و برای هر فرد به صورت جداگانه و بر اساس برخی فاکتورها تنظیم می‌شود، اما به طور کلی اصول مشترکی در تغذیه این نوع بیماران وجود دارد که در اینجا به شرح آن می‌پردازیم