• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
  • 5 آسیب فست فودخوری در کودکان
  • فست فودها نظیر پیتزا، ساندویچ های سرد و گرم، سوسیس، کالباس و ... از نظر محتوای کالری، چربی، قند و نمک بسیار بالاتر از حد استاندارد قرار دارند.
  • فصل امتحانات و بخورونخورهایش
  • خوب است بدانید که با یک تغذیه درست و مناسب می توانید هم حافظه خود را تقویت کنید و هم از میزان استرس و اضطراب خود بکاهید و مهم تر از آن با اندامی متناسب پا به دانشگاه بگذارید. فراموش نکنید که تغذیه مناسب در موفقیت شما بی تأثیر نخواهد بود.
  • کودکان چای بنوشند؟ چه چایی؟
  • چای یکی از نوشیدنی های محبوب در کشور ما است. بسیاری از افراد در طول روز و در وعده های مختلف، چندین لیوان چای مصرف می کنند. به همین دلیل هم هست که احتمال مصرف چای در کودکان ایرانی نسبت به کودکان سایر نقاط جهان بیشتر است.
  • 10 محدودیت غذایی در کودکان
  • کودکان علاقه ی خاصی به مواد غذایی جدیدی که در اختیارشان می گذارید نشان می دهند. اما به دهان بردن هر ماده ی غذایی برای آن ها خوب نیست.
  • 7 راهکار برای تغذیه سالم در طول امتحانات
  • زمانی که شما در حال مطالعه کردن برای امتحانات نهایی ترم هستید، یعنی همان چیزی که این روزها همه دانش آموزان و دانش جویان را به تکاپو انداخته است، تغذیه سالم هم بیش از پیش اهمیت پیدا می کند.
  • فرمول موفقیت در تغذیه تکمیلی
  • از وقتی دندان‌های پسرم شروع به درآمدن کرد، اعتصاب غذا کرده و حتی یک قاشق هم غذا نمی‌خورد. هر ترفندی که بلد بودم از اجبار گرفته تا تشویق و بازی به کار گرفتم ولی فایده‌ای نداشت و هر غذایی را که قبلا با اشتها می‌خورد، پس می‌زد...
  • غذاهایی برای تقویت مغز در امتحانات
  • امگا 3 موجود در ماهی‌ها، ویتامین‌های موجود در حبوبات و سبزیجات، مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان و آب از مواد غذایی مفید برای سلول‌های مغزی و فعالیت‌های آن‌ها هستند.
  • رودل عیدانه؛ علل و راه‌حل
  • والدین باید به فرزندشان یاد دهند تنوع غذا در سفره برای احترام به ذائقه‌های مختلف است و لازم نیست همه از تمام خوراکی‌ها بخورند.
  • کودکتان بدغذاست؟ بخوانید
  • اگر شما هم از آن گروه مادرانی هستید که از کم وزنی کودک خود رنج می‌برید؛ و از کم خوراکی و کم اشتهایی کودکتان شکایت می‌کنید؛ حتماً این مقاله را مطالعه کنید.
  • بخورنخورهای رشد قدی کودکان
  • اگر منحنی رشد قدی نوزاد نزولی باشد، نشان‌دهنده آن است که سوءتغذیه طولانی‌مدت برای نوزاد ایجاد شده و نگران‌کننده است.
  • بخورنخورهای کودکانه
  • نگرانی بسیاری از والدین، مطمئن نبودن از رشد کافی و به موقع فرزندشان است. متأسفانه کم نیستند کودکانی که به دلیل فقر خانواده، دچار سوءتغذیه، کم‌وزنی و کوتاهی قد می‌شوند...
  • چرا بچه‌ها از سبزیجات سبز بدشان می‌آید
  • مغز نوزادان از همان بدو تولد طوری برنامه‌ریزی شده‌اند که خود را در برابر بلعیدن سموم گیاهان یا مثلاً آسیب‌ها و زخم‌های ناشی از خار و تیغ گیاهان محافظت کنند برای همین به طور غریزی سبزیجات سبز رنگ را پس می‌زنند تا خود را محافظت کنند.
  • بخورنخورهای نوجوانانه
  • امروز روز نوجوان است و این هم بهانه‌ای شد تا ما به این گروه توجه ویژه‌ای داشته باشیم. دختران نوجوان رژیم غذایی غنی از آهن و پسران نوجوان، رژیم غذایی پرکالری نیاز دارند.
  • دخترها آجیل و حبوبات بخورند
  • محققان معتقدند که در حالت کلی مصرف پروتئین‌های گیاهی در دوره‌ی نوجوانی باعث کاهش بیماری‌های خوش‌خیم پستانی می‌شود.
  • در مدرسه چه بخوریم؟
  • با توجه به نزدیک شدن فصل بازگشایی مدارس، مطلب زیر را که درباره بهداشت عمومی و بهداشت محیط در مدارس، تغذیه دانش‌آموزان و رعایت نکات بهداشت فردی از سوی دانش‌آموزان است، برایتان آورده‌ایم.
  • دخترهای نوجوان و نیازهای غذایی‌شان
  • نوجوانی دوره‌ی خاصی از زندگی است. بعد از اینکه اولین سال‌های کودکی پشت سر گذاشته می‌شود دوره‌ی رشد آغاز می‌شود. همه چیز دست‌خوش تغییر می‌شود حتی نیازهای غذایی.
  • تغذیه‌ی مناسب برای دانش آموزان و دانشجویان
  • تغذیه‌ی درست یکی از شاه کلیدهای تقویت حافظه و بالا بردن تمرکز است. برای همین لازم است در این فصل که باید مطالب زیادی را به خاطر بسپارید و تمرکز بالایی داشته باشید حواستان به محتویات بشقاب‌هایتان باشد.
  • 5 ترفند ساده برای آموزش تغذیه‌ی درست به بچه‌ها
  • این روزها پدر و مادرها توجه زیادی به آموزش بچه‌ها نشان می‌دهند و آن‌ها را در کلاس‌های مختلفی از کلاس زبان گرفته تا ژیمناستیک و موسیقی و نقاشی و غیره ثبت نام می‌کنند. اما در این میان توجهی ندارند که غذا خوردن و داشتن تغذیه‌ی سالم نیز آموختنی است.
  • تغذیه مناسب در 6 ماهه دوم زندگی
  • بهترین زمان اثرگذاری شیر مادر تا 6 ماهگی است. پس از آن شیر مادر نمی‌تواند نیازهای مختلف کودک به املاح و ویتامین‌های مختلف به خصوص آهن را برآورده کند.
  • بخور نخورهای کودکانه در نوروز
  • مسافرت برای بچه‌ها بسیار جالب، سرگرم کننده و خاطره انگیز است. البته مشکلاتی هم دارد، چرا که برنامه غذایی روزانه را به هم می‌ریزد و مجبور هستیم در هنگام مسافرت غذاهایی غیر از غذاهای معمول خود را استفاده کنیم.
  • نمره‌ی بیست نوش جانتان
  • در این فصل بیشتر مادرها به فکر تهیه‌ی غذایی‌هایی هستند که به اصطلاح هوش بچه ها را بالا ببرد و به آن‌ها انرژی بیشتری بدهد. درست است. تغذیه در فصل امتحانات اهمیت زیادی دارد.
  • توصیه‌های خوراکی برای زنگ تفریح
  • فرهنگ سازی در جهت تغذیه صحیح در مدارس برای اولیا و مربیان ضروری است و اگر والدین به عواقب ندانم کاری در تغذیه کودک واقف باشند و بدانند که چه لطمه‌ای به آینده کودک می‌زند قطعاً دقت بیشتری روی این موضوع خواهند داشت.
  • جایگزین‌های طلایی برای دسرهای بچه‌ها
  • در این مقاله به چند مورد از خوردنی‌های مورد علاقه بچه‌ها اشاره می‌کنیم که به راحتی آن‌ها را با برخی مواد مغذی و سالم جایگزین کرده‌ایم تا علاوه بر طعم و مزه مورد نظر، ارزش غذایی نیز داشته باشند