• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
  • افزایش مصرف نوشیدنی های شیرین در اثر غذاهای شور
  • در یک تحقیق انجام شده بین کودکان استرالیایی ٢ تا ١٦ ساله نشان داده شد که مصرف مواد غذایی شور یا خوش نمک موجب افزایش مصرف نوشیدنی های شیرین در آن ها شده و احتمال افزایش وزنشان را ٢٦ درصد افزایش می دهد
  • 10 عامل موثر بر رشد قد کودک
  • هر فردی یک کد ژنتیکی دارد که بر اساس آن میزان قد نهایی اش تعیین می شود اما گاهی افراد پتانسیل های لازم را برای اینکه به نهایت قد ژنتیکی خود برسند، ندارند و به همین دلیل گرچه والدین بلندقدی دارند اما به قد واقعی خود نمی رسند. عوامل زیادی در رسیدن فرد به قد
  • دلایل کم وزنی و بدغذایی کودکان
  • یکی از نگرانی های مادران، وزن گیری و نحوه ی غذا خوردن کودکانشان است. آن ها دائم به دنبال راهکاری برای غلبه بر این مشکل هستند و در تلاشند تا وزن کودکشان را بالا ببرند.
  • اهمیت صبحانه در کودکان
  • انتخاب نوع غذا و مهارت خوردن با وضعیت جسمی و روحی کودک در ارتباط هستند. ذائقه و طعم هایی که کودک به آنها عادت دارد، نتیجه ی یک سری الگوهای رفتاری و مصرفی خانواده است که بر انتخاب کودک تاثیر مستقیم دارد و می تواند سلامت جسمی و روحی او را تحت تاثیر قرار دهد
  • آیا کودک شما بدغذاست؟
  • موضوع بدغذایی کودک موضوعی است که والدین بسیاری از آن گلایه دارند اما برخی از این گلایه ها اصلا پایه و اساس درستی ندارد. در واقع ابتدا باید بدانیم به چه بچه ای می توان عنوان کودک بدغذا را داد.
  • تخم مرغ در صبحانه ی بچه ها برای سیری بیشتر
  • تخم مرغ برای صبحانه باعث احساس سیری طولانی مدت در کودکان می شود. در واقع داشتن یک صبحانه ی حاوی پروتئین که شامل تخم مرغ نیز می شود کودکان را به خوبی سیر کرده و از دریافت کالری بیشتر در ناهار جلوگیری می کند.
  • سازمان جهانی بهداشت درباره چاقی کودکان هشدار داد
  • چاقی و اضافه وزن کودکان اثر مستقیم انتخاب شیوه زندگی خانواده ها است. عوامل بیولوژیکی، عدم دسترسی به غذاهای سالم، کاهش فعالیت های بدنی در مدرسه و بازار غذاهای ناسالم و چرب، از عوامل این اپیدمی محسوب می شوند و به شدت آن دامن می زنند
  • تغذیه در ایام امتحانات؛ از صبحانه تا شام
  • از آنجایی که اوج ساعت های مفید درس خواندن و مرور مطالب برای امتحان روز بعد، بین ساعت ۵ عصر تا ۹ شب است، بنابراین در این فاصله، هر یک ساعت تا یک ساعت و نیم، یک بار خوراکی مفیدی به فرزندتان بدهید.
  • توصیه هایی برای قد بلند شدن
  • اکثر ما می خواستیم چند سانتی متری بلندقدتر بودیم. اما واقعیت این است که بعد از پشت سر گذاشتن سنین بلوغ امکان این که بلند قامت بشویم خیلی کم است. به همین دلیل نقش والدین در داشتن فرزندانی رعناتر بسیار حائز اهمیت است.
  • بلوغ زودرس زیر نظر متخصصان تغذیه
  • زمان طبیعی شروع بلوغ در دخترها از حدود 9 تا 5/13 سالگی و در پسرها از حدود 9 تا 14 سالگی است. اگر دختری در سن کمتر از 8 و پسری در سن کمتر از 9 سال با علائم اولیه بلوغ مواجه شود، معمولاً می گویند که دچار بلوغ زودرس شده است.
  • بچه ها را برای ماه مهر تقویت کنید
  • بوی مهر و درس و مدرسه می آید. باید ریتم زندگی را تغییر داد و برای فصلی جدید آماده شد. بچه ها و بخصوص سال اولی ها نیاز به کمک شما دارند تا بتوانند خود را با این تغییرات وقف دهند.
  • ایجاد عادات خوب غذایی در کودکان (2)
  • کودکان در سنین مختلف به نیازهای غذایی خاصی برای آن سن نیاز دارند. شناخت این نیازها به والدین کمک می کند تا بتوانند متناسب با نیاز فرزند خود غذاها را تهیه کنند.
  • ایجاد عادات خوب غذایی در کودکان (1)
  • برای ایجاد عادت های خوب غذایی باید از خودتان شروع کنید. اگر عادت های خوب غذایی را خودتان رعایت کنید، حتماً کودکان هم از شما تقلید می کنند و با شما همسو خواهند شد...
  • 5 آسیب فست فودخوری در کودکان
  • فست فودها نظیر پیتزا، ساندویچ های سرد و گرم، سوسیس، کالباس و ... از نظر محتوای کالری، چربی، قند و نمک بسیار بالاتر از حد استاندارد قرار دارند.
  • فصل امتحانات و بخورونخورهایش
  • خوب است بدانید که با یک تغذیه درست و مناسب می توانید هم حافظه خود را تقویت کنید و هم از میزان استرس و اضطراب خود بکاهید و مهم تر از آن با اندامی متناسب پا به دانشگاه بگذارید. فراموش نکنید که تغذیه مناسب در موفقیت شما بی تأثیر نخواهد بود.
  • کودکان چای بنوشند؟ چه چایی؟
  • چای یکی از نوشیدنی های محبوب در کشور ما است. بسیاری از افراد در طول روز و در وعده های مختلف، چندین لیوان چای مصرف می کنند. به همین دلیل هم هست که احتمال مصرف چای در کودکان ایرانی نسبت به کودکان سایر نقاط جهان بیشتر است.
  • 10 محدودیت غذایی در کودکان
  • کودکان علاقه ی خاصی به مواد غذایی جدیدی که در اختیارشان می گذارید نشان می دهند. اما به دهان بردن هر ماده ی غذایی برای آن ها خوب نیست.
  • 7 راهکار برای تغذیه سالم در طول امتحانات
  • زمانی که شما در حال مطالعه کردن برای امتحانات نهایی ترم هستید، یعنی همان چیزی که این روزها همه دانش آموزان و دانش جویان را به تکاپو انداخته است، تغذیه سالم هم بیش از پیش اهمیت پیدا می کند.
  • فرمول موفقیت در تغذیه تکمیلی
  • از وقتی دندان‌های پسرم شروع به درآمدن کرد، اعتصاب غذا کرده و حتی یک قاشق هم غذا نمی‌خورد. هر ترفندی که بلد بودم از اجبار گرفته تا تشویق و بازی به کار گرفتم ولی فایده‌ای نداشت و هر غذایی را که قبلا با اشتها می‌خورد، پس می‌زد...
  • غذاهایی برای تقویت مغز در امتحانات
  • امگا 3 موجود در ماهی‌ها، ویتامین‌های موجود در حبوبات و سبزیجات، مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان و آب از مواد غذایی مفید برای سلول‌های مغزی و فعالیت‌های آن‌ها هستند.
  • رودل عیدانه؛ علل و راه‌حل
  • والدین باید به فرزندشان یاد دهند تنوع غذا در سفره برای احترام به ذائقه‌های مختلف است و لازم نیست همه از تمام خوراکی‌ها بخورند.
  • کودکتان بدغذاست؟ بخوانید
  • اگر شما هم از آن گروه مادرانی هستید که از کم وزنی کودک خود رنج می‌برید؛ و از کم خوراکی و کم اشتهایی کودکتان شکایت می‌کنید؛ حتماً این مقاله را مطالعه کنید.
  • بخورنخورهای رشد قدی کودکان
  • اگر منحنی رشد قدی نوزاد نزولی باشد، نشان‌دهنده آن است که سوءتغذیه طولانی‌مدت برای نوزاد ایجاد شده و نگران‌کننده است.
  • بخورنخورهای کودکانه
  • نگرانی بسیاری از والدین، مطمئن نبودن از رشد کافی و به موقع فرزندشان است. متأسفانه کم نیستند کودکانی که به دلیل فقر خانواده، دچار سوءتغذیه، کم‌وزنی و کوتاهی قد می‌شوند...
  • چرا بچه‌ها از سبزیجات سبز بدشان می‌آید
  • مغز نوزادان از همان بدو تولد طوری برنامه‌ریزی شده‌اند که خود را در برابر بلعیدن سموم گیاهان یا مثلاً آسیب‌ها و زخم‌های ناشی از خار و تیغ گیاهان محافظت کنند برای همین به طور غریزی سبزیجات سبز رنگ را پس می‌زنند تا خود را محافظت کنند.
  • بخورنخورهای نوجوانانه
  • امروز روز نوجوان است و این هم بهانه‌ای شد تا ما به این گروه توجه ویژه‌ای داشته باشیم. دختران نوجوان رژیم غذایی غنی از آهن و پسران نوجوان، رژیم غذایی پرکالری نیاز دارند.
  • دخترها آجیل و حبوبات بخورند
  • محققان معتقدند که در حالت کلی مصرف پروتئین‌های گیاهی در دوره‌ی نوجوانی باعث کاهش بیماری‌های خوش‌خیم پستانی می‌شود.
  • در مدرسه چه بخوریم؟
  • با توجه به نزدیک شدن فصل بازگشایی مدارس، مطلب زیر را که درباره بهداشت عمومی و بهداشت محیط در مدارس، تغذیه دانش‌آموزان و رعایت نکات بهداشت فردی از سوی دانش‌آموزان است، برایتان آورده‌ایم.
  • دخترهای نوجوان و نیازهای غذایی‌شان
  • نوجوانی دوره‌ی خاصی از زندگی است. بعد از اینکه اولین سال‌های کودکی پشت سر گذاشته می‌شود دوره‌ی رشد آغاز می‌شود. همه چیز دست‌خوش تغییر می‌شود حتی نیازهای غذایی.
عضویت در خبرنامه